Kuinka tehdä Lotus Mudra, vaiheet ja edut?

Mudraharjoitukset ovat osa jooga -asanoita, mutta pääasiassa käytetään käsiasentoja haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Mudrat suoritetaan asettamalla sormet eri asentoihin avaamaan chakrat ja kanavoimaan energiaa kehoon. Ne voivat myös auttaa rauhoittamaan kaoottisen mielen ja tuomaan positiivisuutta. Lotus Mudra on yksi tällaisista hämmästyttävistä käsiasennoista, joiden tiedetään johtavan rakkauden, ilon ja myötätunnon tunteisiin. Tämä mudra avaa sydänchakraa, joka auttaa sinua avaamaan tunteesi muille. Lotus mudra on myös puhtauden symboli, jossa voit korvata negatiiviset ajatuksesi rakkaudella ja huolehtimisella muista.

Tässä artikkelissa keskustelemme Lotus Mudran eduista ja toimenpiteistä sen suorittamiseksi.

Mikä on Lotus Mudra?

Lotus mudra on käden asento, joka muistuttaa avointa lootusta. Tämän mudran tiedetään auttavan sinua pysymään yhteydessä juuriin ja pitämään itsesi maadoitettuna. Mudra poistaa kaikenlaiset negatiiviset tunteet ja auttaa sinua avaamaan ajatuksesi muiden hyväksymiseksi.

Lotus Mudra Merkitys:

Lootuskukka mudra symboloi puhdasta ja avointa sydäntä. Tämä on enemmän kuin puhtauden symboli. Aivan kuten lootus, joka istuu lammen pinnalla, jonka juuret ovat tiukasti kiinni ja liitetty alla olevaan maahan. Lootus on hyvin avoin ja se on kuin maailma omaksuu sen. Sen juuret ovat kuin syvästi upotettu mutaiseen pohjaan, joka on täysin pimeä ja sotkuinen.

Lotus Mudran merkitys:

Lotus on symboli jotain, joka on kuin hyvyys, joka nousee pimeistä ja surullisista ajoista. Se on ikään kuin tulet ulos elämän huonojen tapahtumien hyvistä tekijöistä ja ominaisuuksista. Se on myös kuin olisit ollut pimeyden ympäröimänä koko elämäsi ja lopulta tulet ulos valolla ja loistolla ja katsot kaikkia elämän positiivisia asioita ja ominaisuuksia. Se on kuin kaikkien pimeiden ja synkkien aikojen jälkeen, kun olet huomannut jotain hyvää ja positiivista.

Kuinka tehdä Lotus Mudra:

Lotus mudra on erittäin helppo ja kätevä tehdä. Se ei vaadi paljon harjoittelua ja asiantuntemusta.

Vaiheet Lotus Mudran suorittamiseksi:

1. Sinun on istuttava jalat ristissä tai mikä tahansa sopiva istuma -asento, jonka haluat. Suosittelen, ettet istu suoraan maahan. Istu joko matollesi tai kevyelle matolle.
2. Tämä johtuu siitä, että uskotaan, että jos istut suoraan maassa, säteilyä voi olla paljon ja negatiiviset vaikutukset voivat vaikuttaa mudra -asentoosi.
3. Sinun on ensin hengitettävä syvään ja helpotettava itseäsi. Pidä koko vartalo levossa. Silmien sulkeminen on täysin sinun valintasi.
4. Jos tunnet olosi mukavaksi sulkemalla silmäsi, voit varmasti jättää ne auki.
5. Mutta ehdotan, että suljet silmäsi, se auttaa sinua keskittymään paremmin.
6. Nyt sinun on saatettava kämmenten pohja yhteen lähellä sydämesi keskustaa.
7. Kosketa peukalojasi ja vaaleanpunaisia ​​sormiasi vain yhdessä.
8. Nyt sinun on levitettävä loput sormesi hyvin laajasti, aivan kuten lootus. Jokaisen sormen tulee olla leveä toisistaan ​​koskematta toisiinsa.
9. Nyt sinun täytyy sulkea silmäsi tässä vaiheessa. Sulje vain silmäsi ja hengitä syvään. Sinun tulisi nyt hengittää vähintään 5-7 kertaa syvään.

Lotus Mudra joitakin muunnelmia:

Täällä kelluva lootusmudra sinun täytyy hengittää syvään ja vähitellen nostaa lootus otsaasi kohti. Sen tulisi olla samansuuntaisia ​​linjoja otsasi kanssa.

Hengitä nyt varovasti ulos ja tuo lootus alas. Jatka vähintään 5-7 kertaa. Lotus mudrassa on monialaisia ​​etuja.

Lotus Mudran edut:

1. Tunnet olosi täysin energiseksi, kun olet vihdoin avannut silmäsi myöhemmin tämän harjoituksen aikana.
2. Tunnet outoa onnea ja jännitystä kehossasi.
3. Lotus Mudra voi auttaa sinua kehittämään rakkauden ja kiintymyksen tunteita muita kohtaan
4. Se voi tyhjentää mielesi negatiivisista ajatuksista ja tunteista
5. Mudran jälkeen alat arvostamaan asioita ja ihmisiä ympärilläsi

Aivan kuten kaunis lootus lampissa, jonka juuret ovat kiinteät maassa, mutta avautuu valolle, Lotus Mudra auttaa meitä myös pysymään maadoitettuna, mutta positiivisena. Se auttaa meitä säilyttämään selkeän mielen myös mutaisten ajatusten lampissa. Tunteet, kuten viha, viha, väärinkäsitys, on poistettava kehosta, ennen kuin niistä kehittyy äärimmäisiä tunteita, jotka voivat vaarantaa suhteet ja yhteiskunnan. Tämä mudra voi auttaa sinua avaamaan sydämesi auttamaan sinua omaksumaan muita ja hyväksymään asiat sellaisina kuin ne ovat. Lotus Mudra auttaa sinua muuttumaan paremmaksi ihmiseksi.