Kroonisen ummetuksen merkit ja vaikutukset ja hoito

Sanotaan, että vatsa on syynä jokaiseen sairauteen. Sinun on pidettävä vatsa puhtaana pysyäksesi terveenä. Yksi tällaisista mahalaukun häiriöistä tunnetaan kroonisena ummetuksena. Kroonisessa ummetuksessa ulosteen siirtyminen on vaikeaa. Ummetus on seurausta ruoansulatushäiriöistä. Kun henkilö kärsii häiriöistä ulosteen jakelussa pidempään, sitä kutsutaan krooniseksi ummetukseksi.

Julkisuudessa on yleistynyt ummetusongelma. Kun ihmiset syövät kiinteää ruokaa pitkään, se johtaa ummetukseen. Nuorilla on tullut trendi saada roskaruokaa ja maitotuotteita, jotka aiheuttavat ummetusta.

Mitkä ovat kroonisen ummetuksen oireet ja syyt & Kuinka hoitaa luonnollisesti?

Mitkä ovat kroonisen ummetuksen syyt:

Tärkein syy krooniseen ummetukseen on, kun henkilö ottaa ruokavaliota ilman kuitua. Kuitu auttaa saamaan ulosteen tasaisen kulun. Vettä tulee juoda paljon välttääkseen ummetusta. Muita kroonisen ummetuksen syitä ovat:

• Ulosteen hidas liike
• Lääkkeet muihin sairauksiin
• Hormonaalinen häiriö
• Kun kaksoispiste heikkenee
• Muutokset päivittäisessä ruokavaliossa
• Raskaus
• Stressi
• Kun olet passiivinen.

Kaikki nämä ovat kroonisen ummetuksen syitä. Ihmisellä tulee olla oikea ruokavalio, hyvä uni, rento mieli, koko ajan aktiivinen, päivittäinen kävely ja liiallinen juominen vettä, jotta hän voi tasaisesti.

Oireet:-

Kroonisen ummetuksen oireita ovat:

• Kun ulosteesta tulee kova tai kuiva poistettavaksi
• Tunnet rasitusta ulosteen poistamisessa
• Jos sinulla on alle 3 suoliston liikettä viikossa
• Kun saat kiinni päänsärkyyn ja happamuuteen

Jos sinulla on näitä oireita viime kuukausina, sitä pidetään kroonisena ummetuksena.

Kotihoito krooniseen ummetukseen:

Krooninen ummetus on aihe, josta jokainen tuntee ujoa puhua, vaikka kaikki saattavat kohdata sen. Nykymaailmassa ruokavaliosta on tullut sellainen, että ihmiset saavat ummetusta. Välttääksesi sen, voit kokeilla seuraavia kotihoitoja:

• Juoda lämmintä vettä ennen nukkumaanmenoa yöllä,
• Purista 1 sitruuna lämpimään veteen ja juo joka aamu,
• Täyskuitua sisältävien elintarvikkeiden saanti,
• Tee päivittäistä liikuntaa,
• On juotava normaalia vettä vähintään 3 litraa päivässä,
• Vältä kylmän veden jäätymistä,
• Sisällytä ruokavalioosi nestemäinen ruoka.

Kaikkia näitä voit kokeilla kotona, mikä on viatonta. Ja se on parempi kuin syödä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa myös muita haittavaikutuksia.

Pieni muutos päivittäisessä ruokavaliossa auttaa paljon helpotuksessa krooniseen ummetukseen. Tee jogurtista osa aamiaista. Ota aina 1 kuppi jogurttia aamiaiseksi. Jogurtilla on kyky palauttaa ruoansulatusjärjestelmäsi raiteille. Jogurtissa on hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Ennen kuin ostat kupin jogurttia, sinun on tarkistettava, onko siinä “eläviä bakteereja”.

Vältä Maida -jauhoja. Jalostetut elintarvikkeet ja pikaruoat voivat aiheuttaa kroonista ummetusta, koska niissä on paljon rasvaa ja vähän kuitua. Ei pitäisi olla tapana syödä valkoista leipää, leivonnaisia, joitakin pastoja, makkaraa ja perunalastuja jokapäiväisessä elämässä. Siinä ei ole paljon ravintoa. Roskaruoat, joissa on paljon sokeria ja jotka hidastavat ruoansulatusta ja aiheuttavat ummetusta.

Voit jopa valita liikunnan, joka auttaa kehoasi pysymään säännöllisenä. Tee säännöllistä kävelyä, uintia ja joogaa, mikä pitää kehosi toiminnot aktiivisina. Käytä vain 30 minuuttia aikaa päivässä harjoitteluun, joka pitää suoliston aktiivisena ja helpottaa ulosteen kulkua.

Älä tule riippuvaiseksi lääkkeistä. Ota yhteys lääkäriisi ja kokeile muita vaihtoehtoja. Lääkkeiden kiirehtiminen voi vaikuttaa muihin kehon elimiin ja saatat tulla riippuvaiseksi lääkkeistä, jos kohtaat saman myöhemmin. Kokeile sen sijaan vain kotihoitoja.

Voit myös ottaa nestemäistä mineraaliöljyä, joka kosteuttaa ulosteesi ja antaa tasaisen ulospääsyn. Ota mineraaliöljy veden, maidon tai mehun kanssa. Nestemäistä mineraaliöljyä on saatavana useimmista lääkekaupoista. Mutta älä ota mineraaliöljyä neuvottelematta lääkärisi kanssa. Joillakin voi olla allergioita: syödä enemmän kuitua sisältäviä elintarvikkeita, kuten omenoita, viinirypäleitä, vihreitä lehtivihanneksia. Muut vihannekset auttavat myös lievittämään kroonista ummetusta, kuten parsakaali, pinaatti, kukkakaali, versot ja vihreät pavut. Älä syö maitotuotteita.

Krooninen ummetus lapsilla:

Ummetus ei ole vakava asia lapsille. Jos lapsesi ei saa kunnollista suoliston liikettä ja se kestää yli 3 viikkoa, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Lapsi voi kohdata kuumetta, oksentelua, laihtumista ja verta ulosteessa ummetuksen kanssa kuin on tarpeen nähdä lääkäri. Lapsi voi jopa pelätä kertoa vanhemmilleen siitä, mitä hän kärsii. Jos näet nesteen tai ulosteen jälkiä lapsesi alusvaatteissa, se on merkki siitä, että lapsesi kärsii kroonisesta ummetuksesta.

Yleisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kroonista ummetusta lapsilla, voivat olla:

• Kun lapset leikkivät ja eivät halua pitää taukoa siitä, he välttävät tuolloin vessaan menemistä. Jotkut lapset eivät myöskään ole tyytyväisiä käyttämään kylpyhuonetta, kun he ovat poissa kotoa. Lapsilla on tapana pidättäytyä ulosteesta ja wc: stä, mikä voi johtaa krooniseen ummetukseen.
• Kun lapset vaihtavat ruokansa nesteestä kiinteään.
• Älä syö ravinteita ja proteiinipitoisia vihanneksia.
• Kun lasten rutiini muuttuu, kuten ilmakehän muutos tai matkustaminen.
• Jotkut lapset voivat olla allergisia lehmänmaidolle.
• Joillakin on myös geenejä.

Lapset saattavat pelätä valittavansa kipusta, jonka lapset kärsivät ummetuksesta. Vanhempien on seurattava muutosta, joka tulee kroonisesta ummetuksesta kärsivien lasten käyttäytymiseen. Jotkut lapset haluavat mennä vessaan omasta tahdostaan, mikä voi johtaa krooniseen ummetukseen. Aina kun saat kutsun luontoon, älä lopeta sitä. On hyvä, jos saat sen tuntea. Lapset voivat tuntea kipua lantion alueella ja samalla poistaa jätettä kroonisen ummetuksen aikana. Lapset tarvitsevat hemmottelua tuolloin.

Krooninen ummetus raskauden aikana:

Myös raskaana olevilla naisilla on kroonista ummetusta. Raskauden aikana naiset käyvät läpi fysiologisia muutoksia. Raskauden aikana vesi imeytyy enemmän suolistosta, joka kuivuu ulosteesta ja naiset joutuvat harvoin suolen liikkeeseen. Naiset saavat myös mielialan vaihteluja monta kertaa raskauden aikana. Raskaana olevien naisten on välttämätöntä juoda liikaa vettä ja lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden ja hedelmien saantia. Raskaana olevat naiset voivat myös valita joogan ja pienen liikunnan, joka auttaa lapsen kehittymisessä ja tekee hänestä sopivan. Naiset eivät saa käyttää mitään lääkkeitä raskauden aikana ilman lääkärin kuulemista. Joitakin pitäisi välttää. Raskaana olevat naiset eivät myöskään voi mennä aloevera -mehulle, joka on paras normaalille ihmiselle, koska se sisältää äärimmäisen kuitua. Hän voi kävellä päivittäin lääkärin mukaan ja ottaa terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä. Hänen on pidettävä huolta itsestään.

Ummetuksen syyt raskauden aikana:

Yleensä pelko, huoli ja ahdistus voivat olla syy ummetukseen raskauden aikana. Vähäisen liikunnan ja vähäkuituisen ruokavalion puute on myös yksi syy. Raskauden aikana kohtu laajenee, mikä painaa suolistoa ja aiheuttaa ummetusta. Tulee hormonaalinen muutos, joka rentouttaa suoliston lihaksia, mikä hidastaa ruoan ja jätteiden liikkumista kehosta.

Jotkut raskaana olevat naiset käyttävät myös rautaa, ts. Rauta -tabletteja. Se voi olla myös syy ummetukseen. On pakollista juoda runsaasti vettä, jos käytät rautapillereitä ja lääkärisi valvonnassa. Siksi naisten on huolehdittava hänestä paljon raskauden aikana.

Krooninen ummetusruokavalio:

• Saa 30 grammaa kuitua päivässä
• Salaa lounasta
• 1 lasillinen täynnä maitoa aamulla
• Täysjyväleipä
• ruskea riisi
• Hedelmämehu
• Vihreät kasvikset

Ummetus, kun se kestää pitkään, tekee ihosta tylsän. Veri ei puhdistu kunnolla. Saatat jopa kohdata äkillisen laihtumisen. Joskus jopa tumma ympyrä silmien alla voi johtua ummetuksesta. Helpoin ja viaton askel kroonisen ummetuksen lievittämiseksi on muuttaa ruokavaliota. Vaihda leseen vilja- ja luumumehuun, joka lievittää kroonista ummetusta. Vaikka sinulla ei olisi ummetusongelmia, sinun pitäisi myös olla terveellistä ruokavaliota vain, jotta et koskaan kohtaisi ummetusta.

Krooninen ummetus kestää pitkään, yleensä kuukausia ja joissakin tapauksissa jopa vuosia. Krooninen ummetus voi häiritä sosiaalista ja työelämääsi. Ensinnäkin hoito alkaa elämäntapojen ja ruokavalion muuttamisesta. Jopa sen jälkeen se ei parane, sinun ei pitäisi odottaa mennä lääkäriin. On ehdottoman välttämätöntä saada tyhjät suolet. Sairaus alkaa vatsaan jätetystä jätteestä.

Joka aamu ihmisen tulisi viettää vähintään tunti omaa itseään varten. Päivittäinen liikunta, lämmin vesi ja kävely ja lenkkeily auttavat pysymään terveinä. Säännöllinen lenkkeily voi auttaa paljon. Juominen runsaasti nesteitä, tuoreiden hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden syöminen auttaa lievittämään kroonista ummetusta.