Οφέλη πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μαλλιών

Υποφέρετε από προβλήματα τριχόπτωσης; Χρειάζεστε τη σωστή θεραπεία για την ανάπτυξη των μαλλιών; Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παραγόντων όπως η διατροφή, το άγχος, οι εποχιακές αλλαγές, η ορμονική ανισορροπία, η εγκυμοσύνη και άλλοι. Για να έχετε το επιθυμητό μήκος μαλλιών, πρέπει να έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Σύμφωνα με τους δερματολόγους της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, ένας από τους κύριους λόγους για την αραίωση και την τριχόπτωση είναι η ανεπάρκεια πρωτεϊνών. Έτσι, η πρόσληψη τροφής πλούσια σε πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Οφέλη πρωτεϊνών για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια ισορροπημένη διατροφή με τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και αρκετά πράσινα λαχανικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σχεδιάσει ένα διάγραμμα διατροφής από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη είναι ο σωστός τρόπος για να έχετε μακριά, υγιή μαλλιά. Οι πρωτεΐνες μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη υγιών μαλλιών, επειδή το βασικό στοιχείο των μαλλιών είναι η πρωτεΐνη.

Πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν επαρκείς πρωτεΐνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Οι φυσικές πηγές πρωτεΐνης κάνουν όμορφα μαλλιά:

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε ορισμένες φυσικές πηγές πρωτεΐνης στη διατροφή σας, οι οποίες περιλαμβάνουν αυγά (λευκωματίνη ή λευκή μερίδα), φύτρο σιταριού, ψάρι, σόγια, τόφου, κρέας, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά και γιαούρτι. Κατά μέσο όρο, ένα ενήλικο άτομο πρέπει να λαμβάνει 1,4 ουγγιές έως 2,5 ουγγιές πρωτεΐνης κάθε μέρα. Ωστόσο, η ποσότητα πρόσληψης πρωτεΐνης θα εξαρτηθεί από την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος και άλλους τέτοιους παράγοντες. Πάρτε ένα σωστό διάγραμμα διατροφής από έναν επαγγελματία.

Οι ανθρώπινες κλειδαριές είναι ουσιαστικά κατασκευασμένες από πρωτεΐνη (κερατίνη), οι οποίες με τη σειρά τους αποτελούνται από 20 αμινοξέα. Τα αμινοξέα φροντίζουν τη σύνθεση πρωτεϊνών. Το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσικά 11 από αυτά τα αμινοξέα. Τα υπόλοιπα 9 πρέπει να ληφθούν στη διατροφή για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Κοιμηθείτε επαρκώς για σωστή λειτουργία της πρωτεΐνης μαλλιών:

Δεδομένου ότι το άγχος είναι μια κοινή αιτία για την τριχόπτωση, πρέπει να έχετε επαρκή ύπνο. Ο ύπνος για τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα κάνει το σώμα σας ελεύθερο από άγχος και αφήνει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν. Έτσι, μαζί με την πρόσληψη πρωτεΐνης πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η πρωτεΐνη μπαίνει στα μαλλιά χωρίς κανένα άγχος.

Δείτε τις εναλλακτικές συνθετικές πρωτεΐνες:

Για την τόνωση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών, μπορείτε επίσης να δείτε τα προϊόντα μαλλιών πλούσια σε πρωτεΐνη, συμπληρώματα αμινοξέων και άλλα τέτοια πράγματα. Μπορείτε να βρείτε εγκεκριμένα από τον FDA προϊόντα μαλλιών πλούσια σε πρωτεΐνες στα πολυκαταστήματα. Μπορείτε επίσης να τα πάρετε από φημισμένους διαδικτυακούς εμπόρους σε μειωμένες τιμές. Αυτά θα ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και πολύ σύντομα θα έχετε ένα κεφάλι γεμάτο παχιά, μακριά σκέλη.

Εάν ακολουθήσετε αυτά τα τρία βασικά πράγματα, σε σύντομο χρονικό διάστημα θα βρείτε εύκαμπτα, μαλακά, παχιά και μακριά μαλλιά που καταρρέουν μέχρι τα γόνατά σας. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν επιλέξετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος συνθετικής πρωτεΐνης. Πάντα, ελέγχετε τη διατροφή σας από έναν επαγγελματία κατά καιρούς, για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο. Ζαλίστε τους ανθρώπους ανάμεσα στον κοινωνικό και επαγγελματικό σας κύκλο με μακριά και υγιή μαλλιά.