Acai Berry Diet Plan Οφέλη & οι παρενέργειές τους!

Αγαπάμε τα βατόμουρα που είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος και βοηθούν στη μείωση των σημείων γήρανσης στα πρόσωπά μας. Αλλά φαίνεται ότι τα βατόμουρα έχουν έναν νέο αντίπαλο στην αγορά – τα μούρα Acai. Αυτά καλλιεργούνται από φοίνικα acai και καλλιεργούνται στη Βραζιλία. Το δέντρο συνήθως αναπτύσσεται σε βαλτώδεις περιοχές και σε πλημμυρικά εδάφη. Τα μούρα Acai καλλιεργούνται από τις περιοχές της Βραζιλίας από αμνημονεύτων χρόνων. Αυτά τα μούρα είτε τρώγονταν φρέσκα είτε χρησιμοποιούνταν στα ποτά τους, στα smoothies, ακόμη και στα παγωτά.

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τα οφέλη του προγράμματος διατροφής acai berry και τις παρενέργειές τους. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

Το μούρο Acai περιέχει έναν μεγάλο σπόρο στο εσωτερικό του και είναι εξαιρετικά υψηλό σε φυτικές ίνες. Όσον αφορά τη δίαιτα acai berry, τα μούρα acai μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια πολύ βάρους. Είναι μια φυσική μέθοδος απώλειας βάρους και επίσης βοηθά στην αποτοξίνωση. Υπάρχουν διάφορες μορφές δίαιτας acai, αλλά κυρίως η δίαιτα acai αποτελείται από acai και επιπλέον βότανα, φυσικές ουσίες, μέταλλα και βότανα.

Τι περιέχει η διατροφή Acai Berry?

Οι άνθρωποι που ακολουθούν γενικά τη δίαιτα acai berry λαμβάνουν συμπληρώματα που περιέχουν acai και άλλες φυσικές ουσίες που βοηθούν στη μείωση του βάρους ενός ατόμου. Οι ουσίες περιλαμβάνουν:

• Ουροδόχος κύστη
• Βιταμίνες Β
• Χρώμιο
• Cascara sagrada
• Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ
• Πικραλίδα
• Hoodia
• Πράσινο τσάι
• Μαγνήσιο
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Σπιρουλίνα
• Βέρμπα φίλε

Επιστήμη πίσω από το σχέδιο διατροφής Acai Berry:

Η έρευνα για το acai berry σε αρουραίους έδειξε ένα ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα, μείωση του οξειδωτικού στρες και της LDL που είναι η κακή χοληστερόλη. Σε μια από τις ανθρώπινες έρευνες έχει δείξει αυξημένο αντιοξειδωτικό επίπεδο. Αν και η έρευνα ήταν επιτυχής, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η δίαιτα acai berry βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους.

Οφέλη από το πρόγραμμα διατροφής Acai Berry:

• Τα οφέλη της δίαιτας acai berry είναι ελάχιστα και αναφέρονται παρακάτω.
• Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου.
• Αυξάνει την αντοχή.
• Αναπτύσσει ενέργεια.
• Βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση μετάλλων όπως μαγγάνιο, χρώμιο, σίδηρος, βανάδιο και κάλιο.
• Η παρουσία διαφόρων βιταμινών όπως βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), βήτα καροτίνη, βιταμίνη C, K, D και E βοηθά στη βελτίωση της όρασης και στην καλύτερη ικανότητα μετατροπής των υδατανθράκων σε ενέργεια.
• Άλλα συστατικά όπως φυτικές ίνες, αμινοξέα, ωμέγα λιπαρά οξέα και θεοβρωμίνη βοηθούν στη διατήρηση της χοληστερόλης υπό έλεγχο. Επίσης, βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων καρδιακών παθήσεων.
• Το Acai είναι επίσης διεγερτικό και διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Παρενέργειες του προγράμματος διατροφής Acai Berry:

Εάν σχεδιάζετε δίαιτα, θα πρέπει επίσης να εξοικειωθείτε με τις παρενέργειες τέτοιων δίαιτας. Ως εκ τούτου, οι παρενέργειες της δίαιτας acai berry έχουν αναφερθεί και παρατίθενται παρακάτω.

• Εμπειρία χαμηλής όρεξης.
• Δεδομένου ότι τα μούρα acai δεν χρησιμοποιούνταν παραδοσιακά για απώλεια βάρους, επομένως θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν επιλέγετε δίαιτα acai berry καθώς τα χημικά ή τεχνητά κατασταλτικά διατροφής μπορούν να είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία.
• Δεδομένου ότι η παραγωγή μούρων acai περιορίζεται σε συγκεκριμένη περιοχή, η διαθεσιμότητα φρέσκων φρούτων είναι πολύ περιορισμένη. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πρέπει να επιλέξουν συμπληρώματα acai berry. Και μερικές φορές εάν τα συμπληρώματα δεν κομπλιμέντα στο σώμα, τότε βλάπτει περισσότερο από ό, τι κάνει καλά.

Πρέπει οι έφηβοι να ακολουθήσουν πρόγραμμα διατροφής Acai Berry?

Δεδομένου ότι οι έφηβοι σήμερα είναι πολύ επιλεκτικοί όσον αφορά την πρόσληψη υγιεινών τροφίμων και τις περισσότερες φορές προτιμούν το πρόχειρο φαγητό αποτρέποντας έτσι τον εαυτό τους από την σωστή διατροφή. Επομένως, όταν οι έφηβοι επιλέγουν δίαιτα acai berry, λειτουργεί καλά και γρηγορότερα για αυτούς από ό, τι για τους ενήλικες. Επίσης, το acai berry τους παρέχει την απαραίτητη διατροφή.

Εάν θέλετε να χάσετε κάποια επιπλέον κιλά, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και κανονισμούς, όπως να τρώτε υγιεινά, να πίνετε πολύ νερό, να διατηρείτε ημερολόγιο τροφίμων, να κοιμάστε αρκετό τουλάχιστον 8 ώρες και, αν είναι δυνατόν, να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο μυαλό-σώμα. τεχνικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός κλπ. αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το άγχος υπό έλεγχο.