Τα υπέροχα οφέλη της δίαιτας λεμονιού για γρήγορη απώλεια βάρους

«Ρίξτε λίρες σε δέκα ημέρες»- ναι, είναι δυνατό. Μπορεί να το βρείτε ψεύτικο και αβάσιμο αλλά μπορείτε να το πετύχετε ακολουθώντας τη δίαιτα με λεμόνι. Δημιουργεί πολύ θόρυβο στην αγορά λόγω των γρήγορων αποτελεσμάτων και προφανώς, όταν το ακολουθούν διάσημοι σταρ και διάσημοι, συμπεριλαμβανομένης της Beyonce, θα έπρεπε να γίνει διάσημος.

Λεμόνι δίαιτα για απώλεια βάρους

Η διατροφή με λεμόνι είναι βασικά μια κύρια δίαιτα καθαρισμού του σώματος. Είναι μια δίαιτα «μόνο για υγρά» που αποτοξινώνει το πεπτικό σύστημα απομακρύνοντας όλες τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες από το σύστημα. Ενισχύει τη λάμψη στο πρόσωπο και αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος. Το λεμόνι λέγεται ότι έχει σημαντική και συγκλονιστική επίδραση στην απώλεια βάρους. Το λεμόνι έχει διάφορα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες που σχετίζονται με αυτό.

Λειτουργεί η δίαιτα με λεμόνι?

• Η δίαιτα με λεμόνι έχει γίνει αρκετά δημοφιλής πρόσφατα, λόγω των γρήγορων αποτελεσμάτων που δείχνει. Όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα ισχυρίζονται ότι έχουν χάσει σχεδόν 2,6 κιλά λιγότερο από τους συνεργάτες τους στο γυμναστήριο
• Η δίαιτα με λεμόνι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι και να οδηγήσετε στην περικοπή της στερεάς τροφής
• Το εσπεριδοειδές οξύ στο λεμόνι μπορεί να μειώσει τις θερμίδες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Λεμονάδα δίαιτα:

Προετοιμασία εκ των προτέρων:

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να τρώτε διάφορα θρεπτικά συστατικά σε τεράστιες ποσότητες. Όπως πρέπει να υπάρχει καλή πρόσληψη βιταμινών, πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υδατανθράκων στη διατροφή σας. Φρέσκα λαχανικά, η σαλάτα πρέπει να καταναλωθεί.

Θα χρειαστείτε:

• Ζεστό νερό
• Λεμονάδα
• Φυτικό καθαρτικό τσάι

Πώς να το κάνουμε:

• Ξεκινήστε τη μέρα μας με ζεστό νερό με μερικές σταγόνες λάιμ
• Πίνετε περίπου 6 ποτήρια Λεμονάδα την ημέρα
• Μπορείτε να πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες μεταξύ των λεμονάδων
• Η προσθήκη μέλι και μέντας μπορεί να ενισχύσει τη γεύση της λεμονάδας

Αυτή η ρουτίνα μπορεί να ακολουθηθεί για 3 ημέρες.

Αφού ολοκληρωθεί η δίαιτα:

Αυτή είναι μια σημαντική φάση. Η επιστροφή σε στερεά τρόφιμα σας κάνει να αισθάνεστε ότι έχετε ό, τι λαχταρούσατε τόσο καιρό. Προχωρήστε αργά σε αυτή τη φάση. Ξεκινήστε με χυμό και σούπα λαχανικών, πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει να καταναλώνεται πολύ μικρή ποσότητα κρέατος. Για 2-3 ημέρες δεν πρέπει να καταναλώνονται γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συνταγή δίαιτας χυμού λεμονιού για απώλεια βάρους:

Θα χρειαστείτε:

• Λεμόνι – 2
• Νερό – ½ λίτρο
• Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
• Σκόνη Jeera – Προαιρετικό

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

• Ξεκινήστε πιέζοντας το χυμό λεμονιών και ανακατέψτε τον με νερό
• Προσθέστε μέλι και σκόνη κύμινο για γεύση

Διατροφή με λεμόνι για καθαρισμό και απώλεια βάρους:

Το νερό με λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό και μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη απώλεια βάρους.

• Είναι ένα νερό αποτοξίνωσης που μπορεί να διώξει τις τοξίνες από το σώμα
• Το νερό με λεμόνι ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην καλύτερη πέψη
• Η βιταμίνη C στο λεμόνι μειώνει τις καρδιακές παθήσεις και προάγει το υγιές δέρμα
• Η δίαιτα Lemon Water μπορεί να καθαρίσει το συκώτι σας και να τονώσει τις λειτουργίες του

Πως να προετοιμαστείς:

• Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό
• Ένα μπουκάλι έγχυσης λειτουργεί επίσης υπέροχα για δίαιτα με νερό με λεμόνι

Λεμόνι δίαιτα για καθαρισμό παχέος εντέρου:

Το παχύ έντερο απορροφά το νερό από την τροφή και ξεπλένει τα έντερα. Με περισσότερο νερό να απορροφάται, το έντερο σκληραίνει, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

• Η δίαιτα με λεμόνι μπορεί να ξεπλύνει το παχύ έντερο και να βγάλει τα απόβλητα
• Προσφέρει την απαιτούμενη περιεκτικότητα σε νερό για ομαλή κίνηση του εντέρου
• Κόβοντας στερεά τρόφιμα, το πεπτικό σας σύστημα παίρνει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα και βοηθά το παχύ έντερο να επανέλθει σε καλό δρόμο

Προκλήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή:

1) Ένα άτομο που ακολουθεί αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί να καταναλώσει καθόλου στερεά τροφή. Έτσι, μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολο για άτομα που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τη στερεά τροφή.

2) Ένα άτομο δεν μπορεί να καταναλώνει αλκοόλ κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Το αλκοόλ μειώνει και καταπολεμά τις θετικές επιδράσεις της δίαιτας και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες.

3) Χωρίς τσάι, χωρίς καφέ ή άλλα ποτά. Οι λάτρεις του τσαγιού και του καφέ αυτή η δίαιτα είναι ένα αυστηρό όχι για εσάς.

4) Το επίπεδο της προσπάθειας που σχετίζεται με αυτήν τη δίαιτα είναι πολύ υψηλό καθώς το άτομο μειώνει τα στερεά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ένα άτομο με αδύναμο σώμα ή μηχανισμό, λιγότερη δύναμη δεν μπορεί να πετύχει να κάνει αυτή τη δίαιτα.

5) Κούραση, πλήξη, πονοκέφαλοι και λαχτάρα για φαγητό γενικά.

Some do’s and dont’s:

Κάνω:

1) Διαλογιστείτε. Καθώς ένα άτομο συνοδεύεται από πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα η πρακτική του διαλογισμού κάθε μέρα μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό.

2) Προετοιμαστείτε ψυχικά πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα. Αν αφήσετε τη δίαιτα ενδιάμεσα μπορεί να έχει κακές συνέπειες.

Μην:

1) Δεν πρέπει να γίνεται από διαβητικούς ασθενείς.

2) Δεν απαιτείται άσκηση.

3) Οι καρδιαγγειακές επιδράσεις σχετίζονται με τη διατροφή όπως το στρες στην καρδιά.

Αποτελέσματα:

Καθώς είναι μια υγρή δίαιτα, το αποτέλεσμα είναι αυθόρμητο και γρήγορο αλλά όχι διαρκές. Κάποιος αναμένεται να μειώσει το νερό-λίπος του σώματος και όχι το πραγματικό λίπος. Η απώλεια πραγματικού λίπους απαιτεί τακτική γυμναστική. Αυτή η δίαιτα αναστέλλει τον μεταβολισμό σας, κάνοντάς σας να κερδίσετε περισσότερα μόλις μείνετε εκτός της δίαιτας με κανονικό φαγητό.

Σχετικοί κίνδυνοι για την υγεία:

Παρόλο που η δίαιτα με λεμόνι δεν έχει κινδύνους για την υγεία, αλλά η υγρή δίαιτα για μια εβδομάδα ή 10 ημέρες μπορεί να σας επιβάλει κάποια αδυναμία και θαμπή. Για ένα υγιές άτομο που ακολουθεί αυτή τη δίαιτα δεν είναι μεγάλη υπόθεση καθώς δεν πρόκειται να βλάψει το σώμα του. Αλλά η τακτική παραμονή και η δίαιτα αυτή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, νεφρικά και καρδιακά προβλήματα. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο, ευερεθιστότητα, ναυτία, έμετο, κόπωση κ.λπ. εάν πάσχετε από κάποιες ιατρικές καταστάσεις, συμβουλευτείτε και επισκεφθείτε έναν ιατρό πριν ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα.

Η δίαιτα με λεμόνι πρέπει να ακολουθείται μόνο για τον συνιστώμενο αριθμό ημερών. Να θυμάστε ότι η δίαιτα με λεμόνι από μόνη της δεν μπορεί να προωθήσει την γρήγορη απώλεια βάρους. Η αυτοπειθαρχία, η σωματική δραστηριότητα και κυρίως η εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας είναι οι κύριοι παράγοντες για να οδηγήσετε το πρόγραμμα σας με επιτυχία.