Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη λαρυγγίτιδα: 16 πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν

Είδατε την αγαπημένη σας ομάδα να παίζει στην τηλεόραση; Άφησαν όλα τα ουρλιαχτά τη φωνή σας βραχνή; Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε αναπτύξει λαρυγγίτιδα. Η μόλυνση ή ο ερεθισμός και η υπερβολική χρήση των φωνητικών χορδών σας μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα αυτήν την κατάσταση υγείας.

Αν και είναι αρκετά ενοχλητικό να αντιμετωπιστεί, η λαρυγγίτιδα δεν είναι σοβαρή κατάσταση υγείας και μπορεί να επουλωθεί με τον καιρό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικές από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη λαρυγγίτιδα. μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αυτήν την κατάσταση.

σπιτικές θεραπείες για τη λαρυγγίτιδαTOC:

  • Τι είναι η λαρυγγίτιδα?
  • Αιτίες της λαρυγγίτιδας
  • Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη λαρυγγίτιδα
  • Συμβουλές πρόληψης για τη λαρυγγίτιδα
  • Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι η λαρυγγίτιδα?

Όταν υπάρχει φλεγμονή στον λάρυγγά σας, επίσης γνωστό ως φωνητικό κουτί, οδηγεί σε μια κατάσταση υγείας που ονομάζεται λαρυγγίτιδα.

Το κουτί φωνής σας περιέχει πτυχώσεις ιστών, που ονομάζονται επίσης φωνητικές χορδές, που δονούνται όταν παράγετε ήχο. Δυσκαμψία, ερυθρότητα, φλεγμονή και πρήξιμο είναι μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε όταν έχετε λαρυγγίτιδα.

Όταν αυτή η κατάσταση διαρκεί πολύ, ονομάζεται χρόνια λαρυγγίτιδα και όταν αυτή η κατάσταση διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα, ονομάζεται οξεία λαρυγγίτιδα.

Αιτίες της λαρυγγίτιδας:

Όπως ήδη συζητήθηκε, υπάρχουν δύο είδη λαρυγγίτιδας και οι αιτίες ποικίλλουν ελαφρώς.

Οξεία λαρυγγίτιδα:

Χρησιμοποιώντας υπερβολικά τις φωνητικές χορδές, μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή κατάσταση που ονομάζεται οξεία λαρυγγίτιδα. Μερικές φορές μια λοίμωξη μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος. Η απλή αντιμετώπιση των υποκείμενων καταστάσεων είναι το κλειδί. Μερικές από τις αιτίες της οξείας λαρυγγίτιδας είναι:

  • Επιπλέον πίεση στις φωνητικές χορδές σας.
  • Ιογενής λοίμωξη.
  • Υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ.
  • Βακτηριακή μόλυνση.

Χρόνια λαρυγγίτιδα:

Η χρόνια λαρυγγίτιδα έχει σοβαρές και μακροχρόνιες επιδράσεις που μπορεί να οφείλονται στην έκθεση σε ερεθιστικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές από τις αιτίες αυτής της κατάστασης είναι:

  • Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
  • Παθητικό ή ενεργό κάπνισμα.
  • Μικρές λοιμώξεις ζύμης που μπορεί να είναι αποτέλεσμα της συχνής χρήσης εισπνευστήρα άσθματος.
  • Συχνά έκθεση σε αλλεργιογόνα ή επιβλαβείς χημικές ουσίες.
  • Υπερβολική χρήση της φωνής σας.
  • Η εμφάνιση λοιμώξεων των κόλπων συχνά.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη λαρυγγίτιδα:

1. Μηλόξυδο:

Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του μηλόξυδου βοηθούν στη θεραπεία της λαρυγγίτιδας που προκαλείται από λοιμώξεις, καθιστώντας την τέλεια θεραπεία στο σπίτι για τη βραχνάδα (1). Βοηθά επίσης στη μείωση του πρηξίματος στο φωνητικό σας κουτί με τη βοήθεια των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Συστατικά:

  1. Δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο.
  2. Μια κουταλιά της σούπας μέλι.
  3. Ενα ποτήρι νερό.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε το μέλι και το μηλόξυδο σε αυτό.
  • Πιείτε αυτό το διάλυμα.
  • Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μια κουταλιά μηλόξιδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να κάνετε γαργάρες με αυτό.
  • Εάν ακολουθήσετε αυτήν τη διαδικασία τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να έχετε σημαντικά αποτελέσματα.

2. Πίνετε άφθονο νερό:

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά στην αποτελεσματική λειτουργία του σώματός σας. Η ενυδάτωση του σώματός σας παίζει καθοριστικό ρόλο στην απομάκρυνση της βλέννας και διατηρώντας το λαιμό σας υγρό. Μην ξεχνάτε να πίνετε ένα ζεστό ποτήρι νερό όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποφύγετε τον κίνδυνο μεταδοτικών λοιμώξεων, εμποδίζοντας το στέγνωμα του λαιμού σας.

3. Λάδι ευκαλύπτου:

Τα αιθέρια έλαια είναι γεμάτα με οφέλη και κερδίζουν σημασία με πολλούς τρόπους. Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου ευκαλύπτου σας βοηθούν να ξαναζήσετε τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας (2).

Συστατικά:

  1. Πέντε σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου.
  2. Ένα μπολ γεμάτο με ζεστό νερό.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα μπολ και γεμίστε το με ζεστό νερό.
  • Προσθέστε το έλαιο ευκαλύπτου στο ζεστό νερό.
  • Εισπνεύστε τους ατμούς από το ζεστό νερό καλύπτοντας πλήρως το κεφάλι σας με μια πετσέτα.
  • Μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα.

4. Τζίντζερ:

Το τζίντζερ δρα ως φυσική θεραπεία λαρυγγίτιδας λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του (3). Βοηθά στη θεραπεία ορισμένων από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη λαρυγγίτιδα, όπως ο ξηρός, ερεθιστικός βήχας μαζί με λοιμώξεις του λαιμού.

Συστατικά:

  1. Λεπτές φέτες ρίζας τζίντζερ.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Τοποθετήστε τη ρίζα τζίντζερ σε ένα μπολ και γεμίστε την με ένα φλιτζάνι νερό.
  • Βράζουμε το περιεχόμενο για 5 έως 10 λεπτά.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο του μπολ σε ένα φλιτζάνι.
  • Αφήστε το να κρυώσει.
  • Καταναλώστε μια κουταλιά από αυτό το παρασκεύασμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

5. Μέλι:

Όπως ήδη γνωρίζουμε, το νερό διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο και συνδυάζοντας το μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό, το καθιστά την καλύτερη θεραπεία για τη λαρυγγίτιδα. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στο λαιμό που σχετίζονται με τη λαρυγγίτιδα

6. Σκόρδο:

Το σκόρδο είναι ένα από τα συστατικά που προσθέτει πολύ γεύση σε πολλές κουζίνες. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του σκόρδου προέρχονται από την ένωση που ονομάζεται αλλισίνη και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της λαρυγγίτιδας (4).

Συστατικά:

  1. Μια σκελίδα σκόρδο.

Παρασκευή:

  • Κόψτε το σκόρδο σε δύο κομμάτια.
  • Τοποθετήστε κάθε κομμάτι και στις δύο πλευρές του μάγουλου.
  • Χωρίς μάσημα, ρουφήξτε αργά τους χυμούς.
  • Απορρίψτε το σκόρδο μετά από λίγα λεπτά.
  • Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

7. Χυμός ανανά:

Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται σε άφθονο ανανά. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του ενζύμου σας βοηθούν να εξαλείψετε την περίσσεια βλέννας και να μειώσετε το πρήξιμο στο λαιμό σας (5).

Συστατικά:

  1. Ένα φλιτζάνι κύβους ανανά.

Παρασκευή:

  • Τοποθετήστε τους κομμένους κύβους ανανά σε ένα μπλέντερ.
  • Ανακατέψτε καλά τα φρούτα, σχηματίζοντας μια λεία πάστα.
  • Μπορείτε να προσθέσετε νερό στο μείγμα για να αραιώσει τον πολτό.
  • Στραγγίστε τον πολτό και πάρτε το χυμό σε ένα ποτήρι.

8. Ολισθηρό τσάι φτελιάς με λεμόνι:

Το ολισθηρό τσάι από φτελιά ήταν ένα ουσιαστικό μέρος της ανατολικής και ινδικής βοτανικής ιατρικής και αυτό διατηρεί τους ανώτερους αεραγωγούς σας χωρίς φλεγμονή. Η ουσία που μοιάζει με γέλη που βρίσκεται στο ολισθηρό φτελιά ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του λαιμού σχηματίζοντας εσωτερικά μια επικάλυψη (6). Το λεμόνι δρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που σας δίνει ανοσοποιητική ενίσχυση (7).

Συστατικά:

  1. Δύο κουταλιές γλιστερό φτελιά.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό.
  • Προσθέστε το γλιστερό φτελιά στο βραστό νερό.
  • Αφήστε το περιεχόμενο να σιγοβράσει για 12 λεπτά.
  • Καταναλώστε μία έως δύο κουταλιές από αυτό το σιρόπι τουλάχιστον 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Προφύλαξη:

  • Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτό το φάρμακο.

9. Παστίλιες:

Η παστίλια του λαιμού, κοινώς γνωστή ως σταγόνα βήχα, είναι φαρμακευτικά δισκία που λιπαίνουν τους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού σας. Αυτά τα δισκία διαλύονται αργά, προσθέτοντας υγρασία στο λαιμό δίνοντας γεύσεις που ανακουφίζουν από τον πόνο που έρχεται με τη λαρυγγίτιδα.

Πιείτε ένα δισκίο που περιέχει μέλι. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού διατηρούν το λαιμό σας υγρό.

10. Γαργάρα με αλμυρό νερό:

Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τον ερεθισμένο λαιμό. ένα από τα κοινά συμπτώματα της λαρυγγίτιδας (8). Βοηθά στην εξάλειψη των μικροβίων στο λαιμό σας. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί και η διαδικασία είναι εύκολο να ακολουθηθεί.

Συστατικά:

  1. ½ κουταλιά της σούπας αλάτι.
  2. Ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέστε το αλάτι σε αυτό.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο.
  • Πιείτε μια γουλιά από το ζεστό αλατόνερο στο στόμα σας και κάντε γαργάρες γύρω από το λαιμό.
  • Πες το.
  • Φροντίστε να μην καταπιείτε το αλμυρό νερό.
  • Μπορείτε να κάνετε γαργάρες όσο πιο συχνά γίνεται.

11. Vicks Vaporub:

Το vicks vapodrops είναι ένα προϊόν που έχει ως ενεργό συστατικό τη μενθόλη. Ανακουφίζει από το βήχα προσωρινά με την ψυκτική του επίδραση. Οι ατμοί σε μια ισχυρή σταγόνα μπορούν επίσης να καταπρανουν τον πόνο που σχετίζεται με τη λαρυγγίτιδα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η θεραπεία σας προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση, καθώς η μενθόλη στο προϊόν μπορεί να στεγνώσει τις φωνητικές σας χορδές. Όταν έχετε λαρυγγίτιδα λόγω ιογενούς λοίμωξης, τότε δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά.

12. Υγραντήρας:

Η φλεγμονή των φωνητικών χορδών μπορεί να προκύψει από την αναπνοή σε ξηρό αέρα, με αποτέλεσμα τον ερεθισμό του λαιμού και τη χαλάρωση του φλέγματος, ειδικά κατά τους χειμώνες. Μπορείτε να καταπρανετε έναν ξηρό και φλεγμονώδη λαιμό χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα, ο οποίος προσθέτει την απαραίτητη υγρασία στον αέρα.

Η προσθήκη ψυκτικών αιθέριων ελαίων όπως η μενθόλη ή ο ευκάλυπτος στον υγραντήρα μπορεί να είναι χρήσιμη. Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν χρήσιμη τη χρήση κρίσιμων ελαίων, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του.

Προφύλαξη:

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα αιθέρια έλαια μακριά από παιδιά.

13. Βιταμίνη C:

Η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συχνότητα και τη σοβαρότητα του URTI. Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, βρίσκεται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά αλλά σε εσπεριδοειδή. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ένα από τα φυσικά σπιτικά φάρμακα για τη λαρυγγίτιδα.

Η απορρόφηση σιδήρου, η επούλωση τραυμάτων, ο σχηματισμός κολλαγόνου, οι νευροδιαβιβαστές και η βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης είναι κρίσιμοι ρόλοι όπου η βιταμίνη C είναι χρήσιμη.

Η βιταμίνη C προστατεύει το σύστημά σας από το οξειδωτικό στρες που δημιουργείται κατά τη διάρκεια μολύνσεων με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες (9).

14. Ασκήσεις φωνής:

Οι φωνητικές ασκήσεις παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της ποιότητας της φωνής σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο εάν ασχολείστε με ένα επάγγελμα που χρησιμοποιεί τη φωνή σημαντικά περισσότερο, όπως το τραγούδι. Η εκμάθηση κατάλληλων τεχνικών για την παραγωγή της φωνής σας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα βλάβης στις φωνητικές σας χορδές.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει τουλάχιστον 3 έως 5 λεπτά φωνητικών ασκήσεων στη ρουτίνα σας για να κάνετε τις φωνητικές σας χορδές πιο ευέλικτες, ελαχιστοποιώντας το τρίψιμο των φωνητικών χορδών.

Προφύλαξη:

  • Η εκτέλεση ασκήσεων φωνής είναι προληπτικό μέτρο και δεν πρέπει να γίνεται εάν έχετε πονόλαιμο.

15. Υπόλοιπο φωνής:

Οι πρησμένες και ερεθισμένες φωνητικές χορδές είναι ένα από τα εμφανή συμπτώματα της λαρυγγίτιδας. Το να δώσετε λίγο χρόνο στο φωνητικό σας για να θεραπευτεί είναι το πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Έτσι, το να φωνάζεις ή οποιαδήποτε κατάσταση απαιτεί πολύ λόγο είναι ένα μεγάλο όχι-όχι.

Εάν είστε σε επάγγελμα που εξαρτάται από τη φωνή σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ενισχυτή για να μην καταπονήσετε τη φωνή σας. Χρησιμοποιήστε μια ένταση που σας φαίνεται φυσική και αποφύγετε να σπαταλήσετε τη φωνή σας όταν βρίσκεστε μπροστά σε μια ομάδα.

16. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή:

Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι μία από τις γρήγορες θεραπείες για τη χαμένη φωνή. Αυτά θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα μειώνοντας το πρήξιμο στις φωνητικές σας χορδές.

Μερικά από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση του οιδήματος των φωνητικών χορδών είναι:

  • Ιβουπροφαίνη (Advil, Mortin).
  • Naproxen (Aleve).

Συμβουλές πρόληψης για τη λαρυγγίτιδα:

Μαζί με την παρακολούθηση των σπιτικών θεραπειών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση λαρυγγίτιδας λαμβάνοντας ορισμένες προφυλάξεις:

1. Τροφές που μπορούν να προληφθούν για τη λαρυγγίτιδα:

Ο πόνος στο λαιμό καθιστά το φαγητό πολύ πιο δύσκολο. Ακολουθεί η λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε όταν πάσχετε από λαρυγγίτιδα:

  • Χυμός πορτοκάλι
  • Ντομάτες
  • Εσπεριδοειδές
  • Κρεμμύδι
  • Σοκολάτες
  • Ζαχαρούχα τρόφιμα
  • Μέντα
  • Πικάντικα τρόφιμα

2. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ:

  • Η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα όχι μόνο βλάπτουν το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης απώλεια νερού στο σώμα σας, προκαλώντας σας αφυδάτωση.

3. Αποφύγετε τα σκονισμένα περιβάλλοντα:

  • Εισπνέοντας τα σωματίδια που μπορεί να ερεθίσουν τα ρινικά σας περάσματα, προκαλώντας έντονο βήχα ή φτάρνισμα, τα οποία επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης των φωνητικών χορδών σας.

4. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα:

  • Η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε GERD ή καούρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στην υπάρχουσα κατάσταση του λαιμού.

5. Συμπεριλάβετε διάφορα φρούτα και λαχανικά που διατηρούν τους βλεννογόνους στην υγεία του λαιμού σας, όπως οι βιταμίνες Α, Ε και C.

6. Η άσκοπη εκκαθάριση του λαιμού σας μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο δημιουργώντας μια ανώμαλη δόνηση των φωνητικών χορδών σας. Αποφύγετε λοιπόν να καθαρίσετε το λαιμό σας άσκοπα.

Συνήθως, η λαρυγγίτιδα χρειάζεται μια εβδομάδα για να επιλυθεί από μόνη της. Αλλά μπορείτε να ανακουφιστείτε γρηγορότερα χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες για τη λαρυγγίτιδα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα της βραχνάδας διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Μην ξεχάσετε να μας πείτε πώς σας βοήθησαν αυτές οι σπιτικές θεραπείες.

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι για ενημερωτικούς σκοπούς και όχι ιατρικές συμβουλές. Είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο. Ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο σώμα σας.

F.A.Qs:

1. Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για επίσκεψη στον γιατρό για τη λαρυγγίτιδα?

Απάντηση: Εάν πάσχετε από οξεία λαρυγγίτιδα, τότε θα θεραπευτεί μέσα σε μια εβδομάδα με οικιακές θεραπείες. Αλλά μπορεί να έχετε χρόνια λαρυγγίτιδα εάν η βραχνάδα του λαιμού σας διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η υποκείμενη αιτία αυτής της κατάστασης από γιατρό.

2. Ποια είναι τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας?

Απάντηση: Μερικά από τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας που μπορεί να μειώσουν την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής είναι:

  • Αδυναμία ή απώλεια φωνής.
  • Ξηρός, βραχνή λαιμός.
  • Ξηρός βήχας.
  • Συνεχής αίσθηση γαργαλίσματος.
  • Ερεθισμός στο λαιμό σας.

3. Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου της λαρυγγίτιδας?

Απάντηση: Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης λαρυγγίτιδας είναι:

  • Έχοντας κρυολόγημα, βρογχίτιδα ή ιγμορίτιδα, που είναι λοιμώξεις του αναπνευστικού.
  • Εάν εκτίθεστε στον καπνό παθητικά ή ενεργά.
  • Και, αν ο χώρος εργασίας σας είναι γεμάτος με επιβλαβείς χημικές ουσίες.
  • Εάν ασχολείστε με ένα επάγγελμα όπου πρέπει να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά τη φωνή σας.