Κορυφαία 23 καλύτερα φάρμακα για την κατάθλιψη στο σπίτι

Η κατάθλιψη είναι μια ακραία μορφή θλίψης που πλήττει ένα άτομο λόγω ορισμένων επικρατέστερων αιτιών και προβλημάτων στη ζωή. Η κατάθλιψη μπορεί να έχει επιβλαβή αποτελέσματα εάν δεν σταματήσει ή θεραπευτεί στο σωστό σημείο. Φτάνει στον εγκέφαλο και δεδομένου ότι ο εγκέφαλος ελέγχει το σώμα, μπορεί να σας πείσει να διαπράξετε κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε κίνδυνο ζωής. Μάθετε για την κατάθλιψη, μελετήστε την και λύστε την. Σε σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, συνήθως έχουν δει άτομα με τάσεις αυτοκτονίας επίσης. Ωστόσο, στην κατάθλιψη οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να λάβουν κατάλληλη συμβουλευτική για να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Η κατάθλιψη είναι ένα εντελώς ψυχολογικό πρόβλημα και δεν υπάρχει καμία επίδραση στη σωματική υγεία μέχρι και εκτός εάν η κατάσταση παραμείνει για πολύ.

Ως καλά νέα, όλοι εσείς οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφορες ασφαλείς και φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης με γρηγορότερο τρόπο. Μπορεί να μην είναι σε θέση να θεραπεύσουν πλήρως, αλλά σίγουρα θα σας βοηθήσουν στη θεραπεία. Ελέγξτε τις κορυφαίες φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη στον παρακάτω οδηγό και κάντε μερικές επιλογές για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα:

Πίνακας Περιεχομένων

• Αιτίες κατάθλιψης
• Συμπτώματα κατάθλιψης
• Πρόληψη κατάθλιψης
• Απλές θεραπείες για την κατάθλιψη στο σπίτι
• Συχνές Ερωτήσεις

Αιτίες κατάθλιψης:

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί έχετε κατάθλιψη; Ένα τυχαίο σχόλιο από έναν άγνωστο ή ακόμα και το παιδί σας που αρνείται να φάει μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές πιο σοβαρές αιτίες αυτού του προβλήματος, που αναφέρονται παρακάτω:

• Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης.
• Δυστυχία στο σπίτι.
• Θέματα άγχους.
• Ορμονικές αλλαγές.
• Φυσική κακοποίηση.
• Death Of a Loved One.
• Οικονομική κρίση.
• Οι εργασιακές ανησυχίες.
• Μοναξιά.
• Ορισμένα φάρμακα.

Συμπτώματα κατάθλιψης:

Τώρα που είδατε τις αιτίες, μάθετε πώς είναι να νιώθετε κατάθλιψη:

• Αίσθημα κατωτερότητας.
• Εκνευρισμός.
• Διαταραχή ύπνου.
• Κούραση.
• Αυτοκατάχρηση.
• Απόπειρες αυτοκτονίας.
• Κοιτώντας το τίποτα για ώρες.

Πρόληψη κατάθλιψης:

Η κατάθλιψη είναι καλύτερη όταν προλαμβάνεται! Είναι δύσκολο να βγάλεις κάποιον από την κατάσταση και η λήψη βασικών αποφάσεων μπορεί να τον σώσει από το να μην απορροφηθεί στη δίνη του. Διαβάστε παρακάτω τις συμβουλές για την πρόληψη της κατάθλιψης καταρχάς:

• Μιλήστε πάντα με ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας.
• Εμπιστευτείτε τις εσωτερικές σας σκέψεις χωρίς δισταγμό.
• Μην ανησυχείτε για το λάθος.
• Κοιμήσου αρκετά.
• Βγες έξω από το σπίτι σε μερικά χαρούμενα μέρη.
• Περιορίστε την αρνητικότητα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.
• Ασκήσου τακτικά.
• Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.
• Σκέπτομαι.

Απλές θεραπείες για την κατάθλιψη στο σπίτι:

1. Εκχυλίσματα σαφράν
2. Ασκηση
3. Η δίαιτα
4. Χρησιμοποιήστε το The Light Therapy
5. Βότανα που βοηθούν
6. Θετική σκέψη
7. Θεραπεία βελονισμού
8. Μιλήστε σε κοντινούς
9. Ιχθυέλαιο
10. Αποφύγετε το αλκοόλ
11. Καφεΐνη
12. Υπηρεσίες λατρείας
13. Τρόφιμα μαγνησίου
14. Κοιμήσου αρκετά
15. Κωμικά κεράσματα
16. Βραζιλιάνικα φυστίκια
17. Καθιστώ κοινωνικόν
18. Αναζητήστε το χιούμορ
19. Τυχαίες συνομιλίες
20. Θεραπείες χαλάρωσης
21. ΜΟΥΣΙΚΗ
22. Το κόλπο του ημερολογίου
23. Ομάδες υποστήριξης

1. Εκχυλίσματα σαφράν:

Μια μικρή ποσότητα εκχυλισμάτων σαφράν είναι γνωστό ότι έχει μεγάλες επιδράσεις στα συμπτώματα της κατάθλιψης και την αντιμετωπίζει σωστά. Ωστόσο, μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και θα πρέπει να αποφεύγονται. Αυτό είναι ένα από τα γνωστά σπιτικά φάρμακα για την κατάθλιψη. Το σαφράν είναι ένας φυσικός επαγωγέας ύπνου και προωθώντας τον καλό ύπνο, με τη σειρά του προλαμβάνει την κατάθλιψη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Χρησιμοποιήστε μερικά σκέλη σαφράν στο γάλα.
• Βράζουμε καλά.
• Καταναλώστε αυτό το ζεστό ρόφημα πριν πάτε για ύπνο.

Ποιος πρέπει να αποφύγει?

Εάν έχετε αλλεργίες στη λακτόζη, αποφύγετε τη λήψη γάλακτος.

Δείτε περισσότερα: Πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη

2. Άσκηση:

Η τακτική άσκηση είναι μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη. Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη ρύθμιση του συστήματος του σώματος καθώς και των λειτουργιών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το μυαλό. Η άσκηση βοηθά επίσης στην έκκριση του σωστού αριθμού ορμονών που απαιτούνται για να κρατήσει το μυαλό σε σωστή ενεργή κατάσταση. Εκτός από αυτό, οι ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους που είναι μία από τις κύριες αιτίες κατάθλιψης. Συνολικά, προτείνεται ότι πρέπει να διατηρούνται περίπου 30-45 λεπτά ρουτίνας άσκησης κάθε μέρα για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Συμβουλές: Προσπαθήστε να βρείτε ένα υπαίθριο μέρος για άσκηση. Επίσης μια καλή παρέα μπορεί να σας ανεβάσει τη διάθεση γρήγορα.

3. Η δίαιτα:

Υπάρχουν κάποιες υγιεινές διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κάνει κάποιος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να τηρήσετε. Μαζί με ορισμένες δοσολογίες, δεν χρειάζονται φροντίδα. Μαζί με τη μείωση της πρόσληψης γλυκών που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη, το αλκοόλ και η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Εκτός από αυτό, τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β 6 και μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικά για όσους έχουν κατάθλιψη και θέλουν να τη θεραπεύσουν. Τρώτε υγιεινά και μείνετε υγιείς πρέπει να είναι το μάντρα!

Συμβουλές: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, αντί να απολαύσετε μόνο μία ομάδα τροφίμων.

Δείτε περισσότερα: Συμπτώματα κατάθλιψης

4. Χρήση φωτοθεραπείας:

Συνήθως έχει διαπιστωθεί ότι η έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως είναι μία από τις κύριες αιτίες κατάθλιψης. Οι άνθρωποι βιώνουν πιο καταθλιπτικά συναισθήματα στους σκοτεινούς και χειμερινούς μήνες σε σύγκριση με τις ηλιόλουστες εποχές. Η έκθεση στο φως του ήλιου όχι μόνο δίνει στο σώμα βιταμίνη D, αλλά βοηθά επίσης στην παραγωγή σεροτονίνης που απαιτείται για την ενεργοποίηση της διάθεσης. Περπατήστε έξω στο φως για κάποιο χρονικό διάστημα ως ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να βοηθήσετε την κατάθλιψη.

Συμβουλές: Το ηλιακό φως νωρίς το πρωί είναι το καλύτερο για μέγιστη απορρόφηση βιταμινών.

5. Βότανα που βοηθούν:

Το St. John’s Wort είναι ένα από τα φυσικά συμπληρώματα για την κατάθλιψη, διαθέσιμο στο διαδίκτυο ή σε επιλεγμένα καταστήματα. Χρησιμοποιείται αποτελεσματικά από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Συζητήστε τη δόση με έναν επαγγελματία και χρησιμοποιήστε την κάθε μέρα έως ότου το πρόβλημα υποχωρήσει εντελώς.

Συμβουλές: Μην το δοκιμάσετε ποτέ χωρίς ιατρική συμβουλή. Χρησιμοποιήστε μόνο όπως προτείνεται!

6. Θετική σκέψη:

Αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στο σπίτι; Δείτε τις θετικές πλευρές των πραγμάτων γύρω σας και σημειώστε τις. Προσπαθήστε και περάστε από αυτήν τη λίστα κάθε μέρα για να φέρετε θετικές ιδέες και σκέψεις. Αυτή η θεραπεία είναι ένας πολύ φυσικός και οικιακός θεραπευτικός τρόπος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να σας απλοποιήσει τα πράγματα και να σας δώσει τη δυνατότητα να κοιτάξετε τη φωτεινότερη πλευρά των πραγμάτων.

Συμβουλές: Διαβάστε θετικά βιβλία, αποσπάσματα και κάντε μια αυτοπεποίθηση!

7. Θεραπεία βελονισμού:

Ένας ασφαλής τρόπος και 100 τοις εκατό φυσικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι η χρήση βελονισμού. Είναι η θεραπεία πιεστικών σημείων στο σώμα και έχει μια λύση για κάθε είδους κρίση υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Ένας επαγγελματίας θα πρέπει να προσληφθεί για να σας καθοδηγήσει στον σωστό τρόπο. Αυτός είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Δείτε περισσότερα: Αιτίες entalυχικής Κατάθλιψης

8. Μιλήστε στους πιο κοντινούς:

Μερικές φορές η μοναξιά είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κατάθλιψης. Εάν μιλάτε με κάποιον που είναι πολύ κοντά σας και προσπαθείτε να συζητήσετε τις κύριες ανησυχίες σας, τότε μπορεί να σας βοηθήσει καλά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Είναι μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική θεραπεία κατάθλιψης. Ποτέ μην νομίζετε ότι κάνετε λάθος! Να προσεγγίζετε πάντα με ανοιχτό μυαλό!

9. Ιχθυέλαιο:

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα λιπαρά 3 οξέα που λειτουργούν καλά στον εγκέφαλο και τις λειτουργίες του. Έχει διαπιστωθεί ότι η έλλειψη ωμέγα λιπαρών 3 οξέων προκαλεί κατάθλιψη. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Η επιλογή καψουλών καλής ποιότητας μπορεί να εξασφαλίσει καλύτερα αποτελέσματα.

10. Αποφύγετε το αλκοόλ:

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το αλκοόλ προάγει την κατάθλιψη τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Είναι κρίμα που οι άνθρωποι εξαρτώνται από αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης είναι ένα συνηθισμένο θέαμα. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη που περνάτε. Αντί για αλκοόλ, μπορείτε να πιείτε μπύρα και κρασί που θα σας κάνουν να νιώσετε πιο ζωντανοί κατά τη διάρκεια μιας κατάθλιψης. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για την επίλυση προβλημάτων κατάθλιψης.

11. Καφεΐνη:

Χρειάζεστε θεραπεία κατάθλιψης στο σπίτι; Τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Αυτό το σημείο μας ενημερώνει ότι ο καφές μπορεί αποτελεσματικά να καταθλίψει και να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ ή την κόκα κόλα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεσή σας.

Συμβουλές: Προσθέτοντας λίγη μαύρη σοκολάτα στον καφέ σας μπορεί επίσης να σας κάνει το κόλπο!

12. Υπηρεσίες λατρείας:

Σύμφωνα με μια μελέτη έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν εγκαταστάσεις λατρείας έχουν μειώσει αποτελεσματικά την κατάθλιψη. Αυτός είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για να διορθώσετε την κατάθλιψη χωρίς να επισκεφθείτε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα. Ο καθένας μπορεί να το δοκιμάσει και σίγουρα θα φέρει θετικά αποτελέσματα.

Συμβουλές: Το να ακούτε θεϊκή μουσική μπορεί επίσης να θεραπεύσει τις σκέψεις σας και να σας κάνει να νιώσετε φυσιολογικοί ξανά!

13. Τρόφιμα μαγνησίου:

Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικά φυσικά πράγματα που πρέπει να λαμβάνετε για την κατάθλιψη. Το σώμα μας απαιτεί να κοιμόμαστε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα για να λειτουργήσουμε σωστά. Το μυαλό πρέπει να λειτουργεί σωστά καθώς τρέχει ολόκληρο το σώμα. Η κατάθλιψη επηρεάζει πολύ το μυαλό και μας εμποδίζει να απολαύσουμε. Εάν χρειάζεστε μια θεραπεία για την κατάθλιψη στο σπίτι, τότε συνιστάται να κοιμάστε αρκετά και να αφήνετε το μυαλό σας να ανακάμψει από ό, τι άσχημα πράγματα έχετε περάσει και που έχουν οδηγήσει στην κατάθλιψη.

Συμβουλές: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, δοκιμάστε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική και μείνετε μακριά από όλες τις δραστηριότητες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

14. Κοιμηθείτε αρκετά:

Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικά φυσικά πράγματα που πρέπει να λαμβάνετε για την κατάθλιψη. Το σώμα μας απαιτεί να κοιμόμαστε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα για να λειτουργήσουμε σωστά. Το μυαλό πρέπει να λειτουργεί σωστά καθώς τρέχει ολόκληρο το σώμα. Η κατάθλιψη επηρεάζει πολύ το μυαλό και μας εμποδίζει να απολαύσουμε. Εάν χρειάζεστε μια θεραπεία για την κατάθλιψη στο σπίτι, τότε συνιστάται να κοιμάστε αρκετά και να αφήνετε το μυαλό σας να ανακάμψει από ό, τι άσχημα πράγματα έχετε περάσει και που έχουν οδηγήσει στην κατάθλιψη.

Συμβουλές: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, δοκιμάστε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική και μείνετε μακριά από όλες τις δραστηριότητες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

Δείτε περισσότερα: Yoga Asanas for Depression

15. Κωμικά κεράσματα:

Λίγο γέλιο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης μπορεί σιγά σιγά να σας κάνει ευτυχισμένους. Εάν χρειάζεστε οικιακές θεραπείες για την κατάθλιψη, τότε αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Προσπαθήστε να εκτεθείτε σε κωμωδίες-δράματα ή κωμικές τηλεοπτικές εκπομπές. Το γέλιο της καρδιάς σας είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για το άγχος και την κατάθλιψη.

16. Καρύδια Βραζιλίας:

Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας είναι πλούσιοι σε σελήνιο που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την κατάθλιψη. Σύμφωνα με πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν για πολλά χρόνια, τα άτομα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο στο σώμα τους είναι πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη. Εάν έχετε κατάθλιψη, δοκιμάστε να έχετε φαγητό που περιέχει αυτό το συγκεκριμένο στοιχείο. Αυτό σίγουρα θα σας βγάλει από την κατάσταση της κατάθλιψης που περνάτε και είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη.

Συμβουλές: Προσπαθήστε να τα προσθέσετε στη λίστα σνακ σας για να απολαύσετε τα πολυάριθμα οφέλη του.

17. Κοινωνικοποιήσου:

Η κοινωνικοποίηση είναι το κλειδί. Ασχοληθείτε με άτομα που σας αρέσουν και περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Μοιραστείτε το συναίσθημά σας με τους φίλους και τους κολλητούς σας και ένα από αυτά σίγουρα θα σας βοηθήσει με κάποια ψυχολογικά κόλπα που θα σας βγάλουν από την κατάθλιψή σας. Σταματήστε να ζείτε μέσα σε ένα κέλυφος και ξεκινήστε να περνάτε λίγο χρόνο με τους συναδέλφους ή τους φίλους σας.

Συμβουλές: Κοινωνικοποίηση δεν σημαίνει Social Media! It’sρθε η ώρα να αποκτήσετε πραγματική ζωή και να απενεργοποιήσετε τα gadget σας!

18. Αναζητήστε το χιούμορ:

Εάν περνάτε κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε χιούμορ σχεδόν σε κάθε κατάσταση. Το να γελάς μόνος σου δεν θα σε κάνει να μοιάζεις με ψυχό. Θα κρατήσει τον εγκέφαλό σας ενεργητικό και τι είναι ο κόσμος χωρίς χιούμορ. Δεν θέλουμε να φύγουμε σε έναν κόσμο όπου το μόνο που κάνουμε είναι δουλειά. Το να απολαμβάνεις τον εαυτό σου είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

19. Τυχαίες συνομιλίες:

Χρειάζεστε κάποιες οικιακές θεραπείες για την κατάθλιψη; Εάν υποφέρετε από τέτοια συναισθηματικά ζητήματα, τότε συνιστάται να εμπλακείτε σε ορισμένες δραστηριότητες που θα διατηρήσουν το μυαλό και την καρδιά σας υγιή. Οι άνθρωποι δεν το κάνουν πολύ, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το συναρπαστικό πράγμα που μιλά σε αγνώστους. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με άτομα που δεν γνωρίζατε πριν. Η απόκτηση νέων φίλων θα ήταν η φανταστική λέξη για αυτή τη συναρπαστική δραστηριότητα. Δεδομένου ότι όλοι χρειάζονται φίλους, ήρθε η ώρα να κάνετε περισσότερους, καθώς οι παλιοί δεν είναι αρκετοί για να ανακάμψετε από την κατάθλιψή σας.

Συμβουλές: Σημειώστε τα σημεία πριν από τη συνομιλία και προσπαθήστε να περιορίσετε την αρνητική σκέψη όσο μπορείτε.

20. Θεραπείες χαλάρωσης:

Κάνε ένα ταξίδι. Πηγαίνετε στο εξωτερικό και τρελαθείτε. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γνωρίσετε τον εαυτό σας και δεν υπάρχει ηλικία μόνοι σας, ειδικά όταν πρόκειται να μάθετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας. Σταματήστε να μένετε μόνοι και ξεκινήστε να ζείτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Η συνδυασμένη αγάπη τους μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε το συναίσθημα της κατάθλιψης.

Συμβουλές: Απορρίψτε τα gadget σας και περάστε ποιοτικό χρόνο προσωπικά.

21. Μουσική:

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη ακούγοντας τη σωστή μουσική. Σταματήστε να ακούτε τραγούδια διάλυσης και πηγαίνετε λίγο τυχαία. Ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο αφού έχει την πιο τυχαία λίστα κομματιών που έχουν κυκλοφορήσει ποτέ. Αυτή είναι μια από τις εύκολες θεραπείες στο σπίτι για το άγχος και την κατάθλιψη.

Συμβουλές: Αποφύγετε να ακούτε θλιβερή μουσική, η οποία μπορεί να βλάψει περαιτέρω τη διάθεσή σας.

22. Το ημερολόγιο του ημερολογίου:

Αυτό το φυσικό σπιτικό φάρμακο για την κατάθλιψη συχνά ονομάζεται τέχνασμα ημερολογίου διάθεσης. Περιλαμβάνει τη συγγραφή για την τρέχουσα κατάσταση του νου σε ένα ημερολόγιο. Εάν βελτιώνεστε, τότε μπορείτε να δείτε ότι οι διαφορετικές σκέψεις στα ημερολόγιά σας έχουν αλλάξει από δίκαιες σε καλές σε μεγάλες. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Συμβουλές: Κρατήστε τα γαλακτοκομικά ασφαλή για να διατηρήσετε το απόρρητο των σκέψεών σας.

23. Ομάδες υποστήριξης:

Παρακολουθήστε μαθήματα ομαδικής συζήτησης που είναι οργανωμένα για ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη, τραύμα, σοκ ή για εκείνους που έχουν περάσει από ένα τραγικό ατύχημα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τέτοιες τάξεις γίνονται πιο ορατές στην Ινδία, κάτι που είναι καλό σημάδι. Πριν σκεφτείτε να βλάψετε τον εαυτό σας, ενταχθείτε σε ένα από αυτά τα μαθήματα.

Αυτές ήταν μερικές από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για την κατάθλιψη. Σίγουρα, υπάρχουν πολλές περισσότερες θεραπείες που μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι και θα φέρουν θετικά αποτελέσματα. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις συμβουλές, είναι ζωτικής σημασίας να αποδεχτείτε πρώτα ότι είστε σε κατάθλιψη! Η αυτογνωσία από μόνη της μπορεί να βοηθήσει στην επιτυχή καταπολέμηση της κατάθλιψης. Θυμηθείτε μόνο ένα πράγμα ότι κανείς δεν είναι τέλειος! Συνεχίστε να κυλάτε την μπάλα και απολαύστε κάθε λεπτό της ζωής σας!

Συχνές Ερωτήσεις:

1. Είναι η κατάθλιψη παράγοντας που σχετίζεται με την ηλικία ή μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε?

Η κατάθλιψη σχετίζεται περισσότερο με τις περιστάσεις σας παρά με την ηλικία σας. Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να πέσουν σε κατάθλιψη λόγω κάποιων τραυματικών εμπειριών που μπορεί να είχαν αντιμετωπίσει στο σπίτι ή στο σχολείο. Τα άτομα που περιστοιχίζονται από ασθενείς με κατάθλιψη διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να πάθουν οι ίδιοι σε κατάθλιψη, λόγω αγχωτικών συναισθημάτων. Τα γονίδια είναι επίσης υπεύθυνα για να σας ωθήσουν σε αυτήν την κατάσταση παρά το γεγονός ότι βρίσκεστε σε σχετικά καλές συνθήκες.

2. Πώς μπορώ να προσεγγίσω έναν γιατρό για τη θεραπεία της κατάθλιψης?

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι να αποδεχτείτε το γεγονός ότι βρίσκεστε σε Κατάθλιψη. Οι περισσότεροι ασθενείς οδηγούνται με το ζόρι στον γιατρό, στις οποίες περιπτώσεις η θεραπεία μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική λόγω μη συνεργασίας. Εάν είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει, είστε στη σωστή κατεύθυνση. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας και πάρτε ένα μέλος της οικογένειας να σας υποστηρίξει. Οι τακτικές θεραπείες μπορούν να σας βγάλουν από την κατάθλιψη πολύ σύντομα.

3. Μπορούν να ληφθούν μόνοι σας τα αντικαταθλιπτικά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό?

Φυσικά και όχι! Στην πραγματικότητα, είναι επικίνδυνο να παίρνετε αυτοθεραπεία για την Κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που αλλάζουν το μυαλό, τα οποία μπορούν να χαλαρώσουν τα νεύρα σας και να προκαλέσουν καλό ύπνο. Η δοσολογία αποφασίζεται με βάση την κατάσταση του ασθενούς και μπορεί να κριθεί μόνο από γιατρό. Αυτά τα φάρμακα δεν πωλούνται ως χάπια χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να αγοραστούν μόνο με επίδειξη ιατρικής συνταγής.