25 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τον πονοκέφαλο που λειτουργεί άμεσα
Φανταστείτε πώς είναι να βιώνετε τον κόσμο να γκρεμίζεται στο κεφάλι σας! Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με αυτό το πονεμένο συναίσθημα στο κεφάλι σχεδόν κάθε μέρα! Οι πονοκέφαλοι μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δουλειές και να σας προκαλέσουν έντονη δυσφορία. Ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο κάτω από το τριχωτό της κεφαλής, την περιοχή γύρω από τους κροτάφους, το μέτωπο, πίσω από τα μάτια και τον άνω λαιμό. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν είναι επικίνδυνοι και διαρκούν λίγες ώρες. Ωστόσο, οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι μπορεί να υποδεικνύουν σοβαρά υποκείμενα ιατρικά προβλήματα. Γνωρίστε τα αίτια, τα συμπτώματα και μερικές από τις αποτελεσματικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο στο σπίτι.
Άμεσα Φυσικά διορθωτικά μέτρα για τον πονοκέφαλο:
Ας βρούμε εδώ με τις 24 κορυφαίες άμεσες θεραπείες στο σπίτι για τον πονοκέφαλο.
1. lesιλοκομμένα μήλα:
Το μήλο είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τον πονοκέφαλο. Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο και επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Μια απλή και ενδιαφέρουσα θεραπεία για τους συχνούς πονοκεφάλους είναι να τρώτε ένα ψιλοκομμένο μήλο κάθε πρωί με άδειο στομάχι με λίγο αλάτι. Αυτό πρέπει να γίνει για τουλάχιστον μία εβδομάδα για να έχετε ορατά αποτελέσματα στο πρόβλημα
Υπόδειξη: Έχοντας φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου κάνει επίσης θαύματα για πονοκέφαλο.
2. Μασάζ με λάδι δεντρολίβανου:
Το μήλο είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τον πονοκέφαλο. Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο και επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Μια απλή και ενδιαφέρουσα θεραπεία για τους συχνούς πονοκεφάλους είναι να τρώτε ένα ψιλοκομμένο μήλο κάθε πρωί με άδειο στομάχι με λίγο αλάτι. Αυτό πρέπει να γίνει για τουλάχιστον μία εβδομάδα για να έχετε ορατά αποτελέσματα στο πρόβλημα
Υπόδειξη: Έχοντας φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου κάνει επίσης θαύματα για πονοκέφαλο.
3. Τζίντζερ για πονοκέφαλο:
Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι είναι ένα αντιφλεγμονώδες φυσικό προϊόν που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία και έτσι μειώνει σημαντικά τους πονοκεφάλους. Μπορεί να ληφθεί σε οποιαδήποτε μορφή για οφέλη. Το τσάι με τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι ή αλλιώς ένα κομμάτι τζίντζερ μπορεί να μασήσει. Ο χυμός τζίντζερ μπορεί επίσης να ληφθεί με έναν υπαινιγμό αλατιού ή χυμού λεμονιού. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σκόνη τζίντζερ.
Πως να προετοιμαστείς?
- Βράστε ένα κομμάτι τζίντζερ 1 ίντσας σε ένα φλιτζάνι νερό
- Σουρώνουμε και σερβίρουμε με μέλι και χυμό λάιμ
Ποιος πρέπει να αποφεύγει?
Αποφύγετε εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι
4. Το έλαιο μέντας βοηθά στον έλεγχο του πονοκεφάλου:
Τα εκχυλίσματα μέντας προσθέτουν ένα ζίνγκ στον ουρανίσκο σας κάθε φορά που προσθέτετε φύλλα μέντας στο ειδικό πιάτο σας. Με τον ίδιο τρόπο το έλαιο μέντας αναζωογονεί τις αισθήσεις σας και ξεπλένει τους φραγμένους πόρους και τις κοιλότητες. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο μέντας για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι είτε να αναμίξετε λίγο λάδι μέντας σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και να πάρετε ατμό για αρωματοθεραπεία. Βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και έτσι μειώνει τον πόνο στο κεφάλι με αποτελεσματικό τρόπο. Εκτός από το καλύτερο φάρμακο για τον πονοκέφαλο, η μέντα παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην καταπραϋντική φλεγμονή και πρήξιμο και είναι μια άμεση θεραπεία στο σπίτι για τον πονοκέφαλο.
Υπόδειξη: Εάν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο, φροντίστε να το συνδυάσετε με ένα έλαιο φορέα για να μειώσετε τη δραστικότητα.
5. Βασιλικός:
Οι δύσκαμπτοι μύες είναι συνήθως η αιτία των πονοκεφάλων. Ο Βασιλικός από την άλλη είναι χαλαρωτικό για τους μυς και ως εκ τούτου μία από τις καλύτερες θεραπείες για την κρίση. Μπορείτε είτε να μασήσετε μερικά φύλλα βασιλικού είτε να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι τσάι βασιλικού προσθέτοντας μερικά φύλλα σε ζεστό βραστό νερό. Το λάδι βασιλικού μπορεί να γίνει μασάζ και στο κεφάλι. Αυτή είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο.
Πως να προετοιμαστείς?
- Βράστε μερικά ξερά ή φρέσκα φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι νερό
- Σουρώνουμε και σερβίρουμε ζεστό με λίγο μέλι
Ποιος πρέπει να αποφύγει?
Αποφύγετε εάν είστε αλλεργικοί στον βασιλικό
6. Πακέτο πάγου:
Η ψυχρότητα του πάγου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και έτσι αντιμετωπίζει τους πονοκεφάλους. Ένα πακέτο πάγου μπορεί να εφαρμοστεί στο πίσω μέρος του λαιμού για κάποιο χρονικό διάστημα ή ένα πανί βουτηγμένο σε παγωμένο νερό μπορεί να εφαρμοστεί στο κεφάλι. Ένας άλλος τρόπος για να τακτοποιήσετε το ζήτημα είναι να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά αντί για μια σακούλα παγάκι.
Υπόδειξη: Τοποθετείτε πάντα ένα πανί ανάμεσα στην κρύα συσκευασία και το δέρμα σας για να αποφύγετε κρυοπαγήματα.
7. Κανέλα για τον πονοκέφαλο:
Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται άμεσα με το κοινό κρυολόγημα μπορούν να αντιμετωπιστούν με αυτό το σπιτικό φάρμακο κανέλας. Η κανέλα μπορεί να αλεσθεί σε μια παχιά πάστα και να εφαρμοστεί στο κεφάλι. Η σκόνη κανέλας αναμεμειγμένη με γάλα και μέλι είναι ένας άλλος τρόπος για να εξαγάγετε το πλεονέκτημα για πονοκεφάλους. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για ορατά αποτελέσματα.
Πως να προετοιμαστείς?
Μαζί με τη θεραπεία που προτείνεται παραπάνω, δοκιμάστε αυτό το υπέροχο τσάι κανέλας:
- Πάρτε ένα ραβδί κανέλας ή λίγη κανέλα σε σκόνη σε ένα φλιτζάνι νερό.
- Αφήστε το να βράσει καλά.
- Σουρώνουμε και σερβίρουμε ζεστό.
Ποιος πρέπει να αποφεύγει?
Αποφύγετε εάν είστε ευαίσθητοι στην κανέλα
8. Κοιμηθείτε σωστά:
Μια απλή μορφή σπιτικής θεραπείας για να βοηθήσει τον πονοκέφαλο να υποχωρήσει είναι να κοιμηθείτε σωστά. Οι τακτικοί υπνάκοι μπορεί επίσης να βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση. Επίσης, φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες ανενόχλητοι. Αφήστε όλες τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων βιβλίων και smartphone, μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο σας. Αυτό είναι ένα άμεσο φάρμακο για τον πονοκέφαλο.
Υπόδειξη: Η ακρόαση μουσικής ύπνου μπορεί να σας ηρεμήσει αμέσως και να σας κάνει να κοιμηθείτε γρήγορα.
9. Έχετε άφθονο νερό:
Μια απλή φυσική θεραπεία στο σπίτι για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο είναι να πίνετε 10-12 ποτήρια νερό. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο, καθώς η αφυδάτωση είναι η κύρια αιτία του προβλήματος. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, όπου κι αν πάτε, για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη δόση του νερού.
Υπόδειξη: Ρυθμίστε ξυπνητήρι κάθε 20-30 λεπτά μέχρι να συνηθίσετε να πίνετε νερό μόνοι σας.
10. Κάντε κάποια δραστηριότητα:
Παρόλο που ο πονοκέφαλος είναι μια πραγματική απογοήτευση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καταλαβαίνουμε πόσο πολύ η τεμπελιά παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία θεραπείας. Ωστόσο, υπερβολικά πολύ στριμωγμένο ή στρεσαρισμένο περιβάλλον μπορεί να είναι η αιτία για πονοκεφάλους και ως εκ τούτου ένας καλός μεγάλος περίπατος στο πάρκο ή μια ποδηλασία ανάμεσα στο δάσος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση.
Υπόδειξη: Η συντροφιά ενός καλού φίλου ή ενός αγαπημένου συντρόφου μπορεί να κάνει πολλά καλά για εσάς.
11. Μηλόξιδο:
Έχουμε ήδη μιλήσει για τα οφέλη του μήλου στη μείωση των πονοκεφάλων και που προέρχονται από το ίδιο προϊόν αυτή τη φορά δοκιμάστε μηλόξυδο ως σπιτικές θεραπείες για σοβαρό πονοκέφαλο επίσης. Ανακατέψτε το μηλόξυδο σε ίσες ποσότητες με νερό. Μόλις σκουπίσετε το τηγάνι με το ζωμό, πάρτε τον ατμό. Αυτή είναι η καλύτερη οικιακή θεραπεία για σοβαρό πονοκέφαλο και είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον πονοκέφαλο του κόλπου.
Πως να προετοιμαστείς?
- Βράζουμε νερό σε ένα πλατύ δοχείο.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες ACV στο νερό.
- Εισπνεύστε τον ατμό.
Ποιος πρέπει να αποφεύγει?
Αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται για παιδιά
12. Λάδι λεβάντας:
Το λάδι λεβάντας είναι ένα αποδεδειγμένο άμεσο φάρμακο για τον πονοκέφαλο. Αυτό το λάδι μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε ακόμη και επίμονους πονοκεφάλους και πόνους ημικρανίας. Όχι μόνο έχει καταπραϋντική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν εφαρμόζεται, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ισχυρός ατμοποιητής όταν εισπνευστεί, ο οποίος θα ξεμπλοκάρει αμέσως τη ρινική κοιλότητα και θα ενεργοποιήσει εκ νέου τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Συμβουλές: Χρησιμοποιήστε ένα κερί ή έναν διαχύτη καλαμιών για να αφήσετε τους ατμούς να βγουν και να διατηρήσετε την ηρεμία του δωματίου.
13. Όλα τα είδη ξηρών καρπών:
Μια από τις καλές θεραπείες για τον πονοκέφαλο είναι να έχετε ξηρούς καρπούς! Οι ξηροί καρποί ειδικά τα αμύγδαλα, τα φιστίκια Αιγίνης, τα κάσιους και πολλά άλλα δεν είναι μόνο ευεργετικά για την υγεία σας αλλά και πολύ καλό ανακουφιστικό από το στρες και τον πονοκέφαλο. Μπορείτε είτε να φτιάξετε μια πάστα από διάφορες ποικιλίες ξηρών καρπών και να πιείτε ένα καλό ποτό με ζεστό γάλα ή απλά να ρίχνετε μερικές φορές κάθε τόσο. Η μείωση των τοξινών από το σώμα σας απελευθερώνει το άγχος και φέρνει μια καλή ατμόσφαιρα.
Συμβουλές: Η αντικατάσταση του πρόχειρου φαγητού με υγιεινά σνακ μπορεί να διατηρήσει μια καλή ισορροπία σώματος.
14. Συμπίεση:
Ένα αιωνόβιο κινέζικο σπιτικό φάρμακο, ο βελονισμός πιστεύει στην ενέργεια του τσι ή του σώματος που είναι πάντα ρέουσα και δωρεάν. Ωστόσο, λόγω ορισμένων κόμβων σώματος, το τσι ελεύθερης ροής μπορεί να είναι περιορισμένο. Μέσω της άσκησης πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος, αυτή η πίεση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε προβλήματα μικρής διάρκειας, όπως ο πόνος στο στομάχι, η μυϊκή καταπόνηση της πλάτης και είναι ένα εξαιρετικό μονόπλευρο σπίτι για τον πονοκέφαλο. Αυτό είναι επίσης ένα καλό σπίτι πονοκέφαλο έντασης!
Συμβουλές: Ο βελονισμός πρέπει να γίνεται μόνο από εκπαιδευμένο επαγγελματία.
15. Συμπληρώματα ιχθυελαίου:
Όχι μόνο το ιχθυέλαιο περιέχει πλούσια πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για τη μείωση της φλεγμονής, του οιδήματος και των πόνων ημικρανίας. Οι σπιτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο μπορούν πάντα να συνδεθούν με το άγχος ή τις φραγμένες κοιλότητες και αυτός είναι ο λόγος που μπορείτε είτε να έχετε τις κάψουλες ή τα συμπληρώματα που περιέχουν ιχθυέλαιο είτε απλά να αναμίξετε μία κουταλιά της σούπας σε κάποιο χυμό.
Συμβουλές: Πάντα να αγοράζετε κάψουλες από φημισμένες μάρκες για να διασφαλίσετε την καθαρότητα.
16. Γαρύφαλλα για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο:
Εκτός από το να γεμίζετε τους πνεύμονές σας με μια δροσερή χαλαρωτική αίσθηση, το γαρύφαλλο είναι επίσης ένα μεγάλο παυσίπονο για αυτό προτείνουμε το γαρύφαλλο ως ένα ακόμη ανακουφιστικό πονοκέφαλο. Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει λάδι γαρίφαλου από τα κοντινά φαρμακεία ή απλά να τα συνθλίψει σε πάστα για να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Εισπνεύστε τη θρυμματισμένη πάστα προσθέτοντας αιθέρια έλαια ή απλώς κάντε ένα μείγμα με λάδι καρύδας ή αμυγδάλου και τρίψτε την πάστα απαλά στο μέτωπο. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων.
Συμβουλές: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο γαρύφαλλου με έλαιο φορέα και να το εφαρμόσετε σαν βάλσαμο στο μέτωπο
17. Καρπούζι:
Τα ζεστά καλοκαίρια έχουν πάρει πολύ νερό από το σώμα και έχουν ζεστάνει το σώμα σας στο μέγιστο. Το ζεστό περιβάλλον έχει παγιδευτεί στη θερμότητα του σώματος και αυτός μπορεί να είναι ένας από τους αναδυόμενους λόγους για τον πονοκέφαλο. Αυτή τη στιγμή ένας δροσερός χυμός καρπουζιού ή καρπούζι κομμένο σε φέτες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος, δροσίζοντας έτσι από μέσα, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πονοκέφαλο.
Συμβουλές: Η προσθήκη μερικών σταγόνων χυμού λεμονιού μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και τα οφέλη για την υγεία
18. Αναπνοή γιόγκα:
Τα ζεστά καλοκαίρια έχουν πάρει πολύ νερό από το σώμα και έχουν ζεστάνει το σώμα σας στο μέγιστο. Το ζεστό περιβάλλον έχει παγιδευτεί στη θερμότητα του σώματος και αυτός μπορεί να είναι ένας από τους αναδυόμενους λόγους για τον πονοκέφαλο. Αυτή τη στιγμή ένας δροσερός χυμός καρπουζιού ή καρπούζι κομμένο σε φέτες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος, δροσίζοντας έτσι από μέσα, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πονοκέφαλο.
Συμβουλές: Η προσθήκη μερικών σταγόνων χυμού λεμονιού μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και τα οφέλη για την υγεία
19. Steam:
Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον πονοκέφαλο λόγω κρύου είναι το Steam! Ένα επίμονο κρυολόγημα μπορεί να είναι η αιτία για ένα μπλοκαρισμένο κεφάλι που πονάει και πάλλεται. Η γεμιστή μύτη μαζί με αυτήν προκαλεί τα ύψη της δυσκολίας και αυτός είναι ο λόγος που αυτή τη στιγμή η καλή εισπνοή ατμού θα σας βοηθήσει πραγματικά με τον πονοκέφαλο. Ρίξτε μερικά αιθέρια έλαια στην κατσαρόλα και παρακολουθήστε τον πονοκέφαλο να απομακρύνεται. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τον πονοκέφαλο!
Συμβουλές: Η χρήση ηλεκτρικού ατμοποιητή είναι μια εύκολη και βολική επιλογή για ατμό
20. Χαμομήλι:
Ένας γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο, ο πιο γρήγορος τρόπος είναι να βράσετε ένα φλιτζάνι τσαγιού χαμομήλι. Το χαμομήλι διατηρεί μέσα του τη δύναμη να καταπρανει τη φλεγμονή και ηρεμεί τους πόνους σας δουλεύοντας στους παράγοντες του στρες και μειώνοντάς τους. Το χαμομήλι θεωρείται συχνά ως καλό ανακουφιστικό άγχος και μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο. Αυτό είναι επίσης ένα υπέροχο σπιτικό φάρμακο για τον κρύο πονοκέφαλο.
Συμβουλές: Κρατήστε μια καλή σακούλα τσαγιού Χαμομήλι για να αντιμετωπίσετε ξαφνικούς πονοκεφάλους στη δουλειά!
21. Μέλι και λεμόνι:
Ο συνδυασμός μελιού και λεμονιού είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για hangover ή πονοκεφάλους νωρίς το πρωί όταν μόλις ξυπνήσετε από τον ύπνο και ο πόνος στο κεφάλι σας εμποδίζει να βιώσετε την ηλιόλουστη πλευρά του πρωινού. Αυτό είναι όταν το χλιαρό νερό μπορεί να αναμιχθεί με μια κουταλιά της σούπας μέλι και μια στύψη μισού λεμονιού, το ποτό όταν καταναλώνεται μπορεί να δώσει ενέργεια στα κύτταρά σας και να σας ξαναταράξει στο γυμναστήριο. Αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο ινδικό σπίτι για τον πονοκέφαλο.
Συμβουλές: Η κατανάλωση αυτού του μείγματος με άδειο στομάχι κάνει θαύματα για τη γενική υγεία σας.
22. Wet Wipe:
Θέλετε να μάθετε πώς να μειώσετε τον πονοκέφαλο φυσικά; Δοκιμάστε ένα Wet wipe! Αυτό ισχύει για τις πυρετώδεις ημέρες όταν το σώμα σας θερμαίνεται ειδικά λόγω του πυρετού. Αυτό είναι σύνηθες για πυρετώδεις μέρες και συνήθως μπορεί να λυθεί με την εφαρμογή υγρών μαντηλιών στο μέτωπο που ψύχουν την περιοχή που έχει φλεγμονή και λειτουργεί ως τέλεια εναλλακτική λύση για μια παγοκύστη.
Συμβουλές: Εφαρμόζοντας μερικές σταγόνες Κολωνίας στο υγρό μαντηλάκι βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση.
23. Καφές:
Συχνά, μερικές φορές, η καφεΐνη μπορεί να είναι η μόνη ένδειξη που χρειάζεται το σώμα σας για να απαλλαγεί από τον πονοκέφαλο. Ο καφές αναζωογονεί και αναζωογονεί αμέσως τα κύτταρα του σώματος και είναι στην πραγματικότητα ένα καλό φάρμακο για τη θεραπεία της φλεγμονής και του πόνου. Αυτή είναι η πιο δημοφιλής και εύκολη θεραπεία στο σπίτι για πονοκεφάλους.
Συμβουλές: Αν και ο καφές είναι υπέροχος, περιορίστε την πρόσληψη του σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
24. Μασάζ:
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό μασάζ πιθανώς με τη βοήθεια κάποιων αιθέριων ελαίων που θα ανοίξουν αμέσως τους κόμβους πίεσης στο κεφάλι σας και για άλλη μια φορά οι φραγμένοι πόροι θα ανοίξουν αφήνοντας τον πονοκέφαλο να εξαφανιστεί έτσι ακριβώς.
Συμβουλές: Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στους κροτάφους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πιεσμένα νεύρα και να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
25. Κόψτε τις σκέψεις σας:
Ακριβώς όπως ένα smartphone, ο εγκέφαλός μας έχει εκατοντάδες παράλληλα νήματα που τρέχουν στο παρασκήνιο. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε στρες στα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας πονοκεφάλους. Ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το άγχος είναι να ξεκλειδώσετε το κεφάλι σας και να κλείσετε τη διαδικασία σκέψης σας για λίγο. Ο διαλογισμός, οι βόλτες νωρίς το πρωί, τα γαλήνια μέρη και ο ποιοτικός χρόνος μόνος είναι πολύ σημαντικά για ένα ήσυχο και πιο ήρεμο μυαλό.
Συμβουλές: Δοκιμάστε να μάθετε τα διάφορα μούτρα για να απελευθερώσετε ενεργειακά μπλοκ στο κεφάλι σας.
Αιτίες για πονοκεφάλους:
Οι πονοκέφαλοι χωρίζονται σε δύο βασικούς τύπους – Πρωτογενείς και δευτερογενείς. Ακολουθούν οι αιτίες του καθενός:
Πρωταρχικός:
- Ασθένεια
- Επιθέσεις ημικρανίας
- Ομαδοί πονοκέφαλοι
- Ενταση
Δευτερεύων:
- Όγκος στον εγκέφαλο
- Θρόμβοι αίματος
- Πάγωμα εγκεφάλου λόγω παγωμένης τροφής
- Αφυδάτωση
- Αδυναμία
- Δυνατή μουσική
- Hangovers
- Τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Γρίπη και Κρυολόγημα
- Πυρετός
- Εξωτερικά φάρμακα
- Οξεία πίεση
- ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ επεισοδειο
Ελπίζουμε ότι αυτά τα 25 φυσικά σπιτικά φάρμακα για πονοκεφάλους είναι χρήσιμα για εσάς! Ενώ δεν είναι όλα φάρμακα, μερικά από αυτά είναι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε εσωτερική γαλήνη. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές δεν μπορείτε μόνο να σας βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους αλλά και πολλά άλλα προβλήματα στην καθημερινή σας ζωή. Ωστόσο, εάν νομίζετε ότι έχετε πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα, μη διστάσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας!
Συχνές Ερωτήσεις:
1. Τι είναι η ημικρανία και πώς σχετίζεται με τον πονοκέφαλο?
Η ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκεφάλου, ο οποίος ξεκινά σαν ένας θαμπός πόνος στους κροτάφους και μπορεί να καταλήξει να σας προκαλεί έναν βασανιστικό πόνο γύρω από το κεφάλι. Μαζί με τον πονοκέφαλο, θα εμφανίσετε έντονη ναυτία, έμετο, στομαχικές διαταραχές και υπερευαισθησία στο φως. Αυτό συνήθως προκαλείται από ορισμένες χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλο και μπορούν να αντιμετωπιστούν από γιατρό.
2. Είναι εντάξει η χρήση παυσίπονων για πονοκεφάλους?
Τα παυσίπονα όπως η Παρακεταμόλη ή η Βρουφίνη συνήθως συνταγογραφούνται για απλούς πονοκεφάλους. Η επίδρασή τους είναι προσωρινή και διαρκεί μόνο λίγες ώρες. Η λήψη τους μια φορά είναι ωραία, αλλά πέρα από το όριο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εσωτερική βλάβη. Είναι καλύτερα να πάτε για αυτές τις απλές σπιτικές θεραπείες πρώτα, πριν βγάλετε απευθείας ένα χάπι.
3. Οι πονοκέφαλοι βιώνουν μόνο ενήλικες?
Αν και είναι συνηθισμένο να ακούμε έναν ενήλικα να παραπονιέται για πονοκεφάλους, τα παιδιά άνω των 7 ετών βιώνουν επίσης κάποια μορφή πονοκεφάλου. Διάφοροι λόγοι όπως προβλήματα όρασης, καταπόνηση, αϋπνία, έλλειψη διατροφής, εσωτερικό στρες ή άλλοι ιατρικοί παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους στα παιδιά.