9 Οικιακά διορθωτικά μέτρα για τη γρίπη που λειτουργούν αποτελεσματικά και φυσικά

Γρίπη! Μια λέξη που μπορεί να στείλει ένα «Chill» στη σπονδυλική στήλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά! Ονομάζεται επίσης γρίπη, η γρίπη είναι μια λοίμωξη του αναπνευστικού που προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Μπορεί ξαφνικά να επιτεθεί στο σώμα σας και να το αποδυναμώσει με υψηλό πυρετό, καταρροή και έντονους πόνους στο σώμα. Ακόμα και ένα υγιές και δυνατό άτομο μπορεί να κοιμηθεί με γρίπη, καθιστώντας το ένα από τα πιο τρομακτικά νοσήματα. Η γρίπη είναι μια μεταδοτική ασθένεια, η οποία μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί σε άλλους, ειδικά σε κλειστούς χώρους. Εάν ανησυχείτε για τη γρίπη από έναν συνάδελφο ή φίλο, χαλαρώστε! Αυτές οι φυσικές θεραπείες για τη γρίπη μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορη ανάρρωση, χωρίς την ανάγκη φαρμάκων υψηλής ισχύος.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Ποιες είναι οι αιτίες της γρίπης?
• Συμπτώματα της γρίπης
• Πρόληψη της γρίπης
• Φυσικά διορθωτικά μέτρα για τη γρίπη
• Συχνές Ερωτήσεις

Πριν ξεκινήσετε με τις φυσικές θεραπείες για τη γρίπη, ας το καταλάβουμε λίγο περισσότερο!

Ποιες είναι οι αιτίες της γρίπης?

Η γρίπη συχνά συγχέεται με το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, είναι μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση, η οποία προκαλείται από τον ιό της γρίπης Α, Β, Γ.

• Οι τύποι γρίπης Α και Β προκαλούνται από εποχιακές αλλαγές.
• Τα πουλιά και τα ζώα όπως οι πάπιες, τα γουρούνια μεταφέρουν αυτούς τους ιούς.
• Ο τύπος C προκαλείται λόγω προβλημάτων στην αναπνευστική οδό.

Συμπτώματα της γρίπης:

Εάν νομίζετε ότι η γρίπη είναι απλώς η μύτη, θα εκπλαγείτε από τον αριθμό των επιπλοκών που μπορεί να οδηγήσει αυτός ο ιός:

• Υψηλός πυρετός
• Ξαφνικά ρίγη
• Σοβαρός Βήχας
• Πονόλαιμος
• Ροή/Κλειστή μύτη
• Αδυναμία
• Πονοκέφαλοι
• Ζάλη
• Απώλεια όρεξης
• Πόνοι στο σώμα
• Εμετός στα παιδιά

Πρόληψη της γρίπης:

Η γρίπη μπορεί να προληφθεί μόνο σε κάποιο βαθμό. Είναι πολύ εύκολο για εσάς να κολλήσετε αυτόν τον ιό από ένα μέλος της οικογένειας, έναν γείτονα ή οποιονδήποτε συναντάτε και σφίγγετε τα χέρια σας. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους γρίπης ακολουθώντας αυτούς τους μηχανισμούς πρόληψης:

• Τακτικός εμβολιασμός για την πρόληψη της εποχικής γρίπης.
• Χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών για να σκοτώσετε τα μικρόβια αμέσως.
• Κρατώντας απόσταση από άτομα που επηρεάζονται.
• Καθαρίστε τους κοινόχρηστους χώρους με απολυμαντικό.
• Πλύσιμο των χεριών με σαπούνι μετά από κάθε χρήση τουαλέτας.
• Χρησιμοποιώντας μάσκα όταν κινείστε σε κλειστούς χώρους.
• Φοράτε γάντια πριν αγγίξετε τα παιδιά ή τα μέλη της οικογένειάς σας που έχουν μολυνθεί από τη γρίπη.
• Αποφύγετε να φιλήσετε τον σύντροφό σας που έχει μολυνθεί από γρίπη.
• Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Φυσικές θεραπείες για τη γρίπη:

Η παρακάτω λίστα έχει μερικές από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για χρήση στη θεραπεία της γρίπης. Δείτε τα και κάντε την επιλογή σας:

1. Κάντε σωστή ανάπαυση:

Η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για τη γρίπη είναι η ευκαιρία για ξεκούραση και ύπνο. Αυτό θα δώσει στο σώμα τη δύναμη να καταπολεμήσει καλά τις ασθένειες και τη μόλυνση. Μαζί με 8-9 ώρες ανενόχλητου ύπνου, είναι σημαντικό να κοιμάστε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμβουλές:

• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό μαξιλάρι και σεντόνι.
• Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε έναν διαχύτη αιθέριου ελαίου στο πλάι του κρεβατιού.

2. Έχετε υγρά υγρά:

Τα υγρά που είναι υγιή θα εξασφαλίσουν την αραίωση της βλέννας και όχι μόνο θα θεραπεύσουν τα σημάδια της γρίπης όπως η συμφόρηση αλλά θα βοηθήσουν και στη σταδιακή θεραπεία του κύριου προβλήματος. Μαζί με την κατανάλωση 10-12 ποτηριών απλό και φιλτραρισμένο νερό σε τακτική βάση, δοκιμάστε να έχετε τσάι από βότανα, σούπες, ζωμούς και ακόμη και φρέσκους χυμούς φρούτων. Είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να έχετε ταχύτερα αποτελέσματα για την πάθηση.

Συμβουλές:

• Χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκα φρούτα για να ετοιμάσετε χυμό.
• Μην χρησιμοποιείτε κονσέρβες ή τεχνητούς χυμούς.
• Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης.
• Φροντίστε να το ετοιμάσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας καθαρά όργανα.
• Χρησιμοποιείτε μόνο βραστό νερό.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Αποφύγετε να πίνετε χυμούς που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα όπως τα σταφύλια, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση

3. Δοκιμάστε σούπα κοτόπουλου:

Η κοτόσουπα έχει αρκετές ιδιότητες όταν πρόκειται για τη θεραπεία της γρίπης καθώς και τα σχετικά σημάδια της. Κάποιος μπορεί να περιλαμβάνει ωραίο ζωμό κοτόπουλου που ανοίγει επίσης τα μπλοκαρισμένα ρινικά περάσματα. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε μία φορά κάθε μέρα έως ότου το πρόβλημα υποχωρήσει εντελώς. Αντιμετωπίζει επίσης τη φλεγμονή του λαιμού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Βράστε 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου σε ένα δοχείο.
• Προσθέστε φρεσκοκομμένα λαχανικά, τριμμένο κοτόπουλο.
• Αφήνουμε να βράσει καλά.
• Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Αποφύγετε εάν είστε χορτοφάγος. Επιλέξτε αντ ‘αυτού χορτοφαγική σούπα.

4. Χρήση υγραντήρα:

Για όσους έχουν προβλήματα ξηρού βήχα όσον αφορά τη γρίπη, το καλύτερο είναι να βάζουν έναν υγραντήρα στο δωμάτιο τους χειμερινούς μήνες. Αυτό βοηθά στην προσθήκη υγρασίας στον αέρα και έτσι αντιμετωπίζει τα ενοχλητικά σημάδια βήχα της γρίπης. Οι διαχυτές είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες γρίπης για βρέφη και νήπια επίσης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Αγοράστε έναν ηλεκτρικό διαχύτη και κρατήστε τον δίπλα στο κρεβάτι.
• Χρησιμοποιήστε το συχνά για γρήγορα αποτελέσματα.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα διαχύτη χωρίς παρενέργειες.

5. Γαργάρα αλμυρού νερού:

Πάρτε λίγο χλιαρό νερό και προσθέστε λίγο αλάτι. Αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να γαργάρει το στόμα και το λαιμό για τη θεραπεία των σημείων της γρίπης και να θεραπεύσει αργά το πρόβλημα από τις ρίζες. Αυτό πρέπει να γίνεται πολλές φορές την ημέρα που δίνει επίσης άμεση ανακούφιση στο λαιμό και μπλοκαρισμένες ρινικές διόδους. Η γαργάρες με θαλασσινό νερό είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για το κρυολόγημα και τη γρίπη, που χρησιμοποιείται για πολλούς αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Σε 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αλάτι.
• Ανακατέψτε καλά.
• Κάνε γαργάρες αργά.
• Χρησιμοποιήστε το τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Η γαργάρες με θαλασσινό νερό είναι καλή για όλους. Απλά μην καταπίνετε το νερό.

6. Χυμός λεμονιού και νερό:

Η θεραπεία του πόνου στο λαιμό βοηθά πραγματικά τη βιταμίνη C. Για τον ίδιο σκοπό ανακατέψτε λίγο χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό και πιείτε. Αυτό θα διευκολύνει τα σημάδια της γρίπης και θα αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την κατάσταση. Επίσης, η προσθήκη ενός κουταλιού μέλι το καθιστά ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τη γρίπη και το βήχα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Πιέστε το χυμό ενός φρέσκου λάιμ.
• Προσθέστε το στο κανονικό νερό ή τσάι σας.
• Μπορείτε ακόμη να πιείτε λεμονάδα.

Πώς πρέπει να αποφεύγεται?

Αποφύγετε εάν είστε αλλεργικοί στη βιταμίνη C ή στα εσπεριδοειδή φρούτα.

7. Χρήση μελιού:

Μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ζεστό νερό έχει φαρμακευτικά αποτελέσματα, γεγονός που το καθιστά μία από τις καλύτερες οικιακές θεραπείες για τον ιό της γρίπης. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μέλι στα φυτικά τσάγια που καταναλώνετε όλη την ημέρα. Η άμεση λήψη μελιού βοηθά επίσης στην καταπραϋντική του λαιμού, με τις ενυδατικές του ιδιότητες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Προσθέστε μέλι σε 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό και καταναλώστε.
• Μπορείτε ακόμη και να γλείψετε μέλι απευθείας για άμεση ανακούφιση.
• Η ανάμειξη μελιού με σκόνη κανέλας ενισχύει τη δραστικότητά του.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Αποφύγετε εάν είστε αλλεργικοί στο μέλι.

8. Πάρτε το Steam:

Μια μπανιέρα με ζεστό νερό με έλαιο ευκαλύπτου είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τα συμπτώματα της γρίπης. Εισπνεύστε τον ατμό από τη μπανιέρα ενώ καλύπτετε το κεφάλι με μια πετσέτα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μόνο 2-3 σταγόνες από το αναφερόμενο αιθέριο έλαιο. Αυτό πρέπει να γίνεται μία φορά κάθε μέρα για να ανοίξουν τα περάσματα και η συμφόρηση και να αραιωθεί η βλέννα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Σε ένα δοχείο με ζεστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
• Καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα.
• Εισπνεύστε τους ατμούς.
• Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική ατμομηχανή.

Ποιος πρέπει να αποφύγει?

Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει ατμό. Απλώς αποφύγετε να πλησιάσετε πολύ στο νερό για να αποφύγετε εγκαύματα.

9. Pepper Wonders:

Για τη θεραπεία της γρίπης, το πιπέρι είναι ένα από τα αποτελεσματικά οικιακά προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Παρέχει διέγερση στην κυκλοφορία του αίματος καθώς επίσης φέρνει κίνηση στη ροή της βλέννας. Πάρτε λίγο μαύρο πιπέρι με μέλι για μέγιστα αποτελέσματα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ινδικές θεραπείες για τη γρίπη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Σε μια κουταλιά της σούπας μέλι, προσθέστε πιπέρι σε σκόνη.
• Καταναλώστε το απευθείας.
• Χρησιμοποιήστε το πιπέρι γενναιόδωρα σε σούπες, κάρυ και γάλα.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Αποφύγετε τη χρήση πολύ πιπεριού εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

10. Τζίντζερ:

Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο σπίτι για τη γρίπη είναι το τζίντζερ (Adrak). Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του τζίντζερ διατηρούν υπό έλεγχο την ανάπτυξη του ιού και προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Ο χυμός τζίντζερ είναι επίσης ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία του πονόλαιμου, των πόνων στο σώμα και των πονοκεφάλων, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Πώς να χρησιμοποιήσετε?

• Βράστε μερικές φέτες τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό.
• Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και καταναλώστε το τσάι.
• Μπορείτε να το πάρετε 2-3 φορές την ημέρα.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει?

Αποφύγετε εάν είστε αλλεργικοί στο τζίντζερ ή έχετε ευαίσθητο στομάχι.

Το να κολλήσεις γρίπη σίγουρα δεν είναι κάτι που θα σου άρεσε! Θα περιοριστείτε στο κρεβάτι και στους τέσσερις τοίχους του δωματίου σας, από το φόβο μήπως κολλήσουν άλλοι τον ιό. Επίσης, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν είναι αρκετά αποτελεσματικά για να μειώσουν το πρόβλημα και θα χρειαστούν τουλάχιστον 6-7 ημέρες. Για να μην ξεχνάμε τις παρενέργειες που προκύπτουν από αυτά τα φάρμακα! Λοιπόν, παιδιά! Βάλτε τα άγχη σας να ξεκουραστούν με αυτές τις 10 φυσικές θεραπείες για τη γρίπη και μείνετε χαλαροί και χορταστικοί!

Συχνές Ερωτήσεις:

1. Τι είναι τα εμβόλια γρίπης?

Τα εμβόλια γρίπης είναι εμβόλια που εγχέονται στο σώμα μας. Συνιστώνται ιδιαίτερα για μικρά παιδιά και ενήλικες άνω των 50. Αυτά τα πλάνα προστατεύουν το σώμα από το να είναι επιρρεπές σε συχνές επιθέσεις και μειώνουν τις επιπλοκές. Διατίθενται σε οποιοδήποτε ιατρικό κέντρο και εποχιακά στρατόπεδα υγείας.

2. Είναι τα εμβόλια γρίπης αποτελεσματικά έναντι όλων των ιών της γρίπης?

Η γρίπη προκαλείται από τρεις τύπους ιών, συγκεκριμένα, Α, Β και Γ. Όπως αναφέρθηκε στο άρθρο, οι Α και Β είναι εποχιακές και μπορούν να προληφθούν χρησιμοποιώντας εμβόλια. Ωστόσο, ο τύπος C είναι μια σοβαρή κατάσταση που δεν έχει διαθέσιμο εμβόλιο μέχρι στιγμής. Προκαλείται κυρίως από αναπνευστικά προβλήματα και μπορεί μόνο να αντιμετωπιστεί και να μην προληφθεί!

3. Τι πρέπει να κάνω εάν κολλήσω τη γρίπη?

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε προσβληθεί από γρίπη, μείνετε μακριά από άτομα, ειδικά παιδιά, ηλικιωμένους και έγκυες γυναίκες. Επίσης, αφήστε την εργασία σας ή οποιαδήποτε άλλη εργασία να μην σας ανησυχεί! Η ξεκούραση είναι υψίστης σημασίας και το ίδιο και η αυτο-φροντίδα. Απλώς πιείτε πολλά υγρά, κρατήστε τον εαυτό σας ζεστό και ακολουθήστε αυτές τις θεραπείες για γρήγορη ανακούφιση.