Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να ξεκινήσετε τις ακανόνιστες περιόδους σας

Η ολιγομηνόρροια είναι ο ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για ακανόνιστες περιόδους, ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες παγκοσμίως. Ο τυπικός ή κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος ποικίλλει μεταξύ 28 και 35 ημερών, που κυμαίνεται από γυναίκα σε γυναίκα. Βρήκαμε σπιτικές θεραπείες για ακανόνιστες περιόδους στο καλάθι της φύσης.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μιας γυναίκας μόλις φτάσει στην εφηβεία. Αλλά με πολλούς εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν ορμονικές ανισορροπίες, μαζί με τον τρόπο ζωής και την έλλειψη δραστηριότητας, ανοίγουν το δρόμο για προβλήματα όπως οι ακανόνιστες περίοδοι. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες προκαλώντας ανεπιθύμητο άγχος. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο για τις φυσικές και ασφαλείς θεραπείες στο σπίτι για ακανόνιστες περιόδους.

Αρχική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδουςTOC:

  • Τι προκαλεί ακανόνιστες περιόδους
  • Συμπτώματα ακανόνιστων περιόδων
  • Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις ακανόνιστες περιόδους
  • Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για ακανόνιστες περιόδους
  • Συχνές ερωτήσεις

Τι προκαλεί ακανόνιστες περιόδους:

Μερικά από τα βασικά ζητήματα που προκαλούν ακανόνιστες περιόδους είναι:

  • PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών): Σε αυτή την κατάσταση, οι ωοθήκες δεν απελευθερώνουν τα αυγά τακτικά λόγω του σχηματισμού μιας μικρής συλλογής ωοθυλακίων με αποτέλεσμα παρατεταμένες ή ακανόνιστες περιόδους.
  • Θυροειδής: Η TSH ή η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, παίζει ζωτικό ρόλο στις περιόδους σας. Οι περιόδους σας μπορεί να είναι βαριές, ελαφριές ή ακανόνιστες λόγω υπερβολικής ή πολύ μικρής ποσότητας αυτής της ορμόνης.
  • Στρες: Η υπόφυση ελέγχει τις ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση του κύκλου σας και η πίεση εμποδίζει αυτόν τον αδένα με αποτέλεσμα την ακανόνιστη περίοδο.
  • Θηλασμός: Η ορμόνη προλακτίνης περιορίζει την παραγωγή αναπαραγωγικών ορμονών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες βιώνουν ακανόνιστες περιόδους όταν θηλάζουν.
  • Ενδομητρίωση: Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και ακανόνιστες περιόδους λόγω ανάπτυξης ιστού έξω από τη μήτρα που συνήθως μπορείτε να βρείτε μέσα σε αυτήν.

Συμπτώματα ακανόνιστων περιόδων:

  • Βαριά αιμορραγία.
  • Πολύ ελαφριά περίοδος.
  • Χαμένη περίοδος.
  • Εμμηνορροϊκός κύκλος λιγότερο από 20 ημέρες.
  • Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις ακανόνιστες περιόδους:

Λαμβάνοντας μερικές προφυλάξεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις ακανόνιστες περιόδους.

  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η παχυσαρκία είναι η βασική αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. Διατηρώντας ένα υγιές βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη των ακανόνιστων περιόδων.
  • Ακολουθήστε μια καλά ισορροπημένη διατροφή: Μια καλά στρογγυλεμένη διατροφή είναι επίσης σημαντική μαζί με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για την κανονικοποίηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Συμπεριλάβετε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
  • Εξετάστε την τακτική άσκηση: Καθισμένος αδρανής, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Η συμπερίληψη της κατάλληλης ρουτίνας άσκησης στις καθημερινές σας δραστηριότητες είναι πολύ ευεργετική για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος που έχει ως αποτέλεσμα τακτικές περιόδους.
  • Μείνετε χωρίς άγχος: Παρόλο που η πίεση και το άγχος έχουν γίνει αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας, η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων και η θετική προσέγγιση της ζωής βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων άγχους.

Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για ακανόνιστες περιόδους:

Σας παρουσιάζουμε τη λίστα με τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κανονίσετε τις περιόδους σας. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

1. Αλόη Βέρα:

Η αλόη βέρα θεωρείται μια φυσική θεραπεία στο σπίτι για τη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων. Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών στο σώμα σας που αυξάνουν την εμμηνορροϊκή ροή. Βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε αυτό το φάρμακο για μερικούς μήνες συνεχώς για σημαντικά αποτελέσματα (1).

Συστατικά:

  1. Φύλλο αλόης βέρα.
  2. Κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

  • Πιέστε το φρέσκο ​​τζελ από το φύλλο της αλόης βέρα.
  • Προσθέστε μέλι στο τζελ και ανακατέψτε το καλά.
  • Πάρτε αυτό το μείγμα πριν από το πρωινό κάθε μέρα.

Προφύλαξη: Κατά τη διάρκεια των περιόδων σας, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το φάρμακο.

2. Σπόροι Chia:

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι σπόροι chia είναι μία από τις φυσικές θεραπείες για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Αυτοί οι σπόροι βοηθούν στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο σώμα, μαζί με την αύξηση της ροής του αίματος. Μπορείτε να μουλιάσετε τους σπόρους chia και να τους προσθέσετε στους χυμούς φρούτων ή στα smoothies σας. Η προσθήκη τους σε ένα πιάτο όπως ο χυλός μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη και να προσθέσει μια ιδιαίτερη κρίση στο πιάτο.

3. Λάδι νυχτολούλουδου:

Διατίθεται με τη μορφή κάψουλων, το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή κολπικά. Αν και δεν υπάρχει καμία μελέτη που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα αυτού του ελαίου στην εμμηνορροϊκή ροή, είναι πολύ ευεργετική στη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του PMS (2). Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής αφού περιέχει γάμμα-λινολενικό οξύ.

Προφύλαξη: Συνιστάται να μην πάρετε αυτό το λάδι εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε διαταραχές του αίματος.

4. Ημερομηνίες:

Η κατανάλωση ημερομηνιών μπορεί να είναι ευεργετική για τις περιόδους επαγωγής. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθούν στην αύξηση της θερμότητας στο σώμα σας με αποτέλεσμα την εμμηνόρροια αιμορραγία. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ημερομηνίες στη διατροφή σας σε μετρημένη ποσότητα.

Προφύλαξη: Η κατανάλωση ημερομηνιών σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

5. Σπόροι λιναριού:

Η εξισορρόπηση των ορμονών είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματός σας, η οποία μπορεί να επιτευχθεί με τις λιγνάνες που υπάρχουν στους σπόρους λιναριού. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων ανδρογόνων στο σώμα σας, καθιστώντας το μια φυσική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους (3). Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά αλεσμένους σπόρους λιναριού στο smoothie σας ή ένα μπολ χυλό για να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Προφύλαξη: Η κατανάλωση ωμών σπόρων λιναριού μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία σε μερικούς ανθρώπους.

6. Σπόροι τριχώματος:

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από τη χρήση σπόρων τριγωνιού. ένα από αυτά είναι η επαγωγή περιόδων. Βοηθά στην επέκταση και συστολή της μήτρας ενεργώντας ως διεγερτικό της μήτρας με αποτέλεσμα την έμμηνο ρύση. Οι σπόροι του φεγγαριού ή η μεθί είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους στο σπίτι για άτομα με καθυστέρηση περιόδου. (4)

Συστατικά:

  1. Κουταλιές σπόροι τριγωνιού.
  2. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Παρασκευή:

  • Προσθέτουμε τους σπόρους του τριγωνιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και το αφήνουμε να βράσει για λίγα λεπτά.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο σε ένα φλιτζάνι.

7. Παντζάρια:

Ο σίδηρος, το φολικό οξύ και το ασβέστιο υπάρχουν άφθονα στο παντζάρι για να μειώσουν τα συμπτώματα σε περιόδους όπως φούσκωμα και κατακράτηση νερού. Είναι επίσης ένα λαχανικό που αυξάνει την περιεκτικότητα σε αίμα στο σώμα σας και βοηθά τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία. Μπορείτε να καταναλώσετε παντζάρια ακατέργαστα ή να τα μαγειρέψετε ελαφρώς σε βούτυρο με ένα αλάτι.

8. Jaggery with Ginger, Sesame Seeds, and Carom Seeds:

Ο συνδυασμός τζίντζερ, σουσαμιού, σπέρματος και σπόρων καρόμου βοηθούν στην τόνωση και αύξηση της ροής του αίματος στη μήτρα, καθιστώντας την ακανόνιστη περίοδο περιποίησης στο σπίτι. Είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με καθυστερημένο έμμηνο κύκλο.

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά τριμμένο τζίντζερ.
  2. Δύο κουταλιές σουσάμι.
  3. Τριμμένη ζαχαροπλαστική.
  4. Κουταλιά σπόροι καρόμου.

Παρασκευή:

  • Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.
  • Καταναλώστε αυτό το μείγμα καθημερινά μέχρι να έχετε σημαντικά αποτελέσματα.

9. Κύμινο:

Το κύμινο είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία που βοηθούν στην κανονικοποίηση των περιόδων σας και στη διατήρηση της υγείας του εσωτερικού σας συστήματος. Διατίθεται εύκολα σε κάθε νοικοκυριό.

Συστατικά:

  1. Δύο κουταλιές σπόρους κύμινου.
  2. Δύο φλιτζάνια νερό.

Παρασκευή:

  • Μουλιάστε δύο κουταλιές σπόρους κύμινου σε δύο φλιτζάνια νερό όλη τη νύχτα.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο σε ένα ποτήρι και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.
  • Η τακτική κατανάλωση αυτού του μείγματος βοηθά στην κανονικοποίηση των περιόδων σας.

10. Ανανάς:

Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που διατίθεται άφθονα στον ανανά και βοηθά στην έναρξη της περιόδου σας ρίχνοντας το βλεννογόνο της μήτρας. Είναι μια τέλεια οικιακή θεραπεία για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση και τη ροή του αίματος παράγοντας περισσότερα λευκά και ερυθρά αιμοσφαίρια. Συμπεριλάβετε τον ανανά στη διατροφή σας εάν θέλετε να προπληρώσετε τις περιόδους σας.

Προφύλαξη: Υπάρχει πιθανότητα αυξημένης ροής αίματος εάν καταναλώσετε αυτό το φρούτο σε περίσσεια.

11. Βιταμίνες:

Η έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών στο σώμα σας έχει ως αποτέλεσμα πολλά προβλήματα υγείας.

  • Η πρόσληψη βιταμίνης D ρυθμίζει τον έμμηνο κύκλο καθώς η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους. Συμπεριλαμβανομένων τροφίμων όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γάλα που είναι πλούσια πηγή βιταμίνης D είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για τη θεραπεία του PCOS.
  • Τα άτομα που θα ήθελαν να συλλάβουν συνταγογραφούνται με βιταμίνη Β, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των περιόδων (5) και βοηθά επίσης στο PMS και την έντασή του (6).
  • Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS καταναλώνοντας βιταμίνη Β6 και συμπληρώματα ασβεστίου ή τρόφιμα άφθονα σε αυτές τις βιταμίνες.
  • Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

12. Σπόροι κόλιανδρου:

Οι εμμηναγωγικές ιδιότητες των σπόρων κόλιανδρου το καθιστούν το καλύτερο σπίτι για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Βοηθά στην αύξηση της εμμηνορροϊκής ροής ρυθμίζοντας τον κύκλο με τη βοήθεια φυσικών ενζύμων σε αυτό.

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά σπόρους κόλιανδρου.
  2. Τρία φλιτζάνια νερό.

Παρασκευή:

  • Βράστε τρία φλιτζάνια νερό και προσθέστε σπόρους κόλιανδρου σε αυτό.
  • Μόλις εξατμιστεί το μισό νερό, σβήστε τη σόμπα.
  • Σουρώνουμε το μείγμα σε ένα ποτήρι.
  • Πίνετε αυτό το παρασκεύασμα τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

13. Άσκηση και Γιόγκα:

Η σωστή ρουτίνα άσκησης παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η γιόγκα βοηθά στη μείωση των ορμονών που προκαλούν ακανόνιστες περιόδους εκτελώντας ασάνες για έξι μήνες, πέντε ημέρες την εβδομάδα για 35 έως 40 λεπτά (7). Η άσκηση και η γιόγκα βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, ο οποίος είναι ο κύριος λόγος που προκαλεί PCOS στις γυναίκες. Με βάση μια μελέτη, οι τεχνικές γιόγκα και χαλάρωσης έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικές στη μείωση των εμμηνορροϊκών κράμπων και στη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων. (8).

14. Άγουρη Παπάγια:

Η άγουρη ή πράσινη παπάγια αναζωογονεί την ορμόνη των οιστρογόνων με τη βοήθεια της καροτίνης που περιέχει. Βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου προκαλώντας περιόδους. Είναι μια φυσική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους που προκαλούνται ρητά από την εμμηνόπαυση ή το στρες.

Συστατικά:

  1. Μια παπάγια (ωμή).
  2. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

  • Ξεφλουδίστε το δέρμα της παπάγιας και κόψτε το σε κομμάτια.
  • Τοποθετήστε τα κομμάτια σε έναν αποχυμωτή και κάντε το μια λεία πάστα.
  • Πίνετε καθημερινά? η προσθήκη μελιού είναι προαιρετική.

Προφύλαξη: Αποφύγετε την κατανάλωση αυτού του φρούτου κατά τη διάρκεια περιόδων.

15. Σπόροι μάραθου:

Ένας από τους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης των ακανόνιστων περιόδων είναι να μασάτε μερικούς σπόρους μάραθου. Βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου ενισχύοντας την έμμηνο ρύση λόγω της ένωσης εμμηναγωγού. Ο σπόρος μάραθου έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν να ανακουφιστείτε από κράμπες περιόδου. Μπορεί να ληφθεί δύο εβδομάδες πριν την αναμενόμενη περίοδο.

Συστατικά:

  1. Ένα ποτήρι νερό.
  2. Δύο κουταλιές σπόρους μάραθου.

Παρασκευή:

  • Μουλιάστε τους σπόρους μάραθου σε ένα ποτήρι νερό όλη τη νύχτα.
  • Πιείτε το αφέψημα αφού στραγγίξετε τους σπόρους.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία για τουλάχιστον τρεις μήνες.

16. Φρέσκοι χυμοί:

Η αποτελεσματική λειτουργία των ορμονών σας μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πίνετε κάθε φρέσκο ​​χυμό κάθε μέρα χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη που μπορεί να είναι υγιής στο σώμα σας και να προάγει την ορμονική ισορροπία στο σώμα σας. Ο χυμός σταφυλιού και καρότου είναι μερικά από τα παραδείγματα των υγρών που βοηθούν στη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων.

17. Σπόροι σουσαμιού με μέλι:

Το σουσάμι ελέγχει την υπερβολική παραγωγή ορμονών με τη βοήθεια λιγνάνων σε αυτό. Βοηθά στην πρόκληση περιόδων συστέλλοντας το τοίχωμα της μήτρας. (9)

Συστατικά:

  1. Ένα φλιτζάνι από σουσάμι.
  2. Μέλι, σύμφωνα με τη γεύση.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα τηγάνι και στεγνώστε ψητό σουσάμι σε αυτό.
  • Αλέστε το ψητό σουσάμι και αποθηκεύστε το καλά.
  • Ανακατέψτε το μέλι σε ένα μείγμα κουταλιάς και καταναλώστε το στο τελευταίο μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου.

18. Μαϊντανός:

Ο μαϊντανός λειτουργεί ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων. Βοηθά στη διόρθωση των ορμονικών ανισορροπιών και μαλακώνει τον τράχηλο με τις φυσικές του ιδιότητες με αποτέλεσμα τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Συστατικά:

  1. Ένα φλιτζάνι νερό.
  2. Χούφτα μαϊντανό.

Παρασκευή:

  • Πλύνετε καλά τον μαϊντανό και τοποθετήστε τον στο μπλέντερ.
  • Ανακατέψτε το περιεχόμενο προσθέτοντας ένα φλιτζάνι νερό.
  • Πίνετε αυτόν τον χυμό κάθε μέρα μέχρι να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο.

19. Καρότο:

Η διατήρηση της σωστής ορμονικής ισορροπίας είναι το κλειδί για έναν κανονικό έμμηνο κύκλο. Βοηθά στη σωστή λειτουργία του ορμονικού σας συστήματος με σίδηρο, που είναι άφθονο στα καρότα.

Συστατικά:

  1. Τρία καρότα μεσαίου μεγέθους.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Πλύνετε καλά τα καρότα και κόψτε τα σε κομμάτια.
  • Προσθέστε τα κομμάτια σε έναν αποχυμωτή.
  • Πίνετε το χυμό για τουλάχιστον τρεις μήνες κάθε πρωί.

Προφύλαξη: Αποφύγετε να πίνετε χυμό καρότου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

20. Κουρκουμάς:

Ο κουρκουμάς λειτουργεί ως ένας τέλειος παράγοντας θέρμανσης που έχει πολλές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι μια φυσική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους σταθεροποιώντας τις ορμόνες με τις εμμηναγωγικές του ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κουρκουμά στα καθημερινά σας πιάτα.

Συστατικά:

  1. Ένα ποτήρι γεμάτο ζεστό γάλα.
  2. ¼ κουταλιά κουρκούμη.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα ζεστό ποτήρι γάλα και προσθέστε κουρκουμά σε αυτό.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο.
  • Πίνετε αυτό το μείγμα πριν από τον ύπνο, κάθε μέρα μέχρι να έχετε σημαντικά αποτελέσματα.

21. Κανέλα:

Η κανέλα είναι ένα βότανο που διατίθεται σχεδόν σε κάθε νοικοκυριό. Είναι μια ευεργετική θεραπεία στο σπίτι για το PCOS και τις ακανόνιστες περιόδους που βελτιώνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Βοηθά επίσης να διευκολύνει τις κράμπες κατά τη διάρκεια περιόδων που βοηθούν στη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων. (10)

Συστατικά:

  1. Ένα ποτήρι γάλα.
  2. Μισή κουταλιά κανέλα σε σκόνη.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και προσθέστε μισή κουταλιά κανέλα σε σκόνη.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε το κάθε μέρα.
  • Συνεχίστε να πίνετε αυτό το παρασκεύασμα για μερικές εβδομάδες.

22. Σταφύλια:

Τα σταφύλια είναι ένα φρούτο εποχής που θεωρείται ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων. Βοηθά στη ρύθμιση της ροής του αίματος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σε έφηβες και γυναίκες εξίσου. Η ενσωμάτωση σταφυλιών στη διατροφή σας μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και είναι νόστιμη. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος των γυναικών.

Προφύλαξη: Η υπερκατανάλωση σταφυλιών μπορεί να προκαλέσει χαλαρές κινήσεις.

23. Κρόκος:

Αν και είναι ακριβό, οι διατροφικές ιδιότητες του σαφράν σας βοηθούν να έχετε μια υγιή εμμηνορροϊκή ροή εξισορροπώντας τις ορμόνες στο σώμα σας (11). Είναι η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι για ακανόνιστες περιόδους.

Συστατικά:

  1. Μισό φλιτζάνι νερό.
  2. Μια κουταλιά σαφράν.

Παρασκευή:

  • Πάρτε μισό φλιτζάνι νερό και κουταλιά σαφράν σε ένα μπολ.
  • Βράζουμε το περιεχόμενο μέχρι το διάλυμα να μετατραπεί σε ένα κουτάλι.
  • Χωρίστε το μειωμένο διάλυμα σε τρία μέρη και πιείτε το τρεις φορές κάθε μέρα.

24. Πικρή Κολοκύθα:

Η πιθανότητα ακανόνιστων περιόδων γίνεται υψηλή για άτομα που έχουν διαβήτη. Η πικρή κολοκύθα είναι μια τέλεια λύση που βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα, ρυθμίζοντάς την. Βοηθά επίσης να χυθεί το μπλοκαρισμένο αίμα συστέλλοντας τη μήτρα. Μπορείτε είτε να ετοιμάσετε ένα χυμό με αυτό το λαχανικό είτε να κάρυ τακτικά μέχρι να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

25. Βούτυρο γάλα και σπόροι ραπανάκι:

Οι σπόροι ραπανάκι βοηθούν στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου καθιστώντας το ένα φυσικό φάρμακο για ακανόνιστες περιόδους διορθώνοντας τις ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα σας. Η κατανάλωση αυτού του παρασκευάσματος καθημερινά για τρεις μήνες βελτιώνει την παρατυπία στις περιόδους σας.

Συστατικά:

  1. Σπόροι ραπανάκι σε σκόνη.
  2. Ένα ποτήρι βουτυρόγαλα.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα ποτήρι βουτυρόγαλα.
  • Προσθέστε δύο κουταλιές σκόνη σπόρων ραπανάκι και ανακατέψτε καλά.

26. Φύλλα Βασιλικού:

Τα φύλλα βασιλικού λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Μιμείται το φυσικό οιστρογόνο με τις υψηλές ποσότητες σιδήρου σε αυτό. Διατίθεται εύκολα και μπορεί να το χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες.

Συστατικά:

  1. Μια χούφτα φύλλα βασιλικού.
  2. Κουταλιά μέλι.
  3. Πρέζα μαύρο πιπέρι.
  4. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Προσθέστε τα φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι νερό και βράστε τα.
  • Αφαιρέστε τον χυμό και τοποθετήστε τον σε ένα μπολ.
  • Πασπαλίστε λίγο μαύρο πιπέρι μαζί με μια κουταλιά μέλι.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο καταναλώστε το κάθε μέρα για σημαντικά αποτελέσματα.

27. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Η κατανάλωση ξύδι μηλίτη μήλου το πρωί μπορεί να είναι ευεργετική στη ρύθμιση των περιόδων. Το ασταθές σάκχαρο στο αίμα και η διαταραγμένη ινσουλίνη είναι μερικές από τις κύριες αιτίες ακανόνιστων περιόδων. Θεωρείται η καλύτερη θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους αφού ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά της ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. (12)

Συστατικά:

  1. 1-2 κουταλιές μηλόξιδο.
  2. Ένα ποτήρι νερό.

Παρασκευή:

  • Προσθέστε τις δύο κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό.
  • Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.

Προσοχή: Σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει το μηλόξυδο. χρειάζεται λίγος συνηθισμός.

28. Asafoetida:

Το Asafoetida δρα ως φυσική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους αντιμετωπίζοντας ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα σας. Σας βοηθά να έχετε έναν σταθερό εμμηνορροϊκό κύκλο, ειδικά σε εφήβους. Είναι ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά νοικοκυριά με έντονη γεύση.

Συστατικά:

  1. Μισή κουταλιά σκόνη asafoetida.
  2. Κουταλάκι γκι.
  3. Ενα ποτήρι γάλα.
  4. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

  • Τηγανίζουμε τη σκόνη asafoetida στο κουταλάκι ghee.
  • Προσθέστε το μείγμα στο ποτήρι γάλα.
  • Προσθέστε λίγο μέλι στο μείγμα και ανακατέψτε καλά.
  • Η κατανάλωση αυτού του φίλτρου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα βοηθά στη θεραπεία των ακανόνιστων περιόδων.

29. Roots of Banyan Tree:

Οι ρίζες του δέντρου Banyan είναι ένα αρχαίο αγιουρβεδικό σπιτικό φάρμακο για ακανόνιστες περιόδους που ρυθμίζουν αποτελεσματικά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Πίνετε το παρασκεύασμα που παρασκευάζεται από τις ρίζες του δέντρου μπανιάν μία φορά την ημέρα για σημαντικά αποτελέσματα.

Συστατικά:

  1. Ρίζες Banyan.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.
  3. Τρεις κουταλιές γάλα.

Παρασκευή:

  • Πάρτε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ και προσθέστε τις ρίζες του banyan σε αυτό.
  • Βράζουμε το περιεχόμενο για λίγα λεπτά και το αφήνουμε να βράσει.
  • Στραγγίστε το περιεχόμενο σε ένα φλιτζάνι.
  • Προσθέστε τρεις κουταλιές γάλα στο μείγμα και πιείτε το καθημερινά για τρεις μήνες πριν τον ύπνο.

Πολλοί παράγοντες προκαλούν ακανόνιστες περιόδους στις γυναίκες στην αναπαραγωγική φάση. Από υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις όπως ο θυρεοειδής μέχρι μια ξαφνική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας. Είναι πάντα καλύτερο να αντιμετωπίζεστε με απλές θεραπείες στο σπίτι για ακανόνιστες περιόδους και να συμβουλευτείτε γιατρό εάν δεν είναι επαρκείς. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν παρενέργειες, οπότε επιλέξτε τη θεραπεία που σας ταιριάζει καλύτερα.

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι συμβουλές και προτάσεις και δεν αντικαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση ή να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

F.A.Q .:

1. Ποιες είναι οι παρενέργειες εάν αφήσετε ακανόνιστες περιόδους χωρίς θεραπεία?

Απάντηση: Εάν δεν λάβετε αμέσως θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές παρενέργειες. Κάποιοι από αυτούς είναι:

  • Ορμονικές ανισορροπίες που οδηγούν σε μεταβολές της διάθεσης.
  • Η κατακράτηση νερού λόγω της ορμονικής διαταραχής στο σώμα έχει ως αποτέλεσμα το φούσκωμα.
  • Τρυφερότητα στο στήθος.
  • Ξαφνική αύξηση βάρους ή ξαφνική απώλεια βάρους.
  • Αυξάνει την πιθανότητα PCOS.

2. Ο κύκλος της ωορρηξίας πραγματοποιείται λόγω ακανόνιστων περιόδων?

Απάντηση: Οι ακανόνιστες περίοδοι καθιστούν δύσκολη την παρακολούθηση του κύκλου της ωορρηξίας. Μπορείτε να έχετε περιόδους χωρίς ωορρηξία και ωορρηξία χωρίς να χρειάζεται να αιμορραγείτε όπως μια περίοδος. Αν και πολλές αιτίες οδηγούν σε ακανόνιστες περιόδους, καθιστά την πιθανότητα εγκυμοσύνης πιο προβληματική καθώς επηρεάζει την ωορρηξία.

3. Ποιες είναι οι επιπτώσεις που έχουν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων στις περιόδους σας?

Απάντηση: Οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα για άτομα με ακανόνιστες περιόδους που γενικά δεν έχουν παρενέργειες:

  • Η κανονική εμμηνορροϊκή ροή είναι δυνατή με χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
  • Εάν πάσχετε από PCOS, τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόκληση περιόδου.
  • Η κηλίδωση είναι αποτέλεσμα λόγω αυτών των χαπιών.
  • Μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια, χρειάζονται μερικοί κύκλοι για να ρυθμίσετε τις περιόδους σας.