Παχυσαρκία: Αιτίες, μέθοδοι πρόληψης και θεραπείες στο σπίτι

Η παχυσαρκία είναι ένα κοινό πρόβλημα σε όλο τον κόσμο, ειδικά στις ΗΠΑ. Είναι το θέμα που έχει κάποιος με το να είναι υπέρβαρος και έχει πολύ συσσωρευμένο λίπος στους ιστούς. Η παχυσαρκία είναι μια τρομακτική κρίση και φέρνει πολλές ασθένειες και ασθένειες στο σώμα. Κάνει επίσης το άτομο πολύ επιρρεπές σε καρδιακές παθήσεις, ιδιαίτερα εγκεφαλικά επεισόδια και επιθέσεις. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι και αιτίες για την παχυσαρκία. τα καλά νέα είναι ότι με μερικές απλές ιδέες και οικιακές θεραπείες μπορεί κανείς να ξεκινήσει μια αποτελεσματική διαδικασία θεραπείας για την παχυσαρκία.

Για να βοηθήσει τους χρήστες, ο παρακάτω οδηγός έχει μερικούς από τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε μερικά από αυτά και να τα ακολουθείτε σε τακτική βάση.

Πίνακας Περιεχομένων:

• Αιτίες παχυσαρκίας
• Σημάδια και συμπτώματα παχυσαρκίας
• Πρόληψη της Παχυσαρκίας
• Αρχικά διορθωτικά μέτρα για την παχυσαρκία
• Συχνές Ερωτήσεις

Αιτίες παχυσαρκίας:

Τι ακριβώς οδηγεί λοιπόν στην παχυσαρκία; Ας ρίξουμε μια ματιά στους κοινούς παράγοντες, που προκαλούν διαφορετικούς τύπους παχυσαρκίας:

• Υπερβολική απόλαυση στο φαγητό.
• Ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Οικογενειακό ιστορικό.
• Ελλειψη άσκησης.
• Φάρμακα.
• Ακανόνιστες συνήθειες ύπνου.
• Psychυχολογικά Θέματα.
• Υποθυρεοειδισμός.

Εκτός από αυτά, παράγοντες όπως η υπερκατανάλωση τροφής, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και ο περιορισμός στο ίδιο μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι οι κύριες αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας.

Σημάδια και συμπτώματα παχυσαρκίας:

Εκτός από τον αυξημένο αριθμό στην κλίμακα ζύγισης, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα παχυσαρκίας, όπως:

• Δύσπνοια.
• Δυσκολία στην κίνηση.
• Ρόγχος.
• Δεν μπορώ να αντιδράσω γρήγορα.
• Κούραση.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Χαμηλή εμπιστοσύνη.
• Νιώθοντας μόνος.

Πρόληψη της παχυσαρκίας:

Πριν συζητήσουμε για τις οικιακές θεραπείες για την παχυσαρκία, ας καταλάβουμε πώς μπορείτε να την αποτρέψετε καταρχάς. Αυτές οι προφυλάξεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των θανατηφόρων επιπτώσεων της παχυσαρκίας!

• Να τρως υγιεινό φαγητό.
• Σνακ δεξιά.
• Αποφύγετε τα σκουπίδια, τη ζάχαρη ή τα λιπαρά τρόφιμα.
• Χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων.
• Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
• Μειώστε το κόκκινο κρέας.
• Ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα ή σωματική δραστηριότητα.
• Αποφύγετε τη χρήση ποδηλάτου για μικρές αποστάσεις.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
• Μειώστε τη χρήση του έξυπνου τηλεφώνου σας.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για την παχυσαρκία:

1. Lemon Wonders
2. Πράσινο τσάι για θεραπεία παχυσαρκίας
3. Το μέλι βοηθά
4. Πλεονεκτήματα της Αλόης Βέρα
5. Φύλλα κάρι
6. Έχετε ζεστό νερό
7. Οι ντομάτες μπορούν να μειώσουν την παχυσαρκία
8. Τσάι πιπερόριζας
9. Σπόρους μάραθου
10. Λευκά φασόλια νεφρού
11. Μαύρο πιπέρι
12. Τσάι Oolong για να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία
13. Όλο το τσάι μπαχαρικών
14. Πιπερόριζα
15. Spice It Up The Right Way
16. Ανακατέψτε κανέλα και μέλι
17. Μηλόξυδο
18. Το πιπέρι καγιέν μπορεί να θεραπεύσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας
19. Λάχανο
20. Μέντα

Φυσικές θεραπείες για την παχυσαρκία:

Υπάρχουν πολλές ασθένειες που προκαλούνται από παχυσαρκία, όπως καρδιακά προβλήματα, λιπώδες ήπαρ, άπνοια ύπνου κλπ. Αυτές οι οικιακές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τέτοιους θανατηφόρους κινδύνους για την υγεία:

1. Lemon Wonders:

Για να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία με έναν τέλειο τρόπο, ο χυμός λεμονιού είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Όχι μόνο βελτιώνει την πέψη αλλά οδηγεί επίσης σε εύκολη αποτοξίνωση του σώματος μαζί με την αποβολή του λίπους. Διεγείρει το μεταβολισμό ως αποτέλεσμα και εξασφαλίζει απώλεια βάρους.

Πως να προετοιμαστείς?

• Σε ένα φλιτζάνι νερό, πάρτε λίγο χυμό λεμονιού, μαύρο πιπέρι και μέλι.
• Αυτό πρέπει να λαμβάνεται νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι για τους επόμενους 3-4 μήνες για καλύτερα αποτελέσματα.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

Αποφύγετε τη λήψη με άδειο στομάχι εάν έχετε προβλήματα ευαισθησίας.

2. Πράσινο τσάι για θεραπεία παχυσαρκίας:

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για την παχυσαρκία στο σπίτι & η απώλεια βάρους είναι πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά αποτελεσματικό στη θεραπεία της παχυσαρκίας με έναν κατ ‘οίκον θεραπευτικό τρόπο. Η συμπερίληψη 3-4 φλιτζανιών φρεσκοπαρασκευασμένου πράσινου τσαγιού στη διατροφή είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εδώ. Θα αρχίσει να δίνει ορατά αποτελέσματα σε μερικές εβδομάδες.

Πως να προετοιμαστείς?

• Ρίξτε ζεστό νερό σε μια σακούλα πράσινου τσαγιού και αφήστε το να καθίσει για 2 λεπτά.
• Καταναλώστε το ζεστό και πείτε όχι στην προσθήκη ζάχαρης.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

Καταναλώστε όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε οξύτητα και στομαχικές διαταραχές.

3. Το μέλι βοηθά:

Ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο και βιολογικό μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό νωρίς το πρωί είναι και πάλι μια καλή θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους και την υποχώρηση των προβλημάτων παχυσαρκίας. Λίγος χυμός λεμονιού μπορεί επίσης να προστεθεί σε αυτό. Θα πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι για τους επόμενους 3 έως 4 μήνες για βιώσιμη απώλεια βάρους και καθαρισμό λίπους. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τον έλεγχο της παχυσαρκίας.

Πως να προετοιμαστείς?

• Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε μέλι και χυμό λάιμ.
• Καταναλώστε με άδειο στομάχι.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

Προσθέτοντας λίγη κανέλα σε σκόνη για μέλι λειτουργεί επίσης καλά.

4. Aloe Vera Advantage:

Η Aloe Vera είναι ένα φυσικό προϊόν που είναι γνωστό ότι αυξάνει το ρυθμό μεταβολισμού. Επίσης αυξάνει την ενέργεια στο σώμα. Αφαιρεί επίσης τις τοξίνες από τον πεπτικό σωλήνα καθιστώντας το λειτουργικό με τον ιδανικό τρόπο. Βγάλτε το φρέσκο ​​τζελ από τα φύλλα της Αλόης και ανακατέψτε το στο μπλέντερ με οποιοδήποτε εσπεριδοειδή. Έχετε αυτό κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα μήνα για να έχετε ορατά αποτελέσματα.

Πως να προετοιμαστείς?

• Πιέστε φρέσκο ​​τζελ αλόης από τα κοτσάνια.
• Χυμώστε το στο μπλέντερ.
• Προσθέστε λίγο χυμό λάιμ.
• Πιείτε το με άδειο στομάχι.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

Η αλόη μπορεί να είναι πικρή. Έτσι, προσθέστε μέλι για γλυκύτητα και ενισχυμένα οφέλη.

5. Φύλλα κάρυ:

Το μάσημα 10-12 φύλλων κάρυ νωρίς το πρωί είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της παχυσαρκίας. Είναι επίσης ένας από τους ιδανικούς τρόπους ελέγχου των προβλημάτων του διαβήτη. Ακολουθήστε αυτό για μερικές εβδομάδες προτού αρχίσετε να έχετε τα σωστά αποτελέσματα για την παχυσαρκία. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ινδικές θεραπείες για την παχυσαρκία.

Πως να προετοιμαστείς?

• Μασήστε καθαρά φύλλα κάρυ νωρίς το πρωί.
• Μπορείτε να φτιάξετε τσάι με φύλλα κάρυ βράζοντας φρέσκα ή ξερά φύλλα σε νερό.

Συμβουλές και προφυλάξεις

Προσθέτοντας λίγο χυμό λάιμ στο τσάι και ενισχύστε τα οφέλη.

Δείτε περισσότερα: Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη στις γυναίκες

6. Έχετε ζεστό νερό:

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να αποβάλλετε το λίπος από τους ιστούς από το να έχετε 2-3 φλιτζάνια ζεστό νερό κάθε μέρα. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σύστημα και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Το ζεστό νερό πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα μετά από κάθε γεύμα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες που προσανατολίζονται στο αποτέλεσμα για την παχυσαρκία σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά.

Υπόδειξη: Η προσθήκη χυμού λεμονιού μπορεί να αποτοξινώσει το σύστημά σας καλύτερα από το κανονικό νερό.

7. Οι ντομάτες μπορούν να μειώσουν την παχυσαρκία:

Θέλετε να μάθετε πώς να μειώσετε την παχυσαρκία μέσω της διατροφής; Κάθε πρωί, συμπεριλάβετε 2 ντομάτες στη διατροφή μαζί με τους σπόρους και τη φλούδα του λαχανικού. Οι ενώσεις στις ντομάτες βοηθούν στη βελτίωση του ορμονικού επιπέδου που επηρεάζει την όρεξη και σας κάνει να μην πεινάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά στις ντομάτες μαζί με τα χαμηλά λιπαρά το καθιστούν ένα τέλειο φάρμακο για την παχυσαρκία.

Συμβουλές: Η κατανάλωση φρεσκοστυμμένου χυμού ντομάτας είναι ο γρήγορος τρόπος απορρόφησης των ιδιοτήτων του.

8. Τσάι τζίντζερ:

Το τζίντζερ βοηθά στην απώλεια βάρους και έτσι αντιμετωπίζει την παχυσαρκία. Η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών τσαγιού τζίντζερ την ημέρα με λίγο μέλι είναι μία από τις σωστές θεραπείες στο σπίτι για την επίτευξη των στόχων. Οι gingerols που υπάρχουν στο τζίντζερ λειτουργούν σκοτώνοντας τα λιποκύτταρα και κάνοντας την κοιλιά σας πιο λεπτή. Με την τακτική χρήση, μπορείτε να παρατηρήσετε ορατή διαφορά.

Πως να προετοιμαστείς?

• Προσθέστε 1 ίντσα ρίζα τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό.
• Αφήστε το να βράσει.
• Σουρώνουμε και σερβίρουμε ζεστό με λάιμ ή μέλι.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Η υπερβολική ποσότητα τζίντζερ μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές. Προσοχή με την ποσότητα.

9. Σπόροι μάραθου:

Μπορείτε είτε να έχετε ζεστό νερό που βράζεται με σπόρους μάραθου κάθε μέρα είτε αλλιώς μπορείτε να μασάτε σπόρους μάραθου μετά από κάθε γεύμα. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της πέψης και έτσι βοηθάει και στο μεταβολισμό. Δεν θεραπεύει μόνο την παχυσαρκία αλλά αποτρέπει και την επιπλέον αύξηση βάρους.

Πως να προετοιμαστείς?

• Ξεκινήστε βράζοντας 1 κουταλιά της σούπας σπόρους μάραθου σε 1 φλιτζάνι νερό.
• Αφαιρέστε από τη φωτιά αφού αλλάξει χρώμα το νερό.
• Καταναλώστε το 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Η προσθήκη ενός κουταλιού μέλι μπορεί να ενισχύσει τα οφέλη.

10. Λευκά φασόλια νεφρού:

Αυτά τα φασόλια είναι πολύ καλά ως σπιτικά φάρμακα για την παχυσαρκία για το σώμα σας για να αφήσετε μια χαμηλή έκκριση υδατανθράκων που είναι ο πιο σημαντικός λόγος πάχυνσης. Η πρόσληψη φασολιών αποτρέπει τους υδατάνθρακες μέσα στο σώμα σας να μην διασπαστούν σε μορφή ζάχαρης, επιτρέποντάς σας έτσι να κρατήσετε τον ενεργειακό παράγοντα της τροφής. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι συμπληρωματικές μορφές λευκών φασολιών είναι τόσο απαιτητικές στην αγορά. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε κονσέρβα φασόλια και επίσης τα μαγειρεύετε πολύ καλά πριν τα φάτε. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες, σάλτσες, σούπες και όποιο άλλο πιάτο σας αρέσει.

Συμβουλές: Η υπερβολική κατανάλωση φασολιών μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμό και φούσκωμα.

Δείτε περισσότερα: Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην ουρική αρθρίτιδα

11. Μαύρη πιπεριά:

Όπως γνωρίζουμε, ο συνδυασμός μελιού και χυμού λεμονιού είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους με τον ίδιο τρόπο που το μαύρο πιπέρι είναι πολύ χρήσιμο ως σπιτική θεραπεία για την παχυσαρκία. Όχι μόνο αυτό αλλά και το μαύρο πιπέρι λέγεται ότι είναι ακόμα καλύτερο για τον αυξημένο ρυθμό μεταβολισμού στο σώμα και έτσι κάνει καλή χρήση της ενέργειας των τροφίμων που καταναλώνετε καθημερινά.

Πως να προετοιμαστείς?

• Για καλύτερα αποτελέσματα πάρτε ¼ κουταλιά μαύρο πιπέρι.
• Ανακατέψτε το με το διάλυμα μελιού και λεμονιού.
• Πάρτε το συνεχώς για 2-3 μήνες για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Μην υπερβαίνετε με το Pepper γιατί μπορεί να οδηγήσει σε αναστατωμένη κοιλιά

12. Τσάι Oolong για να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία:

Ακριβώς όπως το πράσινο τσάι, το oolong tree είναι ένας άλλος τύπος που βοηθά ένα άτομο να γνωρίζει πώς να μειώσει την παχυσαρκία στο σπίτι. Τώρα, μόνο τα φλιτζάνια τσάι oolong κάθε μέρα δεν θα βοηθούσαν καθόλου, καθώς μπορεί μόνο να ενισχύσει τη διαδικασία, αλλά δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά μεμονωμένα. Το τσάι Oolong μαζί με τη σωστή διατροφή, τον καλό ύπνο και την άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα για εσάς.

Πως να προετοιμαστείς?

• Πάρτε μια κουταλιά τσάι oolong και βράστε το με νερό.
• Μπορείτε επίσης να πάρετε φακελάκια τσαγιού και να εμποτίσετε με βραστό νερό.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Ποτέ μην προσθέτετε γάλα σε αυτό το τσάι και επίσης πείτε όχι στη ζάχαρη!

13. All Spice Tea:

Αυτό είναι επίσης γνωστό ως χαλαρωτικό τσάι και μια λύση για το πώς να μειώσετε την παχυσαρκία στο σπίτι. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας όταν είστε κουρασμένοι και θα βοηθήσει στο μπλοκάρισμα των έξυπνων και επιβλαβών υδατανθράκων στο σώμα σας να διασπαστούν και να σχηματίσουν σάκχαρα και στη συνέχεια να λειτουργήσουν ως ενέργεια γιατί αυτό με τη σειρά του θα γίνει λίπος που εναποτίθεται στο σώμα σας.

Πως να προετοιμαστείς?

Για να φτιάξετε αυτό το τσάι θα χρειαστείτε

• Βράζετε 1/4 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου, σπόρους κόλιανδρου και σπόρους μάραθου σε 2 φλιτζάνια νερό.
• Μειώστε το σε ένα φλιτζάνι και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
• Καταναλώστε το ζεστό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Η προσθήκη μέλι μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και τα οφέλη για την υγεία.

14. Ρίζα τζίντζερ:

Όπως έχουμε ήδη γνωρίσει τα πλεονεκτήματα του τσαγιού τζίντζερ, τώρα θα συνεχίσουμε να γνωρίζουμε πόσο απλά το τζίντζερ είναι μια θεραπεία για την παχυσαρκία. Μπορείτε απλά να κόψετε μικρές και λεπτές φέτες τζίντζερ και στη συνέχεια να πασπαλίσετε λίγο αλάτι και πιπέρι και στη συνέχεια να το διατηρήσετε. Απλά πάρτε μερικές και φάτε αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα νωρίς το πρωί. Το να έχεις τζίντζερ βοηθάει στην καλή χρήση του επιπέδου του pH στο σώμα σου και έτσι βοηθάει στη γρήγορη πέψη των τροφίμων, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη σωστή απορρόφηση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στο φαγητό και έτσι εμποδίζει την εναπόθεση αχρησιμοποίητων θρεπτικών ουσιών που μπορεί αργότερα να μετατραπούν σε λίπος. Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ σε σαλάτες, σούπες και οτιδήποτε άλλο πρόκειται να φάτε.

Συμβουλές: Η υπερβολική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της υγείας.

15. Spice It Up The Right Way:

Λέγεται ότι η σωστή ποσότητα και ο τέλειος συνδυασμός μπαχαρικών μπορούν να φέρουν το φαγητό σας στο σώμα με τον καλύτερο τρόπο. Απλώς πρέπει να αναμίξετε και να ενσωματώσετε στο φαγητό σας την απόλυτη ποσότητα μπαχαρικών στις σωστές ποικιλίες για να έχετε την αναλογία τέλεια. Τα τρόφιμα που είναι συγκριτικά πιο πικάντικα συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας και βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους και για αυτό μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από όλα τα μπαχαρικά και στη συνέχεια να προσθέσετε στη μαγειρική σας για καλύτερα αποτελέσματα και είναι επίσης μια θεραπεία για την παχυσαρκία.

Πως να προετοιμαστείς?

• Αλέστε σωστά σπόρους κόλιανδρου, σπόρους κύμινου, φύλλα δάφνης, ξυλάκια κανέλας,
• σπόρους μουστάρδας και σπόρους μανιόλιου.
• Προσθέστε λίγο κουρκουμά.
• Κρατήστε αυτό το μείγμα στεγνό σε αεροστεγές δοχείο.
• Χρησιμοποιήστε το όταν το απαιτήσετε.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το μείγμα στο τσάι σας από βότανα για καλύτερα οφέλη και γεύση.

Δείτε περισσότερα: Αρχικά διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα

16. Ανακατέψτε κανέλα και μέλι:

Η κανέλα είναι από καιρό γνωστή ως φυσικό διάλυμα ινσουλίνης, γι ‘αυτό οι γιατροί συστήνουν τσάι κανέλας και σε ασθενείς με διαβήτη και είναι επίσης μέρος της παχυσαρκίας στο σπίτι. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας και έτσι βοηθά στην αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού στο σώμα. Αποτρέπει επίσης τα επίπεδα σακχάρου να αυξηθούν πολύ ψηλά στο σώμα.

Πως να προετοιμαστείς?

Για να κάνουμε την καλύτερη λύση,

• Βράζουμε νερό σε ένα τηγάνι.
• Πάρτε ένα φλιτζάνι και βάλτε ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη.
• Τώρα ρίξτε ζεστό νερό σε αυτό το φλιτζάνι και αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
• Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό.
• Πίνετε μία φορά νωρίς το πρωί και ξανά πριν πάτε για ύπνο για ένα μήνα για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Συμβουλές και προφυλάξεις: Η υπερβολική χρήση κανέλας μπορεί να είναι κακή για την υγεία σας. Επομένως, ελέγξτε την ποσότητα!

17. Ξίδι μηλίτη μήλου:

Σύμφωνα με όλες τις έρευνες, η πρόσληψη ωμού μηλόξυδου είναι πολύ χρήσιμη για την προστασία ενός ατόμου από την παχυσαρκία και σας βοηθά να αδυνατίσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας σε μια μέρα καθώς θα μειώσει σταδιακά την πυκνότητα καλίου καθώς και την οστική πυκνότητα στο σώμα σας.

Πως να προετοιμαστείς?

• Ανακατέψτε δύο κουταλάκια ACV σε νερό.
• Πάρτε το με άδειο στομάχι, νωρίς το πρωί

Συμβουλές και προφυλάξεις: Το ACV μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους. Κρατήστε την ποσότητα χαμηλή μέχρι να το συνηθίσετε.

18. Το πιπέρι καγιέν μπορεί να θεραπεύσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας:

Λέγεται ότι η καγιέν έχει ένα συστατικό γνωστό ως καψαϊκίνη που βοηθά στην καύση του λίπους στο σώμα και είναι έτσι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την παχυσαρκία. Μπορείτε να το πιείτε όπως το τσάι βράζοντας το σε νερό και στη συνέχεια στραγγίζοντάς το. Επίσης, μπορείτε να το πιείτε ως τσάι αναμεμειγμένο με λίγο χυμό λεμονιού. Και τα δύο είναι εξίσου χρήσιμα.

Συμβουλές: Αποφύγετε το Cayenne εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι ή αλλεργίες στο πιπέρι.

19. Λάχανο:

Ναί! το απλό λάχανο μπορεί να κάνει θαύματα για το πρόβλημα του υπέρβαρου και είναι μία από τις πιο προτιμώμενες θεραπείες για την παχυσαρκία. Το λάχανο περιέχει τρυγικό οξύ το οποίο με τη σειρά του αποφεύγει τον υπερβολικό σχηματισμό λίπους στο σώμα. Πρέπει να καταναλώσετε το λαχανικό σε ωμή ή βρασμένη μορφή για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Συμβουλές: Έχοντας φρέσκο ​​παρασκευασμένο χυμό λάχανου μπορεί να κάνει θαύματα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας.

20. Δυόσμος:

Η μέντα βρίσκεται στα βιβλία της Αγιουρβέδα εδώ και πολύ καιρό και λέγεται ότι βοηθά στη διάσπαση του προβλήματος της παχυσαρκίας, αποτελώντας έτσι μέρος στο ινδικό βιβλίο των οικιακών θεραπειών για την παχυσαρκία. Ο καλύτερος τρόπος είναι να ετοιμάσετε ένα νόστιμο τσάτνεϊ μέντας κάνοντας μια πάστα μαζί με φύλλα μέντας, ντομάτες, πράσινα τσίλι, φύλλα κόλιανδρου και να τα καταναλώσετε.

Συμβουλές: Η χρήση μέντας στα τσάγια βοτάνων σας μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και τη δραστικότητά του

Ελπίζουμε ότι αυτές οι 20 θεραπείες για την παχυσαρκία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση! Αν δεν έχετε γεννηθεί παχύσαρκοι ή έχετε γενετικές διαταραχές, η παχυσαρκία που προκαλείται από ζητήματα τρόπου ζωής είναι σίγουρα αναστρέψιμη. Το να ενεργείς την κατάλληλη στιγμή κάνει τη διαφορά! Με τους νέους ανθρώπους να πέφτουν θύματα θανάτων από ώριμα παιδιά, ήρθε η ώρα να πάρεις το θέμα στα σοβαρά και να δράσεις γρήγορα!

Συχνές Ερωτήσεις:

1. Είναι υπέρβαρος και παχύσαρκος το ίδιο?

Το υπερβολικό βάρος είναι μια κατάσταση όπου το άτομο ζυγίζει περισσότερο από το μέσο όρο βάρους. Αυτό μετριέται επιστημονικά χρησιμοποιώντας μια παράμετρο που ονομάζεται Δείκτης Μάζας Σώματος ή ΔΜΣ. Ένα υγιές άτομο συνήθως πέφτει κάτω από 25 ΔΜΣ. Οποιαδήποτε ανάγνωση μεταξύ 25-29,9 θεωρείται υπέρβαρη. Ο ΔΜΣ 30 ονομάζεται παχύσαρκος.

2. Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω την παχυσαρκία στο παιδί μου?

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μια αυξανόμενη απειλή, ιδιαίτερα μεταξύ του αστικού πληθυσμού. Η έλλειψη σωματικής άσκησης, η εξάρτηση από τα gadget, η απροθυμία να βγούμε από το σπίτι για να παίξουμε, η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και η απόλαυση σε γλυκά και fast food είναι οι κύριες αιτίες παχυσαρκίας στα παιδιά. Ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει τους κινδύνους και να το ενημερώσετε για τη σημασία του να είναι υγιές.

3. Είναι η λιποαναρρόφηση συνιστώμενη θεραπεία για την παχυσαρκία?

Η λιποαναρρόφηση είναι μια μέθοδος χειρουργικής επέμβασης, όπου το περιττό λίπος στο σώμα σας αναρροφάται. Αυτός είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε ένα τονωμένο σώμα. Ωστόσο, έρχεται με πολλές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων αιφνίδιων καρδιακών προσβολών, ακόμη και θανάτων. Εν ολίγοις, δεν υπάρχει καλύτερη αντικατάσταση της σκληρής δουλειάς!