Τα κορυφαία 10 οφέλη από φύλλα γκουάβα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Σκεφτείτε νόστιμα τροπικά φρούτα και το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι ένα Γκουάβα! Αυτό το αρωματικό φρούτο είναι συνήθως διαθέσιμο σε χώρες όπως η Ινδία, όπου απολαμβάνεται ως ολόκληρο φρούτο, χυμός και smoothies. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι τα φύλλα της γκουάβα είναι βρώσιμα και έχουν εκπληκτική ιατρική αξία στο σώμα μας. Από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μέχρι τη θεραπεία της διάρροιας και ακόμη και την υποστήριξη της απώλειας βάρους, τα οφέλη της γκουάβα για την υγεία είναι απίστευτα! Διαβάστε για να μάθετε λεπτομερώς καθένα από αυτά!

Φύλλα Γκουάβα 2

Πώς να προετοιμάσετε το τσάι με φύλλα Guava?

Τα ωμά φύλλα γκουάβα είναι πολύ πικρά και αφήνουν μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να τα έχετε είναι με τη μορφή τσαγιού φύλλων Γκουάβα, που μπορεί να παρασκευαστεί βράζοντας ωμά φύλλα γκουάβα.

Εδώ είναι η συνταγή για την παρασκευή τσαγιού από φύλλα Guava:

Συστατικά:

  • Φρέσκα φύλλα γκουάβα – 8 έως 10
  • Νερό – 2 φλιτζάνια

Μέθοδος:

  • Πλύνετε και καθαρίστε καλά τα φύλλα της γκουάβα.
  • Τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια και τα προσθέτουμε σε βραστό νερό.
  • Μόλις το νερό γίνει πράσινο, στραγγίστε το υγρό.
  • Ρίξτε σε ένα ποτήρι και καταναλώστε το ζεστό.

Πρόταση σερβιρίσματος: Προσθέστε λίγο μέλι και χυμό λεμονιού για βελτιωμένη γεύση και οφέλη για την υγεία

Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των φύλλων γκουάβα:

Τα φύλλα της γκουάβα ονομάζονται επίσης φύλλα Amroodkepatte ή Amrood. Εδώ είναι τα 10 καλύτερα οφέλη από τα φύλλα γκουάβα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

οφέλη για την υγεία των φύλλων γκουάβα

1. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Τα φύλλα γκουάβα χρησιμοποιούνται ως παραδοσιακό φάρμακο για τη θεραπεία του διαβήτη σε πολλές ασιατικές χώρες. Μια μελέτη αποδεικνύει επίσης την αποτελεσματικότητα αυτών των φύλλων στη διαχείριση αυτής της κατάστασης. Είναι γνωστό ότι το εκχύλισμα φύλλων Guava περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και φαινολικές ενώσεις που εμφανίζουν αντιδιαβητική δράση σε αρουραίους (1). Αυτοί οι παράγοντες λειτουργούν μειώνοντας τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών που παρεμβαίνει στην παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων γκουάβα στον άνθρωπο είναι ακόμη υπό μελέτη!

2. Μπορεί να θεραπεύσει τη διάρροια:

Τα φύλλα γκουάβα μπορούν να είναι ευεργετικά στη θεραπεία πολλών γαστρεντερικών προβλημάτων όπως διάρροια, δυσεντερία και δυσπεψία. Μια μελέτη δείχνει ότι το τσάι από φύλλα Guava σε συγκεντρώσεις 5% και 10% ήταν αποτελεσματικό στην καταπολέμηση πολλών τύπων παθογόνων της διάρροιας, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων και των ιών (2). Επιπλέον, μια ένωση που ονομάζεται Quercetin ήταν γνωστό ότι μειώνει γρήγορα τη διάρροια για να αποτρέψει την απώλεια υγρών στο σώμα.

3. Μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων:

Μια μελέτη του 2010 υποδηλώνει ότι το εκχύλισμα φύλλων Guava θα μπορούσε να αυξήσει αποτελεσματικά τον αριθμό των αιμοπεταλίων σε ασθενείς με δάγκειο πυρετό (3). Ως εκ τούτου, τα φύλλα Γκουάβα χρησιμοποιούνται ως ασφαλές, φυσικό φάρμακο για την πρόληψη της σοβαρότητας των αιμορραγικών κνησμών του Δάγκειου πυρετού και τη μείωση των ποσοστών θνησιμότητας. Για καλύτερα αποτελέσματα, ένα τσάι από φύλλα γκουάβα μπορεί να χορηγηθεί στους ασθενείς με δάγκειο τρεις φορές την ημέρα μέχρι να παρατηρηθεί βελτίωση.

4. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Τα φύλλα γκουάβα μπορούν επίσης να αποτρέψουν πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, όπως εγκεφαλικά επεισόδια, μπλοκ στις αρτηρίες κ.λπ. με το αντιοξειδωτικό και το πλούσιο σε φλαβονοειδή προφίλ. Μια μελέτη επιβεβαιώνει ότι το εκχύλισμα φύλλων Guava μείωσε αποτελεσματικά τα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης και αύξησε τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης (4). Η κουερσετίνη, ένας τύπος φλαβονοειδούς που απομονώθηκε από αυτό το εκχύλισμα λειτούργησε ως υπολιπιδαιμικό ή μειωτικό της χοληστερόλης.

5. Μπορεί να ενισχύσει την ασυλία:

Το τσάι Guava Leaf μπορεί να προστατεύσει το σώμα από διάφορες ασθένειες με τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Η υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που υπάρχουν σε αυτό το τσάι μπορεί να παίξει προστατευτικό ρόλο στην πρόληψη λοιμώξεων από βακτηριακές και ιογενείς εισβολές.

6. Μπορεί να βελτιώσει την στοματική υγεία:

Τα φύλλα γκουάβα περιέχουν πολλούς αντιβακτηριακούς παράγοντες που μπορούν να καταπολεμήσουν παθογόνους παράγοντες στο στόμα σας. Μια μελέτη αποδίδει αυτό το όφελος σε ορισμένες ενώσεις όπως φλαβονοειδή, κουερσετίνη, γκουαϊαβερίνη που υπάρχουν σε αυτά τα φύλλα (5). Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στη θεραπεία περιοδοντικών προβλημάτων όπως η πλάκα, η ουλίτιδα, η φλεγμονή των ούλων και η κακή αναπνοή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι από φύλλα Guava ως στοματικό διάλυμα, μαζί με τακτικές πρακτικές στοματικής υγιεινής για την πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με τα ούλα και τα δόντια.

7. Έχετε αντικαρκινικές ιδιότητες:

Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων Γκουάβα της ποικιλίας κόκκινης γκουάβα λειτουργεί ως ισχυρό φάρμακο για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού (6). Τα φύλλα γκουάβα περιέχουν πολλές ενώσεις που έχουν οιστρογόνο δράση για τη θεραπεία καρκινικών κυττάρων στο στήθος και μειώνουν το ποσοστό θνησιμότητας.

8. Γκουάβα αφήνει οφέλη για διαβητικούς ασθενείς:

Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή Σακχαρώδης Διαβήτης προκαλείται κυρίως λόγω της παρεμβολής των ελεύθερων ριζών στη διαδικασία παραγωγής ινσουλίνης. Τα εκχυλίσματα φύλλων Guava περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταστέλλουν τη βλαβερή επίδραση των ελεύθερων ριζών για την πρόληψη διαβητικών επιπλοκών όπως δυσανεξία στη γλυκόζη, ελαττωματική παραγωγή ινσουλίνης κλπ.7). Συμπεραίνεται επίσης ότι το εκχύλισμα φύλλων Γκουάβα μπορεί να προστατεύσει τους ιστούς του παγκρέατος, του ήπατος και των νεφρών από βλάβες λόγω οξειδωτικού στρες και, ως εκ τούτου, να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη.

9. Οφέλη από τη γκουάβα για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Το τσάι από φύλλα γκουάβα λειτουργεί σαν ελιξίριο στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Περιέχει αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες που μπορούν να ενισχύσουν τους θύλακες των μαλλιών σας και να αποτρέψουν την πτώση τους. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες των φύλλων γκουάβα μπορούν να θεραπεύσουν καταστάσεις του τριχωτού της κεφαλής όπως πιτυρίδα για να προσδώσουν υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

10. Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τη φωτογήρανση:

Μια μελέτη του 2016 επιβεβαιώνει ότι το εκχύλισμα φύλλων Guava έχει δείξει αντι-μελανογόνο δράση στο δέρμα. Ταν γνωστό ότι το εκχύλισμα ήταν ευεργετικό στη μείωση της περιεκτικότητας σε μελανίνη που προκαλείται από την ακτινοβολία UV-B (8). Το εκχύλισμα φύλλων γκουάβα ήταν επίσης αποτελεσματικό για να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες της φωτογήρανσης, όπως πρόωρες ρυτίδες, υπερμελάγχρωση, σκοτεινά σημεία κλπ..

Παρενέργειες των φύλλων γκουάβα:

Παρόλο που το τσάι ή το εκχύλισμα φύλλων γκουάβα θεωρείται ότι είναι σε μεγάλο βαθμό ασφαλές ακόμη και σε υψηλές δόσεις, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως:

  • Αίσθηση καψίματος στο στομάχι
  • Απώλεια όρεξης
  • Ναυτία
  • Κοιλιακό άλγος
  • Δυσπεψία
  • Επιδείνωση ορισμένων δερματικών παθήσεων όπως έκζεμα

Τώρα που μάθατε για τα οφέλη των φύλλων Γκουάβα για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να τα αγνοήσετε την επόμενη φορά! Εάν είστε τυχεροί που έχετε ένα δέντρο γκουάβα στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τα φρέσκα φύλλα, μαζί με την απόλαυση των καρπών. Δοκιμάσατε ποτέ να φάτε φύλλα γκουάβα πριν; Τι γεύση έχουν; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας!