Τα κορυφαία 10 οφέλη της Aloe Vera για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα

Έχετε παρατηρήσει ότι τουλάχιστον 6 στα 10 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιείτε περιέχουν Αλόη βέρα ως βασικό συστατικό; Αυτό το ταπεινό, πικάντικο φυτό στον κήπο σας χαιρετίζεται ως το καλύτερο βοτανικό φάρμακο τόσο σε αγιουρβεδικά όσο και σε σύγχρονα φάρμακα. Με πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά, οι υπέροχες επιδράσεις που έχει αυτή η υπερ-τροφή στο σώμα σας μπορούν να ξεπεράσουν ακόμη και τα πιο ακριβά φάρμακα και καλλυντικά προϊόντα. Ας γνωρίσουμε περίπου 10 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία της αλόης βέρα για τη συνολική ευημερία.

Η αλόη βέρα, που ονομάζεται επίσης Ghritkumari στα σανσκριτικά, είναι ένα φυτό της ερήμου που μοιάζει με κάκτο. Ανήκει στην οικογένεια των κρίνων και είναι επίσης ένα από τα παλαιότερα γνωστά φυτά που χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Η ιστορία λέει επίσης ότι η αλόη βέρα χρησιμοποιήθηκε εκτενώς από τους αρχαίους Αιγυπτίους όπως η Κλεοπάτρα για να ενισχύσουν τη φυσική τους ομορφιά!

Τώρα ξέρετε γιατί η Αλόη βέρα έχει τόσο μεγάλη ζήτηση στην αγορά αυτές τις μέρες! Ας κάνουμε τώρα μια γρήγορη ανασκόπηση των κορυφαίων 10 ωφελειών της αλόης βέρα για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα, που αποδεικνύεται επίσης από τη σύγχρονη επιστήμη!

Διατροφικά οφέλη Aloe Vera:

Εδώ είναι μια διάσπαση υψηλού επιπέδου του διατροφικού προφίλ του χυμού Αλόης βέρα (100 γραμμάρια)*:

*Συσκευασμένος χυμός εμπλουτισμένος με βιταμίνη C

• Συνολικές θερμίδες – 15
• Λίπος – 0 γρ
• Πρωτεΐνη – 0 γρ
• Υδατάνθρακες – 3,75 γρ
• Σάκχαρα – 3,75 γρ
• Νερό – 96 γρ
• Βιταμίνη C – 3,8 mg
• Ασβέστιο – 8 mg
• Σίδηρος – 0,15 mg

Οφέλη από την αλόη βέρα (Ghritkumari) για υγεία, μαλλιά και δέρμα:

Ακολουθούν οι 10 χρήσεις της αλόης βέρα που βασίζονται στην έρευνα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αντιμετωπίζει τις πεπτικές διαταραχές:

Ο χυμός αλόης βέρα χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό σπιτικό φάρμακο για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός κλπ. Ο χυμός της αλόης περιέχει πολλά ένζυμα που μπορούν να υποστηρίξουν την πέψη διασπώντας τα λίπη και τα σάκχαρα στα τρόφιμα. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η Αλόη περιέχει μια ένωση που ονομάζεται Αλοΐνη και λειτουργεί σαν ισχυρό καθαρτικό για ομαλότερες και σταθερές κινήσεις του εντέρου (1). Αυτό το καθιστά ιδανικό για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο στομάχι και να απελευθερώσετε το πεπτικό σας σύστημα.

2. Θεραπεύει εγκαύματα, κοψίματα και πληγές:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη της Αλόης βέρα είναι οι θεραπευτικές του ιδιότητες! Σύμφωνα με μια μελέτη, η αλόη βέρα αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις πληγές που προκαλούνται από εγκαύματα πρώτου, δεύτερου βαθμού και χειρουργικές επεμβάσεις (2). Αυτό αποδίδεται στους αντιφλεγμονώδεις παράγοντες της Αλόης που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο, μαζί με την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της πληγής. Με πάνω από 99% περιεκτικότητα σε νερό στο τζελ, η Αλόη μπορεί επίσης να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τον ερεθισμό και την αίσθηση κνησμού για ταχύτερη ανακούφιση.

3. Μπορεί να επαναφέρει τις προδιαβητικές καταστάσεις:

Μια μελέτη δείχνει ότι η αλόη βέρα κατάφερε να επαναφέρει τα ανώμαλα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε προδιαβητικούς ασθενείς, αφού έλαβε από το στόμα το εκχύλισμα για 4 εβδομάδες (3). Οι επιστήμονες προτείνουν ότι αυτή η υπασβεστιαιμική δραστηριότητα της αλόης βέρα οφείλεται σε μια ουσία που ονομάζεται Acemannan που είναι αποτελεσματική στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, μια παρατεταμένη πρόσληψη Αλόης βέρα είχε επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη διόρθωση των ανώμαλων επιπέδων λιπιδίων στο σώμα.

4. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος:

Πολλοί άνθρωποι Η αλόη βέρα μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό και επιταχύνοντας τη συνολική διαδικασία πέψης. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η Αλόη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους σε ποντίκια που τρέφονται με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (4). Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η αλόη έχει επιδράσεις κατά της παχυσαρκίας στο σώμα διεγείροντας την αύξηση των θερμίδων σε αρουραίους που τρέφονται με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (5). Ωστόσο, αυτή η επίδραση δεν έχει αποδειχθεί πλήρως στους ανθρώπους.

5. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες:

Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να προστατεύσει το σώμα μας από πολλούς τύπους καρκίνων. Μια μελέτη του 2014 που διεξήχθη σε αρουραίους υποδεικνύει ότι οι χημειοπροστατευτικές επιδράσεις της Αλόης αποδίδονται σε μια ένωση που ονομάζεται Αλοΐνη (6). Αυτός ο παράγοντας λειτουργεί αναστέλλοντας την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και εμποδίζοντάς τα να μετατραπούν σε μεγάλους όγκους. Ωστόσο, ο ρόλος του στη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνων στους ανθρώπους είναι σε μεγάλο βαθμό υπό αμφισβήτηση χωρίς ισχυρά υποστηρικτικά στοιχεία.

6. Μπορεί να βελτιώσει την ασυλία:

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η Αλόη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του φυσικού μας ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες αυτού του παράγοντα που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από πολλούς τύπους λοιμώξεων. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η αντι-ιική δραστηριότητα της Αλόης βέρα μπορεί να αποτρέψει την προσκόλληση και την είσοδο του ιού σε ένα νέο κύτταρο ξενιστή (7). Αυτό δείχνει ότι η Αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο κατά της γρίπης που προστατεύει το σώμα από τις εποχικές γρίπες.

7. Προάγει την καλή στοματική υγεία:

Τα οφέλη της Αλόης βέρα για την στοματική υγεία είναι πολλά. Μια μελέτη δείχνει ότι οι αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζελ Αλόης βέρα αποδείχθηκαν αποτελεσματικές στη θεραπεία της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας (8). Είναι επίσης γνωστό ότι τα στοματικά διαλύματα που έγιναν με Αλόη βέρα έδειξαν σημαντική μείωση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζονται με στοματικά προβλήματα. Επίσης, οι αντιμυκητιασικές ιδιότητες της Αλόης βοήθησαν στη μείωση των στοματικών πληγών, των ελκών κλπ.

8. Ενυδατώνει Δέρμα:

Η αλόη βέρα περιέχει 99% νερό, αμινοξέα, λιπίδια, στερόλες και βιταμίνες που μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα και προσθέτουν ελαστικότητα. Μία βραζιλιάνικη μελέτη επιβεβαιώνει ότι μια τοπική εφαρμογή εκχυλίσματος λυοφιλοποιημένης αλόης στο δέρμα αντιμετώπισε αποτελεσματικά το ξηρό δέρμα με τις υγραντικές του ιδιότητες (9). Αυτό είναι ένα από τα κύρια οφέλη ομορφιάς της Αλόης βέρα.

9. Καθυστερεί τα σημάδια γήρανσης:

Εκτός από τη χρήση του τζελ αλόης βέρα ως τοπικής λοσιόν, μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα για την επίτευξη υγιούς δέρματος. Μια μελέτη του 2009 δείχνει ότι οι ασθενείς άνω των 45 ετών στους οποίους χορηγήθηκε από του στόματος δόση Αλόης βέρα έδειξαν σημαντική βελτίωση στις ρυτίδες του προσώπου και σε άλλα σημάδια γήρανσης (10). Η αλόη βρέθηκε αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου στο δέρμα για βελτιωμένη ελαστικότητα.

10. Μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση:

Η αλόη βέρα μπορεί να ωφελήσει τα μαλλιά σας με πολλούς τρόπους! Μπορεί να ενυδατώσει τα μαλλιά σας και να τα θρέψει με το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προφίλ. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η Αλόη βέρα μπορεί να λειτουργήσει σαν μια φυσική θεραπεία τριχόπτωσης με τα πολλά ένζυμα εμπλουτισμού μαλλιών που υπάρχουν σε αυτήν (11). Σε αυτό το πείραμα, παρατηρήθηκε ότι μια εφαρμογή του τριχωτού της κεφαλής με χυμό αλόης βέρα, γάλα καρύδας και έλαιο φύτρου σίτου έχει διεγείρει την αναγέννηση των μαλλιών, μαζί με την αλόη βέρα που θεραπεύει προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής όπως πιτυρίδα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την Αλόη Βέρα?

Η αλόη βέρα είναι ένα ευπροσάρμοστο συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μυριάδες τρόπους για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων και καταστάσεων υγείας. Ακολουθούν οι 3 κύριες μορφές στις οποίες χρησιμοποιείται ευρέως:

• Τζελ Αλόης Βέρα: Το τζελ αλόης είναι μια παχιά ουσία που μοιάζει με γέλη που εξάγεται από τα φύλλα του φυτού. Έχει πικρή γεύση και είναι κατάλληλο για τοπικές εφαρμογές.
• Χυμός Αλόης Βέρα: Ο χυμός αλόης είναι ένα χυμώδες υγρό που παρασκευάζεται με ανάμειξη του τζελ Αλόης σε μίξερ ή αποχυμωτή, μαζί με μικρή ποσότητα νερού. Αυτός ο συμπυκνωμένος χυμός μπορεί να προστεθεί σε χυμούς φρούτων ή λαχανικών για να καμουφλάρει την πικρή γεύση και να ενισχύσει τα οφέλη για την υγεία.
• Κάψουλες/χάπια Aloe Vera: Κάψουλες ή χάπια αλόης βέρα παρασκευάζονται από εκχυλίσματα αλόης. Είναι εξαιρετικά ισχυρά φάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Συνιστώμενη δοσολογία Αλόης Βέρα ανά ημέρα:

Το ασφαλές ημερήσιο όριο της Αλόης βέρα εξαρτάται από το πρόβλημα, την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Ένας μέσος ενήλικας μπορεί να καταναλώνει περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας συμπυκνωμένο χυμό Αλόης βέρα αραιωμένο σε 1 ποτήρι νερό ή χυμό την ημέρα. Εάν το παίρνετε με τη μορφή δισκίων, μπορείτε να πάρετε 1-2 χάπια ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Βιομηχανική εφαρμογή της Αλόης Βέρα:

Η ετήσια παγκόσμια αγορά αλόης βέρα εκτιμάται ότι είναι περίπου 1,6 εκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ το 2018. Αυτό το ποσοστό δείχνει την αυξανόμενη ζήτηση της αγοράς για αυτό το φυτό, η οποία προβλέπεται να αυξηθεί κατά 7,6% σε ετήσια βάση!

Ας δούμε τώρα τις κύριες βιομηχανικές εφαρμογές της Αλόης βέρα:

Φαρμακευτικός:

• Φυσικά φάρμακα όπως συμπληρώματα, κρέμες δέρματος, οροί μαλλιών κλπ.
• Αντικαρκινικά φάρμακα
• Στοματικά φάρμακα
• Προϊόντα απώλειας βάρους
• Προϊόντα ενίσχυσης της ασυλίας

Καλλυντικά:

• Κραγιόν, κρέμες, λοσιόν κλπ.
• Προϊόντα προσωπικής φροντίδας όπως σαπούνια, σαμπουάν κλπ.

Τροφή:

• Ενεργειακά ποτά, χυμοί, smoothies, σκουός κλπ.

Παρενέργειες της Αλόης Βέρα:

Μέχρι στιγμής έχουμε δει τα πολλά οφέλη για την υγεία της Αλόης βέρα. Ας εξετάσουμε τώρα τις παρενέργειες ή τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την Αλόη Βέρα:

• Ερεθισμός του δέρματος και αίσθημα καύσου σε ευαίσθητο δέρμα
• Διάρροια λόγω της καθαρτικής δράσης της Αλόης βέρα
• Ηλεκτρολυτική ανισορροπία λόγω χαλαρών κοπράνων (επίσης από τις καθαρτικές ιδιότητες)
• Κράμπες και πόνος στο στομάχι
• Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που σχετίζονται με διαβήτη, καρδιακά προβλήματα, στεροειδή κλπ.
• Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πρώιμες συσπάσεις της μήτρας μέσω της στοματικής κατανάλωσης

Αφού διαβάσατε αυτά τα υπέροχα οφέλη της Αλόης βέρα ή της Γκριτκουμάρι, δεν αισθάνεστε ότι αγοράζετε ένα φυτό για το σπίτι σας; Παράλληλα με την καλή υγεία και ευεξία, η Aloe vera εξυπηρετεί επίσης διακοσμητικούς σκοπούς. Είμαστε περίεργοι να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους χρησιμοποιείτε την Αλόη στην καθημερινή σας ζωή. Ενημερώστε μας και θα χαρούμε να σας ακούσουμε!