12 καλύτεροι χυμοί φρούτων βουτύρου Οφέλη για το δέρμα και την υγεία

Ένα από τα πιο πρόσφατα συναισθήματα στον κλάδο της υγείας είναι το αβοκάντο. Ονομάζεται επίσης φρούτο βουτύρου ή αχλάδι αλιγάτορα σε πολλά μέρη της Ινδίας, το αβοκάντο είναι ένα άμεσο χτύπημα με φρικιά υγείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το αβοκάντο στις φρυγανιές και τις βουτιές τους, αλλά ο χυμός του αβοκάντο είναι πλέον η τελευταία μόδα! Είναι εμπλουτισμένο με πολλές ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα για να προσδώσει μια καλά στρογγυλεμένη διατροφή στο σώμα. Με υγιή λίπη, υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες, ο χυμός φρούτων Αβοκάντο είναι μια τέλεια λύση για να απολαύσετε μεγάλη υγεία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικά από τα οφέλη του χυμού φρούτων βουτύρου που βασίζονται στην έρευνα.

Χυμός φρούτων βουτύρου Οφέλη για το δέρμα και την υγεία

Τι είναι ο χυμός φρούτων βουτύρου?

Ο χυμός φρούτων βουτύρου παρασκευάζεται με ανάμειξη πολτού αβοκάντο με γάλα. Είναι ένα κρεμώδες, αφρώδες ποτό που έχει ουδέτερη γεύση. Μπορείτε να προσθέσετε σχεδόν οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό της επιλογής σας για να το κάνετε πιο γευστικό και θρεπτικό. Προσθέτοντας λίγη ζάχαρη ή μέλι μπορεί να γίνει ένα υπέροχο ποτό για όλες τις εποχές.

Είναι ο χυμός φρούτων βουτύρου καλό για την υγεία?

Ο καρπός βουτύρου περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στη διατροφή σας. Έτσι, ένα καλό ποτήρι χυμού σας κρατά υγιείς με πολλούς τρόπους. Είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο και περιέχει ορισμένες ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, ιωδίου, σεληνίου, ψευδαργύρου και φωσφόρου. Η θρεπτική αξία του αβοκάντο το καθιστά καλό για τη δυσπεψία, τη φροντίδα των μαλλιών, την υγεία της καρδιάς, τη φροντίδα του δέρματος, την ψωρίαση, ακόμη και τον έλεγχο της κακής αναπνοής. Ο χυμός αβοκάντο ωφελεί επίσης τις έγκυες γυναίκες επειδή περιέχει φρούτα φολικού οξέος που είναι ευεργετικά για το έμβρυο.

Γεγονότα διατροφής χυμού φρούτων βουτύρου:

Ελέγξτε τη διατροφική αξία του χυμού φρούτων βουτύρου, ανά 1 φλιτζάνι μερίδα:

  • Συνολικές θερμίδες: 229
  • Υδατάνθρακες: 21 γρ
  • Συνολικό λίπος: 15 γρ
  • Φυτικές ίνες: 5,3 γρ
  • Πρωτεΐνες: 6,4 γρ
  • Νάτριο: 79 mg
  • Κάλιο: 621 mg
  • Βιταμίνη Α: 8 %
  • Βιταμίνη C: 14 %
  • Ασβέστιο: 19 %
  • Σίδερο: 3 %

Πώς να φτιάξετε χυμό αβοκάντο στο σπίτι:

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε φρούτα βουτύρου προσθέτοντας σε σαλάτες σε σάντουιτς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φάτε ή να καταναλώσετε, όπως η παρασκευή χυμού ή μιλκσέικ είναι ένας από αυτούς. Φυσικά, αυτό δεν είναι ένα γλυκό φρούτο, οπότε οι άνθρωποι προτιμούν να προσθέτουν γεύσεις ή ζάχαρη που μπορεί κάποτε να καταστρέψουν τη φυσική γεύση και τη θρεπτική του αξία. Ας δούμε πώς να φτιάξουμε χυμό φρούτων βουτύρου στο σπίτι:

Συστατικά:

  • 4 ώριμα αβοκάντο.
  • 2 φλιτζάνια κρύο γάλα.
  • 10 Επιτραπέζιο κουτάλι ζάχαρη ή μέλι.
  • 1/2 φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

  • Πρώτα πάρτε 4 αβοκάντο και κόψτε τα οριζόντια και αφαιρέστε το λάκκο.
  • Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι ή ένα μαχαίρι, βγάλτε όλο τον πολτό.
  • Τώρα βάλτε τον πελτέ και άλλα συστατικά σε ένα βάζο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.
  • Τέλος, σερβίρετε σε ένα ποτήρι.

Οφέλη από χυμό φρούτων βουτύρου με βάση την έρευνα:

Εδώ καταγράψαμε 12 εκπληκτικά οφέλη από χυμό φρούτων βουτύρου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα:

Ο χυμός αβοκάντο είναι υπέροχος για το δέρμα σας. Μπορεί να σβήσει μια περγαμηνή επιδερμίδα και να την κάνει απαλή και ελαστική ξανά. Τα υγιή λίπη που υπάρχουν στο αβοκάντο προσφέρουν έντονες ενυδατικές ιδιότητες για να θεραπεύσουν την ξηρότητα, τις νιφάδες και τις φλεγμονές του δέρματος. Ο χυμός αβοκάντο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως πακέτο προσώπου για να φωτίσει και να φωτίσει το δέρμα σας.

2. Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις:

Ένα από τα βασικά οφέλη για την υγεία του χυμού φρούτων βουτύρου είναι ο ρόλος του στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο χυμός φρούτων βουτύρου περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τα επίπεδα της HDL στο σώμα. Εκτός από αυτό, ο χυμός φρούτων βουτύρου μπορεί επίσης να ρυθμίσει την αρτηριακή σας πίεση και να αποτρέψει τους κινδύνους ξαφνικών εγκεφαλικών επεισοδίων.

3. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση:

Ο χυμός αβοκάντο είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και ως εκ τούτου συνιστάται σε ασθενείς με υπέρταση. Περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου με μειωμένα επίπεδα νατρίου στο σώμα. Επίσης, περιορίζει την κακή χοληστερόλη στο σώμα, η οποία μπλοκάρει τα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των πιθανοτήτων καρδιακών διαταραχών.

4. Καταπολεμά τους καρκίνους:

Τα αβοκάντο θεωρούνται υπερτροφές όταν πρόκειται για την καταπολέμηση πολλών τύπων θανατηφόρων καρκίνων. Τα υγιή λίπη που υπάρχουν στο αβοκάντο πιστεύεται ότι σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις λευχαιμίας. Ο χυμός αβοκάντο είναι εμπλουτισμένος με περισσότερα από 11 καροτενοειδή, φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης του καρκίνου.

5. Βελτιώνει την όραση:

Ο χυμός αβοκάντο είναι εμπλουτισμένος με βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της όρασης. Περιέχει πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά για να μειώσει τον κίνδυνο να πέσετε θύματα του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, του καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης που σχετίζονται με την ηλικία. Μαζί με τη διατήρηση ενός υγιούς καθεστώτος ματιών, η κατανάλωση χυμού φρούτων βουτύρου μπορεί επίσης να βελτιώσει την όρασή σας.

6. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος:

Εάν υποφέρετε από πεπτικές διαταραχές, ο χυμός αβοκάντο είναι η καλύτερη επιλογή σας! Αυτός ο χυμός είναι φορτωμένος με φυτικές ίνες για να καθαρίσει το έντερο και να βελτιώσει το μεταβολικό ρυθμό. Οι χυμοί αβοκάντο προσφέρουν καλύτερη πέψη, εξομαλύνουν τις κινήσεις του εντέρου σας για να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να ζήσετε μια πιο ελαφριά κοιλιά με τακτική κατανάλωση.

7. Κακή αναπνοή:

Μην αφήνετε την κακή αναπνοή να σας φέρει σε αμηχανία! Δοκιμάστε να πιείτε χυμό αβοκάντο για να καθαρίσετε το στόμα σας και να καταπολεμήσετε βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία στο στομάχι σας, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη δυσοσμία της αναπνοής. Μαζί με την πρόληψη της πλάκας στα δόντια σας, ο χυμός αβοκάντο βοηθά επίσης να χαρίσετε ένα λαμπερό χαμόγελο. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις του χυμού φρούτων βουτύρου.

8. Έλκος δωδεκαδακτύλου:

Ένα από τα οφέλη της κατανάλωσης χυμού αβοκάντο είναι η θεραπεία του έλκους του δωδεκαδακτύλου. Ο χυμός έχει δροσιστικές ιδιότητες που μπορούν να καταπρανουν το ερεθισμένο στομάχι, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και βιταμίνη C, μπορεί ακόμη και να μειώσει τις λοιμώξεις στις πληγείσες περιοχές.

9. Μειώστε τις πέτρες στα νεφρά:

Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο χυμό αβοκάντο είναι γνωστό ότι μειώνει τις εναποθέσεις ασβεστίου στα νεφρά σας. Οι εναποθέσεις ασβεστίου είναι υπεύθυνες για την πρόκληση λίθων στα νεφρά. Πίνοντας χυμό αβοκάντο, αυτό το Ασβέστιο ξεπλένεται από τα νεφρά για να μειώσει το σχηματισμό λίθων. Αυτό είναι ένα από τα βασικά οφέλη για τον χυμό αβοκάντο στην υγεία.

10. Βοηθά στην πρωινή ασθένεια:

Ο χυμός αβοκάντο ωφελεί τις έγκυες γυναίκες βοηθώντας τις να αντιμετωπίσουν την πρωινή αδιαθεσία. Περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία είναι γνωστό ότι ανακουφίζει το αίσθημα της ανησυχίας και της ναυτίας το πρωί. Εκτός από αυτό, μπορεί να καταπρανει το στομάχι σας και να μειώσει τις παλινδρόμηση οξέος και έτσι να αποτρέψει τα στοματικά έλκη.

11. Χυμός φρούτων βουτύρου για απώλεια βάρους:

Ένα από τα οφέλη για την υγεία του χυμού φρούτων βουτύρου είναι ο ρόλος του στην προώθηση της απώλειας βάρους. Ένα ποτήρι χυμός φρούτων βουτύρου μπορεί να σας κάνει να χορτάσετε για πολύ. Αυτό μειώνει τις επιθυμίες σας για φαγητό και αφήνει το μυαλό σας να μην περιπλανηθεί στο φαγητό. Ο χυμός φρούτων βουτύρου είναι επίσης φορτωμένος με φυτικές ίνες, που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη σας. Είναι ένας φυσικός και υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος, μαζί με μια αυστηρή δίαιτα και άσκηση.

12. Χυμός φρούτων βουτύρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Οπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν την πρωινή αδιαθεσία με τη βοήθεια χυμού φρούτων βουτύρου. Είναι επίσης αρκετά υψηλό σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να μειώσει τυχόν ελλείψεις στο σώμα. Ο χυμός φρούτων βουτύρου είναι επίσης μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών για να κρατήσει μακριά τις λοιμώξεις.

Παρενέργειες χυμού φρούτων βουτύρου:

Ενώ ο χυμός φρούτων βουτύρου θεωρείται γενικά υγιής για το σώμα σας, έρχεται με τις δικές του επιπλοκές στην υγεία. Ελέγξτε μερικές από τις παρενέργειες της κατανάλωσης χυμού φρούτων βουτύρου:

  • Ναυτία.
  • Στομαχική ανακατοσούρα.
  • Αύξηση βάρους όταν παρασκευάζεται με γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  • Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
  • Μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα.

Τώρα που καταλάβατε τα πολλά οφέλη του χυμού φρούτων βουτύρου, ήρθε η ώρα να το κάνετε μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Ο χυμός αβοκάντο είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που προσφέρει η φύση. Είναι εύκολο να φτιαχτεί στο σπίτι και μπορεί να στριφτεί ανάλογα με το γούστο σας, προσθέτοντας μια ποικιλία υλικών. Μπορείτε ακόμη να το πιείτε ως ποτό μετά την προπόνηση ή ακόμα και για πρωινό για να κυλήσετε την ημέρα σας. Timeρα λοιπόν να χτυπήσετε έναν υπέροχο χυμό βουτύρου!