12 Οφέλη από σπόρους μάνγκο που βασίζονται σε αποδείξεις για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία
Έχετε ακούσει ποτέ για έναν Mango hater σε αυτόν τον κόσμο; Ούτε στα όνειρα είναι δυνατόν, σωστά; Το Mango είναι ο «Βασιλιάς των Φρούτων» και έχει μαγέψει πολλές γενιές με τον ζουμερό, πικάντικο πολτό του. Ο συνήθης τρόπος για να φάτε ένα μάνγκο είναι να αφαιρέσετε τη σάρκα και να πετάξετε τους σπόρους μάνγκο. Αλλά περίμενε! Αυτοί οι σπόροι είναι φαρμακευτικός χρυσός! Ο λευκός πυρήνας των σπόρων Mango ή Gutli είναι γεμάτος ζωτικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας εκπλήξουν. Η σημασία τους έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό στην αρχαία Αγιουρβέδα και χρησιμοποιείται ως σπιτικό φάρμακο για πολλές ασθένειες. Ας μάθουμε περισσότερα για τα απίστευτα οφέλη των σπόρων μάνγκο λεπτομερώς.
Διατροφική αξία των σπόρων μάνγκο:
Παρακάτω είναι η διατροφική διάσπαση 100 γραμμαρίων σκόνης πυρήνα Mango:
- Συνολικές θερμίδες: 117 Kcal
- Υδατάνθρακες: 32,24 γρ
- Σύνολο διαιτητικών ινών: 2 γρ
- Συνολικό λίπος: 13 γρ
- Πρωτεΐνη: 6,36 γρ
- Ασβέστιο: 10,21 mg
- Μαγνήσιο: 22,34 mg
- Κάλιο: 158 mg
- Βιταμίνη Β6: 14,62 %
- Βιταμίνη Β12: 5 %
Πώς να φάτε σπόρους μάνγκο?
Ο σπόρος μάνγκο δεν είναι βρώσιμος στην άμεση μορφή του. Το σκληρό εξώφυλλο του σπόρου σας καθιστά αδύνατο να το μασήσετε ή να το χωνέψετε. Ο σπόρος μάνγκο χρησιμοποιείται σε τρόφιμα και φάρμακα σε μορφή σκόνης. Μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε τη σκόνη σπόρων Mango στην αγορά, σχεδόν σε όλα τα καταστήματα βοτάνων. Μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι στεγνώνοντας τους σπόρους κάτω από τις ακτίνες του ήλιου και κάνοντάς το μια λεπτή σκόνη.
Οφέλη από σπόρους μάνγκο με βάση την έρευνα:
Για να μάθετε για τους σπόρους μάνγκο και να συγκεντρώσετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη αυτών των σπόρων, μπορείτε να διαβάσετε αυτόν τον οδηγό παρακάτω. Έχει μερικές από τις κύριες ιδέες για τους οποίους πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη των σπόρων μάνγκο για την υγεία, το δέρμα καθώς και τα μαλλιά.
1. Εξαλείφει την Πιτυρίδα του Πεσκού:
Το βούτυρο που παρασκευάζεται από σπόρους μάνγκο μπορεί να εφαρμοστεί ομοιόμορφα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της πιτυρίδας. Προσθέτει επίσης δύναμη και λάμψη στα μαλλιά. Η τριχόπτωση, το γκριζάρισμα και η αλωπεκία μπορούν επίσης να ελεγχθούν.
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Μπορείτε απλά να κάνετε μια πάστα από σκόνη σπόρων μάνγκο με νερό και να την εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας για καλύτερα αποτελέσματα.
2. Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της διάρροιας:
Οι σπόροι μάνγκο σε σκόνη που λαμβάνονται περίπου 2-3 φορές την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας και της δυσεντερίας. Η σκόνη μπορεί να παρασκευαστεί με ξήρανση του σπόρου στον ήλιο. Περίπου 1-2 γραμμάρια είναι η σωστή δόση για κάθε μέρα και πρέπει να λαμβάνονται με μέλι για τα καλύτερα αποτελέσματα. Βοηθά ακόμη και στη μείωση των σπασμών στο στομάχι και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων γρήγορα.
3. Προάγει την καλή οδοντική υγεία:
Οι σπόροι μάνγκο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σκόνης δοντιών. Η σκόνη σπόρων μάνγκο σε σκόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βουτήξει την υγρή οδοντόβουρτσα και στη συνέχεια να βουρτσίσει τα δόντια. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των δοντιών υγιή και απαλλαγμένα από την πανούκλα. Προσοχή! Μπορεί να είναι λίγο πικρό, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο!
4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης:
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται με την κατανάλωση σκόνης σπόρων μάνγκο. Αυτό μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, γνωστής και ως LDL στο σώμα. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Είναι ένα από τα καλύτερα και τα σημαντικότερα οφέλη των σπόρων μάνγκο.
5. Προωθεί την απώλεια βάρους:
Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και αντιμετωπίζοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, η σκόνη σπόρων μάνγκο βοηθά στη μείωση του βάρους και στη θεραπεία της παχυσαρκίας που προκαλείται από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Αυξάνει επίσης το μεταβολικό ρυθμό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Αναμειγνύοντας τη σκόνη σπόρων μάνγκο σε ζεστό νερό και καταναλώνοντάς την κάθε μέρα, μπορείτε σίγουρα να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες.
6. Ενισχύει τους θύλακες των τριχών:
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα καθιστούν τη σκόνη σπόρων μάνγκο μια τέλεια θεραπεία για τη θεραπεία των προβλημάτων των μαλλιών και αποκαθιστούν την υγεία των μαλλιών. Το λάδι από σπόρους μάνγκο μπορεί επίσης να εξαχθεί και να χρησιμοποιηθεί για το σκοπό αυτό. Είναι βέβαιο ότι θα σου δώσει μαλλιά που πάντα ήθελες.
7. Προλαμβάνει καρδιακά προβλήματα:
Μια ισορροπημένη δόση σκόνης σπόρων μάνγκο στη διατροφή βοηθά στη μείωση της υπέρτασης καθώς και κρατά μακριά τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Όλα τα είδη καρδιακών προβλημάτων μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν με σκόνη σπόρων μάνγκο και αυτό είναι κάτι που σας δίνει έναν ισχυρό λόγο για να το συμπεριλάβετε στη διατροφή.
8. Αποτρέπει το σκίσιμο των χειλιών:
Ένα 100 % φυσικό βάλσαμο για τα χείλη μπορεί να παρασκευαστεί με σκόνη από σπόρους μάνγκο και λάδι. Ενυδατώνει καθώς και μαλακώνει τα χείλη. Το λάδι από σπόρους μάνγκο μπορεί να εφαρμοστεί στα χείλη τη νύχτα. Αυτό βοηθά στην αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος των χειλιών. Θεραπεύει επίσης την ξηρότητα και τις ρωγμές.
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως scrub χειλιών αναμειγνύοντας με λίγο νερό ή μέλι και κάνοντας μασάζ στα χείλη σας για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα.
9. Διατηρεί το δέρμα απαλό και απαλό:
Το βούτυρο του σπόρου μάνγκο είναι ένα καλό για το δέρμα και σίγουρα ενυδατώνει και θρέφει από μέσα. Τα απαλά συστατικά το καθιστούν ιδανικό για χρήση στο δέρμα και λειτουργεί ως εμπόδιο στην ξηρότητα. Μπορείτε εύκολα να αγοράσετε βούτυρο Mango στην αγορά, ο οποίος είναι ο καλύτερος και φυσικός τρόπος για να μαλακώσετε το δέρμα σας.
10. Ελέγχει τον διαβήτη:
Οι σπόροι μάνγκο είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον Διαβήτη. Η κονιοποιημένη μορφή αυτών των σπόρων, όταν λαμβάνονται τακτικά, αποδεικνύεται ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι σίγουρα ένα όφελος για τους διαβητικούς ασθενείς τύπου II, οι οποίοι μπορούν εύκολα να ελέγξουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους με αυτό το συστατικό. Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
11. Προστασία από την ακμή:
Ένα από τα καλύτερα οφέλη της σκόνης σπόρων Mango για το πρόσωπό σας είναι οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι καθαρίζει το δέρμα σας από επίμονη ακμή και σπυράκια που μπορεί να σας προκαλέσουν αμηχανία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σπόρων Mango με 1 κουταλιά της σούπας πελτέ ντομάτας και χρησιμοποιήστε το ως απαλό τρίψιμο στο πρόσωπό σας για να παρατηρήσετε μια ορατή διαφορά.
12. Γαργάρες στο λαιμό:
Η σκόνη σπόρων μάνγκο είναι αρκετά αποτελεσματική στη θεραπεία κοινών λοιμώξεων του λαιμού. Έχει πολλές ιδιότητες καταπολέμησης μικροβίων που μπορούν να εξαλείψουν βακτήρια και ιούς που κατοικούν στο λαιμό σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε:
- Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το σύμπτωμα είναι να αναμίξετε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σπόρων Mango σε 1 ποτήρι ζεστό νερό και να το χρησιμοποιήσετε ως γαργάρες στο λαιμό.
Δεν εκπλήσσεστε που διαβάζετε για αυτές τις χρήσεις σπόρων μάνγκο; Την επόμενη φορά που θα φάτε ένα μάνγκο, μην πετάξετε τον σπόρο. Αντ ‘αυτού, στεγνώστε τα κάτω από τον ήλιο και κάντε σκόνη. Αυτό διαρκεί σχεδόν ένα χρόνο, μέχρι την επόμενη εποχή μάνγκο όταν αποθηκευτεί σωστά. Η τακτική λήψη μπορεί να προστατεύσει εσάς και την οικογένειά σας από πολλές διαταραχές υγείας και να διασφαλίσει την καλή ευημερία. Δοκιμάστε αυτό το υπέροχο ελιξίριο και πείτε μας τις εμπειρίες σας.