15 υπέροχα οφέλη για την υγεία από το να πίνεις ζεστό νερό

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 60% νερό. Αυτό το νερό απαιτείται για την εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών του σώματος, όπως η κυκλοφορία του αίματος, η πέψη, η ρύθμιση της θερμοκρασίας και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Για να μην ξεχνάμε το γεγονός ότι το νερό μας ξεδιψάει και μας κρατά ενυδατωμένους. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να πίνουν κρύο νερό ή κανονικό νερό αποθηκευμένο σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο, η κατανάλωση ζεστού νερού ή ζεστού νερού υπερτερεί των οφελών τους και αναδεικνύεται ως ξεκάθαρος νικητής! Σύμφωνα με το αρχαίο φάρμακο της Αγιουρβέδα, η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα σας και να ξεπλύνει τα ανεπιθύμητα συντρίμμια. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε περισσότερα για τα υπέροχα οφέλη για την υγεία από το πόσιμο ζεστό νερό.

Είναι πόσιμο ζεστό νερό καλό για την υγεία?

Το ζεστό νερό ή το ζεστό νερό είναι μια εξαιρετική λύση για τον καθαρισμό του σώματός σας. Το σώμα μας αποθηκεύει ανεπιθύμητα απόβλητα, τα οποία γίνονται τοξικά για κάποιο χρονικό διάστημα. Όταν υπάρχει ζεστό νερό με άδειο στομάχι, αυτές οι τοξίνες απομακρύνονται από το σύστημα. Αυτό αναζωογονεί το σώμα σας και βελτιώνει την απόδοση όλων των λειτουργιών του σώματος. Το ζεστό νερό είναι επίσης μια εξαιρετική λύση για απώλεια βάρους, καθώς περιορίζει τα λιποκύτταρα και μειώνει τη μέση σας.

Η σημασία του πόσιμου ζεστού νερού:

Το πόσιμο ζεστό νερό αντιμετωπίζεται ως τελετουργία στην Κίνα. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό προσφέρεται πριν από τα γεύματα για να ενεργοποιήσει και να τονώσει το πεπτικό σύστημα. Το ζεστό νερό είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αποκατάσταση της κανονικότητας στο σώμα μας, ειδικά μετά από προβλήματα υγείας, όπως δυσκοιλιότητα, συμφόρηση και κράμπες. Η κατανάλωση ζεστού νερού ωφελεί τους νεφρούς, αποβάλλοντας τις τοξίνες και διατηρώντας τους υγιείς.

Πόσα ποτήρια ζεστό νερό πρέπει να πίνετε?

Το όριο δοσολογίας ζεστού νερού είναι το ίδιο με την κανονική δοσολογία νερού. Οι ειδικοί υγείας συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια ζεστό νερό, δηλαδή περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Αυτή η ποσότητα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τις συνθήκες υγείας. Η αντικατάσταση του κανονικού νερού με ζεστό νερό μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας και να διπλασιάσει τα οφέλη του.

Καλύτερος χρόνος για να πιείτε ζεστό νερό:

Το ζεστό νερό είναι καλύτερο να το πάρετε το πρωί με άδειο στομάχι. Συνιστάται να έχετε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ως πρωινό αποτοξινωτικό ποτό. Καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να έχετε ζεστό νερό ακριβώς όπως το κανονικό σας νερό. Επίσης, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό 15 λεπτά πριν από τα γεύματά σας μπορείτε να θεραπεύσετε τις πεπτικές διαταραχές.

Οφέλη για την υγεία από το πόσιμο ζεστό νερό:

Το ζεστό νερό είναι ένα όφελος για όσους επιθυμούν να απολαμβάνουν καλή υγεία και όμορφο σώμα. Για να γνωρίζετε τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ζεστού νερού για τα μαλλιά και την υγεία του δέρματος, συνεχίστε να διαβάζετε.

1. Προωθεί το μήκος των μαλλιών:

Για να έχεις μακριά μαλλιά σαν πριγκίπισσα της Disney, δεν χρειάζεται να ξοδέψεις περισσότερα, απλά πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα του νερού και να αλλάξεις τη θερμοκρασία του από το κανονικό σε ζεστό! Η κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού λειτουργεί ως μεγάλη πηγή ενέργειας για τα κύτταρα των μαλλιών σας. Προωθεί και επιταχύνει την ανάπτυξη των κοτσίδων σας. Επίσης μειώνει την τριχόπτωση!

2. Μειώνει την πιτυρίδα:

Το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την πιτυρίδα σκοτώνοντας τα κύτταρα της μαγιάς. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες νερό λεμονιού σε αυτό μπορεί να κάνει το κόλπο για εσάς. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν ρίχνετε βραστό ζεστό νερό στο τριχωτό της κεφαλής σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα. Συνιστάται να κάνετε ξέπλυμα με ζεστό νερό μετά το λούσιμο για να αποφύγετε την πιτυρίδα και τον κνησμό.

3. Αποδίδει λάμψη στα μαλλιά:

Το νερό όχι μόνο διατηρεί τα μαλλιά σας ενυδατωμένα, αλλά παρέχει επίσης απαραίτητες ουσίες που χρειάζονται τα μαλλιά σας για να λάμψουν. Το πόσιμο ζεστό νερό είναι επίσης καλό για να έχετε ελαστικά και λαμπερά μαλλιά. Αυτό είναι ευεργετικό για να ανακτήσετε τη φυσική ζωντάνια των μαλλιών σας και να τα διατηρήσετε υγιή.

4. Αποτοξίνωση σώματος:

Η αποτοξίνωση σώματος είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ζεστού νερού. Εάν υποφέρετε από δυσπεψία, το να πίνετε ζεστό νερό νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ (ή και τα δύο) είναι πραγματικά ωφέλιμο. Όταν πίνετε ζεστό νερό, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και το σώμα σας αρχίζει να ιδρώνει, γεγονός που βοηθά στην αποβολή των τοξικών υλικών από το εσωτερικό σας σύστημα και στον καθαρισμό του σωστά. Για καλά ή αποτελεσματικά αποτελέσματα, πιέστε ένα λεμόνι στο ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι σε αυτό. Αυτό είναι ένα από τα κύρια οφέλη του μελιού με ζεστό νερό.

5. Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα:

Τα χαμηλά επίπεδα νερού στο σώμα σας μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, γαστρικά προβλήματα κ.λπ. Καθώς τα κόπρανα συσσωρεύονται στο έντερό σας, η κίνηση του εντέρου γίνεται πιο αργή και πιο δύσκολη. Συνιστάται πάντα να καταναλώνετε ένα ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό (συνιστάται να κάνετε με άδειο στομάχι) κάθε πρωί. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά οφέλη του ζεστού νερού για το στομάχι.

6. Βοηθά στην πέψη:

Το ζεστό νερό βοηθά στην πλήρη πέψη και εξαλείφει τα υπερβολικά λίπη στο σώμα σε αντίθεση με το κρύο νερό που μπορεί να σκληρύνει το λάδι που υπάρχει στα καταναλωμένα τρόφιμα. Δημιουργεί μια εναπόθεση λίπους στο εσωτερικό τοίχωμα του εντέρου σας. Ωστόσο, αν αντικαταστήσετε το ποτήρι γεμάτο κρύο νερό με ένα που έχει ζεστό νερό, μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα και να επιταχύνετε την πέψη σας σε μεγάλο βαθμό.

7. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του ζεστού νερού είναι η απώλεια βάρους. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μια καλή ποσότητα λίπους. Βελτιώνει το μεταβολισμό σας και επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης. Επίσης, το ζεστό νερό διασπά τους λιπώδεις ιστούς που βρίσκονται κάτω από το δέρμα. Η κατανάλωση ζεστού νερού για απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική λύση.

Υπόδειξη: Για να αυξήσετε τα οφέλη της κατανάλωσης ζεστού νερού για να χάσετε βάρος, προσθέστε λίγο λεμόνι και μέλι.

8. Αντιμετωπίζει τη ρινική συμφόρηση:

Οποιαδήποτε μορφή συμφόρησης στη ρινική δίοδο καθώς και στο λαιμό μπορεί να αντιμετωπιστεί με πόσιμο ζεστό νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η έρευνα που ερευνήθηκε, αντιμετωπίζει καλά τον βήχα, τον πονόλαιμο και το κρυολόγημα. Βοηθά στη διάλυση του φλέγματος και έτσι διευκολύνει την απομάκρυνση από την αναπνευστική οδό.

9. Βοηθά στις παρηγορητικές εμμηνορροϊκές κράμπες:

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του ζεστού νερού, αυτό που βοηθά πραγματικά τις γυναίκες είναι η άνεση που δίνει αυτές τις δύσκολες μέρες του μήνα. Μειώνει τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Οι ηρεμιστικές επιδράσεις της θερμότητας στους μυς από το ζεστό νερό δίνει τέλεια αποτελέσματα. Κρατά επίσης μακριά τους σπασμούς.

10. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος:

Μια άλλη από τις χρήσεις του ζεστού νερού έρχεται με τη μορφή της βελτίωσης των επιπέδων κυκλοφορίας του αίματος. Το όφελος αποτοξίνωσης του ζεστού νερού αναφέρεται παραπάνω, το οποίο με τη σειρά του βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Βοηθά στην απόρριψη του συσσωρευμένου λίπους καθώς και όλων των τοξικών ουσιών στο νευρικό σύστημα, δίνοντας έτσι αυτό το όφελος ως αποτέλεσμα.

11. Διατηρεί τη γήρανση στον κόλπο:

Το λαμπερό, νεανικότερο πρόσωπο είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της κατανάλωσης ζεστού νερού για το δέρμα. Οι τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα οδηγούν σε γρηγορότερη γήρανση σύμφωνα με τους ερευνητές. Η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στην απομάκρυνση αυτών των τοξινών από το σώμα οδηγώντας έτσι σε επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Βοηθά επίσης στην ταχύτερη επιδιόρθωση του δέρματος και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Το κατεστραμμένο δέρμα επομένως επουλώνεται και φαίνεται πιο λείο.

12. Αφαιρεί τις ρίζες Αιτίες Λοιμώξεων:

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις πόσιμου ζεστού νερού. Το να πίνετε ζεστό νερό τακτικά βοηθάει να κρατήσετε το δέρμα μακριά από λοιμώξεις. Διατηρεί το δέρμα, δεν σπυράκια και καθαρίζει το σώμα από μέσα, εξαλείφοντας έτσι όλες τις αιτίες που συνδέονται με λοιμώξεις και ασθένειες του δέρματος.

13. Προσφέρει ανακούφιση από την αρθρίτιδα:

Οι σακούλες και τα μπουκάλια ζεστού νερού θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη για θερμή συμπίεση στις περιοχές όπου εμφανίζεται το πρόβλημα της αρθρίτιδας. Καταπρανει τον πόνο στις αρθρώσεις καθώς και παρηγορεί τους μυϊκούς σπασμούς και κράμπες. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, οδηγεί σε κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας επίσης.

14. Ανακουφίζει από το στρες:

Έχετε δοκιμάσει ποτέ να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό; Κάντο μια φορά! Το ζεστό νερό βοηθά στη χαλάρωση των μυών που έχουν σφίξει όλη την ημέρα. Βοηθά επίσης στη χαλάρωση των νεύρων. Συνολικά, ένα καλό μπάνιο με ζεστό νερό οδηγεί σε μια φρέσκια και χωρίς άγχος κατάσταση. Μόνο ένα μπάνιο 10 λεπτών θα έδειχνε αναρωτιέται πού αφορά αυτό το όφελος από ζεστό νερό.

15. Βελτιώνει τη ζωτικότητα των μαλλιών:

Για απαλά και λαμπερά μαλλιά, πίνετε τακτικά ζεστό νερό. Οι νευρικές απολήξεις των ριζών ενεργοποιούνται πίνοντας ζεστό νερό που ενεργοποιείται για να βελτιώσει τη ζωτικότητα των μαλλιών. Διατηρεί συνολικά καλή υγεία στα μαλλιά επίσης.

Παρενέργειες της κατανάλωσης ζεστού νερού:

Αν και το ζεστό νερό είναι αρκετά ευεργετικό για την υγεία, μπορεί να αντιμετωπίσετε ορισμένα ανεπιθύμητα προβλήματα. Παρακάτω είναι μερικά από τα σημαντικότερα μειονεκτήματα της κατανάλωσης ζεστού νερού:

• Η υπερβολική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα.
• Η λήψη περισσότερης από την απαιτούμενη ποσότητα ζεστού νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
• Το ζεστό νερό που κατασκευάζεται σε ηλεκτρικά δοχεία μπορεί να μολυνθεί εάν δεν καθαριστεί σωστά.
• Πίνοντας πολύ ζεστό νερό μπορεί να κάψετε το στόμα και τη γλώσσα σας.
• Οι υπερβολικές ποσότητες ζεστού νερού μπορεί να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα και έμετο.
• Ο ύπνος σας είναι επίσης πιθανό να διαταραχθεί λόγω υπερβολικής κατανάλωσης ζεστού νερού.

Το πόσιμο ζεστό νερό πρέπει να εξασκείται τακτικά για να επιτευχθούν αυτά τα αποτελέσματα. Αν και το ζεστό νερό δεν ικανοποιεί τη δίψα σας όσο το κρύο, τα οφέλη που προσφέρει είναι απαράμιλλα. Επίσης, ζεστό νερό δεν σημαίνει βραστό νερό, το οποίο μπορεί να ζεματίσει το στόμα σας. Το ζεστό νερό είναι ιδανικό για να σας κρατήσει ενυδατωμένους και να βοηθήσει το σώμα σας να έχει καλή απόδοση. Λοιπόν, τι περιμένεις? It’sρθε η ώρα να νιώσετε πιο ζεστά και ελαφριά με ένα ποτήρι ζεστό νερό!