15 Καλύτερα οφέλη από σπόρους ροδιού για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Αν σας αρέσει να τρώτε τροπικά φρούτα, τα ρόδια δεν χρειάζονται ειδική εισαγωγή. Συνήθως καλλιεργείται στις αυλές των περισσότερων νοικοκυριών, τα ρόδια έχουν απολαύσει πολλές γενιές για τη νόστιμη, ζουμερή γεύση του. Είτε ως γαρνιτούρα για το παραδοσιακό ρύζι γάλακτος είτε ως ένα στρώμα τραγανής στα επιδόρπια σας, οι σπόροι ροδιού μπορούν να ανεβάσουν ακόμη και ένα απλό πιάτο σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Ονομάζονται επίσης “κόκκινα ρουμπίνια” ή “κόκκινα κοσμήματα”, αυτοί οι σπασμένοι σπόροι είναι γεμάτοι με θρεπτικά οφέλη για να απολαύσουν ένα δυνατό σώμα και όμορφο δέρμα. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτά τα καταπληκτικά οφέλη των σπόρων ροδιού λεπτομερώς!

Σπόροι ροδιού Οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά & amp; Υγεία

Τι είναι οι σπόροι ροδιού?

Οι σπόροι ροδιού είναι τα βρώσιμα στοιχεία του καρπού του ροδιού, το οποίο έχει σκληρό εξωτερικό κάλυμμα και στρώματα πικρής εσωτερικής επικάλυψης. Αυτοί οι βαθύ κόκκινοι σπόροι έχουν γλυκιά και πικάντικη γεύση, με έναν σκληρό λευκό σπόρο μέσα. Οι σπόροι μπορούν να απολαύσουν μόνοι τους ή να χυθούν αφαιρώντας τον πολτό.

Πώς να φάτε σπόρους ροδιού?

Για να απολαύσετε την υπέροχη γεύση των σπόρων ροδιού, κόψτε τα φρούτα σε δύο μισά χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι. Τώρα αφαιρέστε τους σπόρους από τα πικρά στρώματα μέσα στο φρούτο και μεταφέρετέ τους σε ένα μπολ. Μπορείτε είτε να τα φάτε απευθείας είτε να τα προσθέσετε στις σαλάτες σας για βελτιωμένη γεύση.

Είναι υγιείς οι σπόροι ροδιού?

Τα οφέλη για την υγεία των σπόρων ροδιού έχουν αναγνωριστεί εδώ και καιρό από τους αρχαίους Ινδιάνους. Οι αποξηραμένες εκδόσεις αυτών των σπόρων χρησιμοποιούνται ευρέως σε πολλά φάρμακα της Αγιουρβέδα για την πέψη, την ανοσία κλπ. Όντας πλούσιες πηγές σιδήρου και φολικού οξέος, αυτοί οι σπόροι συνιστώνται ιδιαίτερα σε μια δίαιτα εγκυμοσύνης για να διασφαλιστεί η ευημερία της μητέρας και του μωρού. Επιπλέον, οι σπόροι ροδιού είναι επίσης φορτωμένοι με αντιοξειδωτικά και αφροδισιακά οφέλη για να απολαύσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή!

Γεγονότα διατροφής για σπόρους ροδιού:

Παρακάτω παρατίθεται η διατροφική διάσπαση των φρέσκων σπόρων ροδιού ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

  • Συνολικές θερμίδες: 83
  • Συνολικό λίπος: 1,2 γρ
  • Νάτριο: 3 mg
  • Κάλιο: 236 mg
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 19 γρ
  • Διαιτητικές ίνες: 4 γρ
  • Βιταμίνη C: 17 %
  • Βιταμίνη Β6: 5 %
  • Μαγνήσιο: 3 %

Εκπληκτικά οφέλη για τους σπόρους ροδιού:

Εδώ καταχωρήσαμε 15 καλύτερα οφέλη από σπόρους ροδιού για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

οφέλη από τους σπόρους ροδιού

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους:

Οι σπόροι ροδιού είναι τώρα μόνο χαμηλοί σε θερμίδες αλλά και πολύ πλούσιοι σε φυτικές ίνες όπως ακριβώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτές είναι οι δύο όψεις των σπόρων που βοηθούν στην εξισορρόπηση του βάρους του σώματος καθώς και αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους και τις επιπλέον θερμίδες και κιλά στο σώμα. Για σωστή διαχείριση βάρους, μπορούν εύκολα να ληφθούν υπόψη οι φρέσκοι ή αποξηραμένοι σπόροι ροδιού. Πίνοντας χυμό ροδιού είναι επίσης ένας άλλος εύκολος τρόπος για να πάρετε τη διατροφή χωρίς να ανησυχείτε για τον αριθμό θερμίδων.

2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα:

Η βιταμίνη C στους σπόρους ροδιού είναι και πάλι κάτι που έχει πολλά επιτεύγματα για την ευημερία του σώματος και αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Υπάρχει σε υψηλά επίπεδα σε σπόρους ροδιού και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση και πρόληψη ασθενειών και λοιμώξεων. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα μπολ με σπόρους ροδιού στη ρουτίνα κάθε μέρα.

3. Προάγει μια υγιή καρδιά:

Μαζί με τη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο σώμα, η πρόσληψη σπόρων ροδιού διασφαλίζει ότι η επένδυση των αιμοφόρων αγγείων ενισχύεται και έτσι αποκαθίσταται η υγεία της καρδιάς. Εξασφαλίζει επίσης ότι η καλή χοληστερόλη είναι αυξημένη στο σώμα. Κάποιος πρέπει να έχει σπόρους ροδιού κάθε μέρα για να κρατήσει μακριά τα καρδιαγγειακά προβλήματα και να μειώσει τους κινδύνους εγκεφαλικών και επιθέσεων.

4. Βοηθά στην Πρόληψη των Καρκίνων:

Τα φυτοχημικά και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα ρόδια σε καλές ποσότητες είναι πραγματικά χρήσιμα για την καταπολέμηση και την αποβολή των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι γνωστό ότι προκαλούν βλάβη στα κύτταρα και οδηγούν όχι μόνο στη γήρανση του δέρματος αλλά και στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Η καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών βοηθά στην πρόληψη κάτι τόσο θανατηφόρο όσο ο καρκίνος. Είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη των σπόρων ροδιού.

5. Χαρίζει φυσική λάμψη στο δέρμα σας:

Το αντιοξειδωτικό στους σπόρους ροδιού όχι μόνο καθαρίζει το δέρμα και απομακρύνει τις τοξίνες και τη βρωμιά αλλά καταστρέφει και τις ελεύθερες ρίζες. Η εφαρμογή του χυμού αυτών των σπόρων απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να φωτίσει την επιδερμίδα σας, να σφίξει το δέρμα σας και επίσης να το κάνει να φαίνεται νεανικό και φρέσκο. Η κατανάλωση ενός μπολ με σπόρους ροδιού κάθε μέρα εξασφαλίζει καθαρή και αψεγάδιαστη επιδερμίδα καθώς προσθέτει μια λάμψη που θα λατρέψετε.

6. Αντιμετωπίζει την ακμή και τα σπυράκια:

Οι σπόροι ροδιού ή ο χυμός ροδιού και οι δύο είναι πραγματικά χρήσιμοι στη θεραπεία της ακμής και των σπυριών στο δέρμα. Τα επίπεδα βιταμίνης C στους σπόρους ροδιού βοηθούν στη ρύθμιση της ορμονικής ανισορροπίας που συνήθως προκαλεί υπερβολική έκκριση σμήγματος που οδηγεί σε ακμή. Αυτό βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος με εύκολο και φυσικό τρόπο.

7. Θεραπεύει την αναιμία:

Τα καλά επίπεδα σιδήρου και φολικού οξέος στους σπόρους ροδιού βοηθούν στη βελτίωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης καθώς και των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Η έλλειψη αυτών είναι συνήθως αυτό που προκαλεί την κατάσταση της αναιμίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ποτήρι χυμός ροδιού ή ένα μπολ με αυτούς τους σπόρους είναι υποχρεωτικό για μια έγκυο γυναίκα.

8. Πληροί τα απαιτούμενα επίπεδα καλίου:

Υπάρχει μια συγκεκριμένη απαίτηση του σώματος όταν πρόκειται για όλα τα μέταλλα και το ίδιο ισχύει για το κάλιο. Τα υψηλά επίπεδα καλίου στους σπόρους ροδιού βοηθούν στη διατήρηση των σωστών επιπέδων αυτού του απαραίτητου μετάλλου στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει την καρδιά σας από ξαφνικά εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες διαταραχές. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη των σπόρων ροδιού για το σώμα μας.

9. Διατροφικά πλούσια τρόφιμα:

Όλοι γνωρίζουμε για την καλοσύνη αυτού του φρούτου. Τα οφέλη του σπόρου ροδιού δεν μπορούν να αγνοηθούν. Περιέχει μία από τις καλύτερες ομάδες θρεπτικών συστατικών που της επιτρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διαδικασία θεραπείας πολλών ασθενειών. Ο καρπός είναι μικρός σε μέγεθος αλλά έχει μεγάλη ποικιλία χρήσεων και είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα φρούτα στον κόσμο. Μοιάζει με μήλο και έχει σχεδόν την ίδια ποικιλία χρήσεων. Σαφώς, μπορεί να ειπωθεί ότι πρέπει να καταναλώνουμε αυτό το φρούτο σε τακτική βάση.

10. Πηγή βασικών φυτικών ενώσεων:

Θέλετε να μάθετε για ορισμένα οφέλη των σπόρων ροδιού; Το φαγητό είναι εξαιρετικά υγιεινό λόγω της παρουσίας δύο από τις πιο σημαντικές φυτικές ενώσεις στους σπόρους του, το οποίο είναι το πουνικό οξύ και το πουνικαλαγίνη. Αυτές οι ενώσεις καθιστούν τα εκχυλίσματα των σπόρων αυτού του φρούτου εξαιρετικά υγιεινά για εμάς και είναι ένας από τους κύριους λόγους πίσω από τη διαδεδομένη χρήση των σπόρων αυτού του φρούτου.

11. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στους σπόρους αυτού του φρούτου το κάνουν τόσο λαμπρό. Δεν μπορεί κανείς απλά να αγνοήσει τις χρήσεις των σπόρων ροδιού. Οι κόκκινοι σπόροι αυτού του φρούτου είναι εξαιρετικά νόστιμοι και χρησιμοποιούνται σε πολλά επιδόρπια και γλυκά επίσης. Η γλυκιά γεύση αυτού του φρούτου είναι ένδειξη ότι περιέχει την καλοσύνη της φύσης. Αποτελείται από πολλά φυσικά στοιχεία και μέταλλα που το καθιστούν αντιφλεγμονώδη παράγοντα και μπορεί αποτελεσματικά να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.

12. Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού:

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις των σπόρων ροδιού. Οι σπόροι ροδιού μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο, έχει ήδη συζητηθεί παρακάτω. Αλλά για να διευκρινιστεί αυτό το θέμα, αυτό το σημείο τονίζει το γεγονός ότι αυτοί οι κόκκινοι σπόροι μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν τον καρκίνο του μαστού και έχει αποδειχθεί. Μπορεί να εμποδίσει την αναπαραγωγή των κυττάρων του μαστού και να τα εξαλείψει επίσης, αποτρέποντας έτσι τον καρκίνο του μαστού για τα καλά. Είναι ίσως ο πιο υγιεινός και ευκολότερος τρόπος για να θεραπεύσετε τον καρκίνο του μαστού ή να λάβετε έγκαιρα μέτρα. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς και γιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχει δηλωθεί ότι αυτή η ιδιότητα των σπόρων ροδιού περιορίζεται μόνο στα εργαστήρια. Κανένα τέτοιο δείγμα ή απόδειξη δεν βρέθηκε στην πραγματικότητα.

13. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι οι σπόροι ροδιού μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Δεδομένου ότι η αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους κύριους λόγους πίσω από εγκεφαλικά επεισόδια, απαιτείται να δοθεί καλή προσοχή σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο. Σύμφωνα με πολλές μελέτες περιπτώσεων, έχει διαπιστωθεί ότι η κατανάλωση αυτών των κόκκινων σπόρων μείωσε με επιτυχία τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να λαμβάνουν τον χυμό ροδιού που εξάγεται από τους σπόρους.

14. Καλό για τον καρκίνο του προστάτη:

Εδώ είναι ένα άλλο εκπληκτικό οφέλη για την υγεία των σπόρων ροδιού. Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές που έχουν περάσει αρκετό χρόνο σε εργαστήρια, οι σπόροι ροδιού μπορούν να θεραπεύσουν τον καρκίνο του προστάτη. Αυτός ο τύπος καρκίνου βρίσκεται στους αδένες του προστάτη στους άνδρες. Μπορεί να εξαλείψει τα κύτταρα που προκαλούν καρκίνο και να αποτρέψει την επανάληψη αυτής της νόσου.

15. Στυτική δυσλειτουργία:

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη για τους σπόρους ροδιού. Σύμφωνα με ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι οι σπόροι ροδιού μπορούν να θεραπεύσουν πολλές στυτικές δυσλειτουργίες. Μπορεί να επιδιορθώσει την οξειδωτική βλάβη και να προωθήσει τη ροή σε περιοχές όπου είχε υποστεί βλάβη νωρίτερα. Επιπλέον, οι σπόροι ροδιού είναι επίσης γνωστοί για τα αφροδισιακά οφέλη τους για να αυξήσουν τη λίμπιντό σας και να απολαύσουν μια υπέροχη σεξουαλική ζωή.

Παρενέργειες των σπόρων ροδιού:

Οι σπόροι ροδιού είναι σε μεγάλο βαθμό απαλλαγμένοι από οποιεσδήποτε σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, η κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να σας δημιουργήσει ορισμένα προβλήματα όπως:

  • Αλλεργικές αντιδράσεις όπως φαγούρα (πολύ σπάνιες)
  • Πρήξιμο
  • Ρινική μύτη
  • Δύσπνοια
  • Στομαχική ανακατοσούρα
  • Αναρροές οξέος

Αυτά ήταν μερικά από τα γνωστά οφέλη για την υγεία των σπόρων ροδιού. Αυτά τα νόστιμα φρούτα μπορούν να απολαύσουν σχεδόν όλο το χρόνο, χάρη στην υβριδική καλλιέργεια. Εάν είστε μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται να αφαιρέσουν τους σπόρους από τα φρούτα, υπάρχουν πολλές εύκολες τεχνικές που εμφανίζονται στο Διαδίκτυο. Αντί να κάνετε δικαιολογίες για να παραλείψετε αυτήν τη νόστιμη καλοσύνη, προσπαθήστε να τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή για υγιή ευημερία!