17 Εξαιρετικά οφέλη από το έλαιο canola με θρεπτικά στοιχεία

Με την αύξηση της συνείδησης της υγείας στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι στρέφονται σε καλύτερες επιλογές τροφίμων. Μετά τη φασαρία για ανθυγιεινά έλαια στην αγορά, υπάρχει μια αυξανόμενη ζήτηση για προϊόντα φιλικά προς την καρδιά. Το λάδι canola είναι η τελευταία αίσθηση στη βιομηχανία υγείας και θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα μαγειρικά έλαια. Σχετικά νέο στην ινδική αγορά, αυτό το λάδι κερδίζει δημοτικότητα για τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης και τις ιδιότητες ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα. Είναι επίσης πλούσιο σε Ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να κάνουν πολλά καλά για το δέρμα, τα μαλλιά και το σώμα σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στα εκπληκτικά οφέλη του ελαίου Canola.

Τι είναι το έλαιο canola?

Το έλαιο canola είναι το έλαιο που εξάγεται από το φυτό Canola και είναι εγγενές στον Καναδά. Το επιστημονικό του όνομα είναι «Brassica Napus. Έχει τα χαμηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, γεγονός που το καθιστά ένα υγιεινό μαγειρικό λάδι. Το λάδι κανόλας διατίθεται στην αγορά σε συσκευασμένες, εμφιαλωμένες και σπρέι εκδόσεις. Το έλαιο κανόλας είναι η δεύτερη μεγαλύτερη καλλιέργεια λαδιού στον κόσμο και χρησιμοποιείται επίσης σε προϊόντα ομορφιάς.

Είναι το λάδι canola καλό για την υγεία?

Το έλαιο canola είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης Κ, τα οποία είναι απαραίτητα για ένα υγιές σώμα. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σύγκριση με τις άλλες ποικιλίες ελαίων. Το λάδι canola συνιστάται επίσης για καρδιοπαθείς, καθώς είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο ξαφνικών εγκεφαλικών επεισοδίων λόγω αποφράξεων. Πιστεύεται επίσης ότι το έλαιο Canola μπορεί να ενισχύσει τα οστά και τα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι canola?

Το Canola Oil μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς μαγειρέματος για την παρασκευή σχεδόν όλων των κουζινών. Έχει μια ξεχωριστή μυρωδιά, η οποία μπορεί να ενισχύσει τη γεύση των σαλατών και των ωμών φαγητών σας. Το λάδι canola έχει επίσης υψηλή θερμοκρασία μαγειρέματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ινδικών τροφίμων επίσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπρέι Canola για τη μείωση της περιεκτικότητας σε λάδι στα Dosas και Chapatis.

Γεγονότα διατροφής από έλαιο Canola:

Εδώ είναι η διατροφική αξία του ελαίου κανόλας ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

• Συνολικές θερμίδες: 884
• Συνολικό λίπος: 100 γρ
• Κορεσμένο λίπος: 8 γρ
• Πολυακόρεστα λιπαρά: 26 γρ
• Ακόρεστα λίπη: 1,8 γρ
• Χοληστερίνη: 0 %
• Βιταμίνη Κ: 59 %
• Βιταμίνη Α: 182 %

Εκπληκτικά οφέλη από το έλαιο canola:

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προσφέρετε στον εαυτό σας την καλύτερη φροντίδα από τη φύση είναι να επωφεληθείτε από το λάδι canola. Θεωρείται ότι είναι υγιές για το στομάχι, το δέρμα, τα μαλλιά κλπ. Παρακάτω έχουμε 17 καλύτερες χρήσεις ελαίου κανόλας για εσάς.

1. Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε:

Το έλαιο κανόλας είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Ε. Προστατεύει τα λίπη του σώματός σας και διατηρεί τις πρωτεΐνες ελεύθερες από οποιαδήποτε ριζική βλάβη. Θα βοηθήσει επίσης στη μείωση κάθε είδους καρδιακής νόσου, καρκίνου ή απώλειας μνήμης. Δεδομένου ότι είναι τόσο γεμάτο διατροφή και υγεία, θα μπορείτε να ζήσετε μια ενεργή, ελεύθερη και υγιή ζωή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε αυτό το λάδι ενώ μαγειρεύετε ή να το κάνετε μασάζ σε όλο σας το σώμα. Θα εκπλαγείτε βλέποντας τι μπορεί να σας κάνει το λάδι canola.

2. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Το έλαιο canola θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της φλεγμονής. Εάν αισθάνεστε πόνο στην άρθρωση ή τους μυς σας, σκεφτείτε το έλαιο canola ως θεραπεία σας. Ακόμα και σοβαρές καταστάσεις όπως η χρόνια αρθρίτιδα μπορούν να μειωθούν και να εξαλειφθούν με τη βοήθεια αυτού. Άτομα που πάσχουν από εντερικές διαταραχές και άσθμα έχουν δοκιμάσει επίσης λάδι canola. Indeedταν πράγματι αποτελεσματικό και βοήθησε τους ανθρώπους με διάφορους τρόπους σε όλο τον κόσμο. Δεδομένου ότι είναι γεμάτο ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, μπορείτε να περιμένετε ότι αυτό το μαγειρικό λάδι θα κάνει θαύματα στην υγεία σας.

3. Μειώνει τα επίπεδα LDL:

Ο τρίτος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο canola προς όφελός σας είναι να το κάνετε μέρος της διατροφής σας. Αυτό θα μειώσει τη χοληστερόλη σας και θα προωθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, θα βοηθήσει στη μείωση της LDL που είναι η κακή χοληστερόλη και στην αύξηση της HDL που είναι καλή χοληστερόλη. Με αυτόν τον τρόπο, θα εμποδίσει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα σας και θα διεγείρει ένα προφίλ που είναι λιπίδιο.

4. Ενυδατώνει το δέρμα:

Το λάδι canola είναι εξαιρετικό για όσους έχουν ξηρό δέρμα. Διατίθεται στα παντοπωλεία και μπορείτε εύκολα να τα αγοράσετε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Αυτό θα λειτουργήσει ως ενυδατική κρέμα στο ξηρό ή τραχύ δέρμα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Δεδομένου ότι αυτό το λάδι έχει μια δυσάρεστη οσμή, μπορείτε να το αναμίξετε με μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας έτσι ώστε να υπάρχει ένα γλυκό άρωμα σε όλο σας το σώμα.
• Ένας συνηθισμένος τρόπος για να εφαρμόσετε αυτό το λάδι είναι να το ψεκάσετε σε όλο το σώμα σας και να το κάνετε μασάζ για πέντε λεπτά πριν κάνετε ντους.

5. Κάνει τα μαλλιά χωρίς φριζάρισμα:

Τα άτομα με φριζαρισμένα και ξηρά μαλλιά μπορούν τώρα να βρουν εύκολα μια λύση στα κακά τους προβλήματα στα μαλλιά με τη βοήθεια του ελαίου canola.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Για να χρησιμοποιήσετε λάδι Canola για τα μαλλιά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μερικές κουταλιές της σούπας λάδι canola και να το αναμίξετε σε ένα ποτήρι γεμάτο νερό.
• Τώρα προσθέστε αυτό το μείγμα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Αφού το κάνετε αυτό, ανακινήστε καλά αυτό το μείγμα.
• Τώρα μπορείτε απλά να το ψεκάσετε σε όλα τα μαλλιά σας πριν φύγετε από τον τόπο σας.
• Επίσης, απλώστε λίγο ορό μαλλιών από πάνω για να μην μυρίζει.

6. Ο καλύτερος συνεργάτης τροφίμων:

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας και οι γιατροί έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό τα οφέλη του ελαίου Canola για το μαγείρεμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σάλτσα σαλάτας. Λειτουργεί τόσο καλύτερα μαγειρικό λάδι σε σύγκριση με το ελαιόλαδο ή το ηλιέλαιο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Δεδομένου ότι έχει υψηλή αντοχή στη θερμότητα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψήσιμο, τηγάνισμα, σχάρα και τηγάνισμα.
• Δεδομένου ότι έχει ελαφριά και απλή υφή, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες φορές.

7. Μπορεί να αντιμετωπίσει την πιτυρίδα:

Το λάδι canola μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απαλλαγή από την πιτυρίδα. Οι άνθρωποι που έχουν φαγούρα και ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής μπορούν πλέον να χρησιμοποιούν λάδι canola και αντίο στην πιτυρίδα για πάντα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Πάρτε λίγο έλαιο τσαγιού και ανακατέψτε το με έλαιο canola.
• Ζεσταίνουμε το μείγμα και περιμένουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.
• Αφού τελειώσει, εφαρμόστε και κάντε μασάζ σε αυτό το μείγμα από τη ρίζα μέχρι την άκρη.
• Πλύνετε τα μαλλιά σας μία ώρα αργότερα με ένα ήπιο σαμπουάν και περιποιηθείτε καλά.
• Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του ελαίου Canola για τα μαλλιά.

8. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ σώματος:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το έλαιο Canola είναι να το χρησιμοποιήσετε ως λάδι σώματος. Κάντε μασάζ σε όλο το σώμα σας για να ηρεμήσετε και να φροντίσετε το δέρμα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε λίγο έλαιο canola με έλαιο τριαντάφυλλου ή λεβάντας και να το ζεστάνετε για μερικά λεπτά.
• Αφού έρθει σε θερμοκρασία δωματίου, χρησιμοποιήστε το σε όλο σας το σώμα.
• Θα μπορέσετε να ενυδατώσετε το ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα σας με τη βοήθεια αυτού αποτελεσματικά.

9. Καταπολεμά τις λοιμώξεις του δέρματος:

Τα οφέλη του ελαίου canola για το δέρμα είναι πολλά. Οι ψώρα, οι ουλές, το έκζεμα και άλλα εξανθήματα που εμφανίζονται στο δέρμα μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια αυτού του καταπληκτικού θρεπτικού ελαίου. Αυτό θα ζεστάνει το σώμα σας, θα χαλαρώσει τις αισθήσεις σας και θα αντιμετωπίσει όλες τις ατέλειες. Σύμφωνα με τη μελέτη, το δέρμα που έχει καταστραφεί από λοιμώξεις μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας τον τέλειο συνδυασμό κανόλας και ιχθυελαίου. Όχι μόνο αυτό, μετά τη χρήση του ελαίου Canola για το δέρμα σας, θα νιώσετε φρέσκο, λείο και ελαστικό μετά από αυτό. Μπορείτε να αποχαιρετήσετε απρόσεκτα κάθε είδους λοιμώξεις του δέρματος εάν καταναλώνετε λάδι canola σε καθημερινή βάση.

10. Σταματά την πτώση και την αραίωση των μαλλιών:

Αν θέλετε να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών, σκεφτείτε το λάδι canola ως την απόλυτη θεραπεία σας. Θα ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών και θα κάνει τα χοντρά, μακριά και δυνατά σας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες που διεξήχθησαν σε αυτά τα θέματα, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το λάδι είναι αρκετά βοηθητικό στη μείωση ορισμένων από τα πιο σημαντικά ζητήματα με την τριχόπτωση να είναι το πιο σημαντικό..

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε λίγο έλαιο canola, ελαιόλαδο και αμυγδαλέλαιο μαζί και να κάνετε μασάζ σε αυτό το μείγμα από τις ρίζες μέχρι τις άκρες.
• Μπορείτε να το αφήσετε στα μαλλιά σας για 20 λεπτά και στη συνέχεια να το ξεπλύνετε με σαμπουάν από βότανα.
• Προετοιμάστε το καλά και αποχαιρετήστε την τριχόπτωση.

11. Οφέλη από το λάδι Canola για το μαγείρεμα:

Τα πλεονεκτήματα του λαδιού canola στο μαγείρεμα είναι πολλά. Έχει διαφορετική γεύση από τις άλλες όπως ηλιέλαιο ή ελιά, αλλά έχει ευρεία οφέλη όταν πρόκειται για την υγεία του στομάχου. Οι θρυμματισμένοι σπόροι canola εκκρίνουν λιγότερο κορεσμένο λίπος και τόσο λιγότερες αναλογίες λιπαρών είναι πραγματικά καλές για το σώμα καθώς δεν προκαλούν ανισορροπίες χοληστερόλης. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του ελαίου canola και το καθιστά ένα από τα πιο υγιεινά έλαια εκεί έξω.

12. Φιλικά για την καρδιά σας:

Ένα από τα καλύτερα οφέλη για το έλαιο canola στην υγεία είναι η ικανότητά του να προστατεύει την καρδιά σας. Είναι αποδεδειγμένο γεγονός και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι έχουν γίνει τόσο περίεργοι να καταναλώνουν αυτό το λάδι σε καθημερινή βάση, ειδικά οι καρδιοπαθείς. Το επίπεδο φυτικής στερόλης σε αυτό το λάδι είναι αρκετά υψηλό και αυτό είναι που το κάνει τόσο καλό για την καρδιά. Θα έχετε μια υγιή και χαρούμενη καρδιά εάν αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το λάδι από νεαρή ηλικία. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το λάδι έχει βοηθήσει στην καταπολέμηση πολλών καρδιακών παθήσεων μέχρι σήμερα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το έλαιο είναι μια τόσο σημαντική φυσική πηγή φαρμάκων για την καρδιά.

13. Αποτρέψτε τα σημάδια γήρανσης:

Το ξηρό δέρμα είναι συνήθως επιρρεπές σε ρυτίδες λόγω έλλειψης ελαστικότητας. Η χρήση ελαίου canola για ξηρό δέρμα μπορεί να το βοηθήσει να το θρέψει από βαθιά μέσα και να βελτιώσει την ποιότητά του. Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές που διεξήχθησαν σε αυτό το λάδι, αποδείχθηκε ότι είναι πραγματικά καλό για τη μείωση των ποικίλων σημείων γήρανσης και εξαιτίας αυτού είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα εκεί έξω που μπορούν να καταναλωθούν σε καθημερινή βάση που θα προωθήσουν μια νέα εμφάνιση επίσης και εξυπηρετεί πολλούς άλλους υγιείς σκοπούς επίσης.

14. Βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας:

Το λάδι κανόλας είναι καλό για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας σας με μόλις 100 γραμμάρια παροχής περίπου 884 θερμίδων. Περιέχει υψηλό ποσοστό υγιούς λίπους σε αντίθεση με άλλα έλαια που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε λάδι canola στο φαγητό σας, ρίχνοντας λίγο στις σαλάτες και τις σούπες σας.

15. Βοηθήματα στην απώλεια βάρους:

Η επιλογή του σωστού λαδιού είναι μια μεγάλη πρόκληση για τους υποψήφιους για απώλεια βάρους. Το έλαιο κανόλας είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή μεταξύ των ελαίων με τις χαμηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και σχεδόν μηδενικά επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα LDL και επίσης να βελτιώσει το καλό λίπος στο σώμα σας. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων.

16. Προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων:

Το έλαιο canola είναι πλούσιο σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία μπορούν να προστατεύσουν την ελεύθερη βλάβη των κυττάρων. Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες που προκαλούνται λόγω οξείδωσης σε σύγκριση με την ελιά και άλλα φυτικά έλαια. Ενθαρρύνει επίσης την ανάπτυξη νέων κυττάρων και επιδιορθώνει εύκολα τις ζημιές. Το έλαιο canola λέγεται επίσης ότι είναι καλό για τους βλεννογόνους.

17. Βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο:

Το έλαιο canola είναι μέρος της δίαιτας χαμηλού GI, καθώς είναι γνωστό ότι ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι ένα τέλειο λάδι για διαβητικούς ασθενείς και είναι γνωστό ότι ελέγχει τον διαβήτη τύπου 2. Το έλαιο canola έχει επίσης χαμηλή βαθμολογία στους καρδιαγγειακούς κινδύνους, καθιστώντας το το καλύτερο για την καρδιά σας επίσης. Η κατανάλωση τροφίμων που παρασκευάζονται με έλαιο Canola μπορεί να βελτιώσει τις συνθήκες υγείας σας, μαζί με τη λήψη των απαραίτητων φαρμάκων.

Παρενέργειες ελαίου Canola:

Παρόλο που το έλαιο Canola είναι γνωστό για τα καλά του οφέλη για την υγεία, σίγουρα συνοδεύεται από μια σειρά παρενεργειών και κινδύνων:

• Το 90% του ελαίου Canola είναι γενετικά τροποποιημένο, το οποίο μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Πηγαίνετε για βιολογικό λάδι Canola για να αποφύγετε αυτά τα ζητήματα.
• Η χρήση μερικώς υδρογονωμένου ελαίου Canola μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αρτηριών.
• Το λάδι canola περιέχει ένα επιβλαβές αέριο μουστάρδας.
• Το ευρωρικό οξύ που υπάρχει στο λάδι canola είναι γνωστό ότι ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
• Η υπερκατανάλωση αυτού του ελαίου μπορεί να αυξήσει τα λιπαρά οξέα στο σώμα.

Τα οφέλη για την υγεία Canola Oil είναι γνωστά στις δυτικές χώρες, οι οποίες τα χρησιμοποιούν εδώ και πολλούς αιώνες. Σιγά σιγά μπαίνει στην ινδική αγορά και συστήνεται από τους γιατρούς. Η χρήση αυτού του ελαίου μαζί με άλλα έλαια και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας σας και να αποτρέψει σημαντικούς κινδύνους για την καρδιά σας. Λοιπόν, τι περιμένεις? Πηγαίνετε για το βιολογικό λάδι Canola και ανοίξτε τις πόρτες σας για υγιή ευεξία!