18 εκπληκτικά οφέλη του μελιού για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Μία από τις υπέροχες δημιουργίες της φύσης είναι το Μέλι! Είναι το «γλυκό» αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς μερικών εκατοντάδων μελισσών, που το συλλέγουν με κόπο από πολλά λουλούδια. Το ακατέργαστο μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό, που χρησιμοποιείται τόσο για γαστρονομικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς. Είναι ο ρόλος στην αρχαία Αγιουρβέδα απαραίτητος. Το μέλι χρησιμοποιείται σε πολλά φυσικά φάρμακα για να ενισχύσει τα οφέλη άλλων συστατικών με το πλούσιο σε θρεπτικά χαρακτηριστικά του. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε τα οφέλη για την υγεία του Μελιού μαζί με τη διατροφή και τις παρενέργειες λεπτομερώς!

Τι Είναι Μέλι?

Το μέλι είναι ένα παχύ, χρυσό χρώμα υγρού που παράγεται από τις μέλισσες. Οι μέλισσες συλλέγουν νέκταρ από διαφορετικά λουλούδια και το αποθηκεύουν σε ειδικά κατασκευασμένες κέρινες κατασκευές που ονομάζονται κηρήθρες. Ο σκοπός πίσω από αυτό το επίπονο έργο είναι να καταναλώσουμε το αποθηκευμένο νέκταρ σε περιόδους κρίσης. Ωστόσο, συχνά καταλήγει στα χέρια ανθρώπων ή ζώων όπως οι αρκούδες.

Διαφορετικοί τύποι μελιού:

Είναι εκπληκτικό να γνωρίζουμε ότι το φυσικό μέλι δεν περιορίζεται σε έναν μόνο τύπο, αλλά διατίθεται σε πολλές διαφορετικές ποικιλίες. Εδώ είναι μερικά από τα δημοφιλή διαθέσιμα σε εμάς:

• Μέλι τριφύλλι: Δημοφιλές μέλι από λευκά άνθη, το οποίο είναι λευκό ή ανοιχτό κεχριμπαρένιο χρώμα.
• Μέλι Manuka: Αυτό είναι το καλύτερο μέλι για ιατρική χρήση και πιστεύεται ότι θεραπεύει πολλά προβλήματα υγείας.
• Μέλι ξινόξυλου: Έχει πικάντικο άρωμα με γεύση καραμέλας.
• Μέλι φαγόπυρου: Σκούρο Μέλι με έντονη γεύση.
• Μέλι δεντρολίβανου: Ανοιχτό κίτρινο μέλι με έντονη, γλυκιά γεύση.
• Μέλι πικραλίδα: Ζωηρό κίτρινο μέλι που παράγεται από τα άνθη της πικραλίδα.

Είναι το μέλι καλό για την υγεία?

Το μέλι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Είναι το καλύτερο φυσικό γλυκαντικό που μας είναι γνωστό. Εξάλλου, η υπέροχη γεύση του, το Μέλι είναι επίσης γεμάτο με διατροφή, η οποία μπορεί να κάνει πολλά καλά στο σώμα. Οι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μελιού μπορούν να αποτρέψουν την οξειδωτική βλάβη των κυττάρων σας, μαζί με την πρόληψη του καρκίνου. Είναι ο ρόλος που σας δίνει ένα λαμπερό, λαμπερό δέρμα δεν χρειάζεται ιδιαίτερη μνεία.

Πόσο μέλι μπορώ να πάρω την ημέρα?

Το μέλι είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Η κατανάλωσή του με ζεστό νερό και λεμόνι μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας και να το επανεκκινήσει. Η συνιστώμενη δοσολογία μελιού ανά ημέρα είναι 1-2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση μελιού μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση του σώματος και άλλες επιπλοκές στην υγεία.

Γεγονότα διατροφής μελιού:

Παρακάτω παρατίθεται το διατροφικό προφίλ του μελιού ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

• Συνολικές θερμίδες: 304
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 82 γρ
• Φυτικές ίνες: 0,2 γρ
• Σάκχαρα: 82 γρ
• Πρωτεΐνη: 0,83 γρ
• Κάλιο: 52 mg
• Σίδερο: 2 %

Κορυφαία οφέλη του μελιού για την υγεία:

Εδώ καταγράψαμε μερικές από τις καλύτερες χρήσεις του μελιού για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αντιμετωπίζει τον ξηρό βήχα και το κρυολόγημα:

Εάν αντιμετωπίζετε βήχα λόγω ξηρότητας του λαιμού, το μέλι μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Οι ενυδατικές ιδιότητες του μελιού μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό που προκαλείται από τον πονόλαιμο, μαζί με τη θανάτωση της ανάπτυξης των βακτηρίων. Μπορεί επίσης να μειώσει τον έντονο βήχα κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθιστώντας το μια ασφαλή, φυσική θεραπεία για τα παιδιά. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη της κατανάλωσης μελιού με ζεστό νερό.

2. Καταπολεμά την ακμή:

Τα ωφέλιμα μέλι για το δέρμα είναι πολλά. Το μέλι είναι γεμάτο με αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τις εκρήξεις στο πρόσωπο και το σώμα σας. Διεισδύοντας βαθιά στο δέρμα, το μέλι μπορεί να αφαιρέσει το απόστημα στους πόρους σας, το οποίο είναι μία από τις σημαντικές χρήσεις του μελιού για το δέρμα. Μπορεί επίσης να μειώσει την υπερβολική παραγωγή λιπαρών και σμήγματος από το δέρμα σας.

3. Θρέφει τα μαλλιά:

Το μέλι είναι βασικό συστατικό σε πολλές μάσκες μαλλιών. Είναι γνωστό ότι ενισχύει τα οφέλη άλλων συστατικών όπως γιαούρτι, λεμόνι ή ελαιόλαδο για να σας χαρίζει μεταξένια λεία μαλλιά. Το μέλι επιδιορθώνει τη ζημιά των κλώνων σας και τα κάνει δυνατά και λαμπερά. Αντιμετωπίζει επίσης την ξηρότητα και τα σπασμένα άκρα.

4. Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα:

Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιμυκητιασικές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της πιτυρίδας. Εφαρμόζοντας μέλι στο τριχωτό της κεφαλής, μπορείτε να αισθανθείτε άμεση ανακούφιση από την ξηρότητα και τον κνησμό. Το μέλι αντιμετωπίζει επίσης μικρές γρατζουνιές και κοψίματα στο τριχωτό της κεφαλής σας που οφείλονται σε υπερβολικό ξύσιμο. Καθαρίζει επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας από λίπη, λάδια και βρωμιά. Η ανάμειξή του με λεμόνι ή γιαούρτι μπορεί να πολλαπλασιάσει την αποτελεσματικότητα.

5. Αντιμετωπίζει την αναιμία:

Ως τροφή πλούσια σε σίδηρο, το μέλι αποδεικνύεται ευεργετικό για χρόνιους αναιμικούς ασθενείς. Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το επίπεδο αιμοσφαιρίνης πέφτει κάτω από τις απαιτούμενες ποσότητες, λόγω έλλειψης σιδήρου. Λαμβάνοντας μέλι κάθε πρωί, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση.

6. Αντιμετωπίζει πληγές και εγκαύματα:

Εάν έχετε ένα μικρό κόψιμο ή έγκαυμα στο δέρμα σας, η εφαρμογή μελιού στην πληγείσα περιοχή μπορεί να σας προσφέρει καλή ανακούφιση. Το μέλι είναι γεμάτο με αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο δέρμα σας και να αποκαταστήσουν την κανονικότητα. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες μπορούν να αποτρέψουν λοιμώξεις σε αυτές τις περιοχές.

7. Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Μελέτες δείχνουν ότι ένα μείγμα μελιού και κανέλας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των πνιγμένων αρτηριών λόγω των εναποθέσεων χοληστερόλης. Απλά πιείτε ένα κουτάλι από αυτό το μείγμα κάθε μέρα για να προστατευτείτε από καρδιακές διαταραχές όπως η αρτηριακή πίεση, τα ξαφνικά εγκεφαλικά κλπ. Αυτή είναι μια από τις σημαντικές χρήσεις του μελιού για την υγεία.

8. Ιδιότητες προβιοτικών:

Το μέλι λειτουργεί ως φυσικό πρεβιοτικό, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη βακτηρίων στα έντερά σας. Αυτό το βακτήριο βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού σας συστήματος για να προσδώσει καλύτερη πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνοντας τον αριθμό των «καλών» βακτηρίων και εξαλείφοντας τα «κακά» μικρόβια στο σώμα.

9. Προλαμβάνει τους καρκίνους:

Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικούς παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να αποτρέψουν τους καρκίνους. Αυτοί οι παράγοντες λειτουργούν καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες οδηγούν σε οξειδωτική βλάβη σε κυτταρικό επίπεδο. Μειώνοντας την εσωτερική φλεγμονή των ιστών, το μέλι μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη της τακτικής κατανάλωσης μελιού.

10. Βελτιώνει την υγεία των νυχιών:

Το μέλι είναι ένα φυσικό υγραντικό, μια ιδιότητα να διατηρεί την υγρασία. Εάν υποφέρετε από ξηρά, σκασμένα ή εύθραυστα νύχια, η εφαρμογή λίγο μέλι πάνω τους μπορεί να κάνει θαύματα. Το μέλι μπορεί να υγραίνει τα νύχια σας και να τα δυναμώνει. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε τα νύχια σας σε μέλι για λίγο για να έχετε ορατά αποτελέσματα σε λίγες μόνο προσπάθειες.

11. Μέλι για το άσθμα:

Μαζί με τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος, το μέλι είναι επίσης υπέροχο για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών όπως το άσθμα. Οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελιού μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο κανάλι σας για να επιτρέψουν καλύτερη ροή αέρα. Το μέλι προστατεύει επίσης την υγεία των πνευμόνων σας, η οποία μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τους ασθενείς με άσθμα. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με ζεστό νερό κάθε μέρα για αισθητή διαφορά.

12. Θεραπεύει τον πονόδοντο:

Το μέλι είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά φάρμακα για τον πονόδοντο. Εάν υποφέρετε από πρησμένα ούλα λόγω βακτηριακών λοιμώξεων, το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει αμέσως. Απλά απλώστε μια σταγόνα μέλι στην πληγείσα περιοχή και αφήστε το να δράσει για λίγο. Το μέλι μπορεί να ελέγξει την ανάπτυξη βακτηρίων και να μειώσει τη φλεγμονή στη γύρω περιοχή. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα του μελιού στο σώμα σας.

13. Αντιμετωπίζει την αμυγδαλίτιδα:

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τα παιδιά, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω φαρμακευτικών χρήσεων του μελιού. Το μέλι είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτό το σύμπτωμα. Απλά αναμείξτε μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή γάλα για να μειώσετε τη σοβαρότητα και να νιώσετε ξανά καλύτερα. Το γάλα και το μέλι μπορούν επίσης να προκαλέσουν καλό ύπνο, κάτι που είναι σημαντικό για μια ταχεία ανάρρωση.

14. Καθυστερεί τα σημάδια γήρανσης:

Τα οφέλη του μελιού στο δέρμα είναι πολλά. Το μέλι θεωρείται ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά τρόφιμα που υπήρξαν ποτέ. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μέλι μπορούν να μειώσουν τη βλάβη στα κύτταρα ενώ ενθαρρύνουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Το μέλι είναι επίσης ένα φυσικό ελαφρυντικό του δέρματος, το οποίο μπορεί να μειώσει τις κηλίδες, τα μαύρα στίγματα, μαζί με το δέρμα σας νεανικό και σφριγηλό.

15. Βοηθήματα στην απώλεια βάρους:

Τα οφέλη του μελιού με ζεστό νερό δεν χρειάζονται ιδιαίτερη αναφορά. Το νερό με μέλι λεμονιού μειώνει τα λιποκύτταρα. Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μέλι και λεμόνι, μπορείτε να καθαρίσετε το εσωτερικό σύστημα και να αποβάλλετε τις ανεπιθύμητες τοξίνες, συμπεριλαμβανομένου του λίπους. Το μέλι μπορεί επίσης να βελτιώσει το μεταβολικό ρυθμό για να προωθήσει την ταχύτερη πέψη, η οποία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά.

16. Αντιμετωπίζει το ξηρό δέρμα και τα χείλη:

Το μέλι είναι εξαιρετική φυσική υγρασία για το δέρμα και τα χείλη σας. Για όσους έχουν ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα ή σκασμένα χείλη, το μέλι είναι ένα ελιξίριο. Λειτουργεί σφραγίζοντας την υγρασία του δέρματος για να γίνει λείο και λαμπερό. Αυτό είναι ένα από τα οφέλη του μελιού στο πρόσωπο, γι ‘αυτό το Μέλι χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές ενυδατικές κρέμες και κρέμες.

17. Θεραπεύει στοματικά έλκη:

Εάν υποφέρετε από πληγές ή έλκη στο στόμα, εφαρμόστε λίγο μέλι με λίγη κουρκούμη σε σκόνη. Το μέλι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο δέρμα σας και να σας ανακουφίσει από την αίσθηση καψίματος. Ο συνδυασμός του με κουρκουμά μπορεί να μειώσει τη μικροβιακή ανάπτυξη στο στόμα, η οποία οδηγεί σε έλκη κατά πρώτο λόγο.

18. Φυσικό γλυκαντικό και ενισχυτικό ενέργειας:

Το μέλι είναι η καλύτερη αντικατάσταση των τεχνητών γλυκαντικών και σακχάρων. Ως φυσικό γλυκαντικό, το μέλι δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο και για διαβητικούς ασθενείς. Το μέλι αυξάνει επίσης τα επίπεδα ενέργειας σας για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από την κούραση και το λήθαργο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι σε επιδόρπια, τσάι, καφέ και χυμούς για να απολαύσετε μεγάλη υγεία.

Παρενέργειες του μελιού:

Το μέλι έχει και μια «πικρή» πλευρά! Η λήψη μελιού σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρενέργειες, όπως:

• Πεπτικά Προβλήματα.
• Αίσθηση καψίματος στο στομάχι.
• Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Αλλεργικές αντιδράσεις όπως εξανθήματα, κνίδωση.
• Χαμηλή πίεση αίματος.
• Νευρική βλάβη.
• Αύξηση βάρους.
• Εσωτερική αιμοραγία.
• Προβλήματα δοντιών.
• Τοξικές αντιδράσεις.

Αυτά είναι μερικά από τα σημαντικά οφέλη του Μελιού για το σώμα σας! Πάντα επιλέξτε βιολογικό μέλι εξαιρετικής ποιότητας για να απολαύσετε τη φυσική του καλοσύνη. Τα περισσότερα από τα προϊόντα που λαμβάνουμε στην αγορά είναι ένα μείγμα από μέλι και σιρόπι ζάχαρης που μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για το σώμα σας. Αναμειγνύονται επίσης με χημικά για να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής. είναι δύσκολο να το αποκτήσετε, αλλά αξίζει τα χρήματα και τον κόπο σας! Έτσι, όταν συμμετέχετε σε αυτή τη «γλυκιά» επανάσταση?