18 Οφέλη βασισμένα στην έρευνα των μουλιασμένων αμυγδάλων για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Τα αμύγδαλα θεωρούνται υπερτροφές στον πίνακα τροφίμων. Συνιστώνται σε ενήλικες, παιδιά και έγκυες γυναίκες λόγω των απίστευτων θρεπτικών τους ωφελειών. Ενώ τα αποξηραμένα αμύγδαλα καταναλώνονται συνήθως με τη μορφή σκόνης ή γαρνιτούρας σε επιδόρπια, τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι πάντα ένας σίγουρος νικητής! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες μαμάδες επιμένουν στα παιδιά τους να καταναλώνουν 5-6 μουσκεμένα αμύγδαλα κάθε μέρα, το πρώτο πράγμα το πρωί. Τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά για την πέψη, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παρέχουν την καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα εκπληκτικά οφέλη του Μουσκεμένα Αμύγδαλα για ένα υγιές σώμα και ένα μυαλό μυαλό.

Αυτά τα εμποτισμένα αμύγδαλα είναι και πάλι καλά, γεμάτα πλεονεκτήματα και προστίθενται στον ήδη φτιαγμένο κατάλογο των πλεονεκτημάτων των μουσκεμένων αμυγδάλων. Τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι πάντα καλύτερη επιλογή από τα κανονικά ωμά αμύγδαλα. Ενισχύει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά με την προσθήκη υγρασίας και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα για δέρμα, μαλλιά & amp; Υγεία

Γιατί τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι καλύτερα από τα ωμά αμύγδαλα?

Τα ωμά αμύγδαλα περιέχουν τοξίνες στην περιφερειακή επικάλυψη. Μουλιάζοντας τα αμύγδαλα για μερικές ώρες, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα, οι τοξίνες απελευθερώνονται στο νερό και η περιεκτικότητα σε γλουτένη αποσυντίθεται. Αυτή η διαδικασία απελευθερώνει επίσης μια ένωση που ονομάζεται φυτικό οξύ, η οποία έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Διατροφικά γεγονότα από μουσκεμένα αμύγδαλα:

Τα οφέλη από τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι πολλά. Μια μερίδα μουσκεμένα αμύγδαλα μπορεί να προσφέρει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα:

Μέγεθος σερβιρίσματος- 100 γραμμάρια (12 αμύγδαλα περίπου)

  • Συνολικές θερμίδες: 575 kCal
  • Υδατάνθρακες: 21,67 γρ
  • Πρωτεΐνες: 21,22 γρ
  • Συνολικό λίπος: 49,42 γρ
  • Ινα: 12 γρ
  • Φολικά οξέα: 50 mg
  • Νικοτινικό οξύ: 3,38 γρ
  • Βιταμίνη Ε: 173 % της DV
  • Ριβοφλαβίνη: 78 % της DV

Πώς να μουλιάσετε τα αμύγδαλα?

Το μούλιασμα των αμυγδάλων απαιτεί τουλάχιστον 5-6 ώρες έως και 12 ώρες. Το να τα αφήσετε όλη τη νύχτα είναι η πιο προτεινόμενη διαδικασία:

  • Προσθέστε μια χούφτα αμύγδαλα σε 2 φλιτζάνια ζεστό νερό.
  • Αφού τα μουλιάσετε όλη τη νύχτα, στραγγίστε το νερό το επόμενο πρωί.
  • Ξεφλουδίστε το δέρμα και απολαύστε τη νοστιμιά.
  • Μπορείτε ακόμη να αποθηκεύσετε αυτά τα μουλιασμένα αμύγδαλα για έως και 1 εβδομάδα.

Πόσα μουσκεμένα αμύγδαλα να τρώτε την ημέρα?

Ενώ τα οφέλη από την κατανάλωση μουσκεμένων αμυγδάλων το πρωί είναι γνωστά σε πολλούς, η συνιστώμενη δοσολογία είναι λιγότερο γνωστή. Συνιστάται να τρώτε 10-12 μουσκεμένα αμύγδαλα την ημέρα, καθώς έχουν πολλές θερμίδες και μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους. Εάν είστε λιποβαρείς και θέλετε να πάρετε μερικά κιλά, η κατανάλωση μουσκεμένων αμυγδάλων με γάλα μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική.

Τα καλύτερα οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα για δέρμα, μαλλιά & Υγεία:

Η παρακάτω λίστα είναι αυτή που ετοιμάστηκε για τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη των μουλιασμένων αμυγδάλων που πρέπει να γνωρίζετε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μουλιάσετε μια χούφτα τους στο νερό και στη συνέχεια να τις χρησιμοποιήσετε σε διάφορες πτυχές για να αποκτήσετε τα αναρίθμητα πλεονεκτήματα. Ελέγξτε τα και βρείτε τους σωστούς λόγους για να προκαλέσετε μουσκεμένα αμύγδαλα στον τρόπο ζωής.

Οφέλη για την υγεία των μουλιασμένων αμυγδάλων:

Εδώ καταχωρήσαμε τα κορυφαία 9 οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων, ας τα δούμε.

1. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα:

Το εξωτερικό στρώμα αμυγδάλων αναστέλλει την πέψη που αφαιρείται κατά τη διάρκεια του εμποτισμού των αμυγδάλων σε νερό. Το μούλιασμα όχι μόνο κάνει τα αμύγδαλα εύπεπτα, αλλά επίσης απελευθερώνει λιπάση που δρα στο λίπος στο φαγητό και διευκολύνει την πέψη.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Για να γίνει η πέψη πιο ομαλή και να διευκολυνθεί η διαδικασία της πέψης, τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για κατανάλωση.

2. Λειτουργεί ως τονωτικό εγκεφάλου:

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι περισσότερο τονωτικό του εγκεφάλου και βοηθούν στη λειτουργικότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Υπάρχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και λίπη σε μουσκεμένα αμύγδαλα που βελτιώνουν τη νοημοσύνη και επίσης οξύνουν τη μνήμη τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Καθημερινά καταναλώστε 12 αμύγδαλα με γάλα για οξεία μνήμη.

3. Οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Η διατροφή και η ενέργεια είναι δύο πράγματα που η εμποτισμένη αμύγδαλα μπορεί να προσφέρει στη μητέρα όπως και στο έμβρυό της. Το φολικό οξύ στα εμποτισμένα αμύγδαλα εξασφαλίζει επίσης ομαλή και χωρίς προβλήματα γέννηση του μωρού και κρατά το μωρό απαλλαγμένο από γενετικές ανωμαλίες κάθε είδους.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Συνιστάται η κατανάλωση 10 μουσκεμένων αμυγδάλων το πρωί και το βράδυ για μια υγιή εγκυμοσύνη.

4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Η κατανάλωση εμποτισμένων αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL στο σώμα, γνωστή και ως κακή χοληστερόλη και έτσι διατηρεί την καρδιά υγιή. Το κάλιο, το μαγνήσιο και οι πρωτεΐνες βοηθούν επίσης στη σωστή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βιταμίνη Ε στα εμποτισμένα αμύγδαλα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των θανατηφόρων καρδιακών παθήσεων καθώς και στη βελτίωση της καλής χοληστερόλης στο σώμα.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Καταναλώστε τουλάχιστον 10 αμύγδαλα το πρωί για να βελτιώσετε τα επίπεδα σας.

5. Θεραπεύει την οξεία υπέρταση:

Το χαμηλό νάτριο και το υψηλό κάλιο είναι ένα από τα USP των εμποτισμένων αμυγδάλων. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των σωστών επιπέδων αρτηριακής πίεσης στο σώμα και επομένως θεραπεύει την υπέρταση με ιδανικό τρόπο. Το μαγνήσιο και το φολικό οξύ μειώνουν επίσης τη συμφόρηση των αρτηριών.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Συνιστάται να καταναλώνετε περίπου 8-10 μουσκεμένα αμύγδαλα κάθε μέρα το πρωί.

6. Θεραπεύει τον διαβήτη:

Τα μουλιασμένα αμύγδαλα σας κρατούν μακριά από μια από τις πιο κοινές ασθένειες υγείας στη σημερινή εποχή που ονομάζεται διαβήτης.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Περίπου 5-6 μουσκεμένα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο και επομένως τη θεραπεία του διαβήτη με τον σωστό τρόπο.

7. Μειώστε τη δυσκοιλιότητα:

Οι αδιάλυτες ίνες στα εμποτισμένα αμύγδαλα βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και διασφαλίζουν ότι τα κόπρανα περνούν εύκολα από τα έντερα. Αυτός είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους για να απαλλαγούμε από το ενοχλητικό πρόβλημα που γνωρίζουμε ως δυσκοιλιότητα.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Συνιστάται να τρώτε περίπου 10 αμύγδαλα με δέρμα για μέγιστες φυτικές ίνες.

8. Ικανότητες καταπολέμησης του καρκίνου:

Ναί! Το άκουσες καλά. Τα μουλιασμένα αμύγδαλα έχουν ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, γεγονός που τα καθιστά μια από τις υπερτροφές για τη σημερινή γενιά. Κοιτάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο καρκίνος αυξάνεται μέρα με τη μέρα, τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι μία από τις καλύτερες και φυσικές μεθόδους πρόληψης. Η βιταμίνη Β 17 σε μουσκεμένα αμύγδαλα είναι αυτό που βοηθά εδώ και παίζει ζωτικό ρόλο στην πρόληψη των καρκινικών κυττάρων στο σώμα.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Η κατανάλωση μιας μερίδας εμποτισμένων αμυγδάλων κάθε μέρα μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο.

9. Διατηρεί υπό έλεγχο την υψηλή αρτηριακή πίεση:

Τα μουλιασμένα αμύγδαλα βοηθούν στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αίματος υπό έλεγχο και ως εκ τούτου στον κατάλληλο έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης επίσης.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Τα μουλιασμένα αμύγδαλα εάν τρώγονται τακτικά το πρωί, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα στο σώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστάται περίπου 7-8 μουσκεμένα αμύγδαλα.

Οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα για το δέρμα:

Εδώ καταγράψαμε τα 5 κορυφαία οφέλη badam για το δέρμα, ας τα δούμε.

10. Ενυδατικό δέρματος:

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Μια χούφτα μουσκεμένα αμύγδαλα μπορούν να πολτοποιηθούν και να γίνουν μια λεπτή πάστα.
  • Μπορεί να εφαρμοστεί ως φυσικό πακέτο ενυδάτωσης στο δέρμα του προσώπου και να το θρέψει καλά.
  • Κάνει το δέρμα απαλό και ελαστικό.
  • Μπορείτε επίσης να αναμίξετε με λίγη σαντιγί κατά την εφαρμογή, η οποία θα προσθέσει επίσης απαλότητα.

11. Αντιμετωπίζει τη φλεγμονή του δέρματος:

Τα εξανθήματα, το σκασμένο δέρμα ή οποιοδήποτε άλλο είδος φλεγμονής του δέρματος μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με μερικά εμποτισμένα αμύγδαλα. Οι καταπραϋντικές ιδιότητες των αμυγδάλων βοηθούν στη θεραπεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόσετε μια πάστα από μουσκεμένα αμύγδαλα πάνω τους.

12. Απολεπιστικό δέρματος:

Τώρα μπορείτε να αποκτήσετε καθαρό, λαμπερό δέρμα με μουσκεμένα αμύγδαλα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φτιάξετε μια χοντρή πάστα από 10 μουσκεμένα αμύγδαλα.
  • Ανακατέψτε το με κρέμα και εφαρμόστε στο πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις.
  • Θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα είναι απαλλαγμένο από νεκρά κύτταρα.

13. Αντιγήρανση:

Αντιμετωπίστε τα σημάδια γήρανσης όπως τα σκούρα στίγματα, το χαλαρό δέρμα και τις λεπτές γραμμές με μουσκεμένα αμύγδαλα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Μπορείτε να φτιάξετε μια λεία πάστα από μουσκεμένα αμύγδαλα με μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε.
  • Κάντε μασάζ στο δέρμα κάθε μέρα για να αποκτήσετε νεότερο δέρμα.

14. Βελτιώστε τη λάμψη του δέρματος:

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Φτιάξτε το δικό σας πακέτο λάμψης στο σπίτι με μουσκεμένα αμύγδαλα, λεμόνι και μέλι.
  • Φτιάξτε μια πάστα από μουσκεμένα αμύγδαλα και ανακατέψτε με μερικές σταγόνες λεμόνι και μέλι.
  • Απλώστε το στο πρόσωπο και αφήστε για 10 λεπτά.
  • Παρακολουθήστε το δέρμα σας να λάμπει με λάμψη.

Οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα για τα μαλλιά:

Εδώ καταγράψαμε τα 4 κορυφαία οφέλη αμυγδάλων για τα μαλλιά, ας τα δούμε.

15. Θρέφει τα μαλλιά:

Τα επίπεδα διατροφής σε μουσκεμένα αμύγδαλα είναι αναντικατάστατα. Ένα από τα εμποτισμένα οφέλη αμυγδάλου έρχεται με τη μορφή θρέψης μαλλιών. Τα υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης σε αυτό το τρόφιμο όχι μόνο μειώνουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης αλλά τα κάνουν και δυνατά. Ένα άλλο όφελος από τα εμποτισμένα αμύγδαλα έρχεται με τη μορφή της ανάπτυξης των θυλάκων των τριχών βελτιώνοντας έτσι τον όγκο των μαλλιών. Οι λαμπερές τρέσες θα σας αφήσουν άφωνους μόλις αρχίσετε να μουσκεύετε τακτικά αμύγδαλα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Για να το κάνετε αυτό, μουλιάστε μερικά αμύγδαλα και κάντε μια πάστα με ελαιόλαδο.
  • Εφαρμόστε αυτό στα μαλλιά και αφήστε το για λίγα λεπτά.
  • Ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.

16. Αποτρέπει την τριχόπτωση:

Τα μουλιασμένα αμύγδαλα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αποτρέψουν την τριχόπτωση.

Πώς να καταναλώσετε:

  • Μπορείτε να καταναλώνετε 10 μουσκεμένα αμύγδαλα κάθε μέρα για εσωτερική δύναμη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Εφαρμόστε μια εμποτισμένη μάσκα αμυγδάλου με ελαιόλαδο για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων μαλλιών.

17. Λαμπερές κλειδαριές:

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε λάμψη στα μαλλιά σας κάνοντας μια πάστα από μουσκεμένα αμύγδαλα με κρέμα γάλακτος.
  • Εφαρμόστε αυτό το πακέτο στα μαλλιά για ενίσχυση των ριζών των μαλλιών και προσθέστε περισσότερη λάμψη.
  • Αυτό το πακέτο μπορεί επίσης να προσθέσει αναπήδηση και όγκο στα μαλλιά σας.

18. Scrub τριχωτού της κεφαλής:

Εάν υποφέρετε από φαγούρα, ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής, το μούσκεμα αμυγδάλου μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Φτιάξτε μια πάστα από μουσκεμένα αμύγδαλα και βεβαιωθείτε ότι είναι χοντρό.
  • Τρίψτε αυτό στο τριχωτό της κεφαλής για να απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα και να αποκτήσετε ένα καθαρό τριχωτό της κεφαλής.

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο, τα οφέλη από τα μουλιασμένα αμύγδαλα (Soaked Badam Benefits) σας βοήθησαν να αποκτήσετε μια κατανόηση του γιατί προτιμούνται τα μουσκεμένα αμύγδαλα έναντι της ωμής ποικιλίας. Ενώ τα αμύγδαλα αποτελούν θησαυρό θρεπτικών συστατικών, το μούλιασμα τους αυξάνει μόνο την αποτελεσματικότητά τους. Όχι μόνο τα καλά που καταναλώνονται εσωτερικά, αλλά δείχνουν επίσης θεραπευτικά οφέλη στο δέρμα και τα μαλλιά. Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά για ενήλικες και παιδιά, όταν καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες. Δεν είναι περίεργο γιατί είναι απαραίτητο για πρωινό σε πολλές χώρες. Λοιπόν, η μαμά σου είχε δίκιο! Μια μερίδα μουσκεμένα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να κρατήσει μακριά πολλά προβλήματα υγείας!

Οφέλη από μουσκεμένα αμύγδαλα για δέρμα, μαλλιά & amp; Υγεία