21 Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη από το γάλα αμυγδάλου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Το γάλα αμυγδάλου είναι γάλα χωρίς λακτόζη που είναι τόσο διαθέσιμο ώστε να προσφέρει τα απαραίτητα οφέλη στην υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα του ατόμου, χωρίς να φέρει τις πιθανές παρενέργειες του κανονικού γάλακτος. Θεωρείται ως μία από τις πιο προτιμώμενες εναλλακτικές λύσεις για το αγελαδινό γάλα και είναι κατάλληλο για άτομα που είναι αλλεργικά στο γάλα. Σε αυτό το άρθρο, έχετε μερικά εκπληκτικά οφέλη από το γάλα αμυγδάλου (Badam Milk Benefits) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.

Είναι ένα χορτοφαγικό και vegan προϊόν που παρασκευάζεται με βασικά συστατικά όπως αμύγδαλα, νερό, ζάχαρη, κλπ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το γάλα αμυγδάλου σε σκόνη αντί για κανονικό γάλα και να καταφέρετε να έχετε τα ίδια οφέλη και αποτελεσματικότητα για την κανονική λειτουργία του σώματος.

Τι είναι το γάλα αμυγδάλου?

Οι περισσότεροι από εμάς γενικά έχουμε αυτήν την ερώτηση σχετικά με αυτό το εκπληκτικό συστατικό, έτσι δεν είναι; Το γάλα αμυγδάλου είναι φυτικό βιολογικό γάλα που συνήθως έχει κρεμώδη εμφάνιση και γεύσεις καρυδιών. Μπορεί να υπάρχουν πολλές γεύσεις του γάλακτος, οι οποίες εξαρτώνται από την επιλογή του χρήστη.

Το γάλα αμυγδάλου είναι μια ευνοϊκή εναλλακτική λύση για το αγελαδινό γάλα και απαλλαγμένο από λακτόζη και κακή χοληστερόλη. Φέρνει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία μαζί με την τακτική κατανάλωσή του.

Είναι το γάλα αμυγδάλου υγιές?

Ναι, είναι υγιεινό. Το γάλα αμυγδάλου είναι μια από τις πιο προτιμώμενες εναλλακτικές λύσεις του κανονικού γάλακτος για να λάβετε τα απαιτούμενα οφέλη για το σώμα. Το γάλα αμυγδάλου είναι νόστιμο και θρεπτικό ταυτόχρονα και ως εκ τούτου οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν τα βιολογικά οφέλη από το γάλα αμυγδάλου.

Επίσης, η υγειονομική πλευρά του γάλακτος αμυγδάλου διατηρείται με τη διαδικασία του τρόπου παρασκευής του γάλακτος αμυγδάλου. Η διαδικασία διατηρεί όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και στη συνέχεια τα παραδίδει ενεργά στο σώμα.

Η σημασία του γάλακτος αμυγδάλου:

Η κατανόηση της σημασίας του γάλακτος αμυγδάλου θα ξεκαθαρίσει όλες τις αμφιβολίες σας σχετικά με το αν το γάλα αμυγδάλου είναι υγιεινό. Οι διατροφικές πτυχές του γάλακτος αμυγδάλου δικαιολογούν σαφώς ότι το γάλα είναι ένα από τα πιο απαραίτητα συστατικά για την παροχή των επιθυμητών πιθανών οφελών στο σώμα.

Δεν θα ωφελήσετε μόνο την υγεία του σώματός σας, αλλά με το γάλα αμυγδάλου, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη για τα μαλλιά και το δέρμα σας. Το γάλα αμυγδάλου είναι η πλήρης θρεπτική τροφή για τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του σώματός σας για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σε πλήρη μορφή.

Διατροφικά στοιχεία γάλακτος αμυγδάλου:

Οι διατροφικές πληροφορίες για το γάλα αμυγδάλου θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσες θερμίδες σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου; Οι σωστές πληροφορίες σχετικά με τα υπάρχοντα θρεπτικά συστατικά και τις ποσότητες τους θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν το γάλα αμυγδάλου για νήπια ή το γάλα αμυγδάλου για άνδρες είναι καλή ιδέα ή όχι.

Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που διατίθενται σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου μαζί με τις ποσότητες τους:

• Θερμίδες: 39
• Πρωτεΐνες: 1,55 γρ
• Λίπος: 2,88 γρ
• Υδατάνθρακες: 1,52 γρ
• Βιταμίνη Ε: 49% της συνιστώμενης διαιτητικής πρόσληψης (RDI)
• Μαγνήσιο: 5% του RDI
• Χοληστερίνη: 0 mg
• Ασβέστιο: 200 mg
• Κάλιο: 180 mg
• Νάτριο: 170 mg
• Ινα: 4% ή 1,0 γρ
• Φολικό οξύ: 2,0 μg

Το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος αμυγδάλου που παίρνετε από την αγορά έχει προσθέσει μια γλυκαντική ουσία σε αυτά, οπότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί πριν το αγοράσετε. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το γάλα αμυγδάλου με μικρότερη ποσότητα γλυκαντικού.

Πώς να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου στο σπίτι?

Η παρασκευή γάλακτος αμυγδάλου στο σπίτι είναι μια αρκετά εύκολη και απλή διαδικασία. Χρειάζεστε μόνο μερικά από τα βασικά συστατικά για να ξέρετε πώς να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου. Κατά την παρασκευή του γάλακτος αμυγδάλου, θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου τις πληροφορίες σχετικά με το πόσες θερμίδες στο γάλα αμυγδάλου για να το κάνετε τέλειο με τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών και θερμίδων.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα.
• 2 φλιτζάνια νερό.
• Μέλι ή ζάχαρη.
• σιρόπι από σφένδαμο.

Τύποι εξοπλισμού που θα χρειαστείτε είναι:

• Μπολ.
• Σουρωτήρι.
• Επεξεργαστής τροφίμων.
• Πανί.
• Φλιτζάνια μέτρησης, αν χρειαστεί.

Βήματα για να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου στο σπίτι:

Αυτά είναι τα απλά βήματα που καθορίζουν τον τρόπο παρασκευής γάλακτος αμυγδάλου:

• Μουλιάστε τα αμύγδαλα σε ένα μπολ με νερό. Αφήστε τα αμύγδαλά σας να απορροφήσουν όσο περισσότερο νερό μπορούν, διατηρώντας τα απορροφημένα στο μπολ με νερό για μια νύχτα ή για 2 ημέρες. Θυμηθείτε, όταν μουλιάζετε τα αμύγδαλα για 2 ημέρες, κρατήστε τα στο ψυγείο. Όσο περισσότερο μουλιάζετε τα αμύγδαλα, τόσο πιο κρεμώδες θα γίνει το γάλα αμυγδάλου σας.
• Τώρα, στραγγίστε τα αμύγδαλα και πλύνετε τα με φρέσκο ​​κρύο νερό.
• Βάλτε την αναφερόμενη ποσότητα νερού και τα αμύγδαλα στον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε στην υψηλότερη ταχύτητά του για 2-3 λεπτά.
• Ρίξτε το μείγμα αμυγδάλου στο σουρωτήρι τοποθετημένο με ένα πανί.
• Πιέστε το μέγιστο του φίλτρου για να εξαγάγετε το μέγιστο γάλα αμυγδάλου από το μείγμα αμυγδάλου. Θα πάρετε σχεδόν 2 φλιτζάνια γάλα. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε το μείγμα αμυγδάλου με καθαρά χέρια.
• Τώρα, δοκιμάστε το ποτό και προσθέστε το γλυκαντικό στην επιθυμητή ποσότητα όπως χρειάζεστε.

Πώς να αποθηκεύσετε γάλα αμυγδάλου?

Πρέπει να αποθηκεύετε σωστά το γάλα αμυγδάλου έτσι ώστε να έχετε τα μέγιστα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία σας. Θα πρέπει να ψυχθεί σωστά, μόλις ανοίξει για χρήση. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το γάλα αμυγδάλου σε θερμοκρασία δωματίου αλλά μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν διατηρηθεί σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από 24 ώρες, υπάρχουν πιθανότητες να χαλάσει το γάλα αμυγδάλου. Επομένως, θα πρέπει να θυμάστε να διατηρείτε το ανοιχτό γάλα αμυγδάλου στο ψυγείο.

Πόσο γάλα αμυγδάλου πρέπει να πίνω καθημερινά?

Λαμβάνοντας υπόψη την περιεκτικότητα σε λίπος γάλακτος αμυγδάλου, αρκεί αν παίρνετε 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου σε τακτική βάση. Κατά μέσο όρο, έχει παρατηρηθεί ότι 1 φλιτζάνι ή περίπου 240 ml γάλα αμυγδάλου έχει τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά και συστατικά που χρειάζεται το σώμα για τη διατήρηση της υγείας του.

Ωστόσο, πρέπει πάντα να ελέγχετε τις θερμίδες του γάλακτος αμυγδάλου ανά φλιτζάνι. Η κατανάλωση περισσότερης από την απαιτούμενη ποσότητα μπορεί να φέρει μερικές από τις πιθανές παρενέργειες για την υγεία για εσάς.

Πότε να πίνετε γάλα αμυγδάλου?

Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για το πότε πρέπει να πίνετε γάλα αμυγδάλου. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον λόγο για τον οποίο πίνετε το γάλα αμυγδάλου. Είναι πιο πιθανό ότι η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου το πρωί φέρνει τα μέγιστα οφέλη στον οργανισμό. Μπορείτε επίσης να έχετε γάλα αμυγδάλου στο πρωινό.

Εκτός από το πρωί, μπορείτε επίσης να πιείτε το γάλα αμυγδάλου τη νύχτα, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Αυτό όχι μόνο θα ωφελήσει την υγεία σας αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να έχετε έναν καλό και υγιή ύπνο.

Πώς να πίνετε γάλα αμυγδάλου?

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα όπως το κανονικό γάλα είτε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για την παρασκευή άλλων προϊόντων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τσάι και καφέ επίσης. Αν θέλετε τα καλύτερα οφέλη, προτείνεται να ζεσταίνετε λίγο το γάλα αμυγδάλου πριν το καταναλώσετε.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο που παίρνετε γάλα αμυγδάλου, το λίπος στο γάλα αμυγδάλου και οι διαθέσιμοι υδατάνθρακες στο γάλα αμυγδάλου θα σας προσφέρουν τα καλύτερα οφέλη για την υγεία.

Πότε να περιμένετε αποτελέσματα?

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση γάλακτος θα τους φέρει άμεσα οφέλη για την υγεία, όπως αυτά που πάντα επιθυμούσαν. Εάν κι εσείς είστε ένας από αυτούς, τότε έχετε κατά κάποιο τρόπο δίκιο. Καθώς το γάλα αμυγδάλου είναι διαφορετικό από το κανονικό αγελαδινό γάλα, τα σχετικά οφέλη του είναι επίσης διαφορετικά και επίσης ο χρόνος παράδοσης του αποτελέσματος.

Αν και σε μερικές από τις σοβαρές ή ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε 2-3 εβδομάδες για να δείτε τα θετικά αποτελέσματα, στις υπόλοιπες περιπτώσεις, το γάλα αμυγδάλου μπορεί να φέρει άμεσα και άμεσα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί προτείνουν την παροχή των οφελών του γάλακτος αμυγδάλου για τα μωρά για τη γρήγορη και ασφαλή ανάπτυξή τους.

Οφέλη από το γάλα αμυγδάλου για το δέρμα, τα μαλλιά & Υγεία:

Οφέλη για την υγεία του γάλακτος αμυγδάλου:

Εάν θέλετε να μετατρέψετε το σώμα σας από ανθυγιεινό σε υγιές, τότε θα πρέπει να συμπεριλάβετε το καλύτερο γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας αμέσως. Με τα πολλά οφέλη του γάλακτος badam, δεν θα είναι τόσο δύσκολο να το κάνετε. Δεν είστε ακόμα σίγουροι για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου; Αυτή η λίστα με τα διάφορα οφέλη για την υγεία του γάλακτος αμυγδάλου θα σας βοηθήσει σίγουρα να προσθέσετε αυτό το εκπληκτικό συστατικό στη διατροφή σας. Κοίτα:

1. Το γάλα αμυγδάλου διατηρεί την καρδιά σας υγιή:

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η καρδιά δεν μπορούσε να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες της σωστά. Ενώ τα περισσότερα ποτά, ακόμη και το κανονικό γάλα, έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό μπορεί και πάλι να έρθει στο δρόμο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Επομένως, μια από τις πολύ βασικές χρήσεις του γάλακτος badam είναι να διατηρείτε την καρδιά σας υγιή. Το γάλα αμυγδάλου δεν περιέχει χοληστερόλη και μειώνει επίσης την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Όλα αυτά συνδυάζονται μαζί και διατηρούν την υγεία της καρδιάς. Η βιταμίνη Ε ενισχύει επίσης τα οφέλη για το γάλα badam στην υγεία.

Πώς να καταναλώσετε:

• Πίνετε 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου τακτικά και αφήστε τους χτύπους της καρδιάς σας με όλη του τη δύναμη για μια ευτυχισμένη ζωή.

2. Το γάλα αμυγδάλου διατηρεί τα οστά σας ισχυρά:

Η κατοχή υγιών οστών είναι μία από τις βασικές απαιτήσεις όλων των ηλικιακών ομάδων. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, πρέπει πάντα να διατηρείτε την υγεία των οστών σας για να ζήσετε μια υγιή ζωή. Μπορείτε εύκολα να κάνετε τα οστά σας υγιή χρησιμοποιώντας τα οφέλη του γάλακτος badam. Το γάλα αμυγδάλου με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μαζί με το περιεχόμενο σε ασβέστιο του γάλακτος αμυγδάλου προσφέρει τα απαραίτητα οφέλη για την ενίσχυση των οστών.

Πώς να καταναλώσετε:

• Ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου καθημερινά θα καλύψει όλες τις ανάγκες του σώματός σας για πιο υγιή οστά.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές άλλες γεύσεις της αρεσκείας σας με το γάλα αμυγδάλου αν θέλετε.
• Η τακτική κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου για 2 μήνες θα δείξει σημαντική βελτίωση στην υγεία των οστών.

3. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Μπορείτε να συμπεριλάβετε το βιολογικό γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας για να εξισορροπήσετε την αρτηριακή πίεση. Το θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος αμυγδάλου έχει πλούσιες πηγές βιταμίνης D και άλλων θρεπτικών συστατικών που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει την αρτηριακή του πίεση ανάλογα με τις ανάγκες. Έχει διαπιστωθεί ότι η τακτική χρήση γάλακτος αμυγδάλου βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και ως αποτέλεσμα, ωφελεί τον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο γάλα αμυγδάλου συνδυάζονται επίσης με τα πλεονεκτήματα του γάλακτος αμυγδάλου αφαιρώντας τυχόν μπλοκαρίσματα από τις αρτηρίες για την αποτελεσματική λειτουργία του σώματος.

Πώς να καταναλώσετε:

• Πιείτε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου το πρωί και ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση προς όφελος του σώματός σας.

4. Βελτιώνει την υγεία των νεφρών:

Για την αποτελεσματική λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να διατηρείται η υγεία των νεφρών με σωστή φροντίδα. Πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα διαθέσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα σόγιας για την κάλυψη των αναγκών τους σε ασβέστιο και κάλιο. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ειδών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορισμένες βλαβερές συνέπειες. Εδώ μπορείτε να επωφεληθείτε από το γάλα αμυγδάλου. Η ποσότητα ασβεστίου στο γάλα αμυγδάλου είναι απλώς τέλεια για την ανάγκη του σώματος να προσφέρει τα οφέλη του για την υγεία των νεφρών. Εκτός από αυτό, οι βιταμίνες στο γάλα αμυγδάλου προστίθενται επίσης στο έργο της διατήρησης της υγείας των νεφρών.

Πώς να καταναλώσετε:

• Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​γάλα αμυγδάλου κάθε πρωί και να πάρετε τα οφέλη που χρειάζονται για την υγεία των νεφρών σας.

5. Βελτιώνει την όραση:

Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα του γάλακτος αμυγδάλου είναι η ικανότητά του να βελτιώνει την όραση. Η ετικέτα διατροφής γάλακτος αμυγδάλου υποδεικνύει ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και βιταμίνη Α που βοηθούν στη διατήρηση της απαιτούμενης υγείας της όρασης. Βοηθά επίσης στην ωφέλεια των ματιών έναντι των άλλων οφθαλμικών προβλημάτων όπως φαγούρα, ερυθρότητα κλπ.

Πώς να καταναλώσετε:

• Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τη γάλα αμυγδάλου βιταμίνη Ε, κάντε τη συνήθειά σας να καταναλώνετε 2 ποτήρια γάλα αμυγδάλου κάθε μέρα.
• Μπορείτε να βάλετε οποιαδήποτε από τις αγαπημένες σας γεύσεις στο γάλα για να αυξήσετε τη γεύση του, αν θέλετε.
• Ωστόσο, τα καλύτερα αποτελέσματα φαίνονται με την άμεση κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου.

6. Αντικαρκινικές ιδιότητες:

Εάν αγωνίζεστε με τα καρκινικά κύτταρα στο σώμα σας και τίποτα δεν είναι αρκετά ευεργετικό για αυτό, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να δοκιμάζετε γάλα αμυγδάλου για αυτό. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες του γάλακτος αμυγδάλου θα φέρουν το μέγιστο των πλεονεκτημάτων του γάλακτος αμυγδάλου και έτσι θα βοηθήσουν το σώμα να είναι ισχυρότερο και να καταπολεμήσει τα καρκινογόνα κύτταρα. Μαζί με τις αντικαρκινικές ιδιότητες, οι αντιβακτηριακές και αντι-μολυσματικές ιδιότητες του γάλακτος αμυγδάλου εμποδίζουν περαιτέρω τη μόλυνση και τα βακτήρια να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα.

Πώς να καταναλώσετε:

• Πιείτε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου καθημερινά και δώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας για την αντιμετώπιση του προβλήματος του καρκίνου.

7. Ενισχύει την ασυλία:

Το γάλα αμυγδάλου είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, D και Ε, τα οποία είναι μερικά από τα πιο απαραίτητα συστατικά για την ενίσχυση της ανοσίας του σώματος. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά της βιταμίνης Β και του σιδήρου από το γάλα αμυγδάλου. Έτσι, αυτές οι χρήσεις γάλακτος badam σε τακτική βάση βοηθούν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.

Πώς να καταναλώσετε:

• Για να ενισχύσετε τη δύναμη του γάλακτος αμυγδάλου για το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ακατέργαστο γάλα αμυγδάλου ή να προσθέσετε μερικά άλλα φυσικά συστατικά όπως το μέλι μαζί του.
• Ο συνδυασμός όχι μόνο θα ενισχύσει την ανοσία αλλά θα αποτρέψει την εμφάνιση περαιτέρω προβλημάτων.

8. Βοηθά στην απώλεια βάρους:

Μπορείτε εύκολα να εμπιστευτείτε τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για απώλεια βάρους. Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την απώλεια βάρους καθώς δεν έχει χοληστερόλη. Μαζί με αυτό, η ποσότητα θερμίδων γάλακτος αμυγδάλου είναι πολύ μικρότερη ή μπορείτε να πείτε, είναι δίπλα στο μηδέν, γεγονός που κάνει το γάλα αμυγδάλου, ένα τέλειο συστατικό για να χάσετε βάρος. Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα από εκείνα τα λίγα είδη που μπορούν να ληφθούν χωρίς καμία ανησυχία για απώλεια βάρους.

Πώς να καταναλώσετε:

• Για τη χρήση γάλακτος αμυγδάλου για απώλεια βάρους, μπορείτε απλά να πιείτε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
• Η σωστή ποσότητα σίγουρα θα φέρει τα καλύτερα οφέλη από το γάλα αμυγδάλου για απώλεια βάρους.

9. Καλό για την πέψη:

Η αλκαλική σύνθεση του γάλακτος αμυγδάλου είναι ο κύριος υπεύθυνος παράγοντας που βοηθά στη διατήρηση της πεπτικής δύναμης του σώματος. Επίσης, το γάλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη, ωφελεί και πάλι τα άτομα που είναι αλλεργικά στη λακτόζη. Κατά τη λειτουργία του, το γάλα αμυγδάλου εξουδετερώνει το στομάχι και έτσι βοηθά στην ανακούφιση από την παλινδρόμηση οξέος και τα πεπτικά προβλήματα. Η θρεπτική αξία του γάλακτος αμυγδάλου θα βοηθήσει άμεσα στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος του σώματός σας και δεν θα αντιμετωπίσετε ποτέ κανένα από τα πεπτικά προβλήματα..

Πώς να καταναλώσετε:

• Η βελτιωμένη πέψη είναι ένα άλλο πλεονέκτημα γάλακτος badam που μπορείτε να πάρετε με την τακτική πρόσληψη 1 ποτηριού.

10. Καλό για τον εγκέφαλο:

Τα αμύγδαλα ούτως ή άλλως θεωρούνται καλά για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Και όταν τα οφέλη του αμυγδάλου προστίθενται στα οφέλη του γάλακτος, μπορείτε να φανταστείτε τον αριθμό των οφελών που θα έχετε. Η πρωτεΐνη γάλακτος αμυγδάλου μαζί με τη διαθέσιμη βιταμίνη Α και Ε καλύπτει την ανάγκη βελτίωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Πώς να καταναλώσετε:

• Μπορείτε να προσθέσετε μερικούς από τους άλλους ξηρούς καρπούς όπως ένα καρύδι στο γάλα αμυγδάλου σας και να ενισχύσετε το θρεπτικό του περιεχόμενο.
• Προτείνεται να χρησιμοποιήσετε το καθαρό γάλα αμυγδάλου για να εμπλουτίσετε το σώμα σας με τα απαραίτητα οφέλη για την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

11. Χτίζει μυς:

Μαζί με τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για απώλεια βάρους, μπορείτε επίσης να λάβετε τα απαιτούμενα οφέλη για την οικοδόμηση των μυών σας. Πολλοί από τους ειδικούς υγείας επιβεβαίωσαν τα στοιχεία διατροφής του γάλακτος αμυγδάλου και διαβεβαίωσαν ότι είναι καλό για την ανάπτυξη μυών. Η ποσότητα πρωτεΐνης γάλακτος αμυγδάλου δεν αφήνει ποτέ κενό για να καλύψει τις απαραίτητες απαιτήσεις για να βοηθήσει το σώμα να αναπτύξει μυς. Αυτή είναι μια από τις κύριες χρήσεις γάλακτος αμυγδάλου που οι περισσότεροι άνθρωποι εμπιστεύονται απόλυτα.

Πώς να καταναλώσετε:

• Ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου το πρωί, καθώς και ένα ποτήρι το βράδυ, συνοδευόμενο από κάποια άσκηση, θα βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών του σώματος.

12. Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις:

Το γάλα αμυγδάλου είναι η απόλυτη λύση για πολλά προβλήματα υγείας. Από τα πολλά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει το γάλα αμυγδάλου, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι ένα από αυτά. Τα θρεπτικά συστατικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στο γάλα αμυγδάλου είναι απλά τέλεια για να αποτρέψουν τις πιθανότητες καρδιαγγειακής νόσου. Οι αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντι-μολυσματικές ιδιότητες του γάλακτος αμυγδάλου συνδυάζονται μαζί και μειώνουν περαιτέρω τις πιθανότητες εμφάνισης αυτής της ασθένειας. Το πραγματικό γάλα αμυγδάλου θα αποτρέψει την εξάπλωση οποιουδήποτε από τα επιβλαβή βακτήρια της νόσου μέσα στο σώμα.

Πώς να καταναλώσετε:

• Βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι καθαρό γάλα αμυγδάλου για να επωφεληθείτε από το συστατικό για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οφέλη από το γάλα αμυγδάλου για το δέρμα:

Το γάλα αμυγδάλου έχει αδιαμφισβήτητη φήμη ως ένα απαραίτητο και ευεργετικό συστατικό για το δέρμα. Θρέφει το δέρμα με την υψηλή πηγή βιταμίνης Ε μαζί με τα άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα συστατικά γάλακτος αμυγδάλου παρέχουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα και πρωτεΐνες που θα λατρέψει το δέρμα σας. Δεν έχει σημασία, αν το πίνετε ή το χρησιμοποιείτε αλλιώς, τα στοιχεία διατροφής του γάλακτος αμυγδάλου θα παραμείνουν ευεργετικά για το δέρμα.

Σας ενδιαφέρει να μάθετε τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για το δέρμα; Εδώ είναι μερικά από αυτά που θα σας παρακινήσουν να συμπεριλάβετε αυτό το καταπληκτικό συστατικό στη διατροφή σας. Κοίτα:

1. Αντιγήρανση:

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που χρησιμοποιείται για τα οφέλη του κατά της πρόωρης γήρανσης. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο γάλα αμυγδάλου μαζί με την παρουσία βιταμίνης C βοηθούν το δέρμα να μειώσει την ύπαρξη πρώιμων σημάτων γήρανσης. Εκτός από την αντιμετώπιση των σημείων γήρανσης, μπορείτε επίσης να πάρετε τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για την ελαχιστοποίηση των άλλων δερματικών προβλημάτων, όπως αποχρωματισμός κ.λπ..

Πώς να εφαρμόσει:

• Ανακατέψτε λίγο από το γάλα αμυγδάλου μαζί με ασπράδι αυγού και χυμό λεμονιού και στη συνέχεια εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας.
• Αφήστε το για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε με κανονικό νερό. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι καταπραϋντικό και θα ταιριάζει στο δέρμα σας με τα απαραίτητα οφέλη.

2. Καταπολεμά την ακμή:

Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα που οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν. Ως εκ τούτου, αναζητούν πάντα την καλύτερη και μόνιμη λύση που μπορεί να φέρει τη μέγιστη ανακούφιση από το πρόβλημα. Εάν γνωρίζετε τι είναι το γάλα αμυγδάλου, τότε θα γνωρίζετε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του προβλήματος της ακμής. Η παρουσία βιταμίνης D και ασβεστίου στο γάλα αμυγδάλου βοηθά το σώμα να πάρει τη μέγιστη ανακούφιση από την ακμή και τα σπυράκια.

Πώς να εφαρμόσει:

• Ανακατέψτε κάποια ποσότητα μελιού και τζελ αλόης βέρα με γάλα αμυγδάλου και σχηματίστε μια παχιά μάσκα προσώπου.
• Τώρα εφαρμόστε αυτή τη μάσκα και αφήστε για περίπου 20-25 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε με κανονικό νερό.

3. Καλό για ξηρό δέρμα:

Εάν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του ξηρού δέρματος, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου και να πάρετε άμεση λύση για αυτό. Το γάλα αμυγδάλου θρέφει, ενυδατώνει και λειαίνει το ξηρό δέρμα, όπως ακριβώς σας αρέσει. Βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση για να έχετε τα μέγιστα οφέλη.

Πώς να εφαρμόσει:

• Μπορείτε να αναμίξετε το γάλα αμυγδάλου με μέλι και αλόη βέρα για να ενισχύσετε τα οφέλη του δέρματος.
• Ανακατέψτε το γάλα αμυγδάλου με λίγες ποσότητες μελιού και αλόης βέρα και στη συνέχεια εφαρμόστε στο πρόσωπό σας για 30-35 λεπτά.
• Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κανονικό νερό και δείτε τη διαφορά στο δέρμα σας.
• Θα λατρέψετε τη θρέψη που θα προσφέρει η μάσκα προσώπου με γάλα αμυγδάλου στις ανάγκες σας.

4. Αναζωογονεί τα δέρματα:

Η βιταμίνη Ε που υπάρχει στο γάλα αμυγδάλου είναι το μυστικό πίσω από την ικανότητά της να αναζωογονεί το δέρμα. Καθαρίζει τα σωματίδια βρωμιάς και σκόνης από το δέρμα και προσφέρει φρέσκο ​​και αναζωογονητικό δέρμα. Τα διάφορα άλλα αντιοξειδωτικά που διατίθενται στο γάλα αμυγδάλου θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της θαμπάδας από το δέρμα και θα το κάνουν απλά όμορφο.

Πώς να εφαρμόσει:

• Ανακατέψτε λίγο γάλα αμυγδάλου με αμυγδαλέλαιο, αιθέριο έλαιο και σκόνη βρώμης και στη συνέχεια εφαρμόστε στο πρόσωπο.
• Αφήστε τη μάσκα προσώπου για περίπου 15-20 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε τη μάσκα με κανονικό νερό.
• Αυτό όχι μόνο θα αναζωογονήσει το δέρμα αλλά θα αφαιρέσει και τα ανεπιθύμητα σωματίδια βρωμιάς και σκόνης από το δέρμα.
• Επαναλάβετε τη μάσκα προσώπου κάθε πρωί και πριν κοιμηθείτε και δώστε στο δέρμα σας την απαραίτητη θρέψη.

5. Κάνει το δέρμα σας να λάμπει:

Το δέρμα σας χρειάζεται τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και αντιοξειδωτικών για να αναπνεύσει σωστά. Εάν το δέρμα σας δεν τα παίρνει στην επιθυμητή ποσότητα, το δέρμα σας δεν θα λάμψει σύμφωνα με τις προσδοκίες σας. Το γάλα αμυγδάλου έχει όλα τα κατάλληλα συστατικά που χρειάζονται το δέρμα για να αναπνεύσει και να λάμψει. Μπορείτε να δώσετε τα οφέλη της βιταμίνης Ε και Α καθώς και της πρωτεΐνης με γάλα αμυγδάλου για να λάμψουν με τα εκπληκτικά αποτελέσματα.

Πώς να εφαρμόσει:

• Ανακατέψτε λίγο γάλα αμυγδάλου με μέλι, χυμό λεμονιού, τζελ αλόης βέρα και λάδι καρύδας και εφαρμόστε το στο δέρμα σας για 20-25 λεπτά.
• Κάντε μασάζ στη συσκευασία στο πρόσωπό σας για λίγο και στη συνέχεια πλύνετε με κανονικό νερό.
• Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι ένα λαμπερό και αναζωογονητικό δέρμα που θα κάνει όλους να ερωτευτούν την ομαλότητά του.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ρωτήσει για τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου, θα γνωρίζετε τα ακριβή οφέλη που μπορεί να προσφέρει στο δέρμα σας. Χαρίστε στο δέρμα σας την καλοσύνη της υγείας με τα διάφορα εκπληκτικά οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου με την τακτική χρήση του.

Επίσης, συμπεριλάβετε το γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας για να ενισχύσετε τα οφέλη για το δέρμα και την υγεία σας. Πότε, λοιπόν, αρχίζετε να παίρνετε τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου?

Οφέλη από το γάλα αμυγδάλου για τα μαλλιά:

Ακριβώς όπως η υγεία και το δέρμα, το γάλα αμυγδάλου είναι επίσης γνωστό ότι προσφέρει τα οφέλη του για τα μαλλιά σας. Η τακτική χρήση γάλακτος αμυγδάλου θα σας προσφέρει σίγουρα τα απαραίτητα οφέλη ενάντια στα πιθανά προβλήματα μαλλιών. Υπάρχουν πολύ διαφορετικές μάσκες μαλλιών από γάλα αμυγδάλου που μπορούν να λύσουν τα περισσότερα προβλήματα που σχετίζονται με τα μαλλιά σας. Απλώς πρέπει να είστε σίγουροι για το πώς να χρησιμοποιείτε γάλα αμυγδάλου για τα μαλλιά σας για να δείτε τα θετικά οφέλη.

Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές χρήσεις γάλακτος αμυγδάλου μαζί με τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στα μαλλιά σας. Κοίτα:

1. Υγιής ανάπτυξη μαλλιών:

Το μαγνήσιο στο γάλα αμυγδάλου είναι το κύριο συστατικό που βοηθάει στην ενίσχυση της τρίχας μαζί με τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών. Η έλλειψη της απαιτούμενης ποσότητας μαγνησίου θα έχει ως αποτέλεσμα την τριχόπτωση μαζί με την υποβάθμιση της ποιότητας των μαλλιών. Επομένως, για να διατηρήσετε την απαραίτητη ανάπτυξη των μαλλιών, χρησιμοποιήστε την καλύτερη περιεκτικότητα σε γάλα αμυγδάλου σε μαγνήσιο. Το γάλα αμυγδάλου για την ανάπτυξη των μαλλιών δεν είναι τίποτα λιγότερο από την τελειότητα. Είναι καλό το γάλα για την ανάπτυξη των μαλλιών; Ναι, είναι, όταν πρόκειται για γάλα αμυγδάλου.

Πώς να εφαρμόσει:

• Ανακατέψτε λίγο γάλα αμυγδάλου με καστορέλαιο και σκόνη βρώμης και στη συνέχεια εφαρμόστε ως μάσκα μαλλιών.
• Κρατήστε τη μάσκα για περίπου 30-40 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε εντελώς με κανονικό λούσιμο των μαλλιών σας.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη γάλακτος αμυγδάλου σε σκόνη για το ίδιο και να έχετε τα ίδια αποτελέσματα όπως πάντα επιθυμούσατε.

2. Αντιμετωπίστε τη μόλυνση του τριχωτού της κεφαλής:

Το γάλα αμυγδάλου είναι επίσης μια εξαιρετική λύση θρέψης του δέρματος που μπορεί να στοχεύσει όχι μόνο τις ανάγκες των μαλλιών αλλά και τις ανάγκες του τριχωτού της κεφαλής και λοιμώξεις. Εάν αγωνίζεστε με τα διάφορα συμπτώματα της λοίμωξης του τριχωτού της κεφαλής, τότε το γάλα αμυγδάλου θα είναι η τέλεια λύση για αυτό. Τα αντι-μολυσματικά και η βιταμίνη Α, Ε και C συνεργάζονται και στη συνέχεια λειαίνουν τα μαλλιά από τη ρίζα τους μαζί με την απαραίτητη τροφή.

Πώς να εφαρμόσει:

• Χρησιμοποιήστε λίγο γάλα αμυγδάλου και αναμίξτε λίγο λάδι καρύδας, αιθέριο έλαιο καθώς και λίγο τυρόπηγμα για τη θεραπεία των λοιμώξεων στο τριχωτό της κεφαλής.
• Αφήστε τη μάσκα στο τριχωτό της κεφαλής σας για 30-40 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε εντελώς χρησιμοποιώντας κανονικό νερό.

3. Διαχειρίζεται τα φριζαρισμένα μαλλιά:

Απλώς χρειάζεστε τη σωστή ποσότητα βιταμίνης Ε για τα φριζαρισμένα μαλλιά σας και είστε όλοι ταξινομημένοι με τα σχετικά προβλήματα. Σύμφωνα με τα συστατικά του γάλακτος αμυγδάλου, μπορείτε να βρείτε ότι η βιταμίνη Ε είναι άφθονη στο γάλα αμυγδάλου και ως εκ τούτου, μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε. Το γάλα αμυγδάλου όχι μόνο θα μειώσει το φριζάρισμα των μαλλιών αλλά θα το κάνει λιγότερο λιπαρό σε σύγκριση με τα άλλα χρησιμοποιημένα προϊόντα.

Πώς να εφαρμόσει:

• Μπορείτε να ζεστάνετε λίγο γάλα αμυγδάλου και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε απευθείας στα μαλλιά σας.
• Κάντε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας με το γάλα αμυγδάλου για περίπου 15-20 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας.
• Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο με το γάλα αμυγδάλου για να ενισχύσετε τα επιθυμητά οφέλη.

4. Μειώνει τα γκρίζα μαλλιά:

Το γάλα αμυγδάλου είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Ε, C και σιδήρου, το οποίο θεωρείται ως απαραίτητο συστατικό για τη μείωση της διαδικασίας του γκριζάρισμα των μαλλιών. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο γάλακτος αμυγδάλου μαζί με τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο συστατικό βοηθά στη μείωση των γκρίζων μαλλιών.

Πώς να εφαρμόσει:

• Έχετε μια μάσκα μαλλιών προσθέτοντας λίγο γάλα αμυγδάλου μαζί με χυμό amla και χυμό λεμονιού και στη συνέχεια εφαρμόστε την ίδια στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας.
• Αφήστε το ίδιο για περίπου 40 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας κανονικό νερό.
• Αυτή η μάσκα γάλακτος αμυγδάλου για τα μαλλιά θα μειώσει σημαντικά τη ζημιά στα μαλλιά μαζί με τη διαδικασία του γκριζάρισμα.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου για τα μαλλιά που μπορείτε να πάρετε με τη χρήση του συστατικού στη σωστή ποσότητα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη της τριχόπτωσης από γάλα αμυγδάλου μαζί με τα άλλα οφέλη για το τριχωτό της κεφαλής και την ποιότητα των μαλλιών σας.

Παρενέργειες του γάλακτος αμυγδάλου:

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία του γάλακτος αμυγδάλου, μπορεί επίσης να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μερικά από τα μειονεκτήματα του γάλακτος αμυγδάλου ή για να είμαστε πολύ ακριβείς, τις παρενέργειες της κατανάλωσης γάλακτος αμυγδάλου. Ναι, έχετε τον τέλειο συνδυασμό πλεονεκτημάτων και παρενεργειών από γάλα αμυγδάλου, εάν δεν είστε σίγουροι για την ακριβή ποσότητα γάλακτος αμυγδάλου που πρέπει να ληφθεί.

Εδώ είναι μερικά από τα πιθανά μειονεκτήματα του γάλακτος αμυγδάλου που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε:

• Καθώς το αμύγδαλο είναι goitrogenic τρόφιμο, έτσι και η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου μπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή αδένα.
• Το γάλα αμυγδάλου έχει υψηλό επίπεδο ζάχαρης και αν το πιείτε υπερβολικά, είστε ανοιχτοί σε άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Η αλλεργία στη λακτόζη θα έρθει επίσης στο δρόμο σας για να επιτύχετε την ισορροπία μεταξύ των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων του γάλακτος αμυγδάλου.
• Η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου, σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε δερματικές αντιδράσεις και αργότερα δερματικά προβλήματα όπως φαγούρα, αλλεργίες κ.λπ..
• Εάν έχετε πρόβλημα με το άσθμα, τότε η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή και άλλα αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με τα οφέλη και τους κινδύνους του γάλακτος αμυγδάλου.

Το γάλα αμυγδάλου δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια πλήρη συσκευασία που μπορεί να ωφελήσει ολόκληρο το σώμα σας. Τα οφέλη για την υγεία του γάλακτος αμυγδάλου μπορούν εύκολα να αξιοποιηθούν για ολόκληρο το σώμα, αν είστε συστηματικοί με αυτό. Μην περιμένετε άλλο και αφήστε πίσω σας όλα τα προβλήματα υγείας με τη διαθέσιμη διατροφή γάλακτος αμυγδάλου. Με πολύ λιγότερες παρενέργειες από την κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου, είναι κάτι που δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ με τα πλεονεκτήματά του. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε γάλα αμυγδάλου και θα λατρέψετε εντελώς τα αποτελέσματα για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα σας.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε μπερδευτεί με οποιαδήποτε αμφιβολία ή ανησυχία σχετικά με το γάλα αμυγδάλου, τότε σχολιάστε παρακάτω. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας, με την καλύτερη δυνατή λύση για τα σχετικά σας ζητήματα.