23 Οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Αν αναρωτιέστε τι είναι το Fenugreek; Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα υλικά κουζίνας που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα συνταγών διαφορετικών κουζινών, φέρνει μαζί του τόνους οφέλη για την υγεία. Οι ελαφρώς πικρές γεύσεις του σπόρου ή τα φύλλα του fenugreek είναι αρκετά για να βελτιώσουν τα μαλλιά σας και να εμπλουτίσουν τον τόνο του δέρματός σας, εκτός από την ενίσχυση της υγείας σας από μέσα. Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε μερικά από τα καλύτερα οφέλη του fenugreek με στοιχεία διατροφής.

Το Fenugreek, το δικό μας “Methi”, του οποίου το επιστημονικό όνομα είναι Trigonella foenum-graecum, είναι ένα αποκλειστικό και παλαιότερο βότανο που προέρχεται από τη Βόρεια Αφρική, τη Δυτική Ασία και τη νοτιοανατολική Ευρώπη, αν και καλλιεργείται ευρέως και καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο..

Οι δραστικές ενώσεις στο Fenugreek σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το IOSR είναι οι τανίνες, οι υδατάνθρακες, οι γλυκοσίδες, οι φαινόλες και οι ρητίνες, τα φλαβονοειδή, το αλκαλοειδές και τα τερπένια. Το Fenugreek που χρησιμοποιείται ευρέως σε όλη την ασιατική ήπειρο είναι το αγαπημένο πολλών Ινδιάνων. Ενώ οι σπόροι ονομάζονται “Menthulu” και τα φύλλα “Menthikura” στα τελούγκου, το ίδιο ονομάζεται “Methi” στα Χίντι, το Μπανγκάλι, το Γκουτζαράθι, η Ορίγια, το Πουντζάμπι Ουρντού και τα Σανσκριτικά, ενώ ονομάζεται “Βενταγιάμ” στα Ταμίλ και “Ventayan” στο Μαλαγιαλάμ.

Fenugreek Διατροφικές Αξίες:

Για 1 κουταλιά της σούπας σπόρους fenugreek (11.1g) περιέχει:

Θερμίδες: 35,9
Συνολικό λίπος: 0,7 γρ
Νάτριο: 7,4 mg
Κάλιο: 85,5 mg
Υδατάνθρακες: 6,5 γρ
Καθαροί υδατάνθρακες: 3,7 γρ
Ινα: 2,7 γρ
Πρωτεΐνες: 2,6 γρ

Πόση δόση Fenugreek πρέπει να χρησιμοποιώ καθημερινά?

Η ημερήσια δοσολογία κατανάλωσης σκόνης ή σπόρων ή φύλλων fenugreek αν και ποικίλλει ανάλογα με το πρόβλημα που θα θέλατε να καταπολεμήσετε. Ιδανικά, η δοσολογία θα πρέπει να περιορίζεται σε οπουδήποτε μεταξύ 5 και 50 γραμμάρια την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Τώρα που γνωρίζετε την προέλευση, το ιστορικό, τις θρεπτικές αξίες και τη δοσολογία του fenugreek, τώρα θα κατανοήσουμε τα οφέλη του methi dana και τον τρόπο χρήσης των σπόρων του fenugreek?

Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του φενουγκρίκου:

Εδώ καταγράψαμε 23 τεκμηριωμένα οφέλη fenugreek για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

Οφέλη για την υγεία του Fenugreek:

Εδώ καταγράψαμε τα 15 κορυφαία οφέλη για την υγεία του fenugreek. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Νερό σπόρων μολυβιού για τη διεύρυνση του στήθους:

Περιγραφή θεραπείας:

Εάν το μικρό μέγεθος του στήθους σας προκαλεί αμηχανία, μην ανησυχείτε! Εδώ είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική θεραπεία για εσάς. Απορρίψτε όλες τις ακριβές κρέμες μεγέθυνσης στήθους και ακολουθήστε αυτό το φυσικό καθεστώς για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας. Το μπαχαρικό Fenugreek έχει τη δύναμη να αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνων στο σώμα σας.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε τρία γραμμάρια σπόρους fenugreek και μουλιάστε τους για μια νύχτα.
Νωρίς το πρωί, στραγγίστε τους μουλιασμένους σπόρους τριγωνιού.

Οδηγίες χρήσης:

Καταναλώστε το στραγγισμένο νερό των σπόρων fenugreek με άδειο στομάχι.
Αυτό θα εξισορροπήσει τις ορμόνες στο σώμα σας και σίγουρα θα επιφέρει κάποιες θετικές αλλαγές στο στήθος σας μέσα σε λίγους μήνες.
Ακολουθήστε το καθεστώς χωρίς αποτυχία για μερικούς μήνες για να παρακολουθήσετε το στήθος σας να μεγαλώνει.

2. Αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος:

Περιγραφή θεραπείας:

Αυτό ισχύει για όλες τις μητέρες και τις έγκυες γυναίκες. αφού είστε τόσο κοντά στο να γεννήσετε το νέο σας, να θυμάστε πάντα ότι θα χρειαστείτε καλή παραγωγή γάλακτος για το μωρό. Και για το σκοπό αυτό, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τη υγιεινή καλοσύνη των σπόρων του τριγωνιού. Η σύνθεση των σπόρων του fenugreek είναι μια βασική φόρμουλα για τις θηλάζουσες μητέρες. Έτσι, για να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος στο σώμα σας, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε σπόρους fenugreek ή dal ή κάρυ από φύλλα fenugreek.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Το Fenugreek μπορεί να ληφθεί σε διάφορες μορφές και επιλέγετε το πιο εύκολο από όλα!

Θα μπορούσατε απλώς να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek στο στόμα σας και να τους καταπιείτε με λίγο νερό ή εάν είστε εντάξει με την πικρία, μπορείτε να τους μασήσετε.
Φυτέψτε τους σπόρους του μανδύα μούλιασμα σε νερό για λίγο και αφήνοντάς τους να ξεκουραστούν τυλιγμένοι σε ένα καθαρό λευκό πανί τοποθετημένο σε μια σκοτεινή γωνία. Προσθέστε τα λάχανα στη σαλάτα σας ή απλά βράστε τα, στύψτε ένα λεμόνι και γκρινιάστε τα ως σνακ.
Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει. Σουρώνουμε το τσάι, προσθέτουμε λίγο μέλι και το πίνουμε.
Πάρτε μια χούφτα σπόρους fenugreek, στεγνώστε τους και τρίψτε τους σε λεπτή σκόνη. Προσθέστε αυτή τη σκόνη ως καρύκευμα στα κάρυ και τις σαλάτες σας.
Πάρτε φρέσκα φύλλα τριμύθου, πλύνετε τα καλά και τηγανίστε τα με λαχανικά της αρεσκείας σας και φάτε τα με ροτί ή ρύζι ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως γέμιση σάντουιτς!
Εάν επιθυμείτε να φάτε μεθί με έναν πολύ εύκολο τρόπο, προσθέστε τα φρεσκοκομμένα φύλλα τριμύθου στο αλεύρι σίτου και φτιάξτε parathas. Πεντανόστιμη μεθί παράθας!

Οδηγίες χρήσης:

Καταναλώστε καθημερινά σπόρους ή φύλλα μεθί έως ότου αισθανθείτε ότι το μητρικό γάλα έχει αυξηθεί σε αναλογικό επίπεδο.
Μετά από αυτό, μπορείτε να ρυθμίσετε την πρόσληψη τρεις φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια να προσαρμόσετε ανάλογα αργότερα.

3. Εξαιρετικό φάρμακο για τον πυρετό και τον πονόλαιμο:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του τριχώματος αποτελούν ένα από τα πιο ελπιδοφόρα σπιτικά φάρμακα για τον πυρετό και τον πονόλαιμο. Οι σπόροι του τριχώματος μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γρίπη χωρίς κόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ειδικοί θα σας συμβουλεύσουν να πίνετε αυτό το ποτό κάθε φορά που έχετε κρυολόγημα ή γρίπη.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε μερικούς σπόρους τριγωνιού και να τους μουλιάσετε σε νερό.
Προσθέστε λίγο λάιμ και μέλι σε αυτό.
Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι λίγο ζεστό.

Οδηγίες χρήσης:

Τώρα πιείτε το και σας διαβεβαιώνουμε ότι μέσα σε λίγες μέρες, θα βρείτε μεγάλη ανακούφιση από τη δυσφορία που προκαλείται από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Συνιστάται να πίνετε το φεουγκρίνι στιφάδο για τουλάχιστον 3 ημέρες για να έχετε την καλύτερη ανακούφιση. Επαναλάβετε μέχρι να έχετε καλή ανακούφιση.

4. Καταπραϋντικό τσάι με μανίκιες για προβλήματα υγείας των γυναικών:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του μανιόλι μπορεί επίσης να είναι μια γρήγορη λύση σε όλα τα προβλήματα υγείας των γυναικών, όπως κράμπες στο στομάχι και κοιλιακό άλγος κατά την έμμηνο ρύση. Μπορεί επίσης να αποτρέψει εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης και άλλα είδη που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση ή την εγκυμοσύνη. Σας κρατούν ήρεμους και ηρεμούν όλο το χρόνο, ακόμη και άτομα που πρέπει να αλλάξουν διάθεση μπορούν σίγουρα να βρουν μια λύση χρησιμοποιώντας τακτικά σπόρους τριγωνιού. Αυτό είναι σαν παυσίπονο που μπορεί πραγματικά να φροντίσει καλά την υγεία σας και να τη βελτιώσει επίσης.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Ζεστάνετε ένα ποτήρι νερό.
Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας, φύλλα βασιλικού και ένα μικρό κομμάτι ξυλάκι κανέλας.
Αφήνουμε να βράσει για ένα λεπτό.
Όταν είναι ζεστό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνιού και αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό.
Μόλις απορροφηθεί η γεύση του fenugreek στο τσάι, προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και μέλι.
Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.

Οδηγίες χρήσης:

Πίνετε αυτό το τσάι μία φορά την ημέρα για να εμπλουτίσετε την υγεία σας.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή όταν έχετε μεταβολές της διάθεσης, οποιαδήποτε δυσφορία λόγω ορμονικής αλλαγής μπορεί να ταξινομηθεί με την κατανάλωση αυτού του τσαγιού.

5. Σπόροι Fenugreek για ενίσχυση της λίμπιντο:

Περιγραφή θεραπείας:

Για εκείνους που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα συνταγογραφούν συμπληρώματα που είναι εγχυμένα με εκχυλίσματα fenugreek εδώ και χρόνια. Είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το Viagra καθώς ρυθμίζει το επίπεδο τεστοστερόνης.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Μουλιάστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνιού για μια νύχτα.
Στραγγίστε το νερό και πιείτε το με άδειο στομάχι το επόμενο πρωί.

Οδηγίες χρήσης:

Συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν αυτό το νερό από τα μανιτάρια για περίπου ένα μήνα για να δουν το αποτέλεσμα.

6. Fenugreek For Athletic Performance:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του τριχώματος συχνά ονομάζονται σπόροι για τους αθλητές. Ο σπόρος είναι καλός για αθλητές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αμινοξέα, αλκαλοειδών και φαρμακευτικών ιδιοτήτων. Τα αμινοξέα βοηθούν στη σύνθεση, τη συντήρηση και την επιδιόρθωση των μυών. Τα αμινοξέα που υπάρχουν είναι λυσίνη και μεθειονίνη. Είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό καρνιτίνης και ταυρίνης. Αυτή η σκόνη χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο ως συστατικό για την παρασκευή συμπληρωμάτων για την αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης. Αυξάνει το μυϊκό γλυκογόνο με την άσκηση. Διευκολύνει περισσότερη ενέργεια, περισσότερη αντοχή και περισσότερη δύναμη κατά τη διάρκεια των αθλημάτων.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Ξηρή ψητή γενναιόδωρη ποσότητα σπόρων fenugreek.
Αφήστε τα να κρυώσουν.
Τώρα τα αλέθουμε σε λεπτή σκόνη.
Αποθηκεύστε τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο.

Οδηγίες χρήσης:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη σκόνη ως καρύκευμα στα κάρυ ή τις σαλάτες σας ή ακόμη και να προσθέσετε λίγη ζαχαροπλαστική και να φτιάξετε λάδι από αυτό για ένα βραδινό σνακ.

7. Ρυθμιστής οξύτητας και καούρας:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του τριχώματος έχουν βλέννα που δημιουργεί μια εξωτερική επικάλυψη στο στομάχι και τις εντερικές επενδύσεις. Καταπρανουν τους κατεστραμμένους ιστούς του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι αποτρέπει την καούρα ή την οξύτητα.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek και μασήστε τους ή καταπιείτε τους με λίγο νερό.
Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό αν εμποτιστεί όλη τη νύχτα, καθώς καθιστά το εξωτερικό του στρώμα βλεννώδες.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού στο φαγητό και στα κάρυ σας. Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα μακριά.

Οδηγίες χρήσης:

Συνεχίστε να προσθέτετε μια καλή ποσότητα μανιόκα στις συνταγές των τροφίμων σας και να ανακουφίζεστε από την καούρα και την οξύτητα.

8. Επίλυση του ζητήματος για διαβήτη με σπόρους Fenugreek:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσουν σπόρους τριγύρω στη διατροφή τους. Το Fenugreek περιέχει μια φυσική διαλυτή ίνα, γνωστή ως γαλακτομαννάνη, η οποία βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης του σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροι του τριχώματος είναι επίσης πλούσιοι σε αμινοξέα υπεύθυνα για την πρόκληση της παραγωγής ινσουλίνης.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Μουλιάζουμε 10 γραμμάρια σπόρους τριγωνέλλας σε ζεστό νερό.
Περιμένετε να μουλιάσει καλά το μανιόκα.
Πριν κρυώσει το νερό, καταναλώστε το όπως το πράσινο τσάι.

Οδηγίες χρήσης:

Η κατανάλωση αυτού του φυσικού τσαγιού βοτάνων θα μειώσει αποτελεσματικά τα συμπτώματα και τα προβλήματα ειδικά σε ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.

9. Επίλυση προβλημάτων δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας με το Fenugreek:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του τριχώματος είναι πλούσιοι σε περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Το βλεννογόνο που υπάρχει στους σπόρους προστατεύει επίσης τους βλεννογόνους. Βοηθά στην αποβολή τοξινών από το σώμα και επίσης αρκετά αποτελεσματικό στη θεραπεία της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας. Καταπρανει τα έλκη, πονάει στο στομάχι και βελτιώνει την πέψη.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Στεγνώστε ψητά μια χούφτα σπόρους fenugreek.
Αφήστε τα να κρυώσουν.
Τα αλέθουμε σε λεπτή σκόνη.
Αποθηκεύστε αυτήν τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο.

Οδηγίες χρήσης:

Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη fenugreek σε ζεστό νερό και πιείτε για να ανακουφιστείτε αμέσως από τη δυσκοιλιότητα.

10. Καταπολεμήστε τα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά με τους σπόρους του μανιόλι:

Περιγραφή θεραπείας:

Η καρδιακή προσβολή είναι η κύρια αιτία των μέγιστων θανάτων σε όλο τον κόσμο. Τα εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν όταν μια μεγάλη αρτηρία στην καρδιά πνίγεται και η ροή του αίματος στην καρδιά εμποδίζεται. Οι σπόροι του μανιόλι βοηθούν στην πρόληψη περαιτέρω ζημιών και επίσης εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες που συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτοί οι σπόροι έχουν διαμορφωμένη επίδραση στο επίπεδο των λιπιδίων στο αίμα και μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις πιθανότητες αθηροσκλήρωσης.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Στεγνώστε μια χούφτα σπόρους από μανιόκα, αλέστε και αποθηκεύστε τη σκόνη για καθημερινή χρήση.
Βράζετε νερό, προσθέτετε σπόρους τριγωνέλλας σε ζεστό νερό, το αφήνετε να καθίσει για λίγο και το πιείτε. Απλά καταπιείτε τους σπόρους.
Φτιάξτε φύλλα τριγωνέτας νταλ ή κάρυ ή απλώς φτιάξτε paratha από αυτό ή θα μπορούσατε να φτιάξετε μπιφτέκια λαχανικών και να τα καταναλώσετε.

Οδηγίες χρήσης:

Ακολουθήστε οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς!
Κάντε οποιοδήποτε από αυτά σε καθημερινή βάση για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε καλή λειτουργία!

11. Μαντήλι για τη μείωση της χοληστερόλης:

Περιγραφή θεραπείας:

Το Fenugreek που είναι τώρα το μαγικό συστατικό για τα καλύτερα οφέλη για την υγεία είναι επίσης ένας εκπληκτικός παράγοντας που έχει τη δύναμη να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Η τακτική πρόσληψη fenugreek είτε σε μορφή σκόνης, είτε σε μορφή σπόρου είτε σε μορφή φύλλων μπορεί να μειώσει σημαντικά την παραγωγή χοληστερόλης εμπλουτίζοντας έτσι τη λειτουργία των εντέρων και του ήπατος.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Ανακατέψτε σκόνη ξηρών ψημένων σπόρων fenugreek σε ζεστό νερό ή βουτυρόγαλα.
Προσθέστε σπόρους ή φύλλα fenugreek σε οποιοδήποτε από τα κάρυ ή νταλ σας και κάντε το μέρος της καθημερινής σας διατροφής χωρίς αποτυχία.

Οδηγίες χρήσης:

Η πρόσληψη μανιόκας σε καθημερινή βάση θα κρατήσει την κακή χοληστερόλη μακριά και θα ενισχύσει την καλή υγεία.

12. Οφέλη Fenugreek για απώλεια βάρους:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι Methi ή τα φύλλα methi είναι ένα υπέροχο φάρμακο για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ειδικά, τα φύλλα μεθί είναι πιο γνωστά για την αποκλειστική φύση τους που καίει λίπος.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε ένα φλιτζάνι πλυμένα, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα φύλλα μεθί.
Προσθέστε τα σε δύο ποτήρια βραστό νερό.
Σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.
Φιλτράρετε το νερό και αλέστε τα φύλλα μεθί σε μια λεία πάστα.

Οδηγίες χρήσης:

Μπορείτε να πιείτε το χυμό και να χρησιμοποιήσετε την πάστα φύλλων μεθί για να φτιάξετε μια σούπα με άλλα λαχανικά.
Προσθέστε μεθί στη διατροφή σας κάθε μέρα και βιώστε γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους και απώλεια ίντσας.

13. Fenugreek για επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Περιγραφή θεραπείας:

Ο διαβήτης είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο τους. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν πολλαπλές αποτυχίες οργάνων. Τρομακτικό, σωστά; Για να καταπολεμήσετε αυτό το αποτέλεσμα, μπορείτε να βασιστείτε στο φυσικό συστατικό – το Fenugreek. Δείτε πώς να φτιάξετε τη σαλάτα με τα λάχανα φεουγκρίκι.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε δύο χούφτες σπόρους τριγωνιού.
Τα πλένουμε καλά και τα μουλιάζουμε όλη τη νύχτα.
Την επόμενη μέρα, πάρτε ένα καθαρό λευκό πανί, μεταφέρετε τους σπόρους στο πανί, τοποθετήστε το σε ένα στεγνό δοχείο όλο τυλιγμένο.
Περιμένετε δύο ημέρες και θα δείτε πράσινους βλαστούς από τους σπόρους.
Σε δύο κουταλιές της σούπας λάχανα μεθί, προσθέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά σαλάτας, αλατοπιπερώστε τη σαλάτα με ντρέσινγκ σαλάτας, σκόνη πιπεριού, λίγο λεμόνι, βασιλικό και λίγο κόλιανδρο.

Οδηγίες χρήσης:

Τρώτε αυτήν την υγιεινή σαλάτα κάθε μέρα είτε ως πρωινό είτε ως σαλατιέρα πριν το μεσημεριανό γεύμα και παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να πέφτουν στη θέση τους!

14. Οφέλη Fenugreek για την αρτηριακή πίεση:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι Methi είναι πλούσιοι σε κάλιο καθώς και φυτικές ίνες. Το Fenugreek έχει τη δύναμη να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μεταβάλλοντας έτσι υπερβολικές ποσότητες νατρίου ή την παρουσία άλλων περιττών στοιχείων. Ως εκ τούτου, είναι ένα καταπληκτικό φάρμακο για την αρτηριακή πίεση.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους μεθί και βράστε τους σε νερό για μερικά λεπτά.
Μόλις κρυώσει το βραστό νερό, φιλτράρετε και αλέστε τους σπόρους σε μια λεία πάστα.

Οδηγίες χρήσης:

Απλώς φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτήν την πάστα με άδειο στομάχι δύο φορές την ημέρα.
Επαναλάβετε αυτό κάθε μέρα για τουλάχιστον τρεις μήνες για να παρακολουθείτε τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης να κατεβαίνουν στα φυσιολογικά επίπεδα.

15. Οφέλη Fenugreek στην εγκυμοσύνη:

Περιγραφή θεραπείας:

Όχι μόνο κανονικός διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2. σπόροι τριγύρω, περιέχουν τα μαγικά συστατικά για την καταπολέμηση ακόμη και του διαβήτη κύησης και γι ‘αυτό το methi προτείνεται καλύτερα στη διατροφή για έγκυες γυναίκες. Εκτός από την καταπολέμηση του διαβήτη, το Fenugreek είναι γνωστό για τις αναλγητικές του ιδιότητες. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν τριγωνάκι για να ανακουφιστούν από την ένταση τυχόν πόνων σπασμού ή πόνων τοκετού.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Για τις έγκυες γυναίκες, καθώς η ναυτία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα, συνιστάται να τρώτε μεθί με τη μορφή φύλλων που προστίθενται στα κάρυ.
Προσθέστε φύλλα μεθί σε κάρυ ή νταλ.
Φτιάξτε parathas με φύλλα μεθί.
Απλώς προσθέστε μια μικρή ποσότητα tamarind στα φύλλα μεθί και φτιάξτε chutney από αυτό για να θεραπεύσετε τους γευστικούς σας κάλυκες.

Οδηγίες χρήσης:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει μεθί στη διατροφή σας σε καθημερινή βάση, ώστε να καταπολεμήσετε τυχόν προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επίσης, δεδομένου ότι οι σπόροι του fenugreek είναι περισσότερο γνωστοί για την αύξηση του μητρικού γάλακτος, η πρόσληψη fenugreek αμέσως από την εγκυμοσύνη θα έχει πρόσθετα οφέλη.

Οφέλη Methi Dana για τα μαλλιά:

Εδώ καταγράψαμε τα 4 κορυφαία οφέλη για το τρίχωμα για τα μαλλιά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

16. Μάσκα μαλλιών Fenugreek Seeds – Καταπολεμά την τριχόπτωση:

Περιγραφή θεραπείας:

Σήμερα, η τριχόπτωση είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για άνδρες και γυναίκες. Είτε είστε δεκαπέντε ή πενήντα, τουλάχιστον 5 στους δέκα από εμάς θα διαμαρτυρηθούν για την τριχόπτωση όταν χτενίζουμε τα μαλλιά μας μετά το σαμπουάν. Και είναι σίγουρα ενοχλητικό γιατί η υπερβολική απώλεια μαλλιών οδηγεί σε φαλάκρα. Και ποιος το θέλει; Για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και την καταπολέμηση ενός τόσο τεράστιου προβλήματος, μπορείτε να κάνετε χρήση σπόρων τριχώματος.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Απλά μουλιάστε μερικούς σπόρους methi dana ή fenugreek σε νερό και αφήστε το να μείνει για μερικές ώρες.
Αφού μουλιάσετε καλά, αλέστε τους σπόρους σε μια λεπτή πάστα.

Οδηγίες χρήσης:

Ανακατέψτε την λεπτή πάστα σπόρων fenugreek με λάδι καρύδας ή αμυγδάλου και εφαρμόστε σε όλα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
Μετά από μία ώρα, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαμπουάν, πλύνετε τα μαλλιά σας και ξεπλύνετε καλά.
Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.

17. Λάδι σπόρων Fenugreeks – Καταπολεμά την πιτυρίδα:

Περιγραφή θεραπείας:

Το έλαιο από σπόρους μανιόκας είναι εξαιρετικό για το τριχωτό της κεφαλής και καταπολεμά γρήγορα την πιτυρίδα. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σας για να απαλλαγείτε από τις ψείρες και το φαγούρα και το ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Αγοράστε ένα οργανικό μπουκάλι λάδι fenugreek. Είναι διαθέσιμο σε οποιοδήποτε επώνυμο σούπερ μάρκετ ή ανόργανα ή Ayurvedic καταστήματα.
Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας λάδι από σπόρους fenugreek, είναι μια τεράστια διαδικασία. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να το κάνουμε.
Πάρτε μια κατσαρόλα και προσθέστε 250 ml λάδι καρύδας.
Μόλις το λάδι είναι ζεστό, σβήστε τη σόμπα και προσθέστε σκόνη ξηρών ψημένων σπόρων τριγωνέλλας σε αυτό.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αμυγδαλέλαιο για να εμπλουτίσετε το λάδι.
Ένας άλλος τρόπος για να το κάνετε είναι να μουλιάσετε τους σπόρους του μανικιούρ για μερικές ώρες και να τους αλέσετε σε μια λεπτή πάστα. Προσθέστε ζεστό λάδι καρύδας στην πάστα και στη συνέχεια κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

Οδηγίες χρήσης:

Πάρτε μια γενναιόδωρη ποσότητα ελαίου από σπόρους fenugreek αναμεμειγμένο με λάδι καρύδας μόλις έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.
Εφαρμόστε το καλύπτοντας το τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες των μαλλιών.
Κάντε μασάζ στα μαλλιά και μέσω της γραμμής των μαλλιών για ανακουφιστικό αποτέλεσμα.
Κάντε μασάζ στο λάδι δύο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον για να απαλλαγείτε από το ξηρό δέρμα, ο ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται λαμπερά και όμορφα.

18. Σπόροι Fenugreek ως φυσικό μαλακτικό μαλλιών:

Περιγραφή θεραπείας:

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπόρους fenugreek ως εξαιρετικό μαλακτικό μαλλιών. Σίγουρα θα κάνουν θαύματα στα μαλλιά σας. Παρόλο που οι μάσκες μαλλιών πριν από το πλύσιμο είναι πραγματικά ευεργετικές μετά το πλύσιμο, το μαλακτικό μαλακτικό δίνει επίσης καλά αποτελέσματα στις πολυάσχολες ημέρες.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Μουλιάστε μια χούφτα σπόρους τριγωνέλλας σε νερό για μερικές ώρες.
Μόλις μαλακώσουν οι σπόροι του fenugreek, αλέστε τους σε μια παχιά πάστα.
Τώρα προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας τυρόπηγμα και μερικές σταγόνες λάδι καρύδας ή αμυγδάλου στο μείγμα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε μη λιπαρό λάδι μαλλιών για να αποφύγετε την υγρή και λιπαρή όψη μετά το πλύσιμο.

Οδηγίες χρήσης:

Εφαρμόστε το μείγμα του βοτάνου φεγγαριού σε όλα τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο και αφήστε το να παραμείνει για πέντε λεπτά.
Ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό και τα μαλλιά σας θα διατηρήσουν τη λάμψη τους.
Επαναλάβετε τη διαδικασία μία ή δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.

19. Το Fenugreek αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών:

Περιγραφή θεραπείας:

Τα γκρίζα μαλλιά έχουν γίνει ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της σημερινής γενιάς. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα και το φύλο, τα γκρίζα μαλλιά έχουν γίνει θέμα όλων των εποχών. Πίεση εργασίας ή ορμονική ανισορροπία, κληρονομική, αναιμία, ρύπανση, ανεπάρκεια βιταμινών, υποσιτισμός ή υπερβολική κατανάλωση καπνού, όποιος και αν είναι ο λόγος, αλλά το γκριζάρισμα των μαλλιών στις δεκαετίες του 20 και του 30 είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί! Τα χρώματα ή οι βαφές μαλλιών είναι σχετικά δαπανηρά και επιβλαβή. Άρα δεν υπάρχει επιλογή; Καλά! Υπάρχει! Οι χρήσεις βοτάνων φεγγαριού είναι πολλές και μπορούν να κάνουν μαγεία στα γκρίζα μαλλιά σας.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ξηρή καβουρδισμένη και ψιλοτριμμένη σκόνη fenugreek.
Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και θερμάνετε το.
Μόλις ζεσταθεί το λάδι, σβήστε τη φλόγα και προσθέστε προσεκτικά τη σκόνη φεουγκρίνης σε αυτό.
Περιμένετε να κρυώσει.

Οδηγίες χρήσης:

Απλώστε απαλά αυτό το μείγμα ελαίου στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
Περιμένετε να απορροφηθεί από το τριχωτό της κεφαλής.
Μετά από ίσως μία ώρα, ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Επαναλάβετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να δείτε το πρόβλημα των γκρίζων μαλλιών σας να μειώνεται.

Οφέλη Methi για το δέρμα:

Εδώ καταγράψαμε τις 4 κορυφαίες χρήσεις για το δέρμα του fenugreek. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

20. Fenugreek Foam Pack για δερματική φλεγμονή:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του τριχώματος βοηθούν στη θεραπεία της φλεγμονής του δέρματος. Ενώ οι περισσότερες θεραπείες μιλούν για μάσκα σπόρων fenugreek για λάμψη ή λείανση του δέρματος, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το πακέτο αφρού σπόρων fenugreek μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε φλεγμονής οπουδήποτε στο σώμα. Το πακέτο αφρού σπόρων fenugreek μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε φουσκάλες καθώς μειώνει τη θερμότητα που παράγεται από το σώμα.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια χούφτα σπόρους μεθί, μουλιάστε τους σε ένα φλιτζάνι νερό για μερικές ώρες.
Μόλις μαλακώσουν οι σπόροι, αλέστε τους σε μια λεπτή πάστα.
Τώρα, κρατήστε ένα μέρος του μείγματος στην άκρη και προσθέστε το υπόλοιπο μείγμα σε μια σχετική ποσότητα ζεστού νερού για να γίνει διάλυμα.
Τώρα, μουλιάστε ένα κομμάτι από ένα καλά καθαρισμένο λεπτό κομμάτι λευκού υφάσματος στο διάλυμα. Αφήστε το πανί να καθίσει στο διάλυμα για κάποιο χρονικό διάστημα.

Οδηγίες χρήσης:

Τώρα, εφαρμόστε το μείγμα που κρατήσατε στην άκρη στη φλεγμονή.
Πιέστε το διάλυμα για να αφήσετε το ύφασμα ελαφρώς υγρό και εφαρμόστε το ως αφρώδες πακέτο στη φλεγμονή και στη συνέχεια εφαρμόστε το μείγμα στην άκρη στο πανί ως πακέτο.
Αφήστε το για λίγο και επαναλάβετε όσο χρειάζεται για να δείτε την φλεγμονή να εξαφανίζεται.

21. Οι σπόροι Fenugreek αφαιρούν τα μαύρα στίγματα:

Περιγραφή θεραπείας:

Ένας από τους πιο πολλά υποσχόμενους φυσικούς τρόπους για να αφαιρέσετε τα σπυράκια είναι με την κατανάλωση νερού από φεγγίτιδα. Θα βγάλει όλες τις τοξίνες και θα καθαρίσει εντελώς το δέρμα σας. Τόσο η εσωτερική όσο και η εξωτερική εφαρμογή σας χαρίζουν όμορφο και λαμπερό δέρμα μέσα σε ένα μήνα περίπου. Όχι μόνο αυτό, οι σπόροι fenugreek είναι υπέροχοι για όλους εκείνους που θα ήθελαν να αφαιρέσουν όλα τα σημάδια γήρανσης και τα σημάδια από το δέρμα τους. Αυτό θα αποκαταστήσει πραγματικά την ομορφιά του δέρματός σας μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους μεθί.
Προσθέστε τα σε δύο ποτήρια νερό και αφήστε τα να βράσουν.
Μόλις βράσει το νερό και μειωθεί στο μισό, σβήστε τη φλόγα και αφήστε το διάλυμα να κρυώσει.

Οδηγίες χρήσης:

Πάρτε ένα ποτήρι νερό από τους σπόρους του μανιόλι με άδειο στομάχι κάθε πρωί.
Ακολουθήστε αυτό το καθεστώς για ένα μήνα και παρακολουθήστε το δέρμα σας να λάμπει ενώ η υγεία σας βελτιώνεται από μέσα.

22. Πακέτο γιαουρτιού Fenugreek ως αντιγηραντικό φάρμακο:

Περιγραφή θεραπείας:

Οι σπόροι του μανιόλι αποκτούν τεράστια δύναμη όταν εμποτίζονται και φυτρώνουν καθώς είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά ως βλαστάρια και σε αυτό το στάδιο, μπορούν να καταπολεμήσουν αβίαστα τα στοιχεία που προκαλούν γήρανση. Όταν συνδυάζετε αυτό το σούπερ αντιγηραντικό στοιχείο με ένα μυστικό συστατικό-γιαούρτι, τότε δεν υπάρχει τίποτα παρόμοιο! Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε γαλακτικό οξύ και λειαίνει ομοιόμορφα το δέρμα σας.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους τριγωνιού και μουλιάστε τους για μια νύχτα.
Το επόμενο πρωί, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τυρόπηγμα ή γιαούρτι.
Αλέστε και τα δύο συστατικά σε μια λεπτή πάστα.

Οδηγίες χρήσης:

Απλώστε απαλά την πάστα ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας ως πακέτο και αφήστε την για 20-30 λεπτά.
Μόλις το δείτε στεγνό, ξεπλύνετε το με κρύο νερό.
Επαναλάβετε αυτό το φάρμακο κάθε μέρα ή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με βάση την ευκολία σας για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.

23. Αντιμετωπίστε τα σπυράκια με το Fenugreek:

Περιγραφή θεραπείας:

Τα σπυράκια μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικά. Κνησμώδες, επώδυνο και δύσκολο να αντιμετωπιστεί! Η diosgenin που υπάρχει στο Fenugreek είναι ένας καταπληκτικός αντιβακτηριακός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας και αυτό είναι που καταπολεμά τα σπυράκια αφήνοντας το δέρμα σας φρέσκο και καθαρό.

Οδηγίες προετοιμασίας:

Πάρτε μια χούφτα σπόρους fenugreek και μουλιάστε τους για μια νύχτα.
Το πρωί, πάρτε ένα λίτρο νερό, προσθέστε τους μουσκεμένους σπόρους τριγωνιού στο νερό και θερμάνετε για περίπου 10 λεπτά.
Μόλις ζεσταθεί καλά το νερό, σβήστε τη φλόγα και αφήστε το στην άκρη να κρυώσει.
Μόλις κρυώσει, στραγγίστε το νερό.
Πάρτε ένα καθαρό λευκό κομμάτι ύφασμα ή βαμβάκι.

Οδηγίες χρήσης:

Βουτήξτε το πανί ή το βαμβάκι στο νερό και τρίψτε το στο πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα.
Εάν σας απομείνει υπερβολικό διάλυμα, ψύξτε το και χρησιμοποιήστε το αργότερα.

Το Fenugreek, το υπέροχο βότανο, το οποίο είναι εξαιρετικά εύκολο να αναπτυχθεί φέρνει μαζί του ένα σωρό οφέλη για την υγεία. Είτε πρόκειται για διάφορα προβλήματα υγείας είτε για τη φροντίδα του δέρματος είτε ως μαλακτικό μαλλιών, το fenugreek είναι ένα ολόπλευρο βότανο! Προσθέστε μεθί στη διατροφή σας κάθε μέρα είτε στις συνταγές που μαγειρεύετε είτε ως σκόνη που προστίθεται σε ζεστό νερό, απλώς καταναλώστε σπόρους τριγωνιού κάθε μέρα και κρατήστε τον γιατρό μακριά!