25 εκπληκτικά οφέλη από τα μάνγκο για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Υπάρχει ένα διάσημο ρητό, “Το μόνο καλό για τα καλοκαίρια είναι τα μάνγκο”! Αυτό είναι αλήθεια! Τα μάνγκο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσετε τη ζέστη, καθώς κάποιος χάνεται στη ζουμερή γεύση του. Αυτά τα τροπικά φρούτα ονομάζονται “The King Of Fruits” για τη νοστιμιά του, καθώς και το απίστευτο διατροφικό τους προφίλ. Φορτωμένο με βιταμίνη C, φυτικές ίνες, ασβέστιο και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά, τα μάνγκο είναι ο πιο νόστιμος τρόπος για να απολαύσετε καλή υγεία. Πριν ξεκινήσετε τα σιελόρροια, ας συζητήσουμε μερικά από τα σημαντικά οφέλη για την υγεία του Mango, μαζί με το διατροφικό του προφίλ.

Τι είναι το Mango Fruit?

Το μάνγκο είναι ένας τροπικός καρπός που καλλιεργείται στα δέντρα της Mangifera. Ανήκει στην οικογένεια των φρούτων drupe ή των φρούτων από πέτρα, λόγω μιας μεγάλης «πέτρας» στο κέντρο. Το μάνγκο δηλώνεται ως το Εθνικό φρούτο της Ινδίας και είναι ένα από τα μεγαλύτερα εξαγόμενα φρούτα στον υπόλοιπο κόσμο. Διατίθεται μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες Μάρτιο-Μάιο!

Είναι το μάνγκο καλό για την υγεία?

Το μάνγκο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα στον πλανήτη. Είναι γλυκό, πικάντικο και όπως ακριβώς θέλετε να είναι! Εκτός αυτού, το μάνγκο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες για να αποτρέψουν τη βλάβη των κυττάρων. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορούν να ικανοποιήσουν τις διατροφικές σας απαιτήσεις. Το μάνγκο προάγει επίσης καλύτερη πέψη, δυναμώνει τα οστά, ενώ ικανοποιεί τις επιθυμίες για γλυκά.

Διατροφικά οφέλη Mango:

Ακολουθεί η ανάλυση για το διατροφικό προφίλ του Mango ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

• Συνολικές θερμίδες: 60
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 15 γρ
• Φυτικές ίνες: 1,6 γρ
• Ζάχαρη: 14 γρ
• Νάτριο: 1 mg
• Πρωτεΐνη: 0,8 γρ
• Βιταμίνη Α: 21 %
• Ασβέστιο: 1 %
• Βιταμίνη C: 60 %
• Βιταμίνη Β6: 5 %
• Μαγνήσιο: 2 %
• Σίδερο: 1 %

Πώς να φτιάξετε χυμό μάνγκο στο σπίτι?

Τα μάνγκο μπορούν να απολαύσουν ως ολόκληρα φρούτα. Μπορείτε απλά να πιέσετε τον πελτέ για να τον απολαύσετε ολόκληρο ή να τον κόψετε σε κύβους και να τον προσθέσετε στις σαλάτες σας. Ο χυμός μάνγκο είναι επίσης ένα δροσιστικό ρόφημα που μπορείτε να απολαύσετε όλη τη θερινή περίοδο. Ιδού η συνταγή:

Συστατικά:

• Μάνγκο – 1 μεγάλο φρούτο
• Νερό – 3 έως 4 κουταλιές της σούπας

Μέθοδος προετοιμασίας:

• Πλύνετε και ξεφλουδίστε το μάνγκο.
• Κόψτε το σε τραχούς κύβους και πετάξτε την πέτρα.
• Τα μεταφέρουμε σε ένα μπλέντερ.
• Μπορείτε να ρίξετε λίγο νερό για μια υγρή συνοχή.
• Σουρώνουμε και σερβίρουμε τον χυμό κρύο.

Πρόσθετη συμβουλή: Η αντικατάσταση του νερού με γάλα μπορεί να μετατρέψει αυτόν τον χυμό σε ένα υπέροχο milkshake!

Υπέροχα οφέλη για την υγεία των φρούτων μάνγκο:

Να είναι η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή βιταμίνες κλπ. Όποια και αν είναι, το μάνγκο τα έχει όλα και γι ‘αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι εκεί έξω. Παρακάτω έχουμε δώσει μερικά από τα καλύτερα πλεονεκτήματα και οφέλη του φρούτου μάνγκο για εσάς.

Οφέλη από το μάνγκο για το δέρμα:

Εδώ καταγράψαμε τα 5 καλύτερα οφέλη του μάνγκο για το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Σας δίνει λαμπερό δέρμα:

Ναι, το διάβασες σωστά. Το μάνγκο σας χαρίζει υπέροχο και λαμπερό δέρμα. Είναι σίγουρα ένα από αυτά τα φρούτα που θα μπορούσατε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να ωφελήσετε το δέρμα σας ταυτόχρονα. Δεν χρειάζεται να πάτε στο σαλόνι ή να ξοδέψετε πολλά χρήματα αγοράζοντας ακριβά καλλυντικά και προϊόντα δέρματος στο διαδίκτυο. Μπορείτε εύκολα να ομορφύνετε το δέρμα σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας τα υπέροχα, ζουμερά και πολύ νόστιμα φρούτα μάνγκο.

2. Καθυστερεί τα σημάδια γήρανσης:

Αυτό ισχύει για όλες εκείνες τις υπέροχες γυναίκες που είναι γύρω στα τριάντα και βιώνουν σημάδια γήρανσης. Προφανώς δεν σημαίνει ότι είσαι μεγάλος. Σημαίνει μόνο ότι ο καιρός είναι τόσο κακός που μπορεί να βλάψει το δέρμα σας νωρίτερα από ό, τι θα περίμενε. Αλλά μην ανησυχείτε για αυτό, γιατί τα υπέροχα φρούτα μάνγκο θα είναι η ασπίδα σας. Τι πρέπει να κάνεις? Τίποτα. Απλώς προσθέστε τα στη σαλάτα σας και φάτε τακτικά. Αυτό θα μειώσει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες, τις μαύρες κηλίδες και τις ρυτίδες. Το δέρμα σας θα είναι πιο σφριγηλό, σφιχτό και λαμπερό όλο το χρόνο λόγω των υπέροχων πλεονεκτημάτων του μάνγκο.

3. Καθαρίζει βαθιά τους πόρους:

Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε ένα σπιτικό πλύσιμο προσώπου στο σπίτι χρησιμοποιώντας την καλοσύνη των μάνγκο. Απλά ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας πολτό μάνγκο με λίγο γάλα και τυρόπηγμα. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε όλο το πρόσωπό σας. Κρατήστε το για πέντε λεπτά και στη συνέχεια κάντε μασάζ σε όλο το πρόσωπό σας με νερό για να το ξεπλύνετε. Το δέρμα σας θα λάμψει. Κάθε φορά που πρόκειται να πλύνετε το πρόσωπό σας, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, θα σας συνιστούσαμε να χρησιμοποιήσετε κάποιο σπιτικό πλύσιμο προσώπου μάνγκο. Είναι πολύ καλύτερα από άλλα ακριβά προϊόντα δέρματος και δείχνουν αποτελέσματα αμέσως.

4. Απολέπιση νεκρών κυττάρων:

Γνωρίζατε ότι τα μάνγκο είναι τα καλύτερα όταν πρόκειται για απολέπιση; Ναι, είναι οι καλύτεροι στην επιχείρηση ομορφιάς. Και το καλό είναι ότι μπορείτε να το ετοιμάσετε εύκολα στο σπίτι. Θέλετε να μάθετε πώς; Soταν τόσο εύκολο! Απλά πάρτε μισό φλιτζάνι ξεφλουδισμένο μάνγκο, λίγο γάλα, θρυμματισμένα αμύγδαλα και τριμμένη βρώμη. Μπορείτε επίσης να τα κόψετε σε σκόνη αν θέλετε. Τώρα εφαρμόστε αυτό σε όλο το πρόσωπό σας και περιμένετε για πέντε λεπτά. Τώρα τρίψτε καλά το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας και τέλος ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό. Θα δείτε μια πιο δίκαιη λάμψη αμέσως.

5. Αφαιρεί την ακμή και τα ξεσπάσματα:

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν όλες εμείς οι γυναίκες είναι η ακμή και τα σπασίματα. Εμφανίζονται τόσο συχνά μερικές φορές που είναι πραγματικά ενοχλητικό. Μια αποτελεσματική συμβουλή για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος είναι η κατανάλωση μάνγκο. Μπορείτε επίσης να πάρετε τον πολτό και να εφαρμόσετε σε όλη την πληγείσα περιοχή. Κρατήστε το για μερικά λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γάλα και γιαούρτι στο μείγμα καθώς είναι πάντα χρήσιμα.

Οφέλη από το μάνγκο για τα μαλλιά:

Εδώ καταχωρήσαμε 2 καλύτερα οφέλη του μάνγκο για τα μαλλιά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

6. Συνθήκες Μαλλιά:

Αποδεικνύεται λοιπόν ότι οι μπανάνες και η μαγιονέζα δεν είναι τα μόνα φυσικά συστατικά που μπορούν να σας χαρίσουν απαλά και λεία μαλλιά. Ακόμα και τα μάνγκο μπορούν να κάνουν την ίδια δουλειά με καλύτερο τρόπο. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα πολύ απλό μείγμα. Απλώς πάρτε τον πολτό ενός μάνγκο, τον κρόκο ενός αυγού και μια κουταλιά τυρόπηγμα. Εφαρμόστε αυτό σε όλα τα μαλλιά σας και αφήστε το για 30 λεπτά. Όταν το ξεπλύνετε με κρύο νερό, θα δείτε σίγουρα μια απαλή λάμψη στα μαλλιά σας.

7. Αντιμετωπίζει την πιτυρίδα:

Τώρα μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την πιτυρίδα λόγω των υπέροχων και φρέσκων μάνγκο. Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι καλή για την ανάγνωση ενός κνησμού και στεγνώνει το τριχωτό της κεφαλής και διατηρεί τη λάμψη και την ομαλότητα σε αυτό. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε που ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής. Θα κάνετε πάντα πολύ καλύτερα με τα μαλλιά σας όταν χρησιμοποιείτε μάνγκο. Τα αποτελέσματα είναι πάντα τόσο εκπληκτικά που θα εκπλαγείτε. Τα μάνγκο είναι σίγουρα ένα φρούτο που θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση για τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν θα έχετε κατάθλιψη.

Οφέλη για την υγεία των φρούτων μάνγκο:

Εδώ καταγράψαμε 18 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των φρούτων μάνγκο. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

8. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας:

Ένα μοναδικό όφελος του μάνγκο είναι ότι θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να βελτιώσετε το πεπτικό σας σύστημα. Όχι μόνο πρέπει να περιμένετε έγκαιρη κίνηση του εντέρου, αλλά το σώμα σας θα πρέπει επίσης να εφοδιάζεται με όλη τη διατροφή που χρειάζεται για να επιταχύνει το μεταβολισμό. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε επίσης να μείνετε μακριά με κοινά προβλήματα όπως λοιμώξεις στο στομάχι και δυσκοιλιότητα και να καταπολεμήσετε όλα τα βακτήρια που βρίσκονται στο πεπτικό σας σύστημα.

9. Αυξάνει τη γονιμότητα:

Ένα ενδιαφέρον γεγονός για τα μάνγκο είναι ότι θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη γονιμότητα. Ναι αυτό είναι αλήθεια. Όλες οι παντρεμένες γυναίκες που ανυπομονούν να συλλάβουν φέτος σίγουρα δεν πρέπει να χάσουν αυτό το φρούτο. Θα σας κάνει πολύ πιο γόνιμους από ότι ήσασταν πριν και επίσης θα αποτρέψει κάθε είδους αποβολή. Περιέχει φυλλικό οξύ που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε και να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας.

10. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Γνωρίζατε πόσο αποτελεσματικό είναι το φρούτο μάνγκο για την καταπολέμηση της χοληστερόλης; Τα φρούτα είναι τόσο χρήσιμα που όλοι θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να καταναλώνουν αυτό το φρούτο σε καθημερινή βάση και το κάνουν επίσης, ειδικά για τη φοβερή γεύση και το καλό περιεχόμενο. Τα φρούτα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα χοληστερόλης. Εάν είστε πρόθυμοι να καταπολεμήσετε τη χοληστερόλη φυσικά, τότε το μάνγκο μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα εκεί έξω. Είναι πάντα χρήσιμο και αναπτύσσεται πολύ καλά κατά τη διάρκεια των τροπικών εποχών στις ζεστές περιοχές.

11. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς:

Το μάνγκο έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλό για την καρδιά. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη σχετικά με τη θρεπτική αξία αυτού του φρούτου, διαπιστώθηκε ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προωθήσετε μια καλύτερη καρδιά. Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη σε αυτό το θέμα, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μάνγκο κάθε μέρα ήταν λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιακά προβλήματα και σοβαρές καρδιακές κρίσεις, όπως εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακές προσβολές. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη των φρούτων μάνγκο.

12. Καλύτερη πέψη:

Η θεραπεία της πέψης ήταν πάντα ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του μάνγκο. Σε περίπτωση που υποφέρετε από προβλήματα πέψης, υπάρχει ένας νόστιμος τρόπος να το λύσετε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από σχεδόν όλα τα προβλήματα της πέψης είναι να καταναλώνετε μάνγκο σχεδόν κάθε μέρα. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την προώθηση της καλύτερης πέψης και τα ένζυμα σε αυτό το φρούτο είναι αρκετά αποτελεσματικά και για το σώμα σας. Ο καρπός έρχεται με καλές ποσότητες ινών και για όλα τα εξαιρετικά χαρακτηριστικά αυτού του φρούτου, είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα φρούτα στον κόσμο, ειδικά στην Ινδία.

13. Φιλικό για τα διαβητικά φρούτα:

Στους ανθρώπους που πάσχουν από συμπτώματα διαβήτη συνιστάται συχνά να καταναλώνουν μάνγκο καθώς αυτό το φρούτο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του διαβήτη. Εάν είστε ένας από αυτούς, θα πρέπει να θεωρήσετε τον εαυτό σας τυχερό κατά κάποιο τρόπο, καθώς μπορείτε ακόμα να φάτε μερικά γλυκά φρούτα και ένα από αυτά είναι το μάνγκο. Το πράσινο μάνγκο ωφελεί τη σταθεροποίηση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα και συχνά θεωρείται ως μία από τις καλύτερες φυσικές ή οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία του διαβήτη.

14. Βοηθήστε να απολαύσετε υγιές σεξ:

Εάν δεν έχετε υγιή σεξουαλική ζωή, τότε η κατανάλωση μάνγκο μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Αυτό είναι ένα από τα οφέλη για την υγεία των φρούτων Mango, το οποίο αποδεικνύεται ότι ισχύει! Η κατανάλωση μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στον άνθρωπο να προσφέρει υγιείς εμπειρίες σεξουαλικής επαφής. Ο καρπός είναι μια πλούσια πηγή βασικών βιταμινών, η βιταμίνη Ε είναι η πιο σημαντική και βοηθάει στη σεξουαλική ορμή και γι ‘αυτό η κατανάλωση καλών ποσοτήτων μάνγκο παρέχει σε ένα άτομο υγιή σεξουαλική ζωή. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του Mango για τους άνδρες!

15. Οφέλη για έγκυες γυναίκες:

Εάν περιμένετε, τότε το μάνγκο είναι πάντα ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα που πρέπει να έχετε μαζί σας. Όταν έχετε όρεξη για φαγητό ή το αντίθετο από αυτό, το μάνγκο θα σας φανεί χρήσιμο και είναι ένα από αυτά τα φρούτα που θα προσφέρουν στο σώμα της εγκύου μερικές από τις πιο απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που θα βοηθήσουν τη μητέρα και το μωρό Καλά. Τα μοτίβα ανάπτυξης του μωρού επηρεάζονται από αυτό το φρούτο με καλό τρόπο και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που καταναλώνονται από όλους μας σε καθημερινή βάση.

16. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Το μάνγκο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως το βήτα καροτένιο, το οποίο του προσδίδει βαθύ πορτοκαλί χρώμα. Αυτοί οι παράγοντες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μειώνουν την οξειδωτική βλάβη σε κυτταρικό επίπεδο. Η κατανάλωση εποχιακού μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών τύπων καρκίνου και να προωθήσει την καλή υγεία των κυττάρων σας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του ινδικού μάνγκο!

17. Ενισχύστε την ασυλία:

Το ινδικό μάνγκο ωφελεί στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος! Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, A και άλλους τύπους βήτα καροτενοειδών που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα σας από διαφορετικούς τύπους λοιμώξεων. Τα μάνγκο περιέχουν επίσης πολλούς αντιβακτηριακούς παράγοντες, οι οποίοι βοηθούν στην αποφυγή κοινών προβλημάτων γρίπης, κρυολογήματος και πονόλαιμου. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα οφέλη φρούτων μάνγκο για παιδιά!

18. Βελτιώνει την όραση:

Το μάνγκο μπορεί επίσης να βελτιώσει την όρασή σας ενισχύοντας τα οπτικά νεύρα. Δύο αντιοξειδωτικά που ονομάζονται λουτεΐνη και ζεαξανθίνη μπορούν να προστατεύσουν τον αμφιβληστροειδή σας και να αυξήσουν το εύρος της όρασής σας. Μπορεί επίσης να μειώσει τη λάμψη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η κατανάλωση μάνγκο μπορεί επίσης να αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των κινδύνων καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας των ματιών σας.

19. Προλαμβάνει τους καρκίνους:

Τα μάνγκο περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες είναι φυσικά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα. Αυτοί οι παράγοντες αποτρέπουν την οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα του DNA σας, παράγοντας που οδηγεί σε πολλές εκφυλιστικές ασθένειες όπως ο Καρκίνος. Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, τα μάνγκο ήταν αποτελεσματικά στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων στους όγκους του μαστού.

20. Προάγει την αύξηση βάρους:

Αν ψάχνετε για έναν υγιεινό τρόπο για να πάρετε βάρος, τα μάνγκο μπορούν να είναι μια τέλεια απάντηση! Τα μάνγκο μπορούν να σας δώσουν υψηλές θερμίδες εάν τα έχετε σε περίσσεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Παρόλο που ολόκληρα τα φρούτα μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικά για αυτόν τον σκοπό, η κατανάλωση μιλκσέικ μάνγκο μπορεί να προσθέσει κάποια σοβαρή μάζα στο σώμα σας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη της κατανάλωσης μάνγκο τη νύχτα!

21. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση:

Το μάνγκο περιέχει υψηλές ποσότητες καλίου, το οποίο μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή σας πίεση. Η αύξηση του καλίου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα νατρίου στο σώμα και να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς σας. Έρευνες δείχνουν ότι το Mango μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση στο σώμα σας για να αποτρέψει ξαφνικά εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιαγγειακά προβλήματα.

22. Ενισχύει την υγεία των οστών:

Τα οφέλη του χυμού μάνγκο για το σώμα μας είναι πολλά. Τα μάνγκο είναι γεμάτα ασβέστιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την προστασία της υγείας των οστών σας. Η λήψη λυόμενων μαγκών όλο το χρόνο μπορεί να βελτιώσει την οστική πυκνότητα και να τα ενισχύσει. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάγματος λόγω της ευθραυστότητας των οστών και να βελτιώσει τη συνολική στάση σας.

23. Αποτρέπει το άσθμα:

Ένα άλλο σημαντικό όφελος του Mango είναι ο ρόλος του στη μείωση των αλλεργιών στο σώμα. Τα μάνγκο περιέχουν αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τις εξάρσεις στην αναπνευστική σας οδό. Τα κανάλια αέρα μπορούν να ξεμπλοκαριστούν με αυτό, να σας δώσουν άμεση ανακούφιση από το άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.

24. Περιποιείται πέτρες στα νεφρά:

Μελέτες δείχνουν ότι τα μάνγκο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου στο σώμα. Η κατανάλωση καθημερινής δόσης μάνγκο μπορεί να προστατεύσει τα νεφρά σας από σχηματισμούς λίθων λόγω αυτών των εναποθέσεων. Επίσης, τα μάνγκο, περιέχουν πηκτίνη, η οποία είναι μια φυσική διαιτητική ίνα, που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα.

25. Αντιμετωπίζει την τριχόπτωση και τα γκρίζα μαλλιά:

Είναι γνωστό ότι τα μάνγκο προσφέρουν πολλά οφέλη στα μαλλιά σας. Οι υψηλές ποσότητες θρεπτικών συστατικών μπορούν να θρέψουν τα σκέλη σας και να τα ενισχύσουν από μέσα. Το μάνγκο είναι επίσης πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, τα οποία αποκαθιστούν τη βλάβη των μαλλιών σας και λειαίνουν τα σκέλη σας. Προστατεύει επίσης το φυσικό μαύρο χρώμα των μαλλιών σας!

Mango Παρενέργειες:

Τα μάνγκο μπορούν να σας κάνουν καλό μόνο αν τα καταναλώσετε σε περιορισμένες ποσότητες. Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρενέργειες. Εδώ είναι μερικά από τα κύρια μειονεκτήματα της υπερβολικής κατανάλωσης ωμού μάνγκο και ώριμου μάνγκο:

• Κοιλιακό άλγος
• Εμετός
• Αφυδάτωση
• Υδαρή κόπρανα
• Έλκη
• Πληγές στο στόμα
• Ξηρότητα στο στόμα
• Υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Ευσαρκία

Το μάνγκο είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα στον κόσμο! Στην πραγματικότητα, οι Ασιάτες θεωρούν τους εαυτούς τους τυχερούς που απολαμβάνουν τα φρέσκα προϊόντα, που προσφέρουν απαράμιλλη γεύση σε αποξηραμένα. Εάν καταναλώνετε αυτά τα φρούτα με μέτρο, μπορούν να σας κάνουν άφθονο καλό. Απλώς μείνετε στα οργανικά, αντί για μάνγκο ψεκασμένα με καρβίδιο για να αποφύγετε τροφική δηλητηρίαση. Τώρα που μάθατε για τα οφέλη των μάνγκο, ήρθε η ώρα να απολαύσετε κάποια σοβαρά «Mango’s»!