Μπρόκολο Οφέλη και χρήσεις για μαλλιά, δέρμα και υγεία

Το μπρόκολο είναι πράσινα και φυλλώδη λαχανικά. Ανήκουν στην οικογένεια των λάχανων, του σπανακιού και των λαχανάδων Βρυξελλών. Είναι βρώσιμα, νόστιμα και ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τη συνολική σας υγεία. Είναι πολύ δημοφιλές σε χώρες όπως οι ΗΠΑ και η Ευρώπη, αν και θα τα βρείτε στην Ασία. Είναι διαθέσιμα όλες τις εποχές του έτους και έχει βαθμολογηθεί ως μερικά από τα καλύτερα λαχανικά που πρέπει να τρώει κανείς καθημερινά, προκειμένου να προλάβει σημαντικές ασθένειες όπως ο καρκίνος του δέρματος. Θα βελτιώσουν πάρα πολύ τα οστά, το δέρμα και τα μαλλιά σας και υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να αντλήσετε από αυτό. Μπορείτε επίσης να το διαβάσετε για να μάθετε περισσότερα.

Οφέλη και πλεονεκτήματα μπρόκολου:

Υπάρχουν άπειρα οφέλη για το μπρόκολο στην υγεία. Αλλά αυτά που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι μερικά από τα μοναδικά που έχουν επιμεληθεί από την αρχαία λογοτεχνία.

Οφέλη μπρόκολου για το δέρμα:

1. Σας δίνει καλό δέρμα:

Δεδομένου ότι το μπρόκολο είναι εξαιρετικό για την υγεία του δέρματός σας, διασφαλίζει ότι έχετε καλή υγεία και καλή επιδερμίδα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C που είναι πολύ απαραίτητα για την υγεία. Θα προστατεύσουν τις κυτταρικές μεμβράνες σας και θα σας προστατεύσουν από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Αν ενσωματώσετε λίγο μπρόκολο στη διατροφή σας, θα έχετε πολλά οφέλη από αυτό. Αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι γιατροί μας συμβουλεύουν να τρώμε λίγο μπρόκολο κάθε μέρα.

2. Αναγεννά το δέρμα σας:

Εάν θέλετε να αναγεννήσετε και να επιδιορθώσετε το δέρμα σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μπρόκολο. Περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται γλυκοραφανίνη που θα επιδιορθώσει το δέρμα σας από κάθε είδους βλάβη και θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνετε φωτεινοί, νέοι και όμορφοι όλο το χρόνο. Έχει επίσης ειπωθεί ότι το μπρόκολο ανανεώνει την επιδερμίδα σας και σας χαρίζει μια υγιή και όμορφη λάμψη. Αν θέλετε λοιπόν να δείχνετε όμορφη, χρησιμοποιήστε λίγο υγιεινό μπρόκολο.

3. Οφέλη κατά της γήρανσης:

Πολλές γυναίκες έχουν παραπονεθεί ότι οι λεπτές γραμμές γήρανσης και οι ρυτίδες εμφανίζονται στο δέρμα τους από πολύ νωρίς. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι μόλις στα είκοσι τους όταν αρχίζουν να εμφανίζονται τέτοια προβλήματα. Αυτό είναι πραγματικά ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχουν αντιμετωπίσει οι γυναίκες. Αλλά μόνο το να γνωρίζετε το πρόβλημά σας δεν είναι αρκετό, πρέπει να βρείτε μια λύση σε αυτό και για να το κάνετε αυτό. θα πρέπει να προσθέσετε λίγο μπρόκολο στις διατροφικές σας συνήθειες. Έχει βιταμίνη Ε που διατηρεί το δέρμα σας νεανικό και επίσης βιταμίνη C που αποτρέπει τα σημάδια γήρανσης.

4. Προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος:

Το μπρόκολο είναι εξαιρετικό για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Δεδομένου ότι οι σκληρές ακτίνες του ήλιου τείνουν να χαλάσουν την ποιότητα του δέρματος και να προκαλέσουν πολλές ζημιές, πρέπει να είστε σε εγρήγορση και πολύ προσεκτικοί. Εάν έχετε ένα σύστημα που είναι ισχυρό και άνοστο, θα μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας από τις απαραίτητες βλάβες. Περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

5. Καλύτερο αντηλιακό:

Υπάρχουν τεράστια οφέλη μπρόκολου για το δέρμα για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα. Ένα από αυτά τα θέματα είναι το ηλιακό έγκαυμα. Αυτή η ισχυρή τροφή προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV. Η σουλφοραφάνη στο μπρόκολο μειώνει τον ερεθισμό και την ερυθρότητα του δέρματος, που προέκυψε λόγω της εμφάνισης στον ήλιο. Αν εφαρμοστεί τοπικά, αποδεικνύεται ότι είναι το προτιμώμενο χαρακτηριστικό αντηλιακό σε σχέση με αυτά τα συνθετικά φορτωμένα αντηλιακά.

Οφέλη μπρόκολου για τα μαλλιά:

6. Καταπολεμά την τριχόπτωση:

Με το μπρόκολο, δεν θα απαλλαγείτε μόνο από τα προβλήματα του δέρματος αλλά και από τα μαλλιά. Ναι, αυτό το veggie είναι ένα multi Tasker. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν κουραστεί να χάνουν τα μαλλιά τους, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μερικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Και όταν μιλάμε για λαχανικά, πώς να μην μιλήσουμε για μπρόκολο. Βελτιώνουν τη φυσική σας υγεία και υποστηρίζουν ολόκληρο το σύστημά σας. Θα απαλλαγείτε από προβλήματα όπως η αραίωση των μαλλιών και θα προωθήσετε επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών.

7. Σας χαρίζει λαμπερά μαλλιά:

Το μπρόκολο είναι γνωστό ότι προσδίδει ανάπτυξη στα μαλλιά σας. Είναι γεμάτα βιταμίνη Β και C που είναι υπεύθυνα για να δώσουν στα μαλλιά σας κάποια λάμψη και ομορφιά. Μερικές φορές τα μαλλιά μας καταστρέφονται λόγω των επιβλαβών χημικών που βρίσκουμε στα σαμπουάν και τα μαλακτικά. Το μπρόκολο είναι τόσο υγιές και αποτελεσματικό που θα βοηθήσει στην ανάρρωση για μια τόσο μεγάλη απώλεια και θα ομορφύνει πλήρως τα μαλλιά σας. Αν θέλετε υπέροχα μαλλιά, δεν μπορείτε να χάσετε αυτό το λαχανικό.

Μπρόκολο Οφέλη και πλεονεκτήματα για την υγεία:

8. Κάνει το νευρικό σας σύστημα υγιές:

Το μπρόκολο δεν είναι υπέροχο μόνο για το δέρμα και τα μαλλιά σας αλλά και για το νευρικό σας σύστημα. Οι βιταμίνες και τα οφέλη για την υγεία που περιέχονται σε αυτό θα σας κρατήσουν ήρεμους και να ηρεμήσετε όλη την ώρα. Περιέχει επίσης κάλιο το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τη γενική ευημερία σας καθώς και για το νευρικό σας σύστημα. Ο εγκέφαλός σας θα λειτουργεί επίσης σωστά λόγω του τι μπορεί να σας κάνει το μπρόκολο.

9. Υγιή οστά:

Για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, δεν μπορείτε να χάσετε το μπρόκολο. Σίγουρα θα σου δώσουν γερά και υγιή κόκαλα. Θα αποτρέψει επίσης επικίνδυνες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Τώρα η οστεοπόρωση είναι πολύ κοινή μεταξύ των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης ασβεστίου. Προκειμένου να αποφευχθεί ένα τέτοιο πρόβλημα, θα πρέπει να καταναλώνετε ασβέστιο και άλλα υγιή συμπληρώματα. Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τέτοια συμπληρώματα είναι απλά να έχετε λίγο μπρόκολο. Θα είστε σε θέση να αποτρέψετε την έλλειψη ασβεστίου και να έχετε γερά και υγιή οστά όλη την ώρα.

10. Πηγή ινών:

Το μπρόκολο είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών. Έχουν θρεπτικά οφέλη και αυτό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε ενώ είστε σε δίαιτα. Είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες και είναι υπέροχα λαχανικά για απώλεια βάρους. Αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα και μειώνει την αρτηριακή σας πίεση εάν είναι πολύ υψηλή. Ένα μπρόκολο είναι γεμάτο πρωτεΐνη που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισχυρή και υγιεινή διατροφή.

11. Ρυθμίζει την αρτηριακή σας πίεση:

Για να ρυθμίσετε και να βελτιώσετε το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης, θα σας προτείναμε να έχετε λίγο μπρόκολο. Είναι το καλύτερο είδος λαχανικού που χρειάζεστε. Επιτρέπει την ομαλή και κανονική ροή του αίματος. Ακόμα και προβλήματα όπως η πήξη του αίματος μειώνονται σημαντικά. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και να διασφαλίσετε ότι έχετε καλή υγεία όλο το χρόνο. Τα άτομα που υποφέρουν από τέτοια προβλήματα υγείας πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσουν λίγο μπρόκολο στη διατροφή σας.

12. Αποτοξίνωση:

Για διάφορους λόγους, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μέτριες έως σοβαρές επιδράσεις. Τα συμπτώματα τοξικοποίησης περιλαμβάνουν επεισόδια ανορεξίας και κάποιες άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος και δερματικά εξανθήματα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο για το σώμα να απαλλαγεί από αυτές τις τοξικές χημικές ουσίες με ένα φυσικό ποτό αποτοξίνωσης. Εδώ αξίζει να αναφερθούν τα σημαντικά οφέλη για την υγεία του μπρόκολου στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Το μπρόκολο θα είναι επίσης πολύτιμο ως αποτοξίνωση, η οποία θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Το μπρόκολο είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε τρία πιο σημαντικά φυτοχημικά που χρησιμεύει ως το κύριο κλειδί στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Σύμφωνα με έρευνα, διαπιστώθηκε ότι περισσότερη ποσότητα τοξινών βρίσκεται στα δείγματα ούρων των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα πλούσια σε μπρόκολο, σε σύγκριση με εκείνα που δεν παίρνουν μπρόκολο.

13. Πρόληψη ALS (Αμυοτροφική Πλάγια Σκλήρυνση):  

Το ALS είναι μια τρομακτική διαταραχή των νευρώνων που εκφυλίζει τα νευρικά κύτταρα με αποτέλεσμα τη μερική ή πλήρη απώλεια των κινήσεων του σώματος που οδηγεί σε παράλυση. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αποδείχθηκε ότι τα ωμέγα 3 παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ALS και τα άτομα με χαμηλά επίπεδα αυτού του είδους λιπαρών οξέων στο αίμα είναι πιο επιρρεπή σε αυτές τις φοβερές ασθένειες. Το μπρόκολο περιέχει άφθονα ωμέγα 3 οξέα που βοηθούν στην πρόληψη της νόσου σε άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να το αναπτύξουν.

14. Εγκυμοσύνη:  

Υπάρχουν τεράστια οφέλη για την υγεία του μπρόκολου για τις έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι γεμάτη με συμπληρώματα που είναι απαραίτητα για τις έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, πρωτεΐνες, παράγοντες πρόληψης του καρκίνου, αποτοξινωτικά, σίδηρο, φώσφορο και άλλα, είναι ένα τέλειο τμήμα κάθε ρουτίνας διατροφής για αυτές. Όντας πλούσιο σε φυτικές ίνες, αυτό θα εξαλείψει επίσης ορισμένα επεισόδια δυσκοιλιότητας, η οποία είναι εξαιρετικά βασική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ στο μπρόκολο εγγυάται ότι δεν υπάρχουν ατέλειες κατά τη γέννηση, για παράδειγμα, παραμορφώσεις του νευρικού σωλήνα, οι οποίες αποτελούν αξιοσημείωτο ζήτημα για τις έγκυες μητέρες που έχουν ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στη διατροφή τους..

15. Βοηθά στην υπέρταση:

Ένα κρίσιμο ορυκτό, το χρώμιο, που ανακαλύφθηκε άφθονο στο μπρόκολο, βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της ινσουλίνης και ελέγχει τη γλυκόζη, ελέγχοντας με αυτόν τον τρόπο και το κυκλοφορικό στέλεχος. Οι βιταμίνες, οι οποίες κάνουν κάθε ένα από τα πλαίσια μας να λειτουργεί σωστά και βρίσκονται σε πλούτο στο μπρόκολο, μαζί με φυτικές ίνες και ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά, κατευθύνουν σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος ακόμα περισσότερο. ασφάλεια.

16. Παρέχει ασυλία:

Οι ουσίες που είναι υπεύθυνες για την πράσινη και μοβ απόχρωση του μπρόκολου είναι η βιταμίνη C, η β-καροτίνη και οι διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα το σελήνιο, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος. Τα μίγματα είναι διαθέσιμα σε μπρόκολο και είναι πραγματικά απίστευτα ανθεκτικά ενισχυτικά πλαισίου που μπορούν να σας προστατεύσουν από διάφορες ασθένειες. Η υψηλότερη ανοσία μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για ορισμένες ασθένειες, όπως εποχιακή επίθεση γρίπης, ορισμένες λοιμώξεις του λαιμού, ιδιαίτερα σε παιδιά ή άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, θα πρέπει να ενσωματώσετε αυτό το σούπερ σταρ σε όλα τα λαχανικά στη διατροφή σας, είτε με τη μορφή σαλάτας είτε σούπας ή οτιδήποτε προτιμάτε..

Παρά το γεγονός ότι το μπρόκολο έχει αδιαμφισβήτητα πληθώρα ιατρικών πλεονεκτημάτων και χρήσεων που συνδέονται με αυτό, υπάρχει αξιόπιστα χώρος για εγρήγορση. Σε λίγους ανθρώπους, η επαφή με το μπρόκολο μπορεί να προκαλέσει ένα δυσμενώς ευαίσθητο εξάνθημα, καθώς μια μερίδα από τα ικανά μίγματα στο λαχανικό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο δέρμα. Εκτός από αυτό, φάτε μπρόκολο με κάποια συγκράτηση, όπως υποδεικνύεται από τους νόμιμους κανόνες σερβιρίσματος, και μπορείτε να αρχίσετε να χρεώνεστε αμέσως από τα ιατρικά πλεονεκτήματα!

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου