Είναι καλό ή κακό να πίνεις καφέ για πονοκεφάλους;

Η κατανάλωση καφέ βοηθά τους πονοκεφάλους; Πραγματικά προσφέρει ανακούφιση; Λοιπόν, υπάρχει πολύ μυστήριο εδώ γύρω. Θα εξηγήσουμε σαφώς εδώ το ακριβές γεγονός.

Ο καφές είναι ένα κλασικό ρόφημα που παρασκευάζεται από σπόρους μούρων από είδη καφέ. Ο καφές είναι το όνομα του γένους που ανήκει και προέρχεται από την Αφρική. Η περιεκτικότητα σε καφέ σε καφέ είναι γνωστή ως η πικρή και ελαφρώς όξινη γεύση. Μπορεί επίσης να τονώσει τους ανθρώπους, διατηρώντας τους ενεργητικούς και δραστήριους όλη την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η ίδια περιεκτικότητα σε καφεΐνη ήταν επίσης υπεύθυνη για την πρόκληση πονοκεφάλων και ανακούφιση από τον πονοκέφαλο για πολλούς άλλους.

Είναι καλό ή κακό να πίνεις καφέ για πονοκεφάλους

Ο καφές ως θεραπεία & Ο καφές ως αιτία: μπορεί να σταματήσει τον καφέ να προκαλέσει πονοκέφαλο?

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι ο καφές προκαλεί πονοκέφαλο είναι ότι ο καφές έχει την ικανότητα να σας κάνει να ουρείτε περισσότερο, οδηγώντας έτσι σε αφυδάτωση του σώματος. Όταν το σώμα υποφέρει από αφυδάτωση, ο πονοκέφαλος είναι η φυσική απάντηση.

Η επίδραση της καφεΐνης στον εγκέφαλο θα διαφέρει σημαντικά με τη χρήση. Για τον περιστασιακό πονοκέφαλο, ο καφές είναι μια εξαιρετική ανακούφιση. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι το άτομο καταναλώνει καθημερινά, το αντιλαμβάνεται ως ένα είδος φαρμάκου και σταματά να σας ανακουφίζει ακόμη και από αυτούς τους περιστασιακούς πονοκεφάλους. Επομένως, ο εγκέφαλος αναπτύσσει ανοχή σε αυτό το φάρμακο. Η καφεΐνη επηρεάζει επίσης τη δραστηριότητα της αδενοσίνης. Η αδενοσίνη είναι μια φυσική ουσία του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, τα επίπεδα αδενοσίνης ανεβαίνουν στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία της ουσίας, προκαλώντας έτσι πονοκέφαλο (1).

Ενώ πολλοί από εμάς διαμαρτύρονται για τον καφέ που προκαλεί πονοκέφαλο, εδώ είναι πώς η ανακούφιση από τον πονοκέφαλο του καφέ είναι πραγματική:

Ο καφές βοηθά την ημικρανία είναι αληθινό πράγμα. Αλλά, αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι πόσο συχνά μπορεί αυτό το φάρμακο να σας ανταμείψει. Η υπερδοσολογία καφεΐνης είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο εμφανίζονται πονοκέφαλοι. Ο καφές και οι ημικρανίες είναι άλλα προβλήματα για πολλούς. Το American Journal of Medicine, Στη μελέτη τους, διαπίστωσαν ότι οι καθημερινές αλλαγές στην πρόσληψη καφέ θα μπορούσαν πραγματικά να προκαλέσουν ημικρανία σε κάποιο βαθμό (2). Επομένως, πολλά εξαρτώνται από την ποσότητα, την ποσότητα καφεΐνης. Αυτά τα δύο είναι άμεσα ανάλογα με τους πονοκεφάλους ημικρανίας.

Ο καφές για τον πονοκέφαλο έντασης είναι επίσης πραγματικός. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι αποτέλεσμα διασταλμένων αιμοφόρων αγγείων, κοντά και γύρω από το κρανίο. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον πονοκέφαλο είναι γνωστό ότι συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό θα προκαλέσει πονοκέφαλο (3).

Οφέλη απόσυρσης καφεΐνης:

Ενώ ο καφές για τη θεραπεία των πονοκεφάλων υπάρχει, υπάρχει επίσης κάποια καλοσύνη που σχετίζεται με την απόσυρση της καφεΐνης. Εδώ καταγράψαμε μερικά σημεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

πονοκέφαλος καφεΐνης

1. Ξεπερνώντας τον εθισμό:

Ο καφές είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο. Όταν καταλαβαίνετε ότι το σώμα σας μπορεί μερικές φορές να θεραπεύσει τον πονοκέφαλο με καφέ, τείνετε να πίνετε περισσότερο από αυτόν. Όταν το κάνετε αυτό, ο εγκέφαλός σας καταλαβαίνει ότι είναι ένα είδος ναρκωτικού και τελικά αρχίζει να γίνεται ανοσοποιητικός από το ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Έτσι, η υπέρβαση αυτού καθίσταται απαραίτητη όχι μόνο για τον πονοκέφαλο, αλλά και για τον ύπνο σας.

2. Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση:

Η καρδιά σας τείνει να δουλεύει σκληρά όταν αρχίσετε να πίνετε και να εθιστείτε στον καφέ. Αυτό μειώνεται σημαντικά και το σώμα αναπτύσσει επίσης χαμηλή αρτηριακή πίεση.

3. Καλός ύπνος και διάθεση:

Εάν παρατηρήσετε, το σώμα σας δουλεύει και μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να σας εκνευρίσει σημαντικά. Η καφεΐνη είναι ο ένοχος. Η διακοπή του καφέ μπορεί να αλλάξει αποτελεσματικά τον ύπνο σας και να σας φέρει σε καλύτερη διάθεση.

4. Λιγότεροι πονοκέφαλοι:

Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι ο κύριος λόγος για τη σκανδάλη (4), μπορείτε να δείτε πώς η διακοπή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για εσάς.

5. Υγιή δόντια:

Θα παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας, ειδικά οι κάτω κοπτήρες, τόσο το μπροστινό όσο και κυρίως το πίσω μέρος των δοντιών θα έχουν πολλούς λεκέδες. Σιγά σιγά θα αρχίσουν να διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών και μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα.

Συμπτώματα απόσυρσης καφεΐνης:

Λέγοντας για τα οφέλη της διακοπής της καφεΐνης, εδώ είναι μερικά πράγματα που σας συμβαίνουν όταν αποφασίσετε να το κόψετε.

1. Πονοκέφαλος:

Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ο πονοκέφαλος. Ο πόνος θα ξεκινήσει πίσω από τα μάτια και μετά θα μετακινηθεί στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού (5).

2. Λήθαργος:

Θα βρεθείτε εξαιρετικά κουρασμένοι να κάνετε οτιδήποτε. Τα επίπεδα ντοπαμίνης σας θα μειωθούν και αυτό θα σας αφήσει λιγότερο ενεργητικό για οτιδήποτε.

3. Αϋπνία:

Θα ξυπνήσετε τις πρώτες πρωινές ώρες της νύχτας. Αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό και συχνό σύμπτωμα που βιώνουν πολλοί άνθρωποι.

4. Δυσκοιλιότητα:

Δεδομένου ότι η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει τις κενώσεις σας, όταν σταματήσετε την καφεΐνη, αυτό γίνεται επίσης πρόβλημα.

5. Κατάθλιψη:

Το άλλο πιο συνηθισμένο πρόβλημα, η κατάθλιψη είναι ένα παρακλάδι της διακοπής της καφεΐνης. Ο εκνευρισμός και το άγχος είναι άλλα προβλήματα.

6. Ομίχλη εγκεφάλου:

Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και μπορεί να σας τρομάξει. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να βιώνουν τη δυσκολία να έχουν μια συνεκτική σκέψη και επίσης να σκέφτονται. Εάν αυτό συνεχιστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι ώρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

7. Έλλειψη συγκέντρωσης:

Σε αυτό το στάδιο, θα δείτε πώς κυμαίνεται το επίπεδο συγκέντρωσής σας και ότι δεν θα μπορείτε να εστιάσετε σε κανένα πράγμα.

8. Άγχος:

Προσέξτε το άγχος. Το σύμπτωμα στέρησης μπορεί να είναι άγχος, σε συνδυασμό με μεταβολές της διάθεσης. Η κατανάλωση καφεΐνης είναι σπάνια η μόνη αιτία πονοκεφάλου (6). Η ανακούφιση από τον πονοκέφαλο του καφέ είναι για λίγους. για τους άλλους, δεν κάνει καλό. Επομένως, να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα κατανάλωσης καφέ την ημέρα. Οποιαδήποτε αλλαγή σε αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους σας, προκαλώντας έτσι πονοκεφάλους.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Μπορεί ο καφές για τον πονοκέφαλο του κόλπου να λειτουργήσει?

Ο καφές έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη φλεγμονή και έτσι να σας ανακουφίσει από τον πονοκέφαλο των κόλπων. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση και πρέπει να θυμάστε ότι τα υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης μπορούν να προκαλέσουν σοβαρότερα ακόμη περισσότερο πονοκέφαλο.

2. Ποιο είναι καλό για πονοκέφαλο; Καφέ ή τσάι?

Ενώ η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει σε πολλούς ανθρώπους, σίγουρα δεν είναι για πολλούς άλλους. Επομένως, η επιλογή εξαρτάται από το σώμα σας. Το τσάι έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον πονοκέφαλο, ειδικά την παραλλαγή τσαγιού από βότανα.

3. Πόσο διαρκούν οι πονοκέφαλοι μετά τη διακοπή του καφέ?

Αυτό εξαρτάται από το πόσο καταναλώνετε. Συνήθως, δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες έως εβδομάδες. Για μερικούς, χρειάζονται περίπου δύο μήνες και περισσότερο για εκείνους που έλαβαν πάνω από 1000mg την ημέρα.

Αποποίηση ευθυνών: Ενώ το τσάι και ο καφές είναι προσωπική επιλογή για τον πονοκέφαλο, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να παρακολουθήσετε το γιατρό σας για να κατανοήσετε το σώμα σας. Για μερικούς, ο πονοκέφαλος δεν είναι αστείο και επομένως, η φροντίδα ενός γιατρού θα είναι η καλύτερη ανακούφιση.