Acro Yoga Asanas και οφέλη

Η γιόγκα έχει αγγίξει αρκετές ζωές σε όλο τον κόσμο. Η Acro yoga είναι μια πρακτική που ανακαλύφθηκε πολύ πρόσφατα. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, είναι ένα μοναδικό μείγμα ακροβατικών και γιόγκα. Συνειδητοποιεί πώς η γιόγκα και τα ακροβατικά αλληλοσυμπληρώνονται και εκμεταλλεύεται αυτήν την πτυχή για να δημιουργήσει μια ειδική μορφή γιόγκα συνεργατών.

Έχει δύο μεγάλα σχολεία – την Acro yoga Inc. που δημιουργήθηκε από τους Jason Nemer και Jenny Klein στην Καλιφόρνια και Acro yoga Montreal, η οποία ξεκίνησε το 2001 από την Jessie Goldberg και τον Eugene Poku. Το πρώτο χρησιμοποιεί τη σοφία των ακροβατικών, της γιόγκα καθώς και διαφόρων θεραπευτικών τεχνών, συμπεριλαμβανομένου του ταϊλανδέζικου μασάζ. Το τελευταίο από την άλλη συνδυάζει ακροβατικά και γιόγκα με διάφορες χορευτικές παραστάσεις.

Η Acro yoga Inc. έχει τρία κύρια συστατικά. Πρόκειται για Solar Acrobatic Practices, Lunar Healing Arts Practices και Yogic Practices.

Οι ηλιακές ακροβατικές πρακτικές περιλαμβάνουν τη διδασκαλία των μαθητών ακροβατικών κινήσεων που εμπνέουν εμπιστοσύνη και ενδυνάμωση της ψυχής. Τα συνεργατικά ακροβατικά είναι μια πρακτική που βασίζεται τόσο στην εμπιστοσύνη όσο και στην εξάσκηση και την ικανότητα. Τα διάφορα κράτημα, προσκέφαλα, χειρολαβές και ανελκυστήρες απαιτούν να εμπιστεύεστε πλήρως τον σύντροφό σας με την πιο πολύτιμη κατοχή σας, το σώμα σας. Έτσι, οι ακροβατικές πρακτικές σας βοηθούν να εμπιστεύεστε τους άλλους και να τους κάνουν να σας εμπιστεύονται επίσης καλύτερα.

Αυτές οι πρακτικές ενισχύουν επίσης το πνεύμα της ομαδικής εργασίας. Χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για τη δύναμη του σώματός σας. Οι συνηθισμένες ασκήσεις, όπως push -ups, down push -ups για σκύλους, κοιλιακές ασκήσεις και ασκήσεις προετοιμασίας για συνεργάτες, βοηθούν στην ενίσχυση των μυών σας και σας προετοιμάζουν για περαιτέρω πιο αυστηρές ρουτίνες. Αυτή η πρακτική έχει τρεις κύριους στόχους – τη βάση ή τη διδασκαλία στοιχειωδών ακροβατικών, το φυλλάδιο ή σας διδάσκει να εμπιστεύεστε χορευτικές κινήσεις που σας επιτρέπουν να πετάξετε και το spotter που σας βοηθά να επιτύχετε τα παραπάνω με ασφάλεια.

Οι τέχνες του Lunar Healing περιλαμβάνουν τη γνώση των μασάζ και τις θεραπευτικές τους δυνάμεις και τη συνεργατική γιόγκα. Τα μασάζ είναι γνωστά για τις δροσιστικές και χαλαρωτικές τους ιδιότητες. Ωστόσο, τα μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξισορρόπηση του σώματός μας και με τη σειρά του να το θεραπεύσουν. Η συνεργατική γιόγκα περιλαμβάνει τη χρήση του βάρους, της αναπνοής και του πνεύματος του άλλου για να ισορροπήσει το δικό του. Χρησιμοποιεί τη βαρύτητα, την ευαισθησία, την καλοσύνη, την αίσθηση και την απελευθέρωση και εμπνέει επίσης εμπιστοσύνη.

Οι πρακτικές της γιόγκα χρησιμεύουν ως ο λείψος κρίκος που συνδέει τις ηλιακές ακροβατικές και τις τέχνες της σεληνιακής θεραπείας. Η γιόγκα, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι κάτι περισσότερο από ένα σύνολο ασκήσεων, είναι ένας τρόπος ζωής. Η πρακτική της γιόγκα μας βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μας βοηθά να ξεκλειδώσουμε τις κρυφές μας δυνάμεις. Ενώ τα ηλιακά ακροβατικά ασχολούνται περισσότερο με την εμπιστοσύνη μεταξύ των εταίρων και τη χρήση των δυνάμεών σας για να αποκαλύψουν αυτά του άλλου, οι πρακτικές γιόγκα σας βοηθούν να γνωρίζετε αυτές του εαυτού σας. Η γιόγκα εμπνέει ταπεινότητα, αφοσίωση και αφοσίωση.

Η Acro yoga ασκείται σε κοινότητες. Καθώς βελτιώνεστε και φτάνετε σε υψηλότερα επίπεδα, λαμβάνετε πιστοποιητικά που σηματοδοτούν την πρόοδό σας! Είναι ένα σύστημα που βασίζεται σε μια λεπτή ισορροπία μεταξύ λήψης και προσφοράς και δύναμης και ευαισθησίας

Η αίρεση του Μόντρεαλ της Acro yoga είδε τη δημιουργία της στην περιοδεία Special Blend των Eugene Poku και Jessie Goldberg, όταν συνειδητοποίησαν ότι οι συνδέσεις μεταξύ της γιόγκα και των ακροβατικών ήταν πολύ βαθύτερες από μια συνέπεια αρχών..

Συνδύασαν λοιπόν τα διάφορα bandhas (εσωτερικές κλειδαριές) dristi (βλέμμα) ujiay αναπνοή (ηχητική αναπνοή) και ροή vinyasa, με διάφορες χορευτικές φόρμες όπως μοντέρνα, τζαζ, μπαλέτο, αυτοσχεδιασμό και μάσκα. Η γιόγκα και τα ακροβατικά προώθησαν την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους καθώς και στον σύντροφό του, που είναι ζωτικής σημασίας για κάθε είδους χορό. Μόλις ο Eugene και η Jessie το είδαν αυτό, ανακάλυψαν την ουσία της Acro yoga.

Η εντολή της acro yoga στο Μόντρεαλ είναι ότι «Ακριβώς όπως το b-boying, η Acro Yoga θα γίνει στάση και τρόπος ζωής-όχι μόνο βήματα ή μορφές, αλλά ένας διαρκώς μεταβαλλόμενος χαμαιλέοντας που προσαρμόζεται στον ασκούμενο και το περιβάλλον του».