Πώς να κάνετε Super Brain Yoga Asanas και οφέλη

Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο κρίσιμα μέρη του σώματός σας και για να διατηρήσουμε την υγεία του, έχουμε μια απλή γιόγκα που ονομάζεται Super Brain Yoga. Σε έναν πλήρως ανεπτυγμένο ανθρώπινο εγκέφαλο, υπάρχουν περισσότεροι από 300 εκατομμύρια νευρώνες που συνδέουν τον αριστερό εγκέφαλο με τον δεξιό εγκέφαλο. Ένα λεπτό όργανο δεν είναι; Τώρα που γνωρίζετε τη λεπτότητα και τη σημασία του ανθρώπινου εγκεφάλου, πείτε μου τι κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία του; Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μια πολύ απλή αλλά ισχυρή τεχνική που ονομάζεται Super Brain yoga που διατηρεί τον εγκέφαλό σας σε φόρμα και ενισχύει επίσης τη λειτουργία του. Μπορεί να σε κάνει ακόμα πιο έξυπνο και μια ψυχολογικά ισορροπημένη προσωπικότητα. Λειτουργεί καλύτερα για να ηρεμήσει τα υπερκινητικά παιδιά και να διοχετεύσει την υπερδραστηριότητά τους στη σωστή κατεύθυνση. Διαβάστε εδώ για να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι η Super Brain Yoga?

Η Super Brain Yoga είναι μια απλή άσκηση που δεν περιλαμβάνει καμία συστροφή ή περιστροφή του σώματος. Είναι απλά απλές καταλήψεις που πρέπει επίσης να γίνουν μόνο το πρωί για 7 φορές, και παρόλα αυτά, μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη του ίδιου. Είναι μια γιόγκα για τη δύναμη του εγκεφάλου, μια πρακτική που περιλαμβάνει την ενεργοποίηση των σημείων βελονισμού των αυτιών που διεγείρουν το μυαλό.

Αυτή η υπερ -εγκεφαλική δύναμη γιόγκα βοηθά στη διατήρηση του εγκεφάλου αποτελεσματικού και στην ενίσχυση των νοητικών του λειτουργιών. Σε κάνει πιο έξυπνο και ψυχολογικά ισορροπημένο. Αυτή η μέθοδος είναι η καλύτερη για υπερκινητικά παιδιά και λειτουργεί καλά με εφήβους, αυτιστικούς, ηλικιωμένους και ακόμη και άτομα που πάσχουν από ADD/ADHD.

Ακριβώς όπως κάνετε σωματική άσκηση για τη διατήρηση και την ενίσχυση των μυών, η Super Brain yoga πρέπει να γίνεται καθημερινά για να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας και να τον βοηθήσετε να λειτουργήσει καλύτερα. Εάν το εξασκείτε καλά, μπορεί να απελευθερώσει την ενέργεια που έχει παγιδευτεί στο κάτω μέρος του σώματός σας (βασικό τσάκρα) και να τα στείλει προς τα πάνω στον εγκέφαλο (τσάκρα του στέμματος) και έτσι βελτιώνει τη νοημοσύνη σας καθώς και τη δημιουργικότητά σας. Ας μάθουμε τώρα πώς μπορείτε να κάνετε αυτή τη σούπερ γιόγκα για τον εγκέφαλο.

Πώς να κάνετε Super Brain Yoga?

Η Super Brain yoga είναι πολύ απλή, αλλά πρέπει να την εξασκήσετε με τον σωστό τρόπο για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτής της asana. Ο καλύτερος χρόνος για να κάνετε αυτό το asana είναι το πρωί όταν ανατέλλει ο ήλιος.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ:

Σταθείτε ευθεία προς τα ανατολικά (προς την κατεύθυνση του ανατέλλοντος ήλιου)

Μέθοδος:

Μόλις σταθείτε στη σωστή κατεύθυνση, ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να το κάνετε σωστά:

Συνδέστε τη γλώσσα σας με τον ουρανίσκο σας (πάνω μέρος του στόματος ακριβώς πίσω από τα δόντια)
Λυγίστε το αριστερό σας χέρι από τον αγκώνα σας και τεντώστε το για να κρατήσετε το δεξί λοβό του αυτιού χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη. Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειράς σας είναι στραμμένος προς τα εμπρός.
Τώρα λυγίστε με παρόμοιο τρόπο το δεξί χέρι από τον αγκώνα και κρατήστε τον αριστερό λοβό του αυτιού χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη και πάλι τον αντίχειρα στραμμένο προς τα εμπρός.
Βεβαιωθείτε ότι το αριστερό σας χέρι είναι πιο κοντά στην καρδιά σας και είναι τοποθετημένο στο δεξί χέρι.
Τώρα μείνετε σταθεροί, πάρτε μια βαθιά εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας και καθίστε κατακόρυφα. Κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να βγείτε από την κατάληψη και στη συνέχεια εκπνεύστε.
Επαναλάβετε τη διαδικασία 7 φορές.
Μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία, μην αφήνετε τη γλώσσα από τον ουρανίσκο ή τα χέρια σας από τους λοβούς των αυτιών.

Αποτέλεσμα:

Αν και η μέθοδος φαίνεται απλή και πολύ δύσκολη για να πιστέψετε τα μαγικά αποτελέσματα που μπορεί να παράγει, εξασκηθείτε μόνοι σας για 3 μήνες και δείτε τη διαφορά στο επίπεδο συγκέντρωσής σας. Σε 7 μήνες, μπορείτε ακόμη και να παρατηρήσετε ότι οι γνωστικές σας ικανότητες έχουν βελτιωθεί.

Super Brain Yoga:

Γνωρίζατε ότι κάτι τόσο απλό όσο το να κρατάτε τους λοβούς των αυτιών σας μπορεί να είναι μια μορφή γιόγκα και μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε και να αναζωογονήσετε τον εγκέφαλό σας και να σας κάνει ξανά φρέσκο; Αυτό ονομάζεται Super Brain Yoga. Ο Super Brain είναι βασικά μια αρχαία μορφή Yoga που επανεισάγεται και υποστηρίζεται από την έρευνα του Master Choa Kok Sui στο βιβλίο του, “Super Brain yoga.” Η Super Brain yoga μετατρέπει τις ενέργειες από τα χαμηλότερα ενεργειακά κέντρα του σώματος σε υψηλότερες λεπτές ενέργειες .Το ιδιαίτερο στυλ γιόγκα του συγχρονίζει την αριστερή και τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας. Ο λοβός του δεξιού αυτιού ενεργοποιεί το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου ενώ ο λοβός του αριστερού αυτιού ενεργοποιεί το δεξιό ημισφαίριο του εγκεφάλου όταν πιέζεται ή γίνεται μασάζ ενεργώντας ως ισχυρά σημεία πίεσης βελονισμού. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο, η υπερ -εγκεφαλική γιόγκα αυξάνει τη μνήμη και τη διαύγεια της σκέψης σε ένα άτομο όταν ασκείται σε καθημερινή βάση. Επίσης, η άσκηση αυτής της μορφής γιόγκα είναι επίσης ευεργετική για το λαιμό, το μέτωπο και τη λίμπιντο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά με συγγενή νόσο αρέσει

Το σύνδρομο Down που οδηγεί σε βραδύτερη ή καθυστερημένη νοητική ανάπτυξη και καθυστέρηση στην επίτευξη πολλών νοητικών ορόσημων έδειξε επίσης κάποιο βαθμό βελτίωσης εξασκώντας τακτικά αυτή τη μορφή γιόγκα.

Το καλύτερο μέρος αυτής της συγκεκριμένης μορφής ή στυλ της Γιόγκα είναι ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να εκτελεστεί και ο καθένας μπορεί να το εντάξει στην καθημερινότητά του. Η Super Brain yoga ωφελεί ανθρώπους όλων των ηλικιών και από όλες τις σφαίρες της ζωής με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Μπορείτε ακόμη να το εκτελέσετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος στο γραφείο σε ένα κενό δωμάτιο ή ως ομαδική δραστηριότητα και να απαλλαγείτε από τον λήθαργο και να ξεκινήσετε με τη δουλειά σας με μια νέα νότα. Οι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν τη Super-Brain Yoga για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, ενώ εκπαιδευτικοί και δάσκαλοι μπορούν να τη διαδώσουν για να βοηθήσουν τους μαθητές να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και το εύρος της προσοχής. Οι αθλητές μπορούν να εκμεταλλευτούν αυτήν τη μορφή γιόγκα για να βελτιώσουν τη συνολική απόδοση του εγκεφάλου-σώματος. Παρακάτω είναι τα βήματα για τον τρόπο εκτέλεσης της Super Brain yoga.

Πώς να προχωρήσετε στην εκτέλεση Super Brain Yoga:

Ξεκινήστε στέκεται όρθιος με ευκολία.

Κρατήστε το δεξί λοβό σας με τον δείκτη και τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού. Ο αντίχειρας πρέπει να κοιτάζει μακριά από εσάς.
Κρατήστε το αριστερό λοβό σας με τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού με παρόμοιο τρόπο, έτσι ώστε ο αντίχειρας να κοιτάζει μακριά σας.
Ο αριστερός βραχίονας πρέπει να είναι μέσα, ενώ ο δεξί βραχίονας πρέπει να είναι έξω. Πιέστε τη γλώσσα σας στον σκληρό σας ουρανίσκο.
Εισπνεύστε και σιγά σιγά μπείτε σε στάση οκλαδόν.
Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ κάθεστε.
Ξεκινήστε να επιστρέφετε σε όρθια θέση. Μπορεί να εκπνεύσετε αργά ενώ το κάνετε.

Επαναλάβετε αυτό 15 φορές. Μπορείτε να το κάνετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Μια άλλη απλή μορφή Super Brain yoga είναι η εκτέλεση Bhramari yoga ή pranayama. Το Pranayam αναφέρεται σε τεχνικές βαθιάς αναπνοής. Η λέξη “Bhramari” σημαίνει μέλισσα. Το Bhramari Pranayama είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις αναπνοής για να απελευθερώσετε την ψυχική ένταση και να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας και διοχετεύει ενέργεια στον εγκέφαλό σας και τον ανανεώνει. Η εκτέλεση αυτού του Pranayama αυξάνει το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο στον εγκέφαλο. Ενεργοποιεί επίσης τις οδούς ΩΡΛ. Η τεχνική λέγεται ότι βελτιώνει την ακοή, την όραση και τη νευρο-δραστηριότητα.

Το Bhramari Pranayama περιλαμβάνει να κάθεστε σταυροπόδι στο χαλάκι γιόγκα διατηρώντας παράλληλα μια ευθεία στάση. Τώρα, κλείστε και τα δύο σας αυτιά με τους αντίχειρες. Βάλτε τα δάχτυλά σας στα κλειστά μάτια σας, απαλά. Βάλτε τους δείκτες σας στους κροτάφους σας και πιέστε ελαφρά. Ομοίως, τοποθετήστε τα δάχτυλα και τα μικρά δάχτυλα στη γέφυρα της μύτης σας. Τώρα αναπνεύστε εισπνεύστε και εκπνεύστε κάνοντας έναν βουητό ήχο σαν μέλισσα. Συνεχίστε για 11-21 φορές.

Οφέλη Super Brain Yoga

Ας εξερευνήσουμε τώρα τα οφέλη της Super Brain yoga:

Τα κύματα άλφα εγκεφάλου συγχρονίζονται με την τακτική εξάσκηση της Super Brain yoga, η οποία τελικά οδηγεί σε ενεργοποίηση και ενεργοποίηση του εγκεφάλου.
Βοηθά στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης
Ο εγκέφαλος γίνεται πιο δεκτικός και έτσι βελτιώνει την ευκρίνεια και τη δημιουργικότητά σας
Η λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνεται
Βελτιώνει την κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από δυσλεξία, άγχος, κατάθλιψη, άνοια, ΔΕΠΥ, εγκεφαλική ομίχλη και αυτισμό
Κάνει θαύματα στους ηλικιωμένους και βελτιώνει δραστικά τη μνήμη τους
Αυξάνει επίσης την εσωτερική ηρεμία και γαλήνη και βοηθά επίσης στον έλεγχο της όρεξης και στη διατήρηση της καλής υγείας.

Όπως μπορείτε να δείτε, η Super Brain Yoga είναι πολύ απλή, αλλά μια από τις πιο ισχυρές μορφές γιόγκα. Επομένως, προχωρήστε και εξερευνήστε τη Super Brain γιόγκα για τον εαυτό σας και μην ξεχάσετε να τη μοιραστείτε με κάποιον που πάσχει από κάποια ψυχολογική ασθένεια καθώς μπορεί να το έχει πολύ ανάγκη και μπορεί να αγνοεί εντελώς κάτι τόσο ισχυρό όσο ο Super Brain γιόγκα που μπορεί να φέρει μια πλήρη ανατροπή στη ζωή τους. Καλό διάβασμα!!

Συχνές Ερωτήσεις:

Ερώτηση 1: Πόσο συχνά μπορεί κάποιος να εξασκήσει τη Super Brain Yoga?

Απάντηση 1: Παρόλο που μπορεί να το θεωρείτε απλό, δεν χρειάζεται να κάνετε συχνά γιόγκα Super Brain, είναι σκόπιμο να το κάνετε μόνο μία φορά το πρωί κοιτάζοντας προς τα ανατολικά για 7-10 φορές και θα πρέπει να γίνεται το πολύ δύο φορές μια μέρα.

Ερώτηση 2: Είναι η Super Brain Yoga πραγματικά αποτελεσματική?

Απάντηση 2: Ναι, η Super Brain yoga, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Οι κλινικές δοκιμές έχουν αποδείξει ότι η τακτική άσκηση Super Brain yoga μπορεί να οδηγήσει στην αποτελεσματική και γρήγορη λειτουργία του εγκεφάλου. Λόγω αυτού, συχνά αναφέρεται ως η νέα μορφή της Γιόγκα που βελτιώνει τον εγκέφαλο.

Ερώτηση 3: Κάνει Η γιόγκα αυξάνει το IQ?

Απάντηση 3: Οι κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η τακτική εξάσκηση της Super Brain yoga οδηγεί στην αύξηση του επιπέδου IQ και στην αύξηση της μνήμης σας. Έτσι, ναι, η Super Brain yoga μπορεί να αυξήσει το IQ ενός ατόμου.