Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες στο σπίτι;

Όσο εκπληκτικό κι αν σας ακούγεται, σίγουρα μπορείτε να μεγαλώσετε το στήθος σας σε δύο ημέρες. Και με το να μεγαλώνουμε, εννοούμε την αύξηση του μεγέθους του. Αυτό συμβαίνει με την ανάπτυξη του ιστού του μαστού σας που εξαρτάται από το διατροφικό επίπεδο που λαμβάνετε καθημερινά, τις ορμονικές αλλαγές που μπορεί να υποβληθείτε και τον κύκλο της γυναίκας. Έτσι, ο σωστός τρόπος είναι να φροντίσετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας. Αλλά όχι! Δεν εννοούμε ότι το μικρότερο στήθος είναι λιγότερο ελκυστικό. Σε περίπτωση όμως που σας αρέσει να έχετε μεγαλύτερους, εδώ είναι μερικοί προτεινόμενοι και φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες στο σπίτι.

Η κύρια ορμόνη που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό είναι η ορμόνη οιστρογόνου στο σώμα. Επομένως, ο πιο σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας σε δύο ημέρες είναι αναμφίβολα, έχοντας υψηλότερα επίπεδα στο σώμα σας. Έτσι, εδώ είναι πώς μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο των οιστρογόνων και άλλων διατροφών που απαιτούνται για την ανάπτυξή του. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα καλύτερα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε και απλές ασκήσεις για αύξηση μεγέθους στήθους σε 2 ημέρες στο σπίτι.

Οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες φυσικά:

Εδώ καταγράψαμε τους 3 καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες φυσικά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Ασκήσεις για αύξηση του μεγέθους του στήθους σε 2 ημέρες:

Οι ασκήσεις είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να επιτύχετε γρηγορότερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο. Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές για να εκτελεστούν στο σπίτι και δεν χρειάζονται ακριβό εξοπλισμό.

• Κάμψεις: Τα push-ups είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους. Μπορούν επίσης να τονώσουν τους μυς σας και να δώσουν στο σώμα σας καλή φόρμα. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε αυτά τα push-ups για να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα.
• Τύπος στήθους: Πιέζοντας ένα στήθος πάνω σε αλτήρες ή μπάλες άσκησης μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το στήθος σας πάνω στα αντικείμενα και να πιέσετε απαλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό κρεβάτι ή έναν πάγκο για να το κάνετε αυτό.
• Σπάνια πλευρική αύξηση: Χρησιμοποιώντας αλτήρες πρέπει να εκτελέσετε τη σπάνια πλευρική ανύψωση για να αυξήσετε το μέγεθος της προτομής. Αυτή είναι μια πολύ εύκολη μέθοδος που μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι.

2. Καλύτερες μέθοδοι για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας σε δύο ημέρες:

Μαζί με το φαγητό και τις ασκήσεις, υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι για να αυξήσετε γρήγορα το μέγεθος του στήθους σας στο σπίτι:

• Κρέμα διεύρυνσης στήθους: Μια σειρά από κρέμες είναι διαθέσιμες στην αγορά για τη μεγέθυνση του στήθους. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο στήθος και να βελτιώσουν το σχήμα του στήθους σας. Αποτρέπει επίσης τις πιθανότητες καρκίνου του μαστού.
• Μασάζ στήθους: Χρησιμοποιώντας κυκλική, ανύψωση στήθους, κύλιση στήθους και κίνηση άντλησης, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας για να αποκτήσετε σταθερό σχήμα. Το μασάζ στο στήθος με κρέμα μεγέθυνσης και αμυγδαλέλαιο μπορεί να αυξήσει το στήθος σας.

3. Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε 2 ημέρες με τρόφιμα:

Λοιπόν, πραγματικά δεν χρειάζεστε κρέμες και άλλα καλλυντικά για αυτό. Ας ξεκινήσουμε με τα πιο απλά από τα διαθέσιμα συστατικά ανά πάσα στιγμή στην κουζίνα σας.

1. Σπόροι λαδιού και ξηροί καρποί:

Οι ελαιούχοι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι πηγές τροφής πλούσιες σε οιστρογόνα. Την επόμενη φορά που θα πεινάσετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ σε κάσιους, αμύγδαλα, κάστανα, φιστίκια και καρύδια. Αλλά θυμηθείτε να παρακολουθείτε την ποσότητα. 5-6 καρύδια την ημέρα είναι μια καλή δοσολογία. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή σπόρους τριγωνέλλας, σπόρους μάραθου και σπόρους λιναριού. Μπορείτε να προσθέσετε τους σπόρους λιναριού στη σαλάτα σας ή απλά να την αλέσετε και να προσθέσετε στον αγαπημένο σας χυμό.

2. Όσπρια:

Τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές οιστρογόνων. Δεν βοηθά μόνο στην ανάπτυξη του στήθους αλλά διατηρεί το σώμα σας πλούσιο σε διατροφή. Σας κρατούν ενεργητικούς και η περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αρκετά συχνά σόγια, φασόλια, πράσινα φασόλια, φασόλια mung. Μαγειρέψτε τα με ατμό ή φάτε τα με τη μορφή ενός τυπικού ινδικού κάρυ που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε μέρα. Η συνεχής παροχή οσπρίων για το σώμα σας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς.

3. Προϊόντα σόγιας:

δεν αγαπάμε όλοι τα προϊόντα σόγιας; Λοιπόν, εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να τα απολαύσετε χωρίς ενοχές. Πάρτε κατάλληλο γιαούρτι, γιαούρτι σόγιας, γάλα σόγιας, τόφου, σογιέλαιο, σκόνη πρωτεΐνης σόγιας και ξηρούς καρπούς σόγιας. Αντικαταστήστε το κανονικό σας λάδι με σογιέλαιο. Δώστε τη θέση για τόφου στη θέση του paneer και δοκιμάστε ένα κλασικό γιαούρτι σόγιας μετά το δείπνο σας. Όταν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, θα δείτε πραγματικά ένα βελτιωμένο μέγεθος στήθους. Ξεκινήστε σήμερα, αμέσως!

4. Προϊόντα κρέατος:

Τα προϊόντα κρέατος είναι επίσης γεμάτα με συμπληρώματα οιστρογόνων για να δράσουν στο σώμα σας. Το κοτόπουλο και τα προϊόντα κοτόπουλου είναι τα κατάλληλα για χρήση για αυξημένο μέγεθος στήθους. Το ξέρουμε σίγουρα, αγαπάτε το κοτόπουλο και έτσι, εδώ ένας ακόμη λόγος για να τα φάτε. Πάρτε τα για δύο ημέρες στις σωστές ποσότητες και δείτε πώς αυξάνεται το μέγεθος του στήθους σας. Για τις πλευρές, συμπεριλάβετε μερικά όσπρια και τελειώστε με γιαούρτι σόγιας.

5. Λαχανικά:

Σε περίπτωση που είστε χορτοφάγος, εδώ είναι μερικά λαχανικά πλούσια σε περιεκτικότητα σε οιστρογόνα και επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως δεν συμπεριλάβετε προϊόντα κρέατος στη διατροφή σας. Η μηδική, η ρίζα γλυκόριζας, τα τεύτλα, το σκόρδο, η χειμωνιάτικη κολοκύθα, το γιαμ, η πατάτα, το αγγούρι, το τριφύλλι, τα φύλλα του fenugreek είναι όλες πλούσιες πηγές οιστρογόνων. Φτιάξτε μια κλασική σαλάτα και πασπαλίστε λίγους σπόρους λιναριού από πάνω για τραγανή γεύση.

6. Φρούτα:

Πώς μπορεί η διατροφή και το επίπεδο διατροφής σας να είναι ποτέ πλήρη χωρίς φρούτα; Πάρτε άφθονα ροδάκινα, ρόδια, δαμάσκηνα, καρότα, καρπούζι για μια πλήρη διατροφή. Φτιάξτε ένα μπολ με μικτά φρούτα και απολαύστε με ένα ψηλό ποτήρι γάλα σόγιας για το πρωινό σας.

7. Ολικής αλέσεως:

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι φέτες ψωμιού συμβάλλουν ενεργά στο επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα σας. Είναι επίσης υγιείς πηγές διατροφής. Αντικαταστήστε το συνηθισμένο ψωμί σας με ψωμί ολικής αλέσεως. Γευτείτε λίγο ποπ κορν κατά τη διάρκεια της ταινίας. Το κριθάρι, το ρύζι και το σιτάρι πρέπει επίσης να προστεθούν στη διατροφή σας για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους.

Λοιπόν, ελπίζω να έχουμε απαντήσει στην ερώτησή σας για το πώς να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σε δύο ημέρες. Το καλό είναι ότι είναι όλα ασφαλή και φυσικά, που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα σας για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς στη διαδικασία. Έτσι, το αποτέλεσμά σας είναι διπλό. Συνεχίστε λοιπόν και ξεκινήστε να τα ακολουθείτε και δείτε πόσο θα εκπλαγείτε από την επιτυχία των θεραπειών μας. Αυτή είναι η δύναμη των φυσικών συστατικών!