10 καλύτερα αιθέρια έλαια για αποτελεσματική απώλεια βάρους – οφέλη & τρόπος χρήσης

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στον κόσμο. Οι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να υπολογίζουν σε ασκήσεις σε αυτό το πολυάσχολο πρόγραμμα, και ως εκ τούτου οι άνθρωποι γίνονται όλο και πιο παχύσαρκοι στις μέρες μας. Αλλά πρέπει να βρεθεί μια λύση γιατί μειώνει το διάστημα του κύκλου ζωής σε μεγάλο βαθμό. Επίσης, προκαλεί κατάθλιψη, διαβήτη, καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, εύθραυστη αντοχή των οστών και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι γνωρίζουν περισσότερο την υγεία τους και δοκιμάζουν διαφορετικές δίαιτες και τρόπους για να μειώσουν το βάρος. Μαζί με τις ασκήσεις και τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή, μια ολιστική προσέγγιση για την απώλεια βάρους μπορεί επίσης να δοκιμαστεί με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων.

Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν την ικανότητα να καίνε την περιεκτικότητα σε λίπος και να αποβάλλουν τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα μας. Εκτός από αυτά, τα αιθέρια έλαια έχουν άλλα πλεονεκτήματα όπως την ενίσχυση της ανοσίας, την ανακούφιση από το στρες και την κατανάλωση άγχους, τη μείωση της κατακράτησης υγρών στο σώμα μας και πολλά άλλα. Σε αυτό το άρθρο εδώ, θα δούμε πώς τα αιθέρια έλαια και ποια αιθέρια έλαια είναι καλύτερα για τη μείωση του βάρους και πώς λειτουργούν.

Τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για απώλεια βάρους:

Τα αιθέρια έλαια εξάγονται και αποστάζονται από τα φυτά στην πιο αγνή τους μορφή και έχουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη. Βοηθούν μειώνοντας το άγχος, βελτιώνοντας την πέψη, μειώνοντας την κατάθλιψη. Τα αιθέρια έλαια βοηθούν επίσης έμμεσα στην απώλεια βάρους περιορίζοντας την επιθυμία για φαγητό και διορθώνοντας την κυτταρίτιδα. Εάν προσπαθείτε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την προσθήκη αιθέριων ελαίων ως φυσική εναλλακτική λύση για την απώλεια βάρους.

1. Αιθέριο έλαιο κανέλας:

Το κανέλα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μειώνει έτσι την επιθυμία για ζάχαρη. Μειώνει την πείνα και βελτιώνει τον κορεσμό μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, χρησιμεύει ως καρδιοπροστατευτικός παράγοντας μειώνοντας τη φλεγμονή και χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Η κανέλα μπορεί να καταναλωθεί εσωτερικά ή να διαχυθεί στο σπίτι για παρατεταμένα οφέλη.

Πως να το χρησιμοποιήσεις:

• Το αιθέριο έλαιο κανέλας μπορεί να προστεθεί σε ζεστό νερό ή τσάι και να καταναλωθεί για καλύτερα αποτελέσματα.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το αιθέριο έλαιο στο νερό του μπάνιου σας για καλύτερα αποτελέσματα.
• Το κανέλα μπορεί επίσης να διαχέεται στο σπίτι και να εισπνέεται απευθείας για μειωμένη πείνα.

2. Αιθέριο έλαιο τζίντζερ:

Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους. Τα καλύτερα πλεονεκτήματα του ελαίου τζίντζερ είναι ότι καταστέλλει την όρεξη, προκαλεί καλύτερο ύπνο, βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και προάγει την απώλεια βάρους πάνω απ ‘όλα. Με τη βοήθεια αυτού του αιθέριου ελαίου, φαίνεται καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και καλύτερη πέψη. Μια ένωση που ονομάζεται gingerol στο τζίντζερ διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο στο σώμα. Βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο τζίντζερ:

• Μπορείτε να αναμίξετε το αιθέριο έλαιο με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και να το εφαρμόσετε στις περιοχές όπου υπάρχει υπερβολική εναπόθεση λίπους. Κάντε μασάζ καλά για μισή ώρα. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό μετά από 30 λεπτά.
• Αν δεν θέλετε να ταλαιπωρηθείτε, μπορείτε να το ρίξετε στην μπανιέρα σας ενώ κάνετε μπάνιο για καλά αποτελέσματα σε κάποιο χρονικό διάστημα.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ στο τσάι ή το smoothie σας για αυξημένο μεταβολισμό και απώλεια βάρους.
• Η διάχυση του αιθέριου ελαίου τζίντζερ στο σπίτι σας θα βελτιώσει τη διάθεση και θα μειώσει την επιθυμία για πείνα, προωθώντας έμμεσα την απώλεια βάρους.

3. Αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού:

Το αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιέχει βιταμίνη c, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα μας. Προκαλεί μείωση της όρεξης και έτσι βοηθά στην απώλεια βάρους. Μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει την παθολογική αλλοίωση των ιστών του ήπατος και του λίπους. Το γλυκό πορτοκάλι βοηθά στην προώθηση της απώλειας βάρους αυξάνοντας τον μεταβολισμό. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και δρα σαν ενισχυτής της διάθεσης για να μειώσει το φαγητό που προκαλείται από το άγχος. Βοηθά στην ενεργή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και προάγει την αίσθηση της πληρότητας, εμποδίζοντας έμμεσα την αύξηση του βάρους. (1)

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού:

• Πάρτε ένα ποτήρι νερό. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού. Πιείτε το πριν καθίσετε για γεύματα για να μειώσετε την πρόσληψη τροφής και να αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.
• Πάρτε ένα βαμβάκι. Ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού πάνω του. Μυρίστε τους ατμούς που προέρχονται από εκεί πριν καθίσετε για ένα σωστό γεύμα. Αυτό θα μειώσει το επίπεδο της όρεξής σας και με τη σειρά του θα περιορίσει την υπερκατανάλωση τροφής.
• Διαδώστε το λάδι στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας για έναν φυσικό ανελκυστήρα διάθεσης και μειωμένους πόνους.

4. Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ:

Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ αυξάνει το μεταβολισμό ενεργοποιώντας ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση του σωματικού λίπους. Περιέχει ενώσεις όπως το D-λιμονένιο, οι οποίες αυξάνουν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την απορρόφηση και την πέψη των θρεπτικών συστατικών. Το λάδι γκρέιπφρουτ είναι επίσης γνωστό ότι επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ρυθμίζει σημαντικές λειτουργίες του σώματος όπως η πέψη, μειώνει την όρεξη και προάγει την απώλεια βάρους. Μειώνει τη χοληστερόλη μειώνοντας την υπεροξείδωση των λιπιδίων και καθαρίζει το λεμφικό σύστημα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ:

• Εφαρμόστε 2-3 σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ και κάντε μασάζ στις περιοχές όπου υπάρχει υπερβολική εναπόθεση λίπους. Αφήστε το για μια ώρα και μετά ξεπλύνετε.
• Προσθέστε 2-3 σταγόνες από αυτό το λάδι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και καταναλώστε το με άδειο στομάχι για αυξημένο μεταβολισμό και βελτιωμένη απώλεια βάρους.
• Διαδώστε το στο σπίτι σας για βελτιωμένη διάθεση και μειωμένη επιθυμία πείνας.

5. Αιθέριο έλαιο μάραθου:

Το αιθέριο έλαιο μάραθου είναι γνωστό για τις ιδιότητες μείωσης του βάρους του. Προάγει τα γαστρικά ένζυμα και ενισχύει την πέψη, αυξάνοντας τον μεταβολισμό. Ο μάραθος διασπά τις εναποθέσεις λίπους στην κυκλοφορία του αίματος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Περιέχει μελατονίνη, η οποία ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, και εξασφαλίζοντας ποιοτικό ύπνο, μειώνει την επιθυμία για φαγητό. Λειτουργεί επίσης ως διουρητικό και μειώνει το βάρος του νερού στο σώμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο μάραθου:

• Το μάραθο, όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη και ενισχύει το μεταβολισμό.
• Προσθέστε 2-3 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το για να βελτιώσετε το μεταβολισμό και να αυξήσετε την απώλεια βάρους.
• Διάχυτο λάδι μάραθου στο σπίτι σας για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε την επιθυμία για πείνα.

6. Αιθέριο έλαιο κουρκουμά:

Όσον αφορά το θέμα της απώλειας βάρους, ο ρόλος του αιθέριου ελαίου κουρκουμά δεν πρέπει να ξεχαστεί. Μεταξύ των άλλων πλεονεκτημάτων της χρήσης αιθέριου ελαίου κουρκουμά, τα βασικά είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της διαδικασίας πέψης και με τη σειρά του, βοηθά στην εκκαθάριση της κίνησης του εντέρου. Η κουρκουμίνη, η ένωση του κουρκουμά είναι ένα αντιοξειδωτικό και καταστέλλει τη φλεγμονή, η οποία είναι ένας από τους κύριους λόγους παχυσαρκίας. Είναι γνωστό ότι καταστέλλει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού άμεσα. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο κουρκουμά για να χάσετε βάρος:

• Πάρτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και προσθέστε μέλι, λεμόνι και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο κουρκουμά. Πάρτε το μετά το γεύμα σας.
• Προσθέστε 5-6 σταγόνες κουρκουμά σε ένα λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας και κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές για 10-15 λεπτά. Αφήστε το για μια ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
• Διαχέετε και εισπνέετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κουρκουμά για να μειώσετε την επιθυμία για πείνα και να σταθεροποιήσετε τη διάθεση.

7. Αιθέριο έλαιο Juniper:

Το αιθέριο έλαιο αρκεύθου θεωρείται πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τα τοξικά απόβλητα. Η Juniper βελτιώνει επίσης τον μεταβολισμό και την πέψη, προωθώντας έτσι την απώλεια βάρους. Υποστηρίζει τη φυσική ικανότητα του σώματος να απαλλαγεί από ανεπιθύμητες ουσίες. Αυξάνει τη διάθεση και καταπολεμά την κατάθλιψη, μειώνοντας έτσι την επιθυμία για ζάχαρη και το άγχος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο αρκεύθου για να χάσετε βάρος:

• Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο δυόσμου στην μπανιέρα σας αφού το γεμίσετε με ζεστό νερό. Μουλιάστε στο μπάνιο για μισή ώρα για καλά αποτελέσματα,
• Ανακατέψτε λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο με αιθέριο έλαιο αρκεύθου και κάντε μασάζ στις παχυνμένες περιοχές για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

8. Αιθέριο έλαιο λεμονιού:

Το λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό αποτοξινωτικό που οδηγεί στην αποβολή της συσσώρευσης τοξινών από το σώμα. Βελτιώνει την πέψη και αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και ενισχύει την ενέργεια. Βελτιώνει επίσης τον μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή λαδιού λεμονιού διεγείρει τη διάθεση και μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο λεμονιού για απώλεια βάρους?

• Προσθέστε 2-3 σταγόνες λάδι λεμονιού σε ζεστό νερό το πρωί και πιείτε το με άδειο στομάχι για να προωθήσετε την απώλεια βάρους.
• Προσθέστε 5-10 σταγόνες λάδι λεμονιού σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και απολαύστε το για απώλεια βάρους.
• Διαδώστε λάδι λεμονιού στο σπίτι και το γραφείο σας για να μειώσετε την όρεξη και τον πόνο της πείνας.

9. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου:

Το έλαιο ευκαλύπτου έχει έντονο άρωμα που είναι πολύ δροσιστικό και φυσικό ανυψωτικό διάθεσης. Μειώνει την όρεξη, λαχταρά τη ζάχαρη και προάγει την απώλεια βάρους. Ο ευκάλυπτος ανακουφίζει από το άγχος και ως εκ τούτου ελέγχει αποτελεσματικά την κατανάλωση άγχους. Βελτιώνει τον μεταβολισμό και αναζωογονεί τις αισθήσεις για να προάγει τη συνολική υγεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου για απώλεια βάρους?

• Προσθέστε 5-10 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό και μουλιάστε σε αυτήν για μισή ώρα.
• Διαδώστε το έλαιο ευκαλύπτου στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας για φυσικό ενισχυτή διάθεσης και μειωμένη όρεξη που οδηγεί σε απώλεια βάρους.

10. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου:

Το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου είναι ένα ισχυρό αρωματικό έλαιο που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με μια μελέτη, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται με αυξημένο στρες και οδηγούν σε υπερφαγία και παχυσαρκία. Το δεντρολίβανο επίσης ανεβάζει τη διάθεση και καταστέλλει την όρεξη, προάγοντας έμμεσα την απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι δεντρολίβανου για απώλεια βάρους?

• Προσθέστε 5-10 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου σε μια μπανιέρα γεμάτη χλιαρό νερό και μουλιάστε σε αυτήν για μια ώρα. Μειώνει το άγχος και την υπερφαγία που σχετίζεται με το άγχος, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.
• Προσθέστε 2-3 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου σε ένα βαμβάκι και συνεχίστε να το εισπνέετε. Μειώνει το άγχος και τη συναισθηματική διατροφή.
• Διαδώστε λάδι δεντρολίβανου στο σπίτι σας και βιώστε μειωμένους πόνους και λαχτάρα για ζάχαρη.

Παρενέργειες και κίνδυνοι από τη χρήση αιθέριων ελαίων για απώλεια βάρους:

• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένους τύπους αιθέριων ελαίων. Είναι πάντα σκόπιμο να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο για θεραπεία.
• Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, ελέγξτε πρώτα με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος αιθέριου ελαίου.
• Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά και μπορεί να αλληλεπιδρούν με ορισμένα είδη φαρμάκων, ειδικά όταν λαμβάνονται εσωτερικά. Επομένως, συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας πριν καταναλώσετε αιθέρια έλαια, όσο μικρή και αν είναι η δόση.
• Προσοχή στα μολυσμένα και τεχνητά αιθέρια έλαια καθώς μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά όφελος. Προσπαθήστε να αγοράζετε τα αιθέρια έλαιά σας από οργανική πηγή πάντα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισορροπημένη διατροφή, σωστή άσκηση και καλός ύπνος είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως πολλές άλλες φυσικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των αιθέριων ελαίων, που μπορούν να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος χωρίς παρενέργειες. Αλλά είναι πάντα ασφαλές να συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εναλλακτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους με αιθέρια έλαια είναι απλή, εύκολη και εξαιρετικά αποτελεσματική. Ποια είναι τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια από αυτά που έχετε δοκιμάσει; Ενημερώστε μας Θα χαρούμε πολύ να ακούσουμε αυτά που λέτε!!