Κανέλα καλή για απώλεια βάρους: Οφέλη, πώς λειτουργεί; και προφυλάξεις

Όλοι έχουμε ακούσει για το μπαχαρικό κανέλα κυρίως στην παρασκευή διαφορετικών κουζινών. Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα για απώλεια βάρους; Ναί! Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιδιαβητικές, αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του υπέροχου μπαχαρικού είναι γεμάτες με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία και μπορούν εύκολα να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας (1). Η κανέλα Κεϋλάνης βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με πολλές μελέτες.

Η κανέλα εξάγεται από τα δέντρα Cinnamomum με τη μορφή φλοιού που συνήθως αναπτύσσεται σε τροπικά κλίματα. Η κανέλα ονομάζεται Dalchinachekka στα τελούγκου, Dalchini στα Χίντι, Dalcinni στην Κανάντα και Pattai στα Ταμίλ. Χρησιμοποιείται ευρέως στην ινδική μαγειρική και προσθέτει μια γήινη, πικάντικη γεύση στα πιάτα. Ας περάσουμε από αυτό το άρθρο για να μάθουμε τα οφέλη και τις οικιακές θεραπείες της χρήσης κανέλας για απώλεια βάρους.

Είναι η κανέλα καλή για την απώλεια βάρους?

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η κατανάλωση κανέλας σε συγκεκριμένες δόσεις έχει θετική επίδραση στη μείωση του σωματικού βάρους και του κοιλιακού λίπους. Βοηθά επίσης στην καλύτερη πέψη αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό αντισταθμίζοντας τις κακές συνέπειες της κακής διατροφής (2).

Αυτό το πικρό γλυκό μπαχαρικό σας βοηθάει να χάσετε βάρος βοηθώντας τον μεταβολισμό, βελτιώνοντας τη λειτουργία της ινσουλίνης και ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και η κανέλα έχει οφέλη για την υγεία εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, συνδυάστε την με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Τύποι κανέλας που βοηθούν στην απώλεια βάρους:

1. Κασσιά ή κινέζικη κανέλα:

Αυτός ο τύπος κανέλας έχει κουμαρίνη σε μεγάλες ποσότητες, οδηγώντας σε τοξικές επιδράσεις σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης. Η κανέλα Cassia έχει μια πικρή και πικάντικη γεύση.

2. Κεϋλάνη ή αληθινή κανέλα:

Αυτός ο τύπος κανέλας χρησιμοποιείται ευρέως σε δίαιτες απώλειας βάρους, καθώς έχει κουμαρίνη σε χαμηλά ποσοστά. Η κουμαρίνη είναι μια χημική ουσία που αποδίδει στα αρώματα της κανέλας, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής όταν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα. Έχει κόκκινο-καφέ χρώμα και έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση.

3. Κανέλα Ινδονησίας:

Αυτός ο τύπος κανέλας έχει έντονο άρωμα και πικάντικη γεύση.

4. Βιετναμέζικη ή Saigon κανέλα:

Αυτός ο τύπος κανέλας έχει πικάντικη και γλυκιά γεύση με έντονη γεύση.

Αν και όλοι αυτοί οι τύποι κανέλας είναι κατάλληλοι, η επιλογή της Κεϋλάνης είναι η σωστή και ασφαλής επιλογή για τη χρήση αυτού του μπαχαρικού για σπιτικές θεραπείες απώλειας βάρους.

Οφέλη κανέλας για απώλεια βάρους:

Ακολουθεί η λίστα με τα οφέλη που προσφέρει η κανέλα ή το νταλτσίνι στη διαχείριση του σωματικού λίπους, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους:

1. Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη:

Η ινσουλίνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η κανέλα έχει πολυφαινόλες που βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η συσσώρευση λίπους και η παχυσαρκία προκαλούν προβλήματα εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Σύμφωνα με έρευνες, η κανέλα ανακουφίζει την αντίσταση στην ινσουλίνη στις γυναίκες με PCOD όταν περιλαμβάνεται στη διατροφή σας (3).

2. Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα:

Οι μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών πολυφαινόλης που υπάρχουν στην κανέλα προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζουν την εναπόθεση λίπους στους ιστούς βοηθώντας στην καλύτερη οξείδωση στο σώμα σας. Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις αυτού του μπαχαρικού βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος (4).

3. Καταπολεμά την παχυσαρκία:

Η υπερβολική κατανάλωση θερμίδων, σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής και το άγχος, οδηγεί σε παχυσαρκία σε πολλούς. Η χαρακτηριστική γεύση της κανέλας προέρχεται από μια ένωση που ονομάζεται Cinnamaldehyde. Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση κανέλας βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους και της περιφέρειας της μέσης αποτελεσματικά (5).

Ο καλύτερος χρόνος για να πάρετε κανέλα για απώλεια βάρους:

Η κατανάλωση του τονωτικού για την υγεία το πρώτο πράγμα το πρωί βελτιώνει το μεταβολισμό και την πέψη. Σας δίνει επίσης μια ώθηση ενέργειας όλο το μεσημεριανό γεύμα.

Ανακατέψτε 1/4 κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη και μέλι σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε αυτό το μείγμα τριάντα λεπτά πριν από το πρωινό και τη νύχτα πριν κοιμηθείτε.

Μην υπερβάλλετε με κανέλα και χρησιμοποιήστε φλοιό κανέλας μιας ίντσας ή μία έως δύο κουταλιές της σούπας σκόνη κανέλας την ημέρα για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.

Εύκολοι τρόποι χρήσης της κανέλας για να χάσετε βάρος:

Εδώ είναι η λίστα με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε την κανέλα στη διατροφή σας.

1. Κανέλα σε σκόνη:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη κανέλας για απώλεια βάρους εάν δεν μασάτε ωμά ξυλάκια κανέλας. Η χρήση αλεσμένου νταλτσινιού στο ψήσιμο, τα τσάι από βότανα και το μαγείρεμα όχι μόνο θα είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους, αλλά θα προσθέσει μπαχαρικά. Αν και η σκόνη κανέλας είναι άμεσα διαθέσιμη στην αγορά, μπορείτε να την ετοιμάσετε στο σπίτι.

Συστατικά:

1. ½ φλιτζάνι μπαστούνια κανέλας.
2. ½ κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη.

Παρασκευή:

• Προσθέστε τα ξυλάκια κανέλας σε ένα ζεστό τηγάνι.
• Roήνουμε την κανέλα χωρίς να τις κάψουμε για περίπου δύο με τρία λεπτά.
• Αφήστε τα να κρυώσουν.
• Αλέστε τα ψημένα μπαστούνια με καστανή ζάχαρη μέχρι να σχηματιστεί σκόνη.
• Αφαιρέστε τυχόν σβώλους κοσκινίζοντας τη σκόνη.
• Φυλάξτε το σε γυάλινο δοχείο για περαιτέρω χρήση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη σκόνη για σούπες ή άλλα πιάτα έως και δύο φορές την ημέρα.
• Μπορείτε να αναμίξετε τη σκόνη σε ένα ποτήρι νερό και να την πιείτε.

2. Τσάι κανέλας για απώλεια βάρους:

Χρησιμοποιώντας κανέλα για να μειώσετε το βάρος με την παρασκευή τσαγιού και την ανακούφιση άλλων προβλημάτων υγείας όπως το PCOS και ο μετεωρισμός (6). Θα μπορέσετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά προσθέτοντας μέλι στο ποτό. Αυτό το τσάι θα μειώσει τους πόθους για μεγάλο χρονικό διάστημα βελτιώνοντας τον κορεσμό.

Συστατικά:

1. ½ κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη.
2. Ένα φλιτζάνι νερό.
3. Μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε τη σκόνη κανέλας σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σβήστε τη σόμπα μετά από ένα λεπτό.
• Προσθέστε μέλι μόλις κρυώσει στη θερμοκρασία του ποτού.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε το.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

3. Κάψουλες κανέλας για απώλεια βάρους:

Η κανέλα διατίθεται σε κάψουλες και μπορεί να ληφθεί αυστηρά υπό τις οδηγίες του γιατρού για να είναι ασφαλής. Παρόλο που δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση των καψουλών κανέλας, 500 χιλιοστόγραμμα και 6 γραμμάρια ημερησίως είναι η συνιστώμενη δοσολογία σύμφωνα με τους κατασκευαστές. Για την αποφυγή παρενεργειών συνιστάται η κατανάλωση αυτών των καψακίων με γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.

4. Μέλι και κανέλα για απώλεια βάρους:

Αυτή η πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων της κανέλας και του μελιού είναι ένας τέλειος συνδυασμός για να χάσετε βάρος φυσικά (7). Το σώμα σας θα είναι σε θέση να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συστατικά:

1. ¼ κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη.
2. ½ κουταλιά της σούπας μέλι.

Παρασκευή:

• Πάρτε τη σκόνη κανέλας σε ένα μικρό μπολ και προσθέστε μέλι σε αυτό.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.

5. Ζεστό νερό και κανέλα για απώλεια βάρους:

Όταν συνδυάζεται με ζεστό νερό, η κανέλα καθαρίζει το σώμα σας από το περιττό λίπος. Αυτό το παρασκεύασμα είναι εύκολο να παρασκευαστεί και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Συστατικά:

1. Ένα ποτήρι ζεστό νερό.
2. ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας.

Παρασκευή:

• Προσθέστε την αλεσμένη σκόνη κανέλας στο ποτήρι ζεστό νερό.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Η κατανάλωση αυτού του μείγματος νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι σας δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

6. Τσάι με γαρύφαλλο και κανέλα για απώλεια βάρους:

Το γαρύφαλλο και η κανέλα είναι ένας ακόμη δυνατός συνδυασμός που συνδυάζει έντονους και γλυκούς τόνους στο ποτό (8). Οι αντιικές, αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες του γαρίφαλου και της κανέλας και των αντιοξειδωτικών διεγείρουν το πεπτικό σύστημα.

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά της σούπας γαρύφαλλο.
2. ½ κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη.
3. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Βράστε το φλιτζάνι νερό και προσθέστε γαρύφαλλο και κανέλα σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σουρώνουμε το υγρό και σερβίρουμε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Πίνοντας αυτό το τσάι μία ή δύο φορές την ημέρα κάνει το κόλπο.

7. Νερό μήλου και κανέλας για απώλεια βάρους:

Το νερό αποτοξίνωσης κερδίζει έμφαση λόγω των ευεργετικών του επιδράσεων, ειδικά στην υγιή απώλεια βάρους. Τα μήλα όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην απώλεια βάρους απομακρύνοντας τις τοξίνες (9). Ταυτόχρονα, η κανέλα βοηθά στην πέψη επιταχύνοντας τον μεταβολισμό.

Συστατικά:

1. Ένα γαλόνι νερό.
2. Τέσσερα με έξι μήλα.
3. Έξι μπαστούνια κανέλας.

Παρασκευή:

• Βράζουμε το νερό και το αφήνουμε να σιγοβράσει.
• Προσθέστε τα μήλα με φλούδες και φέτες στο νερό.
• Τώρα προσθέστε τα ξυλάκια κανέλας στο νερό που βράζει.
• Αφήνουμε να σιγοβράσει για 10 με 15 λεπτά.
• Στραγγίστε το νερό σε μια κανάτα.
• Προσθέστε μερικά φρέσκα κομμένα μήλα και ένα ξυλάκι κανέλας στο νερό και ψύξτε το.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να πίνετε αυτό το νερό αποτοξίνωσης δύο φορές την ημέρα ή ένα ποτήρι πριν από τα γεύματά σας για να αποφύγετε κάθε πόθο.

8. Τσάι τζίντζερ και κανέλα για απώλεια βάρους:

Το τζίντζερ και η κανέλα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης που προστατεύουν το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες (10). Επίσης αυξάνει τη θερμότητα στο σώμα σας, αυξάνοντας τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας.

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ.
2. ¼ κουταλιά της σούπας κανέλα.
3. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Βράστε το φλιτζάνι νερό και προσθέστε τζίντζερ και κανέλα σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι και πιείτε το.
• Μπορείτε να προσθέσετε μέλι αν θέλετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Προσπαθήστε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα και φροντίστε να μην το παρακάνετε αφού το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε μερικούς ανθρώπους.

9. Μαύρος καφές και κανέλα για απώλεια βάρους:

Αν ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο για να χάσετε βάρος, η προσθήκη νταλτσίνι στο φλιτζάνι του μαύρου καφέ σας είναι η σωστή επιλογή. Η κανέλα ενισχύει το μεταβολισμό και επίσης καταστέλλει την όρεξη με αποτέλεσμα την υγιή απώλεια βάρους.

Συστατικά:

1. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ.
2. ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας.

Παρασκευή:

• Φτιάξτε μόνοι σας ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ και προσθέστε αλεσμένη κανέλα σε σκόνη.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το παρασκεύασμα μία ή δύο φορές την ημέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε πολύ από αυτό το μείγμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

10. Κανέλα και λεμόνι για απώλεια βάρους:

Ο συνδυασμός λεμονιού και κανέλας μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για την απώλεια βάρους. Η βιταμίνη C που υπάρχει στο λεμόνι όχι μόνο προστατεύει το σώμα σας αλλά σας βοηθά να χάσετε βάρος όταν συνδυαστεί με τις ιδιότητες της κανέλας.

Συστατικά:

1. Δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού.
2. ¼ κουταλιά της σούπας σκόνη κανέλας.
3. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε σκόνη κανέλας σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σβήστε τη σόμπα και προσθέστε λεμόνι σε αυτό.
• Μπορείτε να προσθέσετε μέλι σύμφωνα με την επιλογή σας.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι.

11. Πράσινο τσάι και κανέλα για απώλεια βάρους:

Η κανέλα και το πράσινο τσάι περιέχουν πολυάριθμες φυτοχημικές ουσίες που είναι πολύ ευεργετικές και έχουν επίσης ιδιότητες καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών. Το πράσινο τσάι κανέλας βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα αυξάνοντας την ικανότητα του σώματός σας να ενισχύει την πέψη (11). Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αυτό το προϊόν από την αγορά.

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά αποξηραμένα φύλλα πράσινου τσαγιού.
2. ¼ κουταλιά της σούπας κανέλα σε σκόνη.
3. Ένα φλιτζάνι νερό.

Παρασκευή:

• Βράζουμε το φλιτζάνι νερό.
• Προσθέστε φύλλα πράσινου τσαγιού και σκόνη κανέλας στο ζεστό νερό.
• Αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το νερό σε ένα φλιτζάνι και μπορείτε να προσθέσετε μέλι αν θέλετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

12. Σκόρδο και κανέλα για απώλεια βάρους:

Η αντιπαθογόνος, αντιφλεγμονώδης και προ-εντερική χλωρίδα που υπάρχει στο σκόρδο σε συνδυασμό με τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στον φλοιό κανέλας βοηθούν στη βελτίωση της πεπτικής διαδικασίας βοηθώντας στην απώλεια βάρους (12).

Συστατικά:

1. Δύο έως τρεις συντρίμμια σκελίδες σκόρδου.
2. Ένα φλιτζάνι νερό.
3. ½ κουταλιά της σούπας κανέλα.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε το τριμμένο σκόρδο σε αυτό.
• Προσθέστε κανέλα σε σκόνη στο μείγμα και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι και μπορείτε να προσθέσετε μέλι σύμφωνα με την επιλογή σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα.

13. Γκρέιπφρουτ και κανέλα για απώλεια βάρους:

Το γκρέιπφρουτ είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και έχει λιγότερες θερμίδες που βοηθούν στην απώλεια βάρους (13). Όταν συνδυάζεται με την καλοσύνη της κανέλας, αυτός ο χυμός είναι αυτός που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας.

Συστατικά:

• Δύο φρέσκα αποφλοιωμένα γκρέιπφρουτ.
• ½ κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ.
• ¼ κουταλιά της σούπας κανέλα.

Παρασκευή:

• Τοποθετήστε το αποφλοιωμένο και κομμένο σε φέτες γκρέιπφρουτ σε ένα μπλέντερ.
• Προσθέστε κανέλα σε σκόνη και τριμμένο τζίντζερ σε αυτό.
• Ανακατέψτε το περιεχόμενο.
• Κοσκινίστε το υγρό σε ένα ποτήρι και καταναλώστε το φρέσκο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

• Μπορείτε να προσθέσετε αυτόν τον νόστιμο χυμό στο πρωινό ή ως βραδινό σνακ αντί για ανθυγιεινά εστιατόρια.

Προφυλάξεις που πρέπει να γνωρίζετε ενώ χρησιμοποιείτε κανέλα για απώλεια βάρους:

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν χρησιμοποιείτε κανέλα για απώλεια βάρους:

• Αν και έχει οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση κανέλας την ημέρα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.
• Εάν είστε αλλεργικοί, αποφύγετε την κατανάλωση κανέλας.
• Η κανέλα μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την αραίωση του αίματος, οπότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.
• Τρώτε κάθε δύο έως τρεις ώρες για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.
• Μαζί με την κατανάλωση κανέλας, φροντίστε να παρακολουθείτε το μέγεθος της μερίδας του γεύματός σας.
• Επιλέξτε ένα χόμπι για να κάψετε όλες τις επιπλέον θερμίδες, όπως υπαίθρια αθλήματα, χορό ή μια ρουτίνα άσκησης.

Η κανέλα είναι ένα από τα καλύτερα μπαχαρικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά δεν έχει μαγικές ιδιότητες. Μαζί με μικρές δόσεις κανέλας, μια χαμηλή σε θερμίδες ισορροπημένη διατροφή θα σας προσφέρει αποτελεσματικά αποτελέσματα σε συνδυασμό με μια τέλεια ρουτίνα άσκησης. Εάν υποφέρετε από χρόνια προβλήματα υγείας, εγκυμοσύνη, γαλουχία ή χρησιμοποιείτε μακροχρόνια φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κανέλα.

Αποποίηση ευθυνών: Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά ιατρικές συμβουλές. Ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι απόψεις στο σώμα σας και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο.

Συχνές ερωτήσεις:

1. Ποιες είναι οι παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης κανέλας?

Απάντηση: Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες που εμφανίζονται όταν καταναλώνετε κανέλα σε υπερβολικές ποσότητες.

• Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ.
• Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.
• Μπορεί να προκαλέσει πληγές στο στόμα.
• Μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αναπνοής.
• Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

2. Είναι ασφαλές να καταναλώνουμε τακτικά ξηρή κανέλα?

Απάντηση: Αν και η κατανάλωση ξηρής κανέλας μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη, μπορεί να είναι επικίνδυνη όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Η κανέλα δεν μπορεί να διασπαστεί αν φτάσει στους πνεύμονές σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Επομένως, καταναλώστε κανέλα σε απαιτούμενες ποσότητες και όχι σε υπερβολική ποσότητα.

3. Τι πρέπει να προσέξετε πριν αγοράσετε κανέλα για απώλεια βάρους?

Απάντηση: Τα περισσότερα από τα συμπληρώματα που διατίθενται στα ράφια της αγοράς μπορεί να υποτεθεί ότι είναι κανέλα Cassia. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει εάν τα συμπληρώματα έχουν κασσία ή κανέλα Κεϋλάνης. Για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε την κανέλα στη διατροφή σας.