Πώς το Triphala Churna βοηθά στην απώλεια βάρους;

Έχετε ακούσει ποτέ για το Triphala; Αν ανήκετε σε μια παραδοσιακή ινδική οικογένεια, τότε το Triphala Churna είναι κάτι για το οποίο πρέπει να έχετε ακούσει από τους μεγαλύτερους. Μαζί με διάφορα οφέλη για την υγεία, το Triphala για απώλεια βάρους (1) έχει κερδίσει σημασία μεταξύ των ανθρώπων κάθε ηλικίας!

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το Triphala είναι ένας τέλειος συνδυασμός τριών φρούτων, τα οποία είναι τα Amalaki, Bibhitaka και Haritaki. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτών των τριών θαυμαστών φρούτων προσθέτουν στην παραδοσιακή φαρμακευτική αξία του Triphala.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το Triphala, τα οφέλη του και πώς βοηθά στην απώλεια βάρους.

TOC:

• Πώς το Triphala βοηθά στην απώλεια βάρους
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Triphala για απώλεια βάρους
• Δοσολογία Triphala για απώλεια βάρους
• Οφέλη από σκόνη Triphala για απώλεια βάρους
• Παρενέργειες της σκόνης Triphala
• Συχνές ερωτήσεις

Πώς το Triphala βοηθά στην απώλεια βάρους:

Αν θέλετε να χάσετε βάρος πιο φυσικά, συνδυάστε την κατανάλωση Triphala και μια απλή ρουτίνα άσκησης και υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η τακτική χρήση του Triphala θα βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλλει όλες τις τοξίνες διατηρώντας το στομάχι σας, το λεπτό και το παχύ έντερο υγιές.

Βοηθά στην ενδυνάμωση και τόνωση των ιστών του παχέος εντέρου σας, ενεργώντας ως τονωτικό του παχέος εντέρου, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση του βάρους σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το ποσοστό σωματικού λίπους και το σωματικό βάρος έχουν μειωθεί σημαντικά σε ποντίκια που έλαβαν Triphala (2).

Η πρόσληψη 5 γραμμαρίων σκόνης Triphala τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος, τη μέση και την περιφέρεια του ισχίου σε παχύσαρκα άτομα (3).

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Triphala για απώλεια βάρους:

Το Triphala διατίθεται εύκολα σε φαρμακεία και καταστήματα Ayurvedic με τη μορφή σκόνης ή δισκίων. Σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το ενσωματώσετε για υγιή απώλεια βάρους.

1. Δισκίο Triphala:

Μπορείτε να καταναλώσετε ένα δισκίο είτε με ζεστό είτε με κρύο νερό πριν πάτε για ύπνο.

2. σκόνη Triphala με ζεστό νερό:

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά σκόνη Triphala.
2. Ένα ποτήρι νερό.

Παρασκευή:

• Μουλιάστε το νερό ανακατεμένο με μια κουταλιά Triphala όλη τη νύχτα.
• Βράζετε το προσυψημένο νερό μέχρι να μειωθεί στο μισό.
• Πιείτε το αφέψημα με τη μία, μόλις κρυώσει.

3. σκόνη Triphala με κρύο νερό:

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά σκόνη Triphala.
2. Ένα ποτήρι νερό.

Παρασκευή:

• Presoak Triphala σε σκόνη σε ένα ποτήρι νερό για μια νύχτα.
• Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο και πιείτε το πρωί, αυτή η σκόνη Triphala μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους.

4. Τσάι με Triphala:

Συστατικά:

1. Ένα φλιτζάνι νερό.
2. Μια κουταλιά σκόνη Triphala.
3. Μια κουταλιά σκόνη λιναρόσπορου.
4. Μια κουταλιά φρέσκο ​​χυμό λάιμ.

Παρασκευή:

• Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε τη σκόνη Triphala σε αυτό.
• Αφήνουμε να βράσει για 30 δευτερόλεπτα ακόμη.
• Αφήστε το να κρυώσει και ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι.
• Προσθέστε μια κουταλιά λάιμ και μια κουταλιά σκόνη λιναρόσπορου.

5. Μέλι, κανέλα και σκόνη Triphala:

Συστατικά:

1. Μια κουταλιά σκόνη Triphala.
2. Ένα μικρό ξυλάκι κανέλας.
3. Μια κουταλιά μέλι.

Παρασκευή:

• Μουλιάστε μια κουταλιά σκόνη Triphala με ένα ξυλάκι κανέλας σε ένα ποτήρι νερό όλη τη νύχτα.
• Προσθέστε το μέλι στο προπυρωμένο αφέψημα και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.

Δοσολογία Triphala για απώλεια βάρους:

Η ανάμειξη ενός γραμμαρίου σκόνης Triphala σε ένα ποτήρι ζεστό νερό είναι επαρκής δοσολογία για τη χρήση του.

Μπορείτε είτε να το πάρετε μισή ώρα πριν το πρωινό είτε δύο ώρες μετά το δείπνο σας για καλύτερα αποτελέσματα.

• Η δόση των δισκίων Triphala για απώλεια βάρους είναι μία έως δύο φορές την ημέρα.
• Σύμφωνα με τις ανάγκες σας, η δοσολογία Triphala Churna για απώλεια βάρους είναι να χρησιμοποιείτε ½ έως δύο κουταλιές δύο φορές την ημέρα.

Οφέλη από σκόνη Triphala για απώλεια βάρους:

• Η σκόνη Triphala βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας και μειώνει τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα με τη βοήθεια των γαστροπροστατευτικών αποτελεσμάτων της (4).
• Τα αντιοξειδωτικά στο Triphala βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών (5).
• Σύμφωνα με κλινική μελέτη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώθηκαν σε πολλούς ασθενείς που έλαβαν 5 γραμμάρια σκόνης Triphala ημερησίως για 45 ημέρες (6).
• Μειώνει επίσης το άγχος και το άγχος ενισχύοντας την ανοσία σας (7).

Παρενέργειες της σκόνης Triphala:

Αν και η σκόνη Triphala έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες εάν η δοσολογία υπερβεί το όριο. Μερικές από τις παρενέργειες είναι:

• Η σκόνη Triphala έχει καθαρτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά συμπτώματα όπως κράμπες, διάρροια, στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους. Μπορείτε είτε να μειώσετε τη δοσολογία είτε να τη σταματήσετε εντελώς μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.
• Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν οι επιδράσεις του Triphala στις έγκυες γυναίκες, το χαριτάκι θεωρείται ένα συστατικό που μπορεί να προκαλέσει έκτρωση σε έγκυες γυναίκες.
• Μπορεί να αντιδράσει με ορισμένα φάρμακα που παίρνετε.
• Όταν λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα που ήδη λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη.
• Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οι θεραπευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες του Triphala ήταν ένα τεράστιο αγιουρβεδικό φάρμακο για την υγεία σας. Οι Αγιουρβεδικοί θεραπευτές προωθούν την αποτελεσματικότητα του Triphala στην απώλεια βάρους και έχει ερευνηθεί ότι αποδεικνύει το ίδιο. Το Triphala είναι μια τέλεια λύση για ένα άτομο που θέλει ένα υγιές, φυσικό συμπλήρωμα που όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος αλλά έχει και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Αποποίηση ευθυνών: Η απώλεια βάρους ποικίλλει ανάλογα με τον καθένα και οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι απλές προτάσεις. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οτιδήποτε νέο.

F.A.Qs:

1. Είναι ασφαλές να παίρνετε το Triphala καθημερινά?

Απάντηση: Οι αναζωογονητικές ιδιότητες του Triphala είναι ευεργετικές για την υγεία σας. Βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει αρκετές λοιμώξεις, είτε είναι εσωτερικές είτε εξωτερικές. Μπορείτε να το παίρνετε καθημερινά.

2. Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη λήψη του Triphala?

Απάντηση: Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για χρόνιες ιατρικές παθήσεις όπως η υπέρταση και ο διαβήτης μπορεί να θέλουν να αποφύγουν τη χρήση του Triphala. Μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε νέο.

3. Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρετε το Triphala?

Απάντηση: Η πρόσληψη του Triphala σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική υγεία σας. Μπορείτε είτε να το πάρετε μία έως δύο ώρες μετά το γεύμα είτε μισή ώρα πριν από την κατανάλωση φαγητού.