Σκόρδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ποια είναι τα οφέλη και τα αποτελέσματα

Ο πίνακας διατροφής και οι επιλογές τροφίμων μας αρχίζουν να διαφέρουν πολύ μόλις μείνουμε έγκυος. Τις περισσότερες φορές, ένας πίνακας διατροφής επιμελείται απλά με βάση το τι είναι καλό για τη μητέρα και το μωρό, αλλά αυτό που συμβαίνει ενδιάμεσα είναι οι ξαφνικές αμφιβολίες που προκύπτουν όπως «είναι σκόρδο καλό για την εγκυμοσύνη; Αποδεικνύεται ότι είναι σίγουρα καλό για σας όταν είστε έγκυος. Το σκόρδο είναι εμπλουτισμένο με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά και φαρμακευτικά οφέλη, αλλά αν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για την ερώτηση, σας προτείνουμε να λάβετε τη συμβουλή του γιατρού. Allium sativum είναι το πραγματικό όνομα του σκόρδου. Ωστόσο, σε περιφερειακές γλώσσες όπως τα Χίντι, είναι γνωστό ως lasun.

Σκόρδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ποια είναι τα οφέλη & amp; Υπάρχοντα

Μπορείτε να έχετε σκόρδο όταν είστε έγκυος?

Το σκόρδο στις αρχές της εγκυμοσύνης, το πρώτο τρίμηνο, χρειάζεται λίγη προσοχή. Περιορίστε την πρόσληψη σκόρδου στο πρώτο τρίμηνο. Ακόμη και στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την πρόσληψη σκόρδου, καθώς μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση και να αραιώσει το αίμα.

Δύο έως τέσσερις σκελίδες σκόρδο δεν βλάπτουν το σώμα. Το σκόρδο είναι γεμάτο με πολλές φαρμακευτικές αξίες και έτσι η μέτρια κατανάλωσή του κάνει καλό στον οργανισμό.

Το σκόρδο δεν τρώγεται από μόνο του τις περισσότερες φορές επειδή η γεύση του σκόρδου είναι αρκετά πικάντικη και συνήθως χρησιμοποιείται ως προσθήκη σε κάθε γεύμα για να βοηθήσει το γεύμα να έχει καλύτερη γεύση. Δεν χρειάζεται να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες για να κάνει τη μαγεία του, διότι ακόμη και ένας όζος σκόρδου είναι πλούσιος σε μια σειρά από βιταμίνες που είναι εξαιρετικά καλές για διάφορους τομείς του σώματός σας.

Διατροφικά οφέλη του σκόρδου:

Ένας λοβός σκόρδου έρχεται με 4,5 θερμίδες, 0,2 γραμμάρια πρωτεΐνης και ένα γραμμάριο υδατάνθρακα. Είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, αλλά υψηλή σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και μαγγάνιο.

Οφέλη σκόρδου για εγκυμοσύνη:

Παρακάτω δίνονται μερικά οφέλη από το σκόρδο στην εγκυμοσύνη και τις εφαρμογές που έχει για να κρατήσει εσάς και το παιδί σας σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

1. Πλούσιο σε ασβέστιο:

Το σκόρδο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και θεωρείται πολύ καλό για την ανάπτυξη των οστών του μωρού. Γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο είναι ένα αναπόφευκτο συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από αυτό, βοηθά να κρατήσει μακριά τα προβλήματα αερίου.

2. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος:

Το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα μεγάλο διεγερτικό για τη φυσική ροή του αίματος λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων του. Σταθεροποιεί τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και διαχειρίζεται τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς περιέχει κάλιο. Η ενισχυμένη κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη, καθώς πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το μωρό προέρχονται από εσάς.

3. Αντιμετωπίζει και διαχειρίζεται την κόπωση στην εγκυμοσύνη:

Σκόρδο και εγκυμοσύνη

Το σκόρδο βοηθά στην αντιμετώπιση του εμέτου και της ζάλης που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν παίρνετε σκόρδο στην καθημερινή σας διατροφή, διώχνετε κάθε σύμπτωμα κόπωσης, ακόμη και φτάνοντας σε εσάς.

4. Αποθηκεύει από την απειλή από ιό στο σώμα:

τρώγοντας σκόρδο ενώ είστε έγκυος

Το σκόρδο έχει τη δυνατότητα να καταπολεμήσει ασθένειες και είναι λοίμωξη. Η μόλυνση και οι ασθένειες είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνεπώς το να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα κρατήσετε μακριά.

5. Θεραπεύει ένα κοινό κρυολόγημα:

τρώγοντας σκόρδο στην εγκυμοσύνη

Ένας εξαιρετικός και παραδοσιακός τρόπος αντιμετώπισης του κοινού κρυολογήματος ήταν πάντα το σκόρδο από αιώνες. Όταν είστε έγκυος, η λήψη σκόρδου όχι μόνο μπορεί να θεραπεύσει το κρυολόγημα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως σωτήριο για να προστατέψετε το δικό σας από το περαιτέρω κρυολόγημα.

Παρενέργειες του σκόρδου στην εγκυμοσύνη:

Ποιες είναι μερικές από τις παρενέργειες του σκόρδου που πρέπει να προσέξετε?

  1. Η υπερβολική κατανάλωση σκόρδου στην εγκυμοσύνη μπορεί να αραιώσει το αίμα σας. Επίσης, θα οδηγήσει σε μεγάλη αιμορραγία κατά τη διάρκεια του τοκετού και επομένως μπορεί να ωθήσει την ανάγκη για καισαρική τομή.
  2. Η κατανάλωση ωμού σκόρδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μείωσης της αρτηριακής πίεσης.
  3. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του επιπέδου σακχάρου στο σώμα, αυξάνοντας έτσι την απελευθέρωση ινσουλίνης.

Σκόρδο και εγκυμοσύνη: Τι συνταγές μπορείτε να φτιάξετε από σκόρδο?

Εδώ είναι μερικές συνταγές που βασίζονται στο σκόρδο και μπορείτε να φτιάξετε αν δεν αντέχετε τη γεύση του ωμού σκόρδου.

1. Μπιζέλια Ανακατεύουμε:

Σε ένα μπολ με νερό, προσθέστε τον αρακά, μερικές σταγόνες λάδι και αλάτι για γεύση. Αφήστε το να βράσει, πάνω από ένα λεπτό και αφήστε το στην άκρη. Σε ξεχωριστό τηγάνι, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι, προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο και λίγο θρυμματισμένο πιπέρι. Σουρώνουμε τα μπιζέλια και τα προσθέτουμε στο τηγάνι. Ραντίζουμε λίγο σουσάμι για γαρνίρισμα.

2. Σούπα κουνουπιδιού:

Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να φάτε σκόρδο ενώ είστε έγκυος. Ζεσταίνουμε μερικές σταγόνες λάδι στο τηγάνι, κατά προτίμηση ελαιόλαδο. Σε αυτό, προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να δώσει ένα καλό άρωμα. Κράτα το στην άκρη τώρα. Σε μια άλλη κατσαρόλα, προσθέστε ζωμό κοτόπουλου, κουνουπίδι, θυμάρι θρυμματισμένο μαύρο πιπέρι και αλάτι. Αφήστε το να σιγοβράσει για 15 λεπτά ή έως ότου το κουνουπίδι γίνει τρυφερό. Ανακατέψτε το στο μπλέντερ αφού κρυώσει. Γαρνίρετε τη σούπα με θυμάρι και κουνουπίδι από πάνω.

Η επίδραση του σκόρδου στην εγκυμοσύνη είναι πολλαπλή. Ενώ η μυρωδιά μπορεί να είναι ένα μεγάλο όχι-όχι, περιέχει πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για το σώμα σε καθημερινή βάση. Alsoταν επίσης μια παλιά θεραπεία για μια σειρά από καταστάσεις υγείας. Ωστόσο, βοηθά επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την προτεινόμενη δοσολογία.