Γιατί να επιλέξετε πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το Bitter Gourd είναι ένα λαχανικό που έχει αγαπήσει τόσο οι ειδικοί στην υγεία όσο και οι φανατικοί. Το λαχανικό είναι γεμάτο θρεπτικές αξίες που βοηθούν στην παροχή ενός ατόμου με ένα πλήρες πακέτο ενέργειας και μεγάλη υγεία. Το λαχανικό είναι επίσης γνωστό ως αχλάδι βάλσαμου, πικρό πεπόνι, Καρέλα και Καρκαρέγια σε μερικές ασιατικές χώρες. Οι έγκυες γυναίκες συχνά προτείνονται να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και πικρή κολοκύθα στην εγκυμοσύνη είναι μια σίγουρη πρόταση.

Η κατανόηση του πώς, γιατί και πότε πρέπει να καταναλώνεται αυτό το λαχανικό κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική. Έτσι, ας μάθουμε γιατί οι άνθρωποι προτείνουν πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και, μάθετε περισσότερα σχετικά με τα απτά οφέλη για την υγεία.

Είναι το Bitter Gourd καλό για την εγκυμοσύνη?

Ενώ η πικρή κολοκύθα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά που προτείνουν οι ειδικοί για να συμπεριληφθούν στη διατροφή ενός κανονικού ανθρώπου, για τις έγκυες γυναίκες η άποψη συνεχίζει να διαφέρει. Παρόλο που το λαχανικό είναι πολύ θρεπτικό. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνετε το Karela κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως φυσιολογικό από την άλλη πλευρά. Μερικοί μπορεί να βρουν τροφή με πικρή κολοκύθα που πρέπει να αποφεύγεται. Έτσι, η απόφαση για το αν η κατανάλωση λαχανικών από έγκυες γυναίκες είναι απολύτως ασφαλής ή όχι είναι ακόμα ένα αμφιλεγόμενο θέμα.

Ποια είναι τα οφέλη της πικρής κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Αν και το θέμα για το αν η Karela στην εγκυμοσύνη είναι ακόμα συζητήσιμο, σίγουρα υπάρχουν οφέλη για την κατανάλωσή της κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης φάσης. εδώ είναι μερικά αξιοσημείωτα οφέλη του Bitter Gourd κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,

1). Διατήρηση βάρους:

Οι γυναίκες συχνά παραπονιούνται για υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πικρή κολοκύθα βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο πολλοί κατάλληλοι άνθρωποι περιλαμβάνουν πικρή κολοκύθα στη διατροφή τους.

2). Αποφεύγει τον διαβήτη:

Η πικρή κολοκύθα περιέχει Characin και Polypeptide – P, και οι δύο ουσίες βοηθούν στην αποφυγή διαβήτη μιας εγκύου γυναίκας.

3). Αυξάνει την ασυλία:

Η πικρή κολοκύθα έχει καλή ποσότητα βιταμίνης C και πολλαπλών αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στη δημιουργία ενός ισχυρού τοιχώματος ανοσοποίησης έναντι πολλών επιβλαβών συστατικών που μπορεί να σας αρρωστήσουν.

4). Γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα:

Το Πικρό Πεπόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και περιέχει υψηλές ποσότητες Ορυκτών και Βιταμινών. Αυτό βοηθά στην καλύτερη διατροφή και ανάπτυξη του μωρού. Επίσης διατηρεί την καλή υγεία των γυναικών.

Παρενέργειες της πικρής κολοκύθας κατά την εγκυμοσύνη:

Δεδομένου ότι έχουμε ανακαλύψει τα οφέλη, η γνώση και η κατανόηση των παρενεργειών του Πικρό Πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική. Ας μάθουμε ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες.

ΕΝΑ). Παρουσία τοξικής ουσίας:

Γλυκοζίτες, Μορικιζίνη και Κινίνη υπάρχουν στην πικρή κολοκύθα. Αυτές οι μοριακές ουσίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία λόγω της τοξικότητάς τους, οδηγώντας σε στομαχικούς πόνους, εμετούς, πυρετό κλπ.

ΣΙ). Κοινά προβλήματα στομάχου:

Η Πικρή Κολοκύθα μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιδράσεις στην πέψη ενός ατόμου, αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, πόνο στο στομάχι, χαλαρά κόπρανα κ.λπ..

ΝΤΟ). Πρόωρη παράδοση:

Οι ουσίες που υπάρχουν στο Bitter Gourd μπορούν να πυροδοτήσουν τη μήτρα με έναν ανθυγιεινό τρόπο που μπορεί να οδηγήσει στον πρόωρο τοκετό ενός μωρού.

ΡΕ). Αλλεργία/Υπερευαισθησία:

Εάν δεν έχετε καταναλώσει πικρή κολοκύθα στη ζωή σας. Από ότι είναι καλύτερο να μην το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς οι γυναίκες έχουν προτείνει ναυτία, ζάλη καθώς και διάφορα σημάδια ευαισθησίας που μπορεί να είναι επιβλαβή για τη μητέρα και το μωρό.

Πώς να καταναλώσετε πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Η Πικρή Κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους αντί για ωμό ή χυμό. Μερικοί από τους πιο ενδιαφέροντες τρόπους είναι,

• Κάρι – Φτιάξτε το συνηθισμένο κάρυ σας, αλλά συμπεριλάβετε την κολοκύθα μπουκαλιών ως συστατικό. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε χρησιμοποιώντας γάλα καρύδας ή γιαούρτι για να προσθέσετε περισσότερη υφή και γεύση.
• Ανακατέψτε λαχανικά – Το Mix Vegetable είναι μια κοινή επιλογή για να συγκεντρώσετε όλα τα διαθέσιμα λαχανικά. Στο σπίτι για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο, αλλά γιατί να μην προσθέσετε την Καρέλα σε αυτό και να το κάνετε πιο υγιεινό?
• Καρέλα Φράι – Εάν είστε τεμπέληδες και απλά θέλετε να φτιάξετε ένα γρήγορο γεύμα για την έγκυο, τότε η Karela Fry είναι η τέλεια συνταγή για εσάς. Ρίξτε πικρή κολοκύθα με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και προσθέστε κρεμμύδι ή πατάτα ή απλά πικρό πεπόνι και αυτό είναι όλο, φάτε με Chapati/Flat Bread.

Η απόφαση για την προσθήκη ή την αποφυγή της πικρής κολοκύθας είναι τελικά στα χέρια της μητέρας. Αν και είναι καλύτερο να αποφεύγετε την πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν το έχετε καταναλώσει ποτέ πριν και σκέφτεστε συγκεκριμένα να το δοκιμάσετε λόγω των προτεινόμενων οφελών για την υγεία. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε την πικρή κολοκύθα κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης για να αποφύγετε τυχόν πρόσθετους κινδύνους για την υγεία.

Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις

1). Είναι ασφαλές να πίνετε ωμό χυμό από πικρή κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Μια έγκυος κυρία μπορεί να καταναλώσει ακατέργαστο χυμό πικρής κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά σε πολύ μικρή ποσότητα, αν και οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να τον πίνετε μαγειρεμένο καθώς βοηθά στην εξουδετέρωση της τοξικής του περιεκτικότητας σε κάποιο βαθμό. Η ποσότητα πρέπει πάντα να είναι μέτρια.

2). Μπορώ να πάρω ώριμο πικρό πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το Πικρό Πεπόνι σε ώριμη μορφή πρέπει να καταναλώνεται μόνο αν μαγειρευτεί και μόνο σε μέτριες ποσότητες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

3). Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε να τρώτε βάλσαμο-αχλάδι (πικρή κολοκύθα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Μπορείτε να φάτε πικρή κολοκύθα σε όλη τη φάση της εγκυμοσύνης αλλά σε ελάχιστη ποσότητα. Αν και ο καλύτερος χρόνος για να φάτε αχλάδι βάλσαμου είναι το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης καθώς υπάρχουν μικρές πιθανότητες αποβολής.