Διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – συμπτώματα, κίνδυνοι και θεραπείες

Τι είναι ο διαβήτης?

Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή διαταραχή κατά την οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να ελέγξει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα λόγω της έλλειψης ινσουλίνης. Βασικά, υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη, δηλαδή ο τύπος 1, ο οποίος είναι μια αυτοάνοση διαταραχή και ο τύπος 2, ο οποίος είναι ο συχνότερος και σχετίζεται κυρίως με την παχυσαρκία, τα γηρατειά, το οικογενειακό ιστορικό κ.λπ..

Όταν διαγνωστείτε με διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως την καλύτερη θεραπεία. Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε είστε ήδη έγκυος, η θεραπεία του διαβήτη στην εγκυμοσύνη είναι το κλειδί για την καλή υγεία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Διαβήτης κύησης:

Ο διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ συχνή επιπλοκή ή πρόβλημα της εγκυμοσύνης που επηρεάζει περίπου το 4% του συνόλου της εγκύου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό και ως εκ τούτου πρέπει να φροντίζεται σωστά καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν επιπλέον παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν διαβήτη κύησης:-

1. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή οποιαδήποτε άλλη ιατρική επιπλοκή.
2. Εάν είχατε διαβήτη κύησης κατά την προηγούμενη εγκυμοσύνη σας.
3. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη.
4. Εάν είστε παχύσαρκοι όταν συλλάβετε.
5. Εάν έχετε γεννήσει ένα μεγάλο μωρό πριν, δηλαδή μεγαλύτερο από 9 κιλά.
6. Εάν έχετε γεννήσει ένα μωρό που πάσχει από ορισμένες γενετικές ανωμαλίες.
7. Εάν είστε άνω των 30 ετών.

Παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη κύησης:

Εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες πιθανότητες, όπως προβλήματα όπως:-

• Το μωρό μπορεί να μεγαλώσει πολύ, δηλαδή κατάσταση μακροσωμίας
• Αυξημένα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Επιπλοκή στον τοκετό, όπως τραυματισμοί στους ώμους του μωρού, νεύρα κλπ.
• Το μωρό μπορεί να εμφανίσει ξαφνική πτώση της ποσότητας σακχάρου στο αίμα αμέσως μετά τη γέννηση
• Το μωρό έχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει ίκτερο και άλλα αναπνευστικά προβλήματα

Συμπτώματα διαβήτη στην εγκυμοσύνη:

Τα συμπτώματα του διαβήτη κύησης δεν έχουν πολλά, δεν είναι εύκολα ορατά συμπτώματα και είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί η κατάσταση, ωστόσο, υπάρχουν διάφορα σημάδια που μπορούν να μας βοηθήσουν να πάρουμε μια υπόδειξη για τον διαβήτη κύησης-

• Κούραση.
• Συχνουρία.
• Θολή όραση.
• Ξερό στόμα.
• Αφυδάτωση.
• Υποφέρετε από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις που επίσης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.

Διάγνωση διαβήτη κύησης:

Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες δεν έχουν συμφωνήσει σε ένα μόνο σύνολο κανόνων ελέγχου για διαβήτη κύησης. Κάποιοι ερωτούν εάν απαιτείται έλεγχος διαβήτη κύησης σε περίπτωση που είστε κάτω των 25 ετών και δεν έχετε παράγοντες κινδύνου. Άλλοι λένε ότι ο έλεγχος κάθε εγκύου είναι η πιο ιδανική προσέγγιση για τη διάκριση όλων των περιπτώσεων διαβήτη κύησης.

Εάν έχετε υψηλότερους παράγοντες κινδύνου όπως ο δείκτης μάζας σώματος σας, δηλαδή ο ΔΜΣ, πριν από την εγκυμοσύνη 30 ή υψηλότερη ή έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, τότε είναι πιθανό να σας προταθεί ένα τεστ ελέγχου για τη διάγνωση του διαβήτη στην εγκυμοσύνη.

Ο τακτικός έλεγχος για τον διαβήτη κύησης περιλαμβάνει:-

1. Αρχική δοκιμασία πρόκλησης γλυκόζης: Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό, σημαίνει μόνο ότι έχετε υψηλότερο κίνδυνο να πάθετε διαβήτη κύησης.

2. Έλεγχος ανοχής γλυκόζης: Σας ζητείται να νηστεύσετε όλη τη νύχτα και στη συνέχεια μετριέται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Στη συνέχεια, σας ζητείται να πιείτε ένα άλλο γλυκό διάλυμα – ένα που περιέχει υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης και σακχάρου στο αίμα θα ελέγχεται κάθε ώρα για τρεις φορές. Εάν τουλάχιστον δύο μετρήσεις σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερες από το κανονικό, διαγιγνώσκεστε με διαβήτη κύησης.

Προληπτικά βήματα που πρέπει να γίνουν για τον διαβήτη κύησης: –

Δεν υπάρχουν σίγουροι τρόποι για την πρόληψη του διαβήτη, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη ή άλλων προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή ρουτίνα για να αποτρέψουν το πρόβλημα.

• Πώς να ελέγξετε τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η καλύτερη λύση είναι. τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα και προγραμματίζοντας τα γεύματά σας να περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή υδατάνθρακες όπως καστανό ρύζι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Αντικαταστήστε επίσης τα λιπαρά τρόφιμα με άπαχη πρωτεΐνη και χρησιμοποιήστε τη σχάρα αντί για σταθερή.
• Μαζί με την υγιεινή διατροφή, ασκείστε τακτικά για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Ασκήσεις που μπορείτε να συμπεριλάβετε είναι το περπάτημα, η γιόγκα κλπ.
• Κρατήστε τακτικό έλεγχο του βάρους σας και άλλων παραμέτρων όπως αιμοσφαιρίνη, επίπεδο γλυκόζης αίματος, αρτηριακή πίεση κλπ.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά για να ζητήσετε συμβουλές και φάρμακα για την πρόληψη τέτοιων επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται, ωστόσο αν δεν έχετε ακόμη συλλάβει και σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, τότε χάστε το βάρος σας εκ των προτέρων, κάτι που θα σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Το τι προκαλεί τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ακόμη γνωστό πλήρως και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος πρόληψης. Ωστόσο, η υιοθέτηση αυτών των μέτρων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές και θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού σε μελλοντικές εγκυμοσύνες ή ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 μετά τον τοκετό. Παρακινήστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε τα μακροπρόθεσμα οφέλη από τη μείωση αυτών των επιπλέον κιλών.

Εάν η διάγνωση του διαβήτη κύησης είναι θετική:

• Χρειάζεστε συχνούς ελέγχους υγείας ειδικά τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας
• Κατά τη διάρκεια αυτών των ελέγχων υγείας θα εξετάζεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και σύμφωνα με το σχέδιο θεραπείας σας θα σας ζητηθεί να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης σας καθημερινά.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τότε μπορεί να χορηγηθεί ινσουλίνη για τον έλεγχο του.
• Σύμφωνα με το θεραπευτικό σας πλάνο, θα σας ζητηθεί να συμπεριλάβετε ειδικά προγράμματα γευμάτων και προγραμματισμένες σωματικές δραστηριότητες.

Τηρώντας αυστηρά το θεραπευτικό σχέδιο, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και άλλες επιπλοκές για να έχετε υγιή εγκυμοσύνη και τοκετό και να αποτρέψετε τέτοιες επιπλοκές στις μελλοντικές σας εγκυμοσύνες.

Παράδοση μετά:

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα εξεταστεί μετά τον τοκετό και ξανά μετά από 6-12 εβδομάδες για να διασφαλιστεί ότι διατηρείται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Αυτό γίνεται μόνο για να διασφαλιστεί ότι δεν κινδυνεύετε περαιτέρω από διαβήτη και μπορεί να μην δημιουργήσει περαιτέρω επιπλοκές στις μελλοντικές σας εγκυμοσύνες.

Εάν διατρέχετε κίνδυνο διαβήτη και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας δεν έχει επανέλθει στο φυσιολογικό, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναζητήσετε θεραπεία σύμφωνα με τις ανάγκες της κατάστασης για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα.

Πώς να ελέγξετε τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι να φάτε?

Ακολουθώντας μια ζωντανή ρουτίνα διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ιδιαίτερα εάν μια γυναίκα αναπτύξει διαβήτη κύησης.

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης μπορεί να είναι επικίνδυνα για μια γυναίκα και το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Για την επίβλεψη των επιπέδων γλυκόζης, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε πόσα, τι συνθέτουν και πόσο συχνά καταναλώνονται άμυλα. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να το κάνει λιγότερο απαιτητικό.

Έλεγχος υδατανθράκων:

Ο διαχωρισμός σνακ και σνακ που περιέχουν υδατάνθρακες εξίσου για τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αιχμών της γλυκόζης. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη προτείνει ότι οι γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει να τρώνε τρία μικρά γεύματα και δύο έως τέσσερα σνακ για κάθε μέρα.

Διαφορετικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση της γλυκόζης περιλαμβάνουν:

• Αποχή από την κατανάλωση υπερβολικού αριθμού υδατανθράκων ταυτόχρονα
• Τηρώντας σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες
• Ενοποίηση σακχάρων με πρωτεΐνη ή υγιές λίπος
• Να μην παραλείψουμε δείπνα
• Τρώγοντας ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και πλούσιο σε ζάχαρη
• Τρώτε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, ινώδεις υδατάνθρακες

Ένα γλυκαιμικό φορτίο 10 ή κάτω θεωρείται χαμηλό και είναι ιδανικό για άτομα με διαβήτη κύησης που προσπαθούν να επιβλέψουν τη γλυκόζη.

Τα τρόφιμα χαμηλής γλυκαιμικής στοίβας για κατανάλωση περιλαμβάνουν:

• 100 τοις εκατό ψωμί ολικής αλέσεως και βρώμη
• Μη αμυλούχα λαχανικά
• Μερικά αμυλούχα λαχανικά, για παράδειγμα, μπιζέλια και καρότα
• Κάποιο βιολογικό προϊόν, για παράδειγμα, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ροδάκινα και αχλάδια
• Φασόλια
• Φακές
• Ρεβύθια

Αυτά τα χαμηλά επίπεδα γαστρεντερικής διατροφής αποβάλλουν το σάκχαρο στο αίμα σταδιακά, διατηρώντας τα επίπεδα γλυκόζης σταθερά.

Τρώγοντας περισσότερη πρωτεΐνη

Η κατανάλωση πρωτεΐνης μαζί με υδατάνθρακες ή η επιλογή υδατανθράκων που περιέχουν επίσης πρωτεΐνη σε αυτά, ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης. Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης θα πρέπει να προσπαθούν να τρώνε άπαχο, πλούσιο σε πρωτεΐνες τρόφιμα, για παράδειγμα,

• Fάρια, κοτόπουλο και γαλοπούλα
• Αυγά
• Tofu
• Φασόλια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Σπόροι
• κινόα
• Λαχανικά

Επιλογή ακόρεστων λιπαρών:

Τα ακόρεστα λιπαρά αποτελούν επίσης μέρος κάθε δυναμικής δίαιτας. Οι περιπτώσεις ακόρεστων λιπαρών περιλαμβάνουν:

• Ελαιόλαδο
• Κέλυφος καρυδόλαδο
• Αβοκάντο
• Οι περισσότεροι ξηροί καρποί και σπόροι
• Σολομός
• Σαρδέλες
• Ψάρι
• Σπόροι Chia

Τι να αποφύγετε:

Διατήρηση στρατηγικής απόστασης από τις ζαχαρούχες τροφές.

Επιλογή τροφίμων και ποτών με ζάχαρη

Η απομάκρυνση από τροφές με ζάχαρη και ποτό συνταγογραφείται για τη μείωση των επιπτώσεων του διαβήτη κύησης.

Τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται όταν τα άτομα τρώνε ζαχαρούχα τρόφιμα, ειδικά αυτά που είναι εξευγενισμένα και επεξεργασμένα. Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης ενθαρρύνονται να κρατούν μακριά ή να περιορίζουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όσο περισσότερο θα μπορούσε να αναμένεται.

Οι τροφές με ζάχαρη για αποφυγή περιλαμβάνουν:

• Κέικ
• Ρολά
• Επιδόρπια
• Πουτίγκες
• Σόδα
• Χυμοί φρούτων με προσθήκη ζάχαρης

Μακριά από εξαιρετικά αμυλούχες τροφές

Τα αμυλούχα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη γλυκόζη, επομένως είναι επιτακτική ανάγκη να τα καταναλώνουμε σε μικρά κομμάτια. Ορισμένες εξαιρετικά αμυλούχες τροφές καλύτερα να αποφεύγονται ή να περιορίζονται. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Λευκές πατάτες
2. άσπρο ψωμί
3. άσπρο ρύζι
4. Λευκά ζυμαρικά

Με αυτό κατά νου, εδώ είναι η ειδική δίαιτα διαβήτη κατά την εγκυμοσύνη που μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε.

1. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα λαχανικά. Φτιάξτε την αγαπημένη σας σαλάτα μαζί τους ή απλώς ρίξτε την λίγο βούτυρο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια σούπα λαχανικών.
2. Περιττό να πούμε ότι τα φρέσκα φρούτα είναι ένα άλλο μεγάλο must! Μείνετε μακριά από ανανά, καθώς μπορεί να προκαλέσει συστολή και παπάγια. Συμπεριλάβετε πολλά φρέσκα μήλα και πορτοκάλια στο καθημερινό σας μπολ.
3. Το ατσάλινο πλιγούρι βρώμης με μούρα στην κορυφή είναι μια άλλη ευνοϊκή διατροφή για όσους από εσάς πάσχουν από διαβήτη κύησης.
4. Συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τόφου, αυγά και φασόλια. Βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
5. Πολλά σε ένα μπολ με ξηρούς καρπούς για περισσότερη ενέργεια. Μην αισθάνεστε την ενοχή και συμπεριλάβετε πολλούς ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης και κάσιους ως μεσημεριανό σνακ ή όποτε πεινάτε. Αλλά μείνετε στα όρια!
6. Αποφύγετε τη λευκή πατάτα ή το λευκό ρύζι. Περιέχουν πολύ άμυλο και είναι ανθυγιεινά. Αντ ‘αυτού δοκιμάστε ένα μπολ καφέ ρύζι.
7. Αποφύγετε τα γρήγορα φαγητά όπως τα τηγανητά. Κρατήστε το αλκοόλ μακριά.

Το πιο σημαντικό, μην παραλείπετε τα γεύματά σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακύμανση των επιπέδων γλυκόζης και ο έλεγχος τους μπορεί να είναι δύσκολο.

Η υγιής εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο δύσκολη εάν αντιμετωπιστεί σωστά. Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωράει, ο διαιτολόγος σας μπορεί να βελτιώσει τη διατροφή σας, λαμβάνοντας υπόψη τις επιπτώσεις της παρατήρησης της γλυκόζης και το πόσο βάρος έχετε πάρει. Εάν πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ινσουλίνη, παρά τα πάντα που θα χρειαστεί να πάρετε μετά από ένα σχέδιο διατροφής, ωστόσο ένας διαιτολόγος πιθανότατα θα παρουσιάσει μερικές βελτιώσεις για να εξετάσει τη θεραπεία σας. Ελπίζω να έχετε μια ευτυχισμένη και ασφαλή εγκυμοσύνη. Ευτυχισμένος γονιός!