Πώς να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά;

Κάποιες φορές ήμασταν πάντα σε αυτήν την κατάσταση και για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι πολύ ωραίο να βρίσκεσαι. Η δυσκοιλιότητα γενικά συμβαίνει όταν η πρόσληψη δίαιτας δεν σας ταιριάζει και φράζει το σύστημά σας προκαλώντας πρόβλημα στην κίνηση του εντέρου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα. Μερικά από αυτά είναι αργή διέλευση, υποκινητικότητα του παχέος εντέρου ή παρεμποδισμένη αφόδευση. Κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας τα κόπρανα γίνονται σκληρά, ξηρά και πετρώδη οδηγώντας σε πολύ πόνο κατά την αφόδευση. Μερικά από τα πολλά άλλα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι τα ακόλουθα.

Πώς να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά

  • Πονοκέφαλο
  • Φούσκωμα
  • Νευρική εξάντληση
  • Κοιλιακό άλγος
  • Κούραση
  • Διαστολή
  • Αιμορραγία από το ορθό
  • Ναυτία
  • Κοιλιακό οίδημα
  • Απώλεια βάρους
  • Αίσθημα πλήρους εκκένωσης και πολλά άλλα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο εκνευριστικά και ενοχλητικά συναισθήματα. Και όποτε ένα άτομο έχει δυσκοιλιότητα, θα ακούτε τα μέγιστα παράπονα. Μερικά από τα συστατικά που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι τα ακόλουθα.

Φυσική αδράνεια

Συνήθεια συγκράτησης κοπράνων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Αλλαγές στη ρουτίνα αποβολής

Εγκυμοσύνη

Υπερβολική χρήση διεγερτικών καθαρτικών

Τοξικότητα βαρέων μετάλλων

Δίαιτα

Χαμηλή πρόσληψη υγρών

Δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες

Ιατρικές καταστάσεις όπως διαβήτης, κυστική ίνωση, σκλήρυνση κατά πλάκας, υποθυρεοειδισμός και άλλα.

Φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, αντιισταμινικά, αντισπασμωδικά και τόσα άλλα.

Εκτός από τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με μερικές από τις θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Λίγοι από τους τρόπους που βοηθούν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας παρατίθενται παρακάτω.

Δεδομένου ότι η δυσκοιλιότητα οδηγεί σε ξήρανση των κοπράνων, η πρόσληψη υγρών πρέπει να αυξηθεί προκειμένου να αποφευχθεί η ξήρανση των κοπράνων.

Χρήση υπόθετων ζεστού νερού ή κλύσματος για να απαλλαγείτε από το σκληρό σαρκικό υλικό.

• Χρήση αντικαταθλιπτικών όπως Sofradex power ή Istanbul Nature Care για βοήθεια στην ελεύθερη κίνηση του εντέρου.

Αφαιρέστε τη φάρσα ύλη χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας.

Κάντε υπομονή ενώ αφαιρείτε τα περιττώματα.

Υπάρχουν επίσης φρούτα που διατίθενται στην αγορά που βοηθούν στην ελεύθερη κυκλοφορία του εντέρου και είναι –

Φυσικές συμβουλές για τη δυσκοιλιότητα:

• Πορτοκάλια:

Η κατανάλωση ενός ή δύο πορτοκαλιών πριν από τον ύπνο ή μετά το ξύπνημα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.

• Παπάγια:

Δεδομένου ότι είναι φυσικό καθαρτικό, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

• Γκουάβα:

Η καθημερινή κατανάλωση γκουάβα βοηθά στην καθαρή κίνηση του εντέρου.

• Αχλάδι:

Η καθημερινή κατανάλωση αχλαδιού βοηθά στη διατήρηση της σωστής κίνησης του εντέρου.

Αρχικά διορθωτικά μέτρα:

Εκτός από τόσες άλλες θεραπείες, υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που βοηθούν στην πρόληψη της κίνησης του εντέρου. Μερικές από τις σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι οι εξής.

• Καστορέλαιο:

Η τοποθέτηση 3-4 σταγόνων ζεστού καστορέλαιο στο ναυτικό πριν τον ύπνο βοηθά στην ελεύθερη κίνηση του εντέρου την επόμενη μέρα.

• Μέλι:

Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε μισό ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε το άδειο το πρωί. Αυτό θα βοηθήσει στη σωστή κίνηση του εντέρου.

• Τσάι πιπερόριζας:

Ρίζα τσαγιού τζίντζερ

Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ το πρωί θα σας βοηθήσει να πάρετε την επιθυμία να αφοδεύσετε γρήγορα.

• Βούτυρο γάλακτος ή αγελάδας:

Βουτυρόγαλα

Ανακατέψτε το βούτυρο γάλακτος ή γάλα αγελάδας σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και πιείτε το πριν από τον ύπνο για να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα.

• Σταφίδες:

Μουλιάστε λίγες σταφίδες σε ζεστό νερό. Όταν το νερό κρυώσει τότε πιείτε το νερό. Αυτή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Μπορείτε πάντα να παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μην αφήσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας να επιμείνει για πολύ καιρό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σωρούς.