9 καλύτερες ασκήσεις για παιδιά

Αυτές τις μέρες με την αλλαγή είναι ο τρόπος ζωής και ο ανταγωνισμός στο λαιμό, τα παιδιά έχουν γίνει πιο οικεία και πειθήνια. Δεν βγαίνουν ή παίζουν στον ήλιο και είναι πιο κολλημένοι στα έργα τους στους υπολογιστές. Or αν έχουν γονείς που αγαπούν τα βιντεοπαιχνίδια, τότε σίγουρα ένας παίκτης που παίζει παιχνίδια ο οποίος σπάνια βγαίνει από το χώρο παιχνιδιού του!

Αλλά τα παιδιά πρέπει να απολαμβάνουν τα παιχνίδια και το ύπαιθρο. Είναι μέρος του μεγάλου. Το ηλιακό φως είναι κυριολεκτικά, ο πιο σημαντικός καταλύτης για την ανάπτυξη των οστών και της βιταμίνης D.

Το καλύτερο πράγμα για τα παιδιά και την άσκηση είναι ότι δεν χρειάζεται να τους πείτε ότι είναι άσκηση. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική αποκαλύπτεται από όλα τα παιδιά. Όσο πιο διαδραστική και διασκεδαστική είναι η δραστηριότητα, τόσο πιο εύκολο είναι να τους πείσετε να το δοκιμάσουν. Εδώ είναι μερικές δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα τους ευκίνητα και ενεργά.

Εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις για παιδιά.

• Ποδόσφαιρο:

Περιλαμβάνει πολλή λειτουργία. Δεν είναι μόνο τρέξιμο αλλά και τακτική. Έτσι, όχι μόνο το παιδί θα έχει γερά πόδια, θα μάθει επίσης τα κόλπα ελιγμών και στρατηγικής, χτίζοντας έτσι κάποιους ψυχικούς μύες.

• Κολύμπι:

Ένα από τα καλύτερα συνολικά αθλήματα για παιδιά όλων των μεγεθών και επιπέδων είναι η κολύμβηση. Τα περισσότερα καταλύματα έχουν δική τους πισίνα. Τα σχολεία και οι σύλλογοι τα έχουν επίσης και ορισμένα σχολεία είναι αρκετά ανταγωνιστικά σε αυτό. Η εκμάθηση κολύμβησης θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της αύξησης του ύψους τους και θα ελέγξει την αύξηση του βάρους τους. Είναι μια δραστηριότητα που σώζει τη ζωή, οπότε αυτό θα ωφελήσει το παιδί για όλη του τη ζωή.

• Πολεμικές τέχνες και γιόγκα:

Αυτά όχι μόνο αυξάνουν την ευκινησία και τα αντανακλαστικά του παιδιού, αλλά αυξάνουν και τα επίπεδα συγκέντρωσής τους. Αυτό τους βοηθά και στις σπουδές τους. Τα παιδιά είναι πιο πειθαρχημένα καθώς τίθενται υπό πειθαρχημένη καθοδήγηση από έναν δάσκαλο.

• Πίστα:

Τα παιδιά λατρεύουν το τρέξιμο. Πάρτε μια ομάδα μικρών αδέσποτων και κάντε τους να τρέξουν προς μια γραμμή τερματισμού. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα θα προσαρμοστούν σε αυτό. Συμπεριλάβετε μερικές δωρεάν ασκήσεις χεριών για προθέρμανση και δεν θα ξέρουν καν ότι είναι μια προπόνηση.

• Ποδηλασία:

Κάντε την ποδηλασία μια ομαδική δραστηριότητα με τα άλλα ίδια ηλικιωμένα παιδιά στην αποικία σας. Δοκιμάστε να το κάνετε ενδιαφέρον ρίχνοντας ένα πνευματώδες κυνήγι θησαυρού. Τα παιδιά σύντομα θα ανυπομονούν να βγουν από το σπίτι με τα ποδήλατά τους.

• Μπάσκετ:

Η καλύτερη άσκηση για την αύξηση του ύψους και την καύση θερμίδων. Από ντρίμπλες μέχρι ελιγμούς και εκμάθηση του slam dunk τα πάντα για το μπάσκετ είναι πολύ διασκεδαστικό. Τα ομαδικά παιχνίδια με γρήγορο ρυθμό όπως αυτά βοηθούν στην ανάπτυξη ευκινησίας και αντανακλαστικών σε ένα παιδί.

• Χορός:

Ο χορός είναι μια καταπληκτική και ολιστική προπόνηση. Ενώ οι κλασσικοί χοροί μπορεί να γίνουν λίγο βαρετοί, υπάρχουν κοινωνικοί χοροί όπως η σάλσα, η μαμπο και ακόμη και η κούνια. Τα φωτεινά κοστούμια και οι γρήγορες κινήσεις κάνουν το σώμα πολύ ευκίνητο. Τα παιδιά μπορούν να είναι πολύ καλύτεροι χορευτές από τους ενήλικες αφού μπορούν να μάθουν πράγματα γρηγορότερα και καλύτερα.

• Παράλειψη:

Στα αγόρια και στα κορίτσια αρέσει και το σχοινάκι ως παιχνίδι. Η γοητεία του άλματος στα σχοινιά με φίλους το καθιστά μια εξαιρετικά διασκεδαστική προπόνηση. Δοκιμάστε να συμμετάσχετε με τα παιδιά και θα σας πάρει επίσης μια καλή δόση ενδορφίνης.

• Ιππασία:

Η ιππασία είναι διασκεδαστική για τα παιδιά. Τους διδάσκει να είναι ευγενικοί με τα ζώα και τους δίνει επίσης ένα μάθημα συνεργασίας και υπομονής. Η ιππασία βελτιώνει επίσης σημαντικά τη στάση του σώματος.

Μπορείτε να απολαύσετε απλές ασκήσεις μαζί με να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Η παχυσαρκία αυξάνεται ανησυχητικά σε αριθμό σε παιδιά που οδηγούν σε παχύσαρκους ενήλικες. Αυτά όχι μόνο σηματοδοτούν νωρίς το σάκχαρο του αίματος, την πίεση και τις ασθένειες που σχετίζονται με τη χοληστερόλη, αλλά επίσης καταστρέφουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση σε ένα αναπτυσσόμενο παιδί. Γι ’αυτό να είστε υπεύθυνοι για τα παιδιά σας και αφήστε τα να παίξουν.