Top 5 Ασκήσεις Αντιγήρανσης Προσώπου
Έχετε κουραστεί να ξοδεύετε αμέτρητες ώρες προσπαθώντας να βρείτε λύσεις για προβλήματα γήρανσης; Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα γήρανσης κάθε μέρα που περνά. Και, δοκιμάζοντας μια σειρά από θεραπείες, θεραπείες, κρέμες και πακέτα προσώπου μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει την κατάσταση. Επομένως, η θεραπεία των προβλημάτων γήρανσης με φυσικές θεραπείες είναι η καλύτερη λύση που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Η γιόγκα, από πολλά χρόνια, έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που θεραπεύουν ασθένειες, διατηρώντας το βάρος και την υγεία, καθώς έχει λειτουργήσει ακόμη και ως η καλύτερη αποδεδειγμένη θεραπεία αντιγήρανσης.
Η εκτέλεση ασκήσεων νωρίς το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε και να ανανεωθείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δοκιμάστε αυτές τις αντιγηραντικές ασκήσεις γιόγκα και κόλπα προσώπου στο σπίτι και ξεπεράστε τη γήρανση με τον πιο φυσικό και ελκυστικό τρόπο.
Ασκήσεις κατά της γήρανσης του προσώπου:
Εδώ είναι μερικές ασκήσεις αντιγήρανσης του προσώπου για προβλήματα γήρανσης.
1. Μασώντας την Τσίχλα:
Αποδεδειγμένα ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση των επιδράσεων της γήρανσης, η τσίχλα μπορεί πραγματικά να είναι ένας τρόπος για να ενισχύσετε τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας. Όταν μασάτε μια τσίχλα, τείνετε να μετακινείτε τα μάγουλά σας σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο, με αποτέλεσμα την άσκηση του προσώπου που βοηθά στον περιορισμό των επιπτώσεων γήρανσης. Ενώ δοκιμάζετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να σημειώσετε ότι δεν πρέπει να παρακάνετε αυτήν τη δραστηριότητα και όταν εκτελείτε αυτήν τη δραστηριότητα, πρέπει να την κάνετε προσεκτικά και αργά για να ασκήσετε τη σωστή ποσότητα πίεσης στα μάγουλά σας.
2. Σφίξτε τα φρύδια σας:
Τα φρύδια τείνουν να χάνουν τη σφριγηλότητα και την πυκνότητά τους με την αύξηση της ηλικίας που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε προβλήματα γήρανσης. Για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα, η επιλογή της σωστής άσκησης για τα φρύδια είναι απαραίτητη. Μπορείτε να κρατήσετε το φρύδι σας από τη δεξιά πλευρά χρησιμοποιώντας την άκρη των δακτύλων σας. Πιέζοντας τα φρύδια σας με την άκρη του δακτύλου σας, μπορείτε να τα σηκώσετε προς τα πάνω και να μετακινήσετε το δάχτυλό σας προς τα έξω, διατηρώντας έτσι τα μάτια σας ορθάνοιχτα. Επαναλάβετε αυτή τη δραστηριότητα και για τα δύο μάτια τουλάχιστον 5 φορές το καθένα για καλύτερα αποτελέσματα.
3. Εκπλήξτε τον εαυτό σας!
Μια από τις πιο απλές ασκήσεις που μπορεί να εκτελέσει οπουδήποτε είναι η πράξη «να εκπλαγείς». Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μια έκπληκτη έκφραση του προσώπου χωρίς να δημιουργήσετε ρυτίδες στο μέτωπό σας. Πρέπει να επεκτείνετε τα μάγουλά σας, να ανοίξετε το στόμα σας, να ανοίξετε τα μάτια σας και να απλώσετε το μέτωπό σας. Επαναλάβετε αυτή τη δραστηριότητα όσες φορές μπορείτε. Αυτή η δραστηριότητα θα σας δώσει ένα λείο μέτωπο.
4. Γιόγκα προσώπου:
Η γιόγκα πάντα βοηθούσε πολλούς ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους. Αυτή η άσκηση γιόγκα προσώπου περιλαμβάνει μερικά απλά βήματα. Πρώτον, πρέπει να σταθείτε ίσια, να ανοίξετε το στόμα σας και να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να κλείσετε το στόμα σας. Κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα προτού αφήσετε την αναπνοή σας μέσα από τη μύτη σας. Επαναλάβετε αυτή τη δραστηριότητα 5-10 φορές δύο φορές την ημέρα.
5. The Cheeky Way:
Η εργασία στα μάγουλά σας ενώ κάνετε ασκήσεις προσώπου είναι απαραίτητη. Για αυτό, πρέπει να σταθείτε ίσια και να χαμογελάσετε όσο πιο πλατιά μπορείτε. Απλώστε τα μάγουλά σας φαρδιά και ταυτόχρονα βεβαιωθείτε ότι τα χείλη σας είναι κλειστά. Αφήστε τις γωνίες του στόματος σας να στραφούν προς την κατεύθυνση των αυτιών σας. Μετά από αυτό, τσαλακώστε τη μύτη σας έτσι ώστε οι μύες των μάγουλών σας να τεντωθούν προς τα πάνω. Μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα προτού απελευθερωθείτε από αυτήν τη θέση. Επαναλάβετε αυτή τη δραστηριότητα 10 φορές την ημέρα.
Η ενίσχυση των χαρακτηριστικών του προσώπου σας και η καταπολέμηση της γήρανσης δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις παραπάνω ασκήσεις στο σπίτι καθημερινά το πρωί μόλις ξυπνήσετε. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν μαζί με άλλες ασάνες και ασκήσεις γιόγκα και έτσι ξεκινούν την ημέρα σας με άσκηση, γέλιο, διασκέδαση και πολύ περισσότερη ενέργεια.
