Τεχνικές Διαλογισμού Tratak For A Cleansed Mind

Ο διαλογισμός Trataka είναι μια ισχυρή τεχνική Γιόγκα που εγκρίθηκε από τον Swami Satyananda Saraswati το 1962. Βοηθά στην ενσωμάτωση των κατακερματισμένων σκέψεων, στερεώνοντας το βλέμμα μας σε ένα αντικείμενο για να αποτρέψουμε περιττά νήματα φόντου. Μας λέει ότι τα μάτια μας είναι πολύτιμα όργανα με τα οποία το μυαλό και η ψυχή μας μπορούν να προσεγγιστούν και να συνδεθούν. Ο διαλογισμός Trataka βοηθά στην αποσύνδεση του φυσικού και ψυχικού εαυτού μας από τον εξωτερικό κόσμο. Αυτός είναι ένας υπέροχος μηχανισμός καθαρισμού στη Γιόγκα που βοηθά στη βελτίωση της δύναμης συγκέντρωσης και της πνευματικής δύναμης. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε για τα πολυάριθμα οφέλη του Διαλογισμού Tratak στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή μας.

Τι είναι ο Διαλογισμός Tratak?

Trataka σημαίνει “Yogic Gazing”. Ο διαλογισμός Trataka είναι μια πρακτική κατά την οποία το βλέμμα είναι στραμμένο σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο για μια χρονική περίοδο. Αυτό το αντικείμενο στη συνέχεια απεικονίζεται με κλειστά μάτια για να βιώσει μια εσωτερική εικόνα. Είναι μια από τις αποτελεσματικές πρακτικές καθαρισμού στη Γιόγκα, η οποία μπορεί να απαλλάξει το μυαλό σας από περιττές σκέψεις και νήματα.

Πώς να κάνετε διαλογισμό Tratak?

Η διαμεσολάβηση Tratak μπορεί να πραγματοποιηθεί με την τοποθέτηση του βλέμματος σε οποιοδήποτε αντικείμενο, όπως φύλλα, κερί, ουρανό, αστέρια ή οτιδήποτε στο σύμπαν που σας ενδιαφέρει.

1. Σε ένα φύλλο:

Πώς να το κάνουμε:

• Πάρτε ένα φύλλο betel και δημιουργήστε μια πάστα χρησιμοποιώντας λάδι Castrol και κολλύριο.
• Κάντε μια μαύρη κουκίδα στο φύλλο χρησιμοποιώντας αυτό.
• Η τελεία πρέπει να είναι πολύ μικρή σε μέγεθος.
• Στερεώστε το στο χαρτόνι και τοποθετήστε ένα κερί ή ένα φως ακριβώς πίσω σας.
• Εξασκηθείτε στο διαλογισμό Tratak στη συγκεκριμένη κουκίδα κάθε πρωί και βράδυ.
• Κάντε αυτό για περίπου έξι μήνες και στη συνέχεια συμβουλευτείτε τον γκουρού σας.

2. Φλόγα κεριών:

Πώς να το κάνουμε:

• Ανάψτε ένα κερί και καθίστε μπροστά του για δέκα ολόκληρα λεπτά.
• Κρατήστε το βλέμμα σας σταθερό.
• Μην αναβοσβήνετε καθόλου.
• Εξασκηθείτε το πρωί και το βράδυ και μην παραλείψετε καθόλου.
• Οι άνθρωποι που έχουν ελαττώματα στα μάτια θα πρέπει πραγματικά να εξασκούν αυτό το Sadhana, καθώς αυτό θα βελτιώσει την όραση και την όρασή τους.

3. Blue Sky:

Πώς να το κάνουμε:

• Καθίστε στη βεράντα σας το βράδυ και κοιτάξτε τον ουρανό από πάνω σας χωρίς να κλείσετε τα μάτια σας.
• Προσπαθήστε να νιώσετε τον ουρανό κοντά σας.
• Η συνείδησή σας θα μεταμορφωθεί σύντομα.
• Αυτό θα αρχίσει να δημιουργεί ένα διαχωρισμό μεταξύ του ορατή και του ορατού και ταυτίζεται ταυτόχρονα με το αντικείμενο.
• Θα πρέπει να το κάνετε αυτό για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια να μιλήσετε με τον γκουρού σας.

4. Φωτογραφία:

Πώς να το κάνουμε:

• Τραβήξτε μια μικρή φωτογραφία της θεότητας που σας αρέσει.
• Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, ένα βιβλίο και κόψτε δύο κύκλους με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει ένας στρογγυλός ανοιχτός χώρος στο χαρτί.
• Τώρα βάλτε την εικόνα της θεότητας σας πίσω από το χαρτί.
• Κάντε το με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να δείτε μόνο το πρόσωπο μέσα από την τρύπα.
• Εξασκηθείτε καθημερινά στο διαλογισμό Tratak στη φωτογραφία.

5. Shivalinga:

Πώς να το κάνουμε:

• Λατρεύετε καθημερινά ένα Shivalinga.
• Δώστε πλήρη έμφαση στο νερό που χύνεται πάνω του.
• Το Shivalinga πρέπει να αποτελείται από μαύρη πέτρα.
• Βάλτε ένα σημάδι σανταλόξυλου πάνω του και συγκεντρωθείτε σε αυτό πλήρως.
• Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εστίασή σας με καλύτερο τρόπο.

6. Λουλούδι:

Πώς να το κάνουμε:

• Πάρτε ένα κόκκινο, λευκό ή κίτρινο λουλούδι.
• Θα πρέπει να έχει σκούρο χρώμα.
• Κρατήστε το λουλούδι κάτω από το φως και εξασκηθείτε στο Tratak.
• Εάν είναι ένα λευκό ή κίτρινο λουλούδι, τότε μπορείτε να το εξασκήσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
• Εάν πρόκειται για ροζ λουλούδι, κρατήστε το μπροστά από ένα ημι -σκοτεινό δωμάτιο και ξεκινήστε τον διαλογισμό.

7. Νερό:

Πώς να το κάνουμε:

• Καθίστε στην όχθη ενός ποταμού.
• Καθίστε σε ένα τέτοιο μέρος όπου μπορείτε να δείτε το ρεύμα του νερού.
• Εξασκηθείτε στο Tratak στο νερό.
• Τα μάτια σας δεν πρέπει να κινούνται. κρατήστε τα σε σταθερό σημείο.
• Τα μάτια σας δεν πρέπει να συνεχίζουν να κινούνται μαζί με τα κύματα.

8. Βελόνα:

Πώς να το κάνουμε:

• Κρατήστε μια βελόνα για την πρακτική και τον διαλογισμό ή το Tratak σε αυτό.
• Όταν το εξασκείτε, βεβαιωθείτε ότι κανένα αντικείμενο δεν είναι μπροστά στα μάτια σας εκτός από τη βελόνα.
• Καμία άλλη σκέψη δεν πρέπει να έρθει στο μυαλό σας. Κρατήστε το σώμα και το μυαλό σας ακίνητα.

9. Havan:

Πώς να το κάνουμε:

• Ένας άλλος τρόπος εξάσκησης του Tratak είναι να εκτελείτε καθημερινά το Havan.
• Ανάψτε τη φωτιά και αφήστε την να καίει σταθερά για κάποιο χρονικό διάστημα.
• Επαναλάβετε μια προσευχή στον Θεό της φωτιάς για μερικές φορές και εκτελέστε το Tratak στη φλόγα.
• Σκεφτείτε το θεϊκό και την ύπαρξή του καθώς το κάνετε αυτό.

Οφέλη από τον διαλογισμό Tratak:

Η τεχνική διαλογισμού Tratak προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή:

• Ο διαλογισμός Tratak βοηθά στη βελτίωση της δύναμης συγκέντρωσης και της πνευματικής δύναμης.
• Βοηθά στην πρόληψη περιττών σκέψεων και περισπασμών
• Ο διαλογισμός Tratak μπορεί να θεραπεύσει οφθαλμολογικές διαταραχές όπως η αδύναμη όραση.
• Ενισχύει τα οπτικά νεύρα για καλύτερη όραση
• Ο Διαλογισμός Tratak λέγεται επίσης ότι αναπτύσσει το «τρίτο μάτι», το οποίο είναι η έδρα της διαίσθησης για να ξυπνήσει τις ψυχικές σας δυνάμεις.

Ο διαλογισμός Tratak δεν συνιστάται σε άτομα με ψυχικά προβλήματα όπως παραισθήσεις και σχιζοφρένεια. Αυτή η πρακτική συνιστάται επίσης σε ενήλικες και παιδιά να αποκτήσουν καλύτερη ικανότητα εστίασης και συγκέντρωσης. Ο Διαλογισμός Trataka ασκείται τώρα τακτικά στα σχολεία για να αυξήσει τις δημιουργικές δυνάμεις των παιδιών και να τους επιτρέψει να σκεφτούν καλύτερα. Τους βοήθησε επίσης να ενισχύσουν την όρασή τους και τις δυνάμεις τους στη μνήμη για να τους βοηθήσουν να αποδώσουν καλά στους ακαδημαϊκούς τους. Ο τελικός στόχος του διαλογισμού Trataka είναι να αποσυνδεθούμε από τον εξωτερικό κόσμο και να συγκεντρωθούμε στις πιο μικρές κινήσεις του σώματός μας.