Διατροφική δίαιτα για την πιτυρίδα

Η πιτυρίδα είναι μια πολύ γνωστή αιτία που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη των μαλλιών. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για αυτήν την κατάσταση. Αυτό δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για τη γενική υγεία. Αυτό επηρεάζει επίσης ένα άτομο ψυχικά καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια αυτοεκτίμησης. Αυτό είναι επίσης υπεύθυνο για διάφορους παράγοντες. Συνήθως, αυτό πιστεύεται ότι είναι πολύ εξωτερικό. Ωστόσο, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές αιτίες πρέπει να ληφθούν υπόψη και να εξεταστούν εάν ένα άτομο θέλει να το καταπολεμήσει.

Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος λόγος αυτές τις μέρες καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν μια πολυάσχολη ρουτίνα ζωής και λόγω εργασιακών πιέσεων και άλλων ευθυνών. οι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να έχουν μια κατάλληλη και σωστή διατροφή. Τα πρόχειρα φαγητά τρώγονται επίσης τακτικά όπως πίτσες και μπιφτέκια. Τα αναψυκτικά μπορεί επίσης να είναι η αιτία πίσω από την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Αυτά συχνά είναι γνωστό ότι ευθύνονται για την ανώμαλη ορμονική λειτουργία και αυτό οδηγεί σε πιο σοβαρά προβλήματα.

Πώς η διατροφή βοηθά στην αποφυγή πιτυρίδας:

Σε αυτό το άρθρο, δώσαμε μια λίστα με 9 τρόφιμα δίαιτας για την καταπολέμηση της πιτυρίδας των μαλλιών είναι η ακόλουθη.

1. Τυριά Cottage και προϊόντα γάλακτος:

Αυτό είναι επίσης γνωστό ως paneer. Οι πρωτεΐνες γάλακτος όπως το τυρί, το βούτυρο και το paneer είναι χρήσιμες για την παροχή στο σώμα επαρκούς ποσότητας ασβεστίου που είναι υπεύθυνη για όλους τους τύπους σμάλτων και την ανάπτυξη. Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία και επομένως αυτές είναι ιδιαίτερα σημαντικές εάν ένα άτομο είναι χορτοφάγος.

2. Φύλλα κόλιανδρου:

Αυτό είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως για να ενισχύσει τη γεύση των πιάτων. Αυτά είναι επίσης υψηλά στις ιδιότητες αποτοξίνωσής τους. Αυτό εξαλείφει όλες τις μορφές τοξικών ιχνών μετάλλων από το σώμα που το σώμα δεν απαιτεί.

3. Αυγά και πουλερικά:

Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από μπλοκ πρωτεΐνης. Τα αυγά είναι επομένως ένα βασικό αγαθό που πρέπει να περιλαμβάνεται στα γεύματα. Περιέχει άφθονη πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, ιχνοστοιχεία και θείο που του δίνει την έντονη μυρωδιά. Το κοτόπουλο είναι πολύ καλό για να συμπεριληφθεί στην τακτική κατανάλωση, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη Β 12, ψευδάργυρο και άλλα. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση των κλώνων στην καλή εξωτερική τους επίστρωση.

4. Σπόροι λιναριού:

Μια χούφτα σπόροι λιναριού αν συχνά συνιστάται να καταναλώνονται τακτικά. Ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει περίπου 2 χιλιοστόγραμμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και αν καταναλώνεται ως λάδι, τότε ένα κουταλάκι του γλυκού θα δώσει περίπου 6 χιλιοστόγραμμα.

5. Κάνναβη:

Είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Αυτό μπορεί να προστεθεί σε συνηθισμένα πρωτεϊνικά σέικ για να ενισχυθεί η κατάσταση της ξηρότητας.

6. ishάρια σολομού:

Αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη D και Β 12. Εκτός από αυτό, συμπεριλαμβανομένου του σολομού ως συνηθισμένου προϊόντος, μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει το σώμα με μια καλή ποσότητα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Αυτά είναι πολύ σημαντικά για τη γενική υγεία.

7. Στρείδια:

Αυτά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και πρωτεΐνη. Αυτά πρέπει να συμπεριληφθούν για να λάβετε άφθονη ποσότητα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για τη θεραπεία του προβλήματος.

[Δείτε περισσότερα: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την απομάκρυνση της πιτυρίδας]

8. Εσπεριδοειδή:

Η βιταμίνη C είναι ουσιαστικά σημαντική εσωτερικά αλλά και εξωτερικά. Αυτός είναι ο λόγος που ο χυμός λεμονιού είναι καλό για χρήση για να απαλλαγείτε από την ξηρότητα. Πορτοκάλια, Mausambi, Lime και κανονικά λεμόνια μπορούν να συμπεριληφθούν ως χυμοί στο γεύμα.

9. Ξηρά φρούτα, καρύδια τοίχου:

Τα καρύδια και άλλοι τύποι ξηρών φρούτων ειδικά τα αμύγδαλα και άλλα, είναι πολύ πλούσια σε έλαιο βιταμίνης Ε. Αυτά περιέχουν επίσης ινοσιτόλη που βοηθά στο κολλαγόνο και το DNA του σώματος. Αυτά είναι επομένως απαραίτητα για κάθε τύπο νέας ανάπτυξης και επίσης για τη θεραπεία οποιασδήποτε μορφής ξηρότητας.

Αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες σε σχέση με την υγεία των μαλλιών και είναι ισχυρά καθώς και ελέγχουν τα προβλήματα πιτυρίδας.