10ος μήνας εγκυμοσύνης – συμπτώματα και ανάπτυξη του εμβρύου

Τώρα οι κανονικές ημέρες εγκυμοσύνης σας έχουν ήδη τελειώσει και μπορείτε να σκεφτείτε τον 10ο μήνα της εγκυμοσύνης σας ως ένα νέο στάδιο- περισσότερο σαν να εργάζεστε υπερωρίες. Αυτό το τρίμηνο θα φέρει πολλά συμπτώματα και εξελίξεις. Έχετε αρχίσει να γίνεται πιο συνειδητή και το μωρό σας έχει αρχίσει να εμφανίζει όλα τα συμπτώματα της διαδραστικότητας. Σύντομα θα δει το φως του κόσμου.

Τι να σκεφτείτε αυτόν τον μήνα:

Θα παρατηρήσετε ότι ο τρόπος ζωής σας έχει γίνει πλέον πιο υγιής από πριν. Μπορείτε να ευχαριστήσετε το μωρό σας περίπου το ίδιο. Θα σκεφτείτε επίσης πώς θα γεννηθεί το μωρό σας σύντομα και τι θέλετε να κάνετε γι ‘αυτό. Ο 10ος μήνας της εγκυμοσύνης είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσετε τώρα τον προγραμματισμό της κούνιας του μωρού σας ή του χώρου όπου θα ζει, ή ίσως μπορείτε επίσης να αρχίσετε να αγοράζετε τα ρούχα του μωρού σας εάν δεν τα έχετε αγοράσει ήδη. Αυτό είναι δεδομένο ότι έχετε ήδη καθορίσει το φύλο του μωρού σας και έχετε αποφασίσει για τα ρούχα που θα φορέσει το παιδί σας.

Εμβρυϊκή ανάπτυξη του μωρού:

Νεφρά:

Το επίπεδο αμνιακού υγρού θα μειωθεί αυτόν τον μήνα, πράγμα που σημαίνει ότι τα νεφρά του παιδιού σας έχουν αρχίσει να λειτουργούν σωστά. Η κορτιζόλη παράγεται τώρα και η όλη κατάσταση εξελίσσεται κατά τη διάρκεια του μήνα και αισθάνεστε ότι η κοιλιά σας έχει φουσκώσει λιγότερο.

Σώμα:

Σε αυτό το στάδιο, το σώμα του μικρού σας έχει αρχίσει να αναπτύσσει αντισώματα που είναι εκεί για να τον προστατεύσουν από επιρρεπείς ασθένειες. Youσως έχετε παρατηρήσει ότι το βάρος σας αυξάνεται αργά και αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα του μωρού είναι πλέον αρκετά δυνατό. Έχει αναπτύξει ισχυρά χέρια και μύες και το κεφάλι του ξεκινά την εξέλιξή του προς την περιοχή της πυέλου σας. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο τράχηλός σας δεν είναι αρκετά διασταλμένος, για να προκαλέσει συστολή αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο. Τα οστά του μωρού έχουν αναπτυχθεί αλλά όχι τόσο ισχυρά ώστε να βλάψουν τα εσωτερικά σας όργανα όταν βγαίνει.

Φροντίδα του δέρματος:

Ο τελευταίος μήνας πέρασε και το μωρό σας ξεκίνησε με την εξέχουσα ανάπτυξη της σκελετικής του δομής. Το δέρμα του έχει αρχίσει να γίνεται πιο σφριγηλό με κάθε φευγαλέα μέρα και τα μαλακά λανούγια που τυχαίνει να βρίσκονται στο σώμα του έχουν πλέον προστατευτεί. Τα μαλλιά που υπάρχουν στο τριχωτό της κεφαλής του έχουν πλέον αρχίσει να παίρνουν το χρώμα τους και αυτό οφείλεται και στις χρωστικές. Το χαλαρό δέρμα που είχε κάποτε έχει αρχίσει να βελτιώνεται τώρα.

Θέση:

Το σώμα σας μπορεί να επιτρέψει στο μικρό σας να βρίσκεται σε οποιαδήποτε θέση. Κοιμάστε πλάγια ή κεκλιμένα και ακόμη και βραχώδη. Το θέμα είναι ότι η θέση της γέννησης είναι γνωστή μόνο κατά την τελευταία εβδομάδα της εγκυμοσύνης που πλησιάζει. Μέχρι τότε, το μωρό σας θα έχει έναν εορταστικό χρόνο στο σάκο της μήτρας σας.

Βάρος:

Καθώς το μωρό σας έχει αναπτυχθεί πλήρως σε ανθρώπινη δομή όταν θα βγει, αλλά εξακολουθεί να μεγαλώνει ακόμη και μετά τους 9 μήνες. Θα ζυγίζει κάπου κάτω από ένα κιλό, αλλά τις περισσότερες φορές μπορεί να είναι περίπου 900 γραμμάρια περίπου. Υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος για αυτόν στη σκηνή, αλλά η δυσφορία σας θα τελειώσει τον τελευταίο μήνα όταν βγει από τη μήτρα σας.

Αναπνοή:

Μέχρι τώρα, μέχρι τον 9ο μήνα, το επίκεντρο ήταν στους πνεύμονες του μικρού σας και στην ανάπτυξή τους. Αλλά τώρα που το μωρό σας έχει αναπτυχθεί εντελώς, μπορείτε να περιμένετε ότι θα κυριαρχήσει στην κανονική αναπνοή χρησιμοποιώντας τα ρουθούνια του. Ανοίγουν για τον λίγο χρόνο που του απομένει για προσαρμογή πριν βγει. Μπορείτε να περιμένετε λιγότερο από φτέρνισμα, αφού οι μέρες αναπνοής του στόματος του έχουν τελειώσει.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης του 10ου μήνα και πώς να ξεπεραστούν?

Αϋπνία:

Σε αυτό το στάδιο, θα κουραστείτε εύκολα όπως πριν και θα βρείτε προβλήματα να κοιμηθείτε. Οι νύχτες μπορεί να φαίνονται περίεργες καθώς θα είστε άυπνοι για να περάσετε την ώρα, θα κοιτάξετε το ταβάνι και θα ανησυχείτε για τα προβλήματα της ζωής. Εκτός από αυτό, η συνεχής δυσφορία και ο πόνος δεν θα σας αφήσουν μόνους και προσπαθείτε να αγωνιστείτε με τη σωστή θέση ύπνου. Για να ξεπεράσετε αυτά τα ζητήματα, πρέπει να φροντίσετε τη γενική υγεία σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες των μελών της οικογένειάς σας που έχουν βρεθεί πριν σε αυτήν την κατάσταση. Αποφύγετε εντελώς τα υπνωτικά χάπια.

Δραστηριότητες 10ου μήνα:

Οι δραστηριότητες αυτού του μήνα θα είναι περιορισμένες καθώς αυτό το χτύπημα στην κοιλιά είναι εκεί για να σας κάνει να εργαστείτε σκληρά χωρίς να κουραστείτε. Εκτός από αυτό, το χτύπημα της κοιλιάς θα σας δώσει πιθανότητες στο μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στο μπάνιο, να ουρείτε όλη την ώρα. Θα περιμένετε τις δραστηριότητές σας που περιλαμβάνουν πολύ χρόνο στην κουζίνα αναζητώντας φαγητό για να αποφύγετε την κούραση. Περισσότεροι έλεγχοι και περισσότερες δοκιμές προστίθενται αυτόν τον μήνα. Μπορείτε να εμπλακείτε στις αγαπημένες σας ασκήσεις αρκεί να μην είστε κουρασμένοι. Κάντε σωστή ανάπαυση και δίαιτα είναι πολύ σημαντική για την κατάστασή σας και πρέπει να τη διατηρήσετε.

Διατροφή και άσκηση για τον 10ο μήνα:

Διατροφή:

• Καθώς το ασβέστιο είναι ένα ζωτικής σημασίας προϊόν για το παιδί σας και την ανάπτυξή σας. Είναι πηγή όλων των υγιών εξελίξεων του σώματος όπως τα δόντια και τα οστά, επομένως είναι πράγματι ένα μεγάλο φαγητό που συμβουλεύεται από τους γιατρούς από την αρχή. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι, το τυρί και η κρέμα είναι πλούσια σε ασβέστιο και ασφαλή για κατανάλωση δύο φορές την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο από αυτό.
• Στο στάδιο, ο 10ος σας μήνας στην εγκυμοσύνη σας, χρειάζεστε πολύ μαγνήσιο στο σώμα. Μπορεί να αισθάνεστε περίεργα, αλλά υπάρχει ένας λόγος πίσω από αυτό, ότι το μαγνήσιο βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο που χρειάζεται. Το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί σε αμύγδαλα, μούρα και φασόλια.
• Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι το φολικό οξύ. Το φολικό οξύ μειώνει τις γενετικές ανωμαλίες στο παιδί σας.

Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στον 10ο μήνα:

Παρόλο που η οικειότητα μπορεί να μην είναι ακριβώς το πιάτο σας αυτήν τη στιγμή με όλα τα τρελά που συμβαίνουν, ωστόσο, η συζήτηση με τον σύντροφό σας μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς σε αυτήν την κατάσταση. Σίγουρα θα απομακρύνει το μυαλό σας από όλο το άγχος που σας φέρνει τουλάχιστον κάποια στιγμή, τίποτα δεν λειτουργεί καλύτερα, έτσι δεν είναι; Φυσικά, θα σκεφτείτε πρώτα την υγεία του παιδιού σας, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, αφού ο σάκος είναι πάντα παρών για να τον διατηρείτε συνεχώς προστατευμένο. Στο τέλος, το σεξ θα μπορούσε να προκαλέσει συσπάσεις για εσάς, και όταν είστε ήδη αργά, αυτό θα πρέπει να λειτουργεί σαν γοητεία για εσάς, έτσι δεν είναι?

Συμβουλές για να ξεπεράσετε το στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Τα οικονομικά ζητήματα χρειάζονται την προσοχή σας αμέσως και ο 10ος μήνας είναι εδώ, που σημαίνει ότι έχετε ήδη αργήσει στα charts και τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε.
• Πρέπει να ξεκουράζεστε όσο μπορείτε καθώς σε αυτό το στάδιο οι ορμόνες σας θα αλλάξουν με την ανάπτυξη του μωρού σας. Βεβαιωθείτε ότι το στρες δεν επηρεάζει τη ρουτίνα ύπνου σας.
• Μην αφήνετε την τεχνολογία να σας κυριεύει. Ναι, το διαδίκτυο είναι ένα διασκεδαστικό μέρος για διαδικτυακές συζητήσεις και αναζήτηση λύσεων για κάθε πρόβλημα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να σας αγχώνει, μόνο και μόνο επειδή είναι ο δέκατος μήνας σας που δεν είναι πολύ κακός μεταξύ όλων.
• Καθίστε με τον σύντροφό σας και ξεκινήστε με τη διαμόρφωση ενός γονικού σχεδίου. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για όλες τις συζητήσεις, από την απόφαση για το όνομα του παιδιού σας μέχρι το πώς θέλετε να γεννήσετε.
• Το μωρό αποδεικνύει το σπίτι, αν δεν το έχετε ακόμη, αφού αυτό σας βοηθά να ρυθμίσετε τις ανησυχίες σας για την ασφάλεια του μωρού σας μετά τη γέννηση.

Ιατρικές θεραπείες και έλεγχος:

Θέματα υγείας και έλεγχοι που πρέπει να έχετε πάντα στο μυαλό σας, αλλά επειδή είναι ο 10ος μήνας σας, μπορούμε με ασφάλεια να υποθέσουμε ότι πρέπει να τον ακολουθήσατε. Οι εξετάσεις αίματος είναι συνηθισμένες που καθιστούν τα πράγματα ξεκάθαρα για εσάς και οι περιστασιακοί υπέρηχοι γίνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και παρακολουθούν τα πάντα. Ακόμα και τα υγρά της σπονδυλικής στήλης και τα υγρά HCG ελέγχονται για να προσδιοριστούν τυχόν ανωμαλίες στο έμβρυο, δεδομένου ότι καθυστερεί στον τοκετό. Εδώ είναι μερικά φάρμακα που πρέπει να φυλάξετε δίπλα στο κρεβάτι σας:

1. Πόνοι και πόνοι- Ακεταμινοφαίνη. Αποφύγετε την ιβουπροφαίνη και τη ναπροξένη.
2. Αλλεργία- Αντιισταμινικά και Ιορατιδίνη. Προσπαθήστε να αποφύγετε την ψευδοφεδρίνη και τα αποσυμφορητικά όπως η φαινυλεφρίνη.
3. Βήχας- Δεξτρομεθορφάνη και Γκουαϊφενεσίνη.
4. Δυσκοιλιότητα- Metamucil and Colace. Αποφύγετε τα καθαρτικά και το ορυκτέλαιο.
5. Καούρα- Αντιόξινα και Φαμοτιδίνη.

Συμβουλές και προφυλάξεις:

1. Η στάση σας πρέπει να διορθωθεί μέχρι τώρα, καθώς ακόμη και το παραμικρό λάθος στο σώμα σας μπορεί να σας προκαλέσει ανισορροπία, να σας κάνει να πέσετε και να βλάψετε το μωρό σας.
2. Ο ύπνος λιγότερο από 10 ώρες μπορεί να απειλήσει το βάρος του μωρού σας και να γεννηθεί με χαμηλό βάρος.
3. Θα αντιμετωπίσετε συσπάσεις περισσότερο από συχνά τώρα. Μάθετε να αναγνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ ψευδών συσπάσεων, της πραγματικής και της Braxton Hicks.
4. Πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή. Εάν το υγρό σας κάνει να φουσκώνετε, δοκιμάστε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
5. Ενημερώστε το γιατρό σας για κάθε ασυνήθιστο σύμπτωμα, ώστε να μπορεί να αναλύσει ποια είναι η κατάστασή σας αυτήν τη στιγμή, καθώς θα διαφέρει για εσάς τώρα που είστε αργά και στον 10ο μήνα.

Η εγκυμοσύνη σε αυτό το στάδιο γίνεται καλύτερη με την πάροδο του χρόνου. Τώρα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε όλες τις γλυκές ευθύνες και τη σοβαρότητα της κατάστασης. Σας εύχομαι καλά, όπως και τα προηγούμενα τρίμηνα, προχωρήστε ομαλά και με αυτό. Ο 10ος μήνας είναι εδώ και ανησυχείτε εξίσου για τις νέες αλλαγές και πώς θα τις αντιμετωπίσετε, αλλά μην ανησυχείτε! Ο χρόνος της εγκυμοσύνης κάνει τη μητέρα πιο υπεύθυνη, δυνατή και θα δείτε πώς τα ένστικτά σας δεν θα σας επιτρέψουν ποτέ να θολώσετε την κρίση σας, έτσι ώστε να είστε μια εξίσου έγκυος γυναίκα όπως και τον προηγούμενο μήνα. Ανεβείτε στα ύψη και κάντε καλά με την εγκυμοσύνη σας!