Ananaksen syöminen auttaa painonpudotuksessa – miten se toimii

Useimmat ihmiset, sekä miehet että naiset, olisivat helposti yhtä mieltä siitä, että laihtuminen on ehkä yksi haastavimmista tehtävistä, jotka vaativat jatkuvaa seurantaa. Ananas auttaa laihtumaan ja sillä on vaikuttavia ominaisuuksia, joissa se soveltuu aineenvaihduntaan, hyvä kuidun lähde ja auttaa ruoansulatusta. Tämä trooppinen, makea, elinvoimainen ja kirpeä hedelmä on terveyshyötyjen varasto. Tässä laajassa artikkelissa opit näiden hedelmien eduista laihtumiseen ja kuinka voit sisällyttää nämä hedelmät päivittäiseen ruokavalioosi!

TOC:

  • Kuinka käytämme ananasta laihtumiseen?
  • Ananaksen edut laihtumiseen
  • Paras aika syödä ananasta laihtumiseen
  • Kuinka käyttää ananasta laihtumiseen?

Ananaksen syöminen auttaa painonpudotuksessa

Kuinka käytämme ananasta laihtumiseen?

Ratkaisu löytyy tästä melko yleisestä mutta erittäin suositusta hedelmästä, josta kaikki pitävät. Ananas on vähärasvainen hedelmä, joten jos olet henkilö, joka haluaa syödä jotain makeaa illallisen jälkeen, mene eteenpäin ja nappaa muutama siivu tästä herkullisesta vähärasvaisesta hedelmästä. Ananas auttaa sinua tyydyttämään makuhermojasi syyllisyydettömästi ja tekee ananaksesta hyvän rasvanpudotukseen.

1. hyvä aineenvaihdunnalle:

Ananas hyödyttää laihtumista, koska siinä on bromelain -niminen entsyymi, joka auttaa polttamaan ylimääräisen rasvan pois. Toinen yllätys on se, että bromelaiini toimii yhdessä muiden entsyymien kanssa helpottaakseen ruoansulatusta ja tukahduttaa ruokahalua. (1)

2. hyvä kuidun lähde:

Ananas tarjoaa kunnollisen kuidun lähteen. Se tukahduttaa nälän antamalla täyteyden tunteen. Se estää ruokailua ja mahdollistaa laihtumisen.

3. Korkea vesipitoisuus:

Tämän hedelmän korkea vesipitoisuus antaa täyteyden tunteen ja auttaa pitämään nälänhädät poissa ja välttämään epäterveellistä ruokaa.

4. Korkea C -vitamiini:

Ananaksessa on runsaasti C -vitamiinin lähdettä ja se auttaa laihtumaan, sillä vähemmän C -vitamiinia omaavien on todettu kestävän rasvan massan menettämistä..

Ananaksen edut laihtumiseen:

Ananasmehussa on bromelain -niminen entsyymi, joka auttaa metaboloimaan proteiineja ja puolestaan ​​polttaa ylimääräisen vatsarasvan. Siinä on myös korkea kuitupitoisuus, joka auttaa hallitsemaan verensokeria ja auttaa syömään vähemmän ja antaa täyteyden tunteen. Ananas tunnetaan rasvaa polttavista ominaisuuksistaan, koska se on vähäkalorinen ja runsaasti kuitua. Se on hieno hedelmä sisällyttää ruokavalioosi rasvanpolttoon ja kannustaa laihtumaan.

Paras aika syödä ananasta laihtumiseen

Aterian syönnin ja ananaksen kulutuksen välillä on jätettävä kolmenkymmenen minuutin tauko. Ihannetapauksessa hedelmät tulee syödä joko 1 tunti ennen ateriaa tai 2 tuntia aterian jälkeen. Tämä auttaa ravinteiden oikeassa imeytymisessä. Ananaksen kulutus lisää melatoniinin pitoisuutta veressä. Tämä ei maagisesti auta nukkumaan, mutta palauttaa vuorokausirytmin. Paras aika syödä ananasta laihtumiseen on aterioiden välipala.

Kuinka käyttää ananasta laihtumiseen?

Kuinka käyttää ananassalaattia laihtumiseen

Virkistävä, kirpeä salaatti, syöminen ananas yöllä laihtua käyttäen tätä reseptiä.

Ainekset:

  • Pilkottu ananas 1 kuppi.
  • Pilkottu kurkku 1 kuppi.
  • Channa dhal (paahdettu ja karkeasti jauhettu) 1-1/2 rkl.
  • Sitruunamehu 2 rkl.
  • Hunaja 2 tl.
  • Suolaa maun mukaan.
  • Juuri jauhettua pippuria.
  • 6 puolitettua kirsikkatomaattia.
  • Pilkottua korianteria 2 rkl.

Valmistusmenetelmä:

  • Yhdistä kulhossa hunaja, channa dhal -jauhe, sitruunamehu, suola ja pippuri.
  • Sekoita hyvin.
  • Lisää loput ainekset.
  • Tarjoile heti.

Kuinka käyttää ananasmehua laihtumiseen

Voidaan valmistaa lasillinen tuoretta ananasta, mikä on parasta, varsinkin kun sitä käytetään tuoreena, koska entsyymit ja ravinteet alkavat katoaa nopeasti leikkaamisen jälkeen. Tässä on mitä sinun pitäisi tehdä.

Ainekset:

  • 1 ananas (hienonnettuna).
  • Vesi.

Valmistusmenetelmä:

  • Kuori ananas.
  • Pilko pieniksi paloiksi.
  • Lisää nämä palat tehosekoittimeen veden kanssa.
  • Sekoita hyvin.
  • Siivilöi mehu.
  • Lisää vettä, jos koostumus on liian paksu.

Kuinka käyttää ananasmoothiea laihtumiseen

Nauti tästä helppo valmistaa energiaa lisäävää ananas-porkkana-smoothieta, joka on täydellinen ananas aamiaiseksi laihtumiseen

Ainekset:

  • Kuutioitu ananas, 200 grammaa.
  • Kuutioidut banaanit, 2.
  • Jäähdytetty porkkanamehu, 500 ml.
  • Kuorittu inkivääri, pieni pala.
  • Cashewpähkinöitä, 20 grammaa.
  • Limen mehu (1 lime).

Valmistusmenetelmä:

  • Laita ainekset sekoitusastiaan ja sekoita tasaiseksi.
  • Tarjoillaan heti.

Valmistaudu pudottamaan ylimääräiset kilot ananaksella, hedelmällä, jolla on kaunis kuvio, jota monet usein jättävät huomiotta. Sen edut ja käyttötarkoitukset ovat moninkertaisia ​​erityisesti painonpudotuksessa ja vaihtelevat tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista (2), mikä edistää aineenvaihduntaa ja auttaa nopeaa ruoansulatusta. Ananaksen runsas vesipitoisuus ja runsas C -vitamiinin lähde auttavat hillitsemään nälkäkipuja ennen nukkumaanmenoa ja polttamaan rasvaa. Kaikki tämä tekee tästä herkullisen mehukkaasta, mausteisesta, ravinteista täynnä olevasta hedelmästä kaikkien suosikin!