Oolong -tee laihtumiseen: edut, nopeat DIY -reseptit

Kuka ei halua laihtua? Me kaikki haluamme näyttää hyvältä, pysyä kunnossa ja tuntea olonsa heti päivän päätteeksi. Mutta laihtuminen täydellisen hahmon vuoksi voi olla uuvuttavaa kiireisen elämämme vuoksi, harjoittelu, ruokavalion noudattaminen, uhraaminen rakastamastasi ruoasta; kaikki nämä eivät ole niin helppoja kuin miltä ne näyttävät. Liiallinen paino aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia, jotka liittyvät lihavuuteen, väsymykseen, vähäiseen aktiivisuuteen, ja luettelo on loputon. Entä jos on olemassa maaginen juoma, joka auttaa laihtumaan. Joo! On mahdollista. Oolong -tee lisää kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa laihtumaan. Se auttaa pitämään energiamme yllä fyysisen toiminnan aikana. Mitä nopeampi aineenvaihdunta, voit laihtua nopeammin.

Tänään aiomme puhua paljon keskusteltuista oolong-teistä ja siitä, miten se auttaa laihduttamisessa.

TOC:

• Mikä on Oolong -tee?
• Onko Oolong -tee hyvä laihtuminen?
• Kuinka Oolong -tee edistää laihtumista?
• Kuinka Oolong -tee auttaa laihduttamisessa?
• Helppoja DIY -reseptejä Oolong -teen valmistamiseksi laihtumiseen
• Paras aika juoda Oolong -teetä laihtumiseen
• Oolong -teen sivuvaikutukset
• Top 10 Oolong -teetä painonpudotukseen

Mikä on Oolong -tee ?:

Oolong -tee on kiinalainen tee, joka on perinteisesti uutettu Camellia sinensis -kasvin lehdistä. Hapettumisprosessi on vain osittainen oolong -teessä. Vihreä tee ja musta ovat myös peräisin samasta kasvista, paitsi että lehtien käsittely on erilainen jokaiselle haudulle. Kaikissa teelehdissä on entsyymejä, jotka tuottavat kemiallisen reaktion, jota kutsutaan hapetukseksi. Oolong -teellä on hapettumisprosessi vihreän teen ja mustan teen välillä; se hapetetaan osittain. Se vastaa oolong -teen väristä ja ominaisesta mausta. Lehtien väri vaihtelee kuitenkin eri merkkien välillä vihreästä tummanruskeaan. (1)

Onko Oolong -tee hyvä laihtumiseen:

Oolong -teetä kynitetään ja kuivataan auringon alla, hapetetaan osittain ennen kuin ne kierretään tai käpristetään. Koska se on osittain hapettunut, se säilyttää paljon antioksidanttisia ja lipidejä alentavia ominaisuuksia. Antioksidantit auttavat poistamaan haitallisia vapaita happiradikaaleja, mikä auttaa sinua laihtumaan.

Kuinka Oolong -tee edistää laihtumista?:

• Oolong-teellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja polyfenoleja, jotka auttavat laihtumaan.
• Aineenvaihdunta kiihtyy 10% ja vatsarasva palaa. Oolong -teessä on kofeiinia ja Epigallo Catechins Gallate (EGCG), jotka yhdessä kiihdyttävät rasvan hapettumista.
• Oolong -tee säätelee maksan LDL -reseptoreita vähentämällä kehon huonoa kolesterolia.
• Voit estää diabetesta juomalla oolong -teetä säännöllisesti. Oolong-tee estää alfa-glukosidaasientsyymiä, joka vastaa glukoosin imeytymisestä ohutsuolessa.
• Painonpudotus tarkoittaa sitä, että kulutat energian, jonka olet hankkinut ruoan kanssa. Oolong -tee voi auttaa kehoa polttamaan rasvaa ja edistää laihtumista.
• Oolong -tee lisää ruoansulatuskanavan pH -tasoja ja parantaa ruoansulatusprosessia. Se estää mahahaavoja, bakteeri -infektioita ja hapon refluksointia.
• Oolong-tee on kaloriton juoma ja sitä on saatavana useissa eri makuissa. Siksi voit juoda ilman huolta kaloreista.

Kuinka Oolong -tee auttaa laihduttamisessa?:

1. Lisää aineenvaihduntaa:

Erilaiset antioksidantit lisäävät aineenvaihduntaa, mikä auttaa torjumaan lukuisia kroonisia sairauksia. Joten kun aineenvaihdunta lisääntyy, laihdutus on helppoa. Kofeiini edistää myös kehon aineenvaihduntaa. Näin se auttaa meitä saavuttamaan tietyn tavoitteen nopeammin, kun keho tuottaa enemmän energiaa työskennellessään sen eteen. Sillä on myös erinomainen aromi; sillä on maku, jossa 3-4 kupillisen nauttiminen päivässä tehostaa aineenvaihduntaa. Laihtua tehokkaasti käyttämällä hunajaa valkoisen sokerin tai keinotekoisten makeutusaineiden sijaan. (2)

2. Auttaa polttamaan kehon rasvaa:

Oolong -teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat polttamaan rasvaa tehokkaammin kuin mikään muu juoma. Se auttaa vähentämään vatsan rasvaa yhdessä kehon velttojen osien kanssa. Oolong-teessä on polyfenoleja, jotka aiheuttavat laihtumista ja joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se sisältää kofeiinia ja Epigallo -katekiineja (EGCG), jotka yhdessä nopeuttavat rasvan hapettumista.

3. runsaasti antioksidantteja:

Oolong -teessä on runsaasti antioksidantteja. Se sisältää myös vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan terveelle keholle. A-, B-, C-, E- ja K -vitamiinit sekä kivennäisaineet, kuten kalsium, mangaani, kupari, karoteeni, seleeni ja kalium. Tämän teen teetä sisältävät myrkkyjä poistavat alkaloidit, kuten foolihappo, niasiiniamidi, auttavat puhdistamaan kehosi poistamalla tarpeettomat toksiinit. (3)

4. Kaloriton juoma:

Oolong -teessä on vähän tai ei lainkaan kaloreita. Se on loistava korvaaja useille kaloreita sisältäville juomille. Se voi lievittää nälkää ja saa meidät tuntemaan olonsa raikkaiksi ja aktiivisiksi koko päivän. Ylimääräisten kaloreiden saanti rakentaa tarpeetonta rasvaa kehomme. Sisällytä oolong-tee päivittäiseen rutiiniin ja käynnistä laihdutusprosessi.

5. Parantaa sydämen terveyttä:

Säännöllinen antioksidanttien käyttö oolong -teessä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien, aivohalvauksen ja korkean verenpaineen riskiä joillakin ihmisillä. Siitä on hyötyä verenpaineen säätelyssä. Oolong -teessä oleva kofeiini voi hieman nostaa verenpainetta joillakin ihmisillä. Mutta tämä vaikutus yleensä pienenee säännöllisellä kofeiinin kulutuksella. (4)

6. Ehkäisee ihottumaa & Parantaa ihon terveyttä:

Oolong -tee on helpotus ihoallergioista kärsiville. Meidän on harkittava erityisesti ihottumaa, koska se voi olla melko kiusallista. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että oolong-teessä on anti-allergisia antioksidantteja, jotka lievittävät tulehdusta. Se tekee ihostasi myös hehkuvan ja nuorekkaan. Pitkäaikaisia ​​tuloksia varten voit juoda oolong -teetä kolme kertaa päivässä kuuden kuukauden ajan. Torjumalla kehosi vapaita säteitä, oolong -tee voi tukahduttaa allergisia reaktioita. Oolong -tee auttaa myös hoitamaan aknea, ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä. (5)

7. Diabeteksen hoito:

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että juomalla viisi kuusi kupillista oolong -teetä rutiininomaisesti 30 päivän ajan voi auttaa ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes. Se on välttämätöntä verensokerin vakauttamiseksi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että oolong -teessä olevat polyfenolit lisäävät insuliiniaktiivisuutta, mikä hyödyttää suoraan diabetesta sairastavia. Se ei kuitenkaan paranna glukoosin aineenvaihduntaa aikuisilla, joilla ei ole diabetesta. (6)

8. Vähentää stressiä:

Stressistä on tullut osa jokaisen elämää. Se on yksi tärkeimmistä painonnousun syistä. Oolong-tee lisää serotoniinipitoisuutta (hyvän olon hormonia), joka lievittää stressiä ja ehkäisee masennusta, joka johtaa emotionaaliseen syömiseen. Kiinalaiset joivat muinaisina aikoina oolong -teetä rentoutumiseen. Oolong -teetä juoville kiinalaisille naisille tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että he kokivat stressitason laskua.

9. auttaa ruoansulatusta:

Oolong -tee vähentää ruoansulatuskanavan happamuutta ja vähentää tulehdusta ihmisillä, joilla on refluksi ja haavaumia. Se on lievästi antiseptinen, joten se puhdistaa vatsasi kauheista bakteereista. Tämä kuuma juoma tuoksullaan ja maullaan rauhoittaa vatsaa. Vaikka näiden tietojen perusteluun tarvitaan lisää todisteita.

10. Parantaa luiden ja hampaiden kestävyyttä:

Oolong -teessä olevat antioksidantit auttavat pitämään hampaat ja luut terveinä. Tutkimuksessa, joka tehtiin vaihdevuodet ohittaneilla kiinalaisilla naisilla, jotka nauttivat oolong -teetä säännöllisesti, luun tiheys oli 4,5–4,9% suurempi kuin ihmisillä, jotka eivät juo teetä. Korkeampi luun mineraalitiheys pienentää murtumien riskiä. Oolong -tee on runsas fluoridilähde, joka vahvistaa hammaskiillettä ja vähentää plakin muodostumista. Näin estetään hampaiden reikiintyminen.

11. Taistelee syöpää vastaan:

Solumutaatio voi aiheuttaa syöpää. Oolong -teen antioksidantit estävät solumutaatioita, jotka voivat johtaa syöpään. Teepolyfenolit myös vähentävät syöpäsolujen jakautumisen nopeutta. Antioksidantit estävät DNA: n vaurioitumisen ja solujen lisääntymisen. Tutkimukset osoittavat, että tarvittavan määrän oolong -teetä päivässä voi vähentää syöpäriskiä 4 prosenttia. Sen sanotaan estävän melanoomaa tai ihosyöpää ja sillä on suojaavia vaikutuksia keuhko-, ruokatorvi-, haima-, maksa- ja paksusuolen syöpiin. (7)

Helppoja DIY -reseptejä Oolong -teen valmistamiseksi laihtumiseen:

Tässä on nopea tapa valmistaa oolong -teetä kotona.

Teelehtien käyttö:

Ainekset:

• Yksi teelusikallinen oolong -teelehtiä.
• 1 kuppi vettä.

Valmistusmenetelmä:

• Ota kulho ja keitä kuppi vettä.
• Kun vesi on kiehunut, sammuta liesi.
• Lisää oolong -teelehdet kulhoon ja peitä kansi.
• Anna sen hautua 5 minuuttia.
• Siivilöi tee ja nauti!

Teepussien käyttö:

Ainekset:

• Yksi oolong -teepussi.
• 1 kuppi vettä.

Valmistusmenetelmä:

• Ota kulho ja keitä kuppi vettä.
• Kun keitetty, sammuta liesi.
• Laita teepussi kuppiin keitettyä vettä ja anna hautua muutaman minuutin ajan.
• Poista teepussi ja nauti juomastasi.

Teejauheen käyttö:

Ainekset:

• Yksi teelusikallinen oolong -teetä.
• Yksi kuppi vettä.

Kuinka valmistautua:

• Tuo kupillinen vettä kiehuvaksi.
• Lisää oolong -teejauhe kiehuvaan veteen ja anna sen hautua muutaman minuutin ajan.
• Siivilöi tee ennen kulutusta.

Paras aika juoda Oolong -teetä laihtumiseen:

• Juo kuuma kuppi Oolong -teetä aamulla aamiaisen kanssa.
• Se voidaan myös ottaa 30 minuuttia ennen lounasta tai illallista.
• Voit nauttia Oolong -teetä iltapalan kanssa.
• On parempi rajoittaa tämän teen nauttiminen 3-4 kuppiin nauttiaksesi eduista aiheuttamatta haittaa.

Jotkut Oolong -teen sivuvaikutukset:

• Oolong -teetä juomalla kohtuullisesti on positiivisia vaikutuksia. Mutta liiallinen juominen (yli 4 kuppia) voi aiheuttaa enemmän vahinkoa.
• Oolong -teessä oleva kofeiini ei sovellu terveydellesi. Kofeiinin sivuvaikutuksia ovat päänsärky, hermostuneisuus, epäsäännöllinen syke, närästys, pahoinvointi jne.
• Raskaana olevien naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät oolong -teetä suurina annoksina säännöllisesti.
• Diabeetikoiden tulisi myös keskustella lääkärin kanssa ennen tällaisen teen nauttimista.
• Saatat myös tulla ”riippuvaiseksi” teestä siinä määrin, että heille kehittyy vieroitusoireita, jos he yhtäkkiä lopettavat juomisen.

Top 10 Oolong -teetä painonpudotukseen:

1. Rauhanprinssin orgaaninen oolong -tee.
2. Foojoy kiinalainen klassinen min-nan oolong -tee.
3. Vahdam, korkean vuoren oolong -tee.
4. Super orgaaninen aineenvaihdunta oolong teetä.
5. Cha4tea 36 oolong teetä.
6. Tao mustan lohikäärmeen oolong -teetä.
7. Avant grub -makuiset oolong-teepussit.
8. Ryhmä yksi maailmanlaajuinen Darjeelingin oolong -tee.
9. Teatulia orgaaninen oolong -tee.
10. Kymmenen ren kingin oolong -teetä.

Joten oolong -teen tarjoamien lukuisten etujen ansiosta lisätään se ruokavalioomme ja aletaan pudottaa nämä ylimääräiset kilot heti terveellä tavalla. Kerro meille, kuinka oolong -tee on auttanut sinua laihduttamaan.