Painonpudotus: Miten aloe vera -mehu auttaa sinua laihtumaan?

Etsitkö terveellistä tapaa laihtua? Aloe vera on yksi niistä kasveista, joka on nopeasti saavuttanut paikkansa kauneus- ja terveydenhuollon aloilla. Mutta tiesitkö aloe veran mehun tehokkuuden laihtumiseen? Aloe verassa on vitamiineja, kivennäisaineita, entsyymejä, sokeria, aminohappoja, salisyylihappoja, ligniiniä ja saponiineja, mukaan lukien 75 mahdollisesti aktiivista ainesosaa, jotka auttavat poistamaan nämä ylimääräiset kilot terveellisesti (1).

Aloe veraa kutsutaan hindiksi Ghritakumariksi, teluguiksi Kalabandhaksi, tamiliksi Kathalaiksi ja malyalamiksi Kattar Vazhaksi. Tämä artikkeli esittelee sinulle aloe vera mehun juomisen hyödyt laihtumiseen ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin. Jatka lukemista!

Onko Aloe Vera hyvä laihtuminen?:

Aloe vera tukee hyvää terveyttä, koska se on täynnä välttämättömiä ravintoaineita. Se auttaa myös painonhallinnassa, koska se on myös voimanlähde useille antioksidanteille, kuten flavonoideille ja polyfenoleille (2).

Aloe vera auttaa alentamaan kolesterolitasoja, erityisesti painonpudotusta tukevia triglyseridejä, jotka sisältävät monia välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita (3).

Aloe Veran tärkeimmät edut:

Käy läpi seuraava osio tietääksesi hyödyt, jotka liittyvät aloe vera mehun kulutukseen, joka edistää luonnollista laihtumista:

1. Detoxifying Agent:

Pidä itsesi nesteytettynä on avain terveen kehon ylläpitämiseen etenkin harjoituksen jälkeen. Koska 99% aloe verasta koostuu vedestä, se voi pitää kehosi nesteytettynä luonnollisesti.

Italialaisen tutkimuksen mukaan aloe vera mehu on erittäin tehokas huuhtelemaan kehosi myrkkyjä ja jätteitä (4). Lisäksi aloe vera -mehun hepatoprotektiivinen aktiivisuus parantaa kehosi vieroitusprosessia lisäämällä maksan toimintakykyä (5).

Aloe vera mehun kulutus auttaa parantamaan munuaistesi toimintaa ja ylläpitämään terveen painon tasapainon poistamalla myrkkyjä virtsan muodossa.

2. Tehostaa aineenvaihduntaa:

Yksi aloe veran mehun juomisen merkittävistä eduista laihtumiseen on se, että se auttaa lisäämään päivän aikana poltettavien kalorien määrää lisäämällä aineenvaihduntaa.

Kuivatun aloe vera -geelin antaminen rottille, jotka noudattavat rasvaista ruokavaliota, on lisännyt poltettujen kalorien määrää, mikä vähentää kehon rasvan kertymistä yhdessä 90 päivän tutkimuksessa (6).

Toisessa eläinkokeessa aloe veran kulutus estää vatsarasvan kertymistä vaikuttamalla kehon rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan (7). Mutta lisää tutkimusta tarvitaan aloe veran hyödyllisten vaikutusten määrittämiseksi ihmisille.

3. Luonnollinen laksatiivinen:

Ruoansulatushäiriöt ovat yksi syy, joka voi johtaa painonnousuun. Aloe vera mehun juominen on tehokas laihtuminen ja sopiva ratkaisu kroonisen ummetuksen hoitoon.

Aloe verassa on fenoliyhdiste, nimeltään antrakinonit, jotka voivat käsitellä ongelman juurista. Nämä yhdisteet tekevät tästä juurista luonnollisen laksatiivin, mikä tekee suolistosi tasaisemmaksi vapauttamalla ruoansulatusjärjestelmäsi nieltyistä myrkkyistä (8).

4. Vähäkalorinen juoma:

Me kaikki etsimme juomia, jotka rauhoittavat janoamme lisäämättä liikaa kaloreita. Aloe vera -mehu on erittäin vähäkalorinen ja auttaa siten laihtumisessa. Yhdessä kupillisessa aloe vera -mehua on vain 15 kaloria ilman, että sinun tarvitsee vaarantaa mitään ravitsemuksellisia ainesosia. Ruokahalun hillitsemiseksi kuluta aloe vera -mehua ennen aterioita, ja se johtaa terveeseen laihtumiseen.

5. torjuu vedenpidätyskykyä:

Vedenpidätys on yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet meistä ovat lisänneet painoaan. Aloe vera mehu on ihanteellinen ratkaisu veden painon torjumiseen, koska se on luonnollinen laksatiivinen aine. Vaikka aloe vera on syntynyt, on parasta olla ylittämättä kuluttamaasi määrää, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

6. Voi tukea verensokerin hallintaa:

Aloe vera -mehu sisältää ravintoaineita, kuten kromia, magnesiumia, mangaania ja sinkkiä insuliinin tehon parantamiseksi. Lisäksi alustavan tutkimuksen mukaan verensokeritasot ovat parantuneet aloe vera mehulla (9). Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia sen turvallisuuden osoittamiseksi tältä osin.

Kuinka kuluttaa Aloe Vera -mehua laihtumiseen:

Useat markkinoilla olevat tuotemerkit tarjoavat valmiita versioita aloe vera -geeleistä tai -mehuista kulutukseen. Esittelemme sinulle muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä, jotka auttavat sinua valmistamaan erilaisia ​​aloe vera -mehun versioita laihtumiseen mukavasti kotona.

1. Laimennettu tai tavallinen Aloe Vera -mehu:

Laimennettu aloe vera mehu toimii erinomaisena rasvaa polttavana juomana ja sillä voi olla hieman katkera maku. Stimuloi ruoansulatusjärjestelmääsi juomalla tätä aloe veraa laihdutukseen joka aamu tyhjään vatsaan.

Ainekset:

• Kaksi rkl Aloe vera -geeliä.
• Yksi lasi vettä.

Kuinka valmistautua:

• Poista tuore aloe vera -geeli lehdistä ja lisää se tehosekoittimeen.
• Lisää vesi ja sekoita ne huolellisesti.
• Kaada se lasiin ja nauti heti.
• Juo tämä keitos kerran päivässä saadaksesi tehokkaita tuloksia.

2. Aloe Vera -geeli:

Vaikka aloe vera -geeliä on saatavilla markkinoilla, se on täynnä säilöntäaineita. Valmista siis tuoretta aloe vera -geeliä itsellesi tuoreista varsista. Voit jäähdyttää tämän geelin viikon tai kaksi. Näin voit poimia aloe vera -geeliä laihtumiseen:

Ainekset:

• Yksi iso aloe veran varsi.

Kuinka valmistautua:

• Leikkaa lehti varovasti veitsellä.
• Jos lehdessä on keltaista tai vihreää nestettä, anna sen valua hetken.
• Pese varsi varovasti.
• Tee vaakasuora rako keskelle.
• Kaavi geeli varovasti lehdestä lusikalla.
• Varmista, että pesemällä geeli vedellä ei jää kuoren jälkiä.
• Jäähdytä geeli, kun olet säilyttänyt sen puhtaassa lasiastiassa.

3. Aloe vera ja sitruunamehu:

Aloe vera auttaa puhdistamaan kehosi toksiineista sen detoksifioivien ominaisuuksien vuoksi. Sitruunamehun antioksidantit auttavat nopeaa laihtumista. Näiden kahden ainesosan yhdistelmä pitää suolen sileänä ja terveenä puhdistamalla suoliston.

Ainekset:

• Kaksi rkl aloe vera -geeliä.
• Yksi lasi vettä.
• Yksi rkl sitruunamehua.

Kuinka valmistautua:

• Lisää vesi ja geeli tehosekoittimeen ja sekoita ne huolellisesti.
• Poista kaikki paakut ja siivilöi mehu.
• Lisää sitruunamehu ja sekoita ne hyvin.
• Juo tämä keitos kerran päivässä saadaksesi tehokkaita tuloksia.

4. Aloe Vera ja hunajamehu:

Monet eivät ehkä tunne aloe veraa maukkaaksi sen epämiellyttävän maun vuoksi; jos olet yksi heistä, hunajan lisääminen parantaa makua ja tarjoaa lisää terveyshyötyjä. Tämä keitos energisoi kehoasi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja on yksi parhaista aloe vera -juomista laihtumiseen.

Ainekset:

• Kaksi rkl aloe vera -geeliä.
• Yksi lasi vettä.
• Yksi rkl hunajaa.

Kuinka valmistautua:

• Aseta aloegeeli ja vesi ja sekoita ne huolellisesti.
• Kaada se lasiin ja lisää siihen hunajaa.
• Yhdistä sisältö ja juo tuoreena.
• Juo tämä keitos kerran päivässä tehokkaiden tulosten saamiseksi.

Sivuvaikutukset:

Vaikka aloe vera on erittäin hyödyllinen kehomme terveelle ylläpidolle, se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia liiallisia määriä otettaessa. Kerro meille, mitä nämä vaikutukset voivat olla:

• Aloe vera toimii diureettina, koska se on luonnollinen laksatiivinen aine, joka on tehokas laihtumiseen. Mutta pitkällä aikavälillä se voi johtaa kaliumin puutteeseen.
• Vältä aloe veran käyttöä, jos olet raskaana tai imetät, koska se voi olla vaarallista.
• Aloe veralla voi olla allergisia reaktioita joillakin ihmisillä. Pidä silmällä ripulia, vatsakramppeja, punaista virtsaa tai pahentunutta ummetusta.
• Aloe vera -mehua on parasta välttää, jos sinulla on ollut munuaisongelmia.
• Ylimääräinen aloe vera -mehu voi aiheuttaa ummetusta sen laksatiivisten vaikutusten vuoksi. Lisäksi se voi aiheuttaa ripulia, elektrolyyttitasapainoa ja lihasheikkoutta joillakin ihmisillä.
• Jos sinulla on maksaongelmia, muista ottaa aloe veraa kohtuudella, koska se voi aiheuttaa maksavaurioita ja myrkyllisyyttä, jos sitä otetaan liikaa.
• Jos käytät lääkkeitä jo olemassa oleviin sairauksiin, muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät Aloe vera -mehua.

Vaikka aloe vera -geelillä ja -mehulla on samat edut, neste on helppo kuluttaa ja kuljettaa mukana. On paljon tutkimuksia, jotka tukevat aloe veran mehun hyödyllisiä vaikutuksia laihtumiseen. Mutta jos yhdistät aloe vera -mehun oikeaan harjoitusrutiiniin, tulokset ovat tehokkaampia. Jos olet epävarma vaikutuksista, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät aloe vera mehua päivittäiseen rutiiniin. Älä myöskään unohda ilmoittaa meille, jos pidit tätä artikkelia hyödyllisenä.

Usein kysytyt kysymykset:

1. Mitä asioita on pidettävä mielessä, kun ostat aloe vera mehua markkinoilta?

V: Värillisessä aloe vera -mehussa voi olla antrakinoneja, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, joten yritä valita puhdistettu ja väritön aloe vera -mehu. Jos siis ostat aloe vera -mehua, muista seuraavat asiat:

• Tarkista, onko sen turvallisuus testattu.
• Värjäytymätön.
• Puhdistettu.
• Luomu.

2. Onko Aloe vera mehun kulutus hyväksi ihon terveydelle?

V: Vaikka tältä osin tarvitaan lisää tutkimusta, anekdoottisten todisteiden mukaan ihosi terveys paranee merkittävästi aloe vera -mehun kulutuksen myötä. Mutta aloe vera -geelin ulkoisella käytöllä voit hoitaa iho -olosuhteita, kuten psoriasiksen ja ekseeman, sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi.

3. Onko aloe vera mehu turvallista kuluttaa kaikille?

V: Aloe vera -mehun kulutus on turvallista, kunhan valmistus on tehty oikein. Mutta jos sinulla on aiempia sairauksia, olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät aloe veraa ruokavalioosi, jotta vältyt reaktioilta.