Asennot, jotka auttavat sinua keskittymään raskauden aikana

Synnytys on aikaa, jolloin kaikki äidit ovat stressaantuneita, ja tämä johtuu siitä, että synnytys on aikaa, jolloin kehosi ja mielesi joutuvat paljon fyysisen ja psyykkisen stressin alle sen paineen vuoksi, joka sinun on kohdistettava synnyttämällä vauvasi. Vaikka synnytys on vaikeaa aikaa jokaiselle naiselle, se on myös hyvin erityinen, koska juuri tällä hetkellä saat vauvan sylissäsi pienellä vaivalla.

Rauhallisen rauhallisuuden ylläpitäminen synnytyksen aikana on erittäin tärkeää, jotta voit saada luonnollisen synnytyksen edellyttämän tuen, joten pysy rauhallisena koko ajan ja anna itsellesi se rauha, jota tarvitset vauvan synnyttämiseksi hitaasti. Synnytys ei ole kävely puistossa, ja sinun on tiedettävä, että tämä tapahtuu sisään. Internet on hyvä paikka oppia, mikä on paras ja tehokkain tapa synnyttää, jotta sinun ei tarvitse laittaa kehoasi liiallisen stressin kautta.

Asennot, jotka auttavat sinua keskittymään raskauden aikana

Internet -tietojen myötä monet verkkosivustot asettavat julkista tietoa, joka on sekä kätevää että informatiivista, joten sinun on helppo oppia monia asioita sekä raskaudesta että mikä on paras tapa hallita työtäsi, jotta sinun ei tarvitse kohdata mitään ongelmia.

Asemat, jotka auttavat sinua keskittymään työn aikana:

Alla on kuvattu parhaat paikat, joita voit ottaa, jotta voit nauttia nopeasta ja helposta työstä.

1. Lunging:

asentoja raskauden aikana

Lunging on loistava asento, jos sinulla on äärimmäistä kipua supistusten aikana. Se auttaa myös vauvaasi nousemaan. Saadaksesi tuolin tehokkaasti ja aseta toinen jalka tuolin päälle. Kun sinulla on supistus, siirry jalkaa kohti auttaaksesi vauvaasi nousemaan ja käsittelemään supistumisen kipua, mikä tekee siitä yhden parhaista paikoista synnytyksen aikaansaamiseksi.

2. Taivutus:

Asemat työn aikana 2

Taivutus on loistava prosessi, jossa jos laajennat jalkasi ja taivutat, se antaa vauvalle paljon liikkumavaraa ja auttaa myös suuresti olemaan täysin vapaa supistusten aikana, mikä mahdollistaa turvallisen synnytyksen pitkällä aikavälillä. Tätä harjoitetaan sairaalassa supistusten aikana, ja se on erittäin helppo tehdä, joten se on yksi parhaista työasennoista.

3. Korotetut jalat:

Asemat työn aikana 3

Voit nostaa ja pitää jalat tuolilla istuessasi korotettuna. Tämä on hienoa, koska sinun tarvitsee vain nojata jalkoihisi jokaisen supistuksen aikana ja auttaa lasta nousemaan, mikä auttaa vähentämään kipua tehokkaasti.

4. Kyykky:

Asemat työn aikana 4

Kyykky on taas jotain, josta on sinulle paljon hyötyä, jos tiedät mitä teet. Se antaa vauvalle tilaa liikkua ja helpottaa myös supistuskipuja, mikä tekee siitä yhden parhaista työasennoista.

5. Polvistuminen:

Asemat työn aikana 5

Polvistuminen supistusten aikana on toinen loistava tapa auttaa itseäsi synnytyksessä ja on täysin vaivatonta.

6. Makaa vasemmalla puolella:

Asemat työn aikana 6

Tämä on loistava tapa lisätä verenkiertoa ja poistaa kaikenlaisia ​​selkäkipuja, jos kohtaat synnytyksen aikana, että se on yksi parhaista työasennoista.

7. Keinutus:

Asemat työn aikana 7

Hellävarainen heiluminen sängyn kyljellä tai millä tahansa mukavalla pinnalla on erittäin tukeva tekijä synnytyksessä.

8. Kädet ja polvet:

Asemat työn aikana 8

Tämä antaisi vauvalle tilaa liikkua vapaasti ja auttaa sinua supistuksissa.

9. Hengitys:

Asemat työn aikana 9

On erittäin tärkeää hengittää koko ajan, koska se auttaa rentouttamaan lihaksia synnytyksen aikana.

synnytys on suuren stressin aikaa, mutta jos noudatat oikeita menetelmiä, voit helposti antaa itsellesi turvallisen ja helpon synnytyksen, jossa on oikeat ainesosat, jotka auttavat vauvaasi liikkumaan.