Hämmästyttäviä etuja kookosveden juomisesta raskauden aikana

Kukapa ei haluaisi juoda kookosvettä? Lasillinen kookosvettä voi virkistää ja virkistää kuumana ja väsyttävänä kesäpäivänä. Juo kookosvettä raskauden aikana. Jos pidät sen mausta ja haluat hyödyntää sen lukuisia etuja. Älä kuitenkaan houkuttele kookosvettä kohti unelmassa saada reilu vauva. Koska mitään sellaista ei tapahdu kookosveden takia. Lue täältä tietääksesi nariyal panin eri hyödyt raskauden aikana ja selventämään myös lukuisia myyttejä, jotka kiertävät sen ympärillä.

Kookosveden juominen raskauden aikana:

Kookosvesi raskauden aikana voi auttaa sinua ylläpitämään päivittäiset tarvittavat nesteet. Samoin elektrolyyttejä kehossa. Se on myös loistava tapa pitää itsesi nesteytettynä..

Edut kookosveden juomisesta raskauden aikana

Kookosveden ravintoarvo raskauden aikana:

Seuraavassa on ravintoarvo 100 grammassa kookosvettä.

Ravinteiden määrä

  • Vesi
  • Kalorit 19 kcal
  • Hiilihydraatit 3,7 g
  • Proteiinia 0,7 g
  • Kuitua 1,1 g
  • Rasvaa 0,2 g
  • C -vitamiini 4%
  • Kalium 250 mg
  • Natrium 105 mg
  • Kalsium 2%
  • Rauta 1%
  • Magnesium 6%

Missä g = grammaa, mg = milligrammaa.

Edut kookosveden juomisesta raskauden aikana:

Tässä on joitain kookosveden juomisen eduista raskauden aikana.

1. Päivittäisen nesteen saannin tasapainotus:

Raskauden aikana kehosi tarvitsee enemmän nesteitä ylläpitääkseen ja täydentääkseen. Tarve, joka sinulla ja syntymättömällä lapsellasi on. Kun juot kookosvettä raskauden aikana. se toimittaa sinulle tarvitsemasi lisänestemäärät tässä vaiheessa. Se auttaa parantamaan ja lisäämään veren määrää kehossasi. Se auttaa myös ylläpitämään lapsivesisi määrää ja auttamaan syntymättömää vauvaasi liikkumaan paremmin. Raskauden aikana sinun pitäisi mieluiten juoda noin 3 litraa vettä päivittäin. Säännölliset ruoat tarjoavat noin 20 prosenttia päivittäisestä suositellusta nesteen saannista. Lisäksi sinun pitäisi saada vähintään 2,4 litraa nestettä vedestä tai muista lähteistä. Hyvä lähde on kookosvesi.

2. Toimittaa vartalolle välttämättömiä elektrolyyttejä:

Raskaus tarvitsee veden lisäksi paljon elektrolyyttejä, jotta kehosi pysyy nesteytettynä. Erilaiset ravintoaineet, joita tarvitset tällä hetkellä ja joita saat kookosvesistä, ovat fosfori, natrium, kalium ja kalsium. On välttämätöntä, että kehossasi on oikea määrä elektrolyyttejä raskauden aikana. Kookosveden kulutus auttaa pitämään verenpaineen tasot hallinnassa. Se auttaa myös ylläpitämään oikean määrän nestettä kehossa. Tämä pitää kehon pH -tasapainon hyvin hallinnassa ja varmistaa. Että kaikki lihaksesi toimivat normaalisti. Raskausolosuhteet, kuten pahoinvointi, aamupahoinvointi, voimakas hikoilu tai ripuli, voivat johtaa voimakkaaseen nestehukkaan. Kookosvesi auttaa sinua täydentämään kehon nesteitä ja saamaan elektrolyyttitasosi ihanteelliseen määrään.

3. Terve vaihtoehto synteettisille juomille:

Kaikki mitä syöt tai juot raskauden aikana. vaikuttaa suoraan syntymättömään vauvaasi. Kookosvesi on täysin luonnollinen juoma, johon ei ole lisätty makeutusaineita. Se ei sisällä säilöntä- tai väriaineita. Tämä on erittäin terveellinen juoma sinulle.

4. Vähän sokeria:

Vaikka kookosvesi on makeaa, se sisältää paljon vähemmän sokeria verrattuna muihin juomiin. Luonnollisessa muodossaan kookosvesi sisältää vain noin kuusi grammaa sokeria. Kun olet raskaana, on tärkeää tarkistaa, kuinka paljon sokeria käytät.

Suuri määrä sokeria säännöllisesti voi johtaa raskausdiabetekseen. Ja sillä voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia syntymättömän vauvan terveyteen. Se ei vain voi aiheuttaa vauvan syntymäpainon epänormaalia nousua enemmän kuin suositellaan. Mutta se voi myös saada liikaa painoa raskauden aikana. Tämä voi johtaa lisäkomplikaatioihin.

Kookosvesi raskauden aikana 1

5. Estää erilaisia ​​infektioita:

Kookosvesi sisältää kemikaalia. Mikä auttaa poistamaan ja vähentämään loisten ja matojen määrää järjestelmässäsi. Se auttaa myös poistamaan suolistossasi olevia matoja. Tämän seurauksena mahdollisuutesi saada infektio pienenevät.

6. Vähentää verenpaineen mahdollisuutta:

Monet raskaana olevat naiset kärsivät verenpaineesta. Mikä voi aiheuttaa lisää terveysongelmia sekä äidille että syntymättömälle vauvalle. Kookosvesi voi rentouttaa verenpainetta ja lievittää verenpainetta.

7. Apua ummetukseen:

Ummetus on yksi yleisimmistä epämiellyttävistä raskausolosuhteista. Kookosvesi on täynnä runsaasti ravintokuituja. Se voi auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan ja estämään ummetusta. Se voi myös auttaa helpottamaan närästystä ja kaikkia ruoansulatushäiriöitä tai happamuutta.

8. Kehon painon säilyttäminen:

Kookosvesi ei sisällä rasvaa tai kolesterolia. Juo sitä säännöllisesti raskauden aikana. Vähentää painon nousun riskiä. Kookosveden säännöllinen juominen auttaa pitämään kehon painon kurissa.

9. Antibakteerinen ja sienilääke:

Kookosvesi sisältää erilaisia ​​antibakteerisia, sienilääkkeitä ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se auttaa pitämään terveytesi hyvänä ja toimii luonnollisena puolustuksena. Kookosvesi sisältää myös useita antioksidantteja, antiparasiitteja, immuunijärjestelmää stimuloivia ja maksan suojaavia ominaisuuksia.

10. Terveet sikiölle:

Kookosveden juominen raskauden aikana pitää sinut nesteytettynä ja virkistyneenä. Ja suojaa sinua erilaisilta sairauksilta. Se auttaa myös pitämään painosi kurissa ja kehosi viileänä. Kaikki nämä tekijät ovat erittäin tärkeitä, koska ne edistävät suoraan syntymättömän vauvan terveyttä.

11. Nopeuttaa sikiön kasvua:

Kookos tarjoaa äidille kaikki elintärkeät ravintoaineet. Sitä tarvitaan hänen terveytensä ylläpitämiseksi. Siksi se lisää sikiön kasvua.

12. Ylläpitää lapsiveden oikean tason:

Kookosvesi parantaa sikiötä ympäröivää kokonaisympäristöä. Kookosvesi kolmannen kolmanneksen aikana. Parantaa lapsiveden määrää ja verenkiertoa.

Kookosveden sivuvaikutukset raskauden aikana:

Kookosveden nauttimisella raskauden aikana ei ole sivuvaikutusta. Liiallinen kulutus voi kuitenkin johtaa seuraaviin:

  1. Koska se on runsaasti natriumia, se ei ehkä ole oikea valinta naisille, joilla on verenpaineongelma.
  2. Kypsä kookosvesi voi aiheuttaa ummetusta.
  3. Liiallinen kookosveden juominen voi aiheuttaa vastasyntyneen yskän ja vilustumisen.

Varotoimenpiteet kookosveden juomisessa raskauden aikana:

Seuraavassa on joitain varotoimia, jotka on varmistettava. Kookosvesi on terveellistä sinulle ja lapsellesi:

  • Juo kookosvettä vain kohtuudella. Yritä olla nauttimatta enintään 1 lasillinen päivässä.
  • Kookosvesi on ravitsevinta tuoreena. Joten yritä juoda kookosvettä heti, kun avaat sen.
  • Mieluummin tuoretta kookosvettä kuin purkitettua tai pullotettua vettä.
  • Älä juo vettä, jos sen maku on huono.

Myyttejä kookosveden juomisesta raskauden aikana ja todellisuus:

Seuraavassa on erilaisia ​​myyttejä kookosvedestä. Ja todellinen totuus:

A. Myytti: Kookosvesi sisältää kaikki vauvan terveen kasvun edellyttämät ravintoaineet.

Totuus: Tämä ei pidä paikkaansa. Raskaana olevan naisen on nautittava tasapainoinen ruokavalio. Sisältää erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, viljaa, palkokasveja ja meijeriä oikean kasvun aikaansaamiseksi. Ja vauvan kehitys.

B. Myytti: Nauttimalla kookosvettä päivittäin, vauvalla on tummemmat hiukset.

Totuus: Ei ole todisteita siitä, että tämä teoria pitää paikkansa.

C. Myytti: Kookosvesi saa vauvan kasvamaan reilusti.

Totuus: Tämä teoria on perusteeton kuin lapsen väri. Riippuu puhtaasti lapsen genetiikasta, eikä kookosveden juominen voi muuttaa sitä millään tavalla.

D. Myytti: Kookosvesi on paras raskaana olevan veden kosteuttamisen lähde.

Totuus: Vaikka kookosvesi on hyvä tapa kosteuttaa raskaana olevaa naista. Mikään ei voi voittaa vettä nesteytykseen.

Toivottavasti kaikki kookosvettä koskevat myytit on selvitetty täällä. Epäilemättä kookosveden juominen raskauden aikana on erittäin ravitsevaa. Ja erittäin terveellinen raskaana oleville. Mutta se ei voi millään tavalla muuttaa vauvan väriä tai hiusten tiheyttä. Älä juo kookosvettä unelmassa saada oikeudenmukaisempi vauva. Mutta juo sitä, koska se tekee vauvastasi erittäin terveen ja vahvan.

Usein Kysytyt Kysymykset:

Q1. Onko turvallista juoda kookosvettä raskauden aikana??

V: Kookosveden juominen raskauden aikana. Sitä pidetään erittäin turvallisena ja terveenä. Edellyttäen, että sitä kulutetaan kohtuudella. Lasillisen kookosveden juomista päivässä voidaan pitää turvallisena määränä raskaana oleville naisille.

Q2. Milloin juoda kookosvettä raskauden aikana?

V: Kookosvettä voi juoda milloin tahansa päivän aikana. Kuitenkin saadakseen parhaan hyödyn. On suositeltavaa juoda sama aamulla tyhjään vatsaan. Tämä on paras aika, jolloin keho imee helposti ravintoaineet ja sen sisältämät elektrolyytit.

Q3. Kuinka valita oikea kookospähkinä?

V: Valitse vihreä kookospähkinä, koska se on täynnä vettä ja maistuu todella makealta. Jotta voisit tietää veden sisällön, on parasta ravistaa ja tarkistaa. Kun valitset kookospähkinää, varmista, että se ei sisällä ruskeita reunoja eikä ole vaurioitunut. Puulla 5-6 kuukautta kypsytetyt kookospähkinät ovat parhaan makuisia ja ravitsevia.