Kantalupin syöminen raskauden aikana – turvallista vai ei?

Terveellisen ja ravitsevan ruokavalion syöminen on erittäin tärkeää koko raskauden ajan, ja siksi hedelmät ja vihannekset ovat keskeinen osa raskausruokavaliota. Melonit ovat parhaita hedelmiä kesällä, koska ne antavat viilentävän vaikutuksen ja ovat vähäkalorisia. Muskmelon tai Kharbuja, kuten niitä yleensä kutsutaan, on superruoka, joka sisältää runsaasti raskaudelle välttämättömiä ravintoaineita ja on vähäkalorinen. Muskmelonia on monia muita nimiä, kuten Cantaloupe, makea meloni ja rockmelon. Lue täältä tietääksesi kharbujan syömisen eri hyödyt ja sivuvaikutukset raskauden aikana sekä sen ravintoarvon ja muita mielenkiintoisia faktoja.

Raskaus on ajanjakso, jolloin sinun on oltava erittäin varovainen siitä, mitä syöt ja mitä sinun pitäisi välttää. Se ei koske vain sinua; se koskee myös vauvaa, ja kaikki, mitä syöt, vaikuttaa myös vauvaasi.

Jos olet nauttinut cantaloupe -syömisestä ja maistanut sitä ennen raskautta, onko se edelleen turvallista raskauden aikana? Autetaan sinua! Jos haluat tietää, onko kantaloupe raskauden aikana suositeltavaa, lue alla oleva viesti.

Mikä on Cantaloupe?

Cantaloupe on melonin näköinen hedelmä, joka on makea. Sitä käytetään myös muilla nimillä, kuten Kharbuja, persialainen meloni, mustameloni, rockmelon ja muskmelon.

Onko turvallista syödä Cantaloupea raskauden aikana:

Cantaloupe on voimanpesä erilaisille raskaudelle välttämättömille ravintoaineille, ja myskimelonin syömisestä on huomattavia etuja raskauden aikana. Muskmelonin syöminen itsessään on erittäin turvallista raskauden aikana. Muskmelonin ulkopinnalla on kuitenkin joskus Listeria -nimistä bakteeria, joka, jos sitä ei pestään kunnolla, voi joskus päästä sisälle ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita raskauden aikana. Tästä syystä toisinaan ihmiset neuvovat välttämään myskimelonin syömistä raskauden aikana. Muskmelon sinänsä ei aiheuta haittaa raskaudelle.

• Raskaus edellyttää, että lisäät ruokavalioon paljon hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Nämä ravintoaineet ovat pakollisia vauvan asianmukaisen kehityksen kannalta.
• Cantaloupe on tunnettu rikkaista ravintoarvoistaan. Vaikka useimmat lääkärit antavat vihreän signaalin sen kulutukselle, on oltava varovainen ennen syömistä. Cantaloupe hedelmänä ei vahingoita sinua tai syntymättömää vauvaasi, mutta tietyt bakteerit, jotka kasvavat sen ulkopinnalla, voivat aiheuttaa huolta sekä äidille että lapselle.
• Bakteerit voivat aiheuttaa vakavia vaivoja. Siksi sinun on neuvoteltava perusteellisesti lääkärisi kanssa ja kysyttävä, onko kantaloupe -valmisteen käyttö turvallista raskauden aikana tai onko suositeltavaa luopua siitä muutamaksi kuukaudeksi.

Kharbujan ravintoarvot raskauden aikana:

Seuraavassa on ravitsemus, joka löytyy 100 gramman Kharbujan kulutuksesta.

        Ravintoarvo

• Energiaa 34 kcal
• Hiilihydraatteja 8,6 g
• Proteiinia 0,84 g
• Rasvaa 0,19 g
• Sokeri 7,86 g
• Ravintokuitu 0,9 g
• Tiamiini (B1) 0,017 mg
• Riboflaviini (B2) 0,026 mg
• Niasiini (B3) 0,734 mg
• Pantoteenihappo (B5) 0,105 mg
• Pyridoksiini (B6) 0,072 mg
• Folaatit 21ug
• Koliini 7,6 mg
• Yksi A -vitamiini 3382IU
• Toinen E -vitamiini 0,05 mg
• C -vitamiini 36,7 mg
• K -vitamiini 2,5 mcg
• Kalium 267 mg
• Natrium 1 mg
• Kupari 41ug
• Kalsium 9 mg
• Fosforia 15 mg
• Rauta 0,21 mg
• Sinkki 0,18 mg
• Magnesiumia 12 mg
• Mangaania 0,041 mg

Muskmelonin edut raskauden aikana:

Muskmelon on luonnollinen superruoka, joka on erittäin terveellinen raskaana oleville naisille. Seuraavat ovat Kharbujan eri hyödyt raskauden aikana

1. Pitää painonnousua raskauden aikana tarkistettuna:

Cantaloupesilla on hyvin vähän kaloreita, joten ne eivät lisää painoa raskauden aikana pitäen sinut kunnossa ja terveenä. Se saa minut tuntemaan oloni kylläiseksi lisäämättä painoasi, mikä on juuri sinun tarpeellista ja toivottavaa. Voit nauttia tästä herkullisesta hedelmästä huolehtimatta lihavuudesta ja muodostasi!

2.Rikas A -vitamiinin lähde:

Cantaloupe sisältää runsaasti A -vitamiinia. A-vitamiini muuntaa ruoan beetakaroteeniksi, joka on erittäin tärkeä vauvan näkökyvyn kannalta. Lisäksi se estää vauvan synnynnäisiä vammoja ja tukee vauvan sydämen, keuhkojen, munuaisten ja luiden tervettä kasvua.

3. Rikas kaliumin lähde:

Ravinteellinen kalium on erinomainen verenpaineen tarkistaja, ja cantaloupe sisältää myös runsaasti kaliumia. Tämä tekee siitä verenpaineen säätimen, joka on pakollinen raskauskuukausina.

4. Runsaasti foolihappoa ja muita B-kompleksisia vitamiineja:

Edellä mainittujen ravintoaineiden lisäksi Cantaloupe on täynnä muita ravintoaineita, kuten foolihappoa, B-kompleksisia vitamiineja, kuten B1, B3, B5 ja B6. Erityisesti foolihappo auttaa estämään vauvan hermoputken vikoja.

5. Ehkäisee anemiaa:

Raskauden aikana vauva tarvitsee jatkuvasti happea, joten verenkierron tulee olla erittäin hyvä. Muskmelonin suuri rautamäärä takaa, että hemoglobiinitaso pysyy yllä ja äiti ei muutu aneemiseksi.

6. Fosfori auttaa lihasten supistumisessa:

Fosfori auttaa supistamaan aktiivisia lihaksia, jotka auttavat synnytyksessä. Se auttaa myös veren hyytymisessä, hermojen johtamisessa, kudosten korjaamisessa ja sydämen toiminnassa.

7. Antikoagulantin ominaisuudet:

Muskilla on runsaasti antikoagulantteja, jotka toimivat verenohennuslääkkeinä ja estävät kaikenlaisten verihyytymien muodostumista.

8. Taistelee infektiota vastaan:

Rikas C -vitamiinin lähde lisää kehon vastustuskykyä ja auttaa torjumaan yleisiä infektioita, kuten yskää, vilustumista, flunssaa jne. Raskauden aikana. Lisäksi beetakaroteeni auttaa torjumaan erilaisia ​​hengenvaarallisia sairauksia, kuten syöpää.

9. Hoitaa ummetusta:

Muskmelonin korkea nestepitoisuus auttaa pitämään kehon nesteytettynä ja estämään elektrolyytin häviämisen kehosta. Lisäksi jäähdytysnesteen ominaisuus auttaa ylläpitämään kehon sisälämpötilaa ja pitää hapon refluksoinnin kurissa. Tämä helpottaa huomattavasti ummetusta, joka on tärkeä ongelma raskauden aikana.

10. Parantaa ruoansulatusta:

Muskmelonin kuitumainen luonne parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja pitää erilaisia ​​ruoansulatusongelmia, kuten närästystä, kaasua, happamuutta jne..

Makean melonin haittavaikutukset raskauden aikana:

Muskmelon -hedelmien kulutuksessa ei ole sivuvaikutuksia. Seuraavat ovat kuitenkin mahdollisuuksia, jos hedelmiä ei pestä kunnolla ennen kulutusta.

1. Listerioosin riski:

Listerioosi on eräänlainen ruokamyrkytys, joka ilmenee, kun ruoka on saastunut Listeria monocytogenes -bakteereilla (L. monocytogenes). Listerioosi raskauden aikana voi johtaa kuolleena syntymiseen, keskenmenoon ja ennenaikaiseen synnytykseen. Se voi myös aiheuttaa infektioita ja lukuisia synnynnäisiä vikoja vastasyntyneellä lapsella.

Listeria -bakteeri löytyy kantalupin (ulkokuoren) kuoresta eikä hedelmän sisältä. Jos hedelmiä ei kuitenkaan pestä kunnolla, on mahdollista, että nämä bakteerit voivat kulkea sisälle ja aiheuttaa listerioosia.

2. Torjunta -ainejäämät:

Cantaloupes säilyttää suurimman osan niillä olevista torjunta -aineista tiloilla. Tämä voi aiheuttaa allergioita kehon herkkyyden vuoksi raskauden aikana.

Turvallisuusmenetelmät Muskmelonin nauttimiseksi raskauden aikana:

Muskmelon itsessään on erittäin turvallinen ja ravitseva hedelmä raskauden aikana. On vain oltava hieman varovainen, ja voimme helposti välttää mahdolliset sivuvaikutukset. Seuraavat ovat turvallisimpia menetelmiä raskaana oleville naisille ennen muskmelonin käyttöä.

• Liota myskimelonia vedessä vähintään 2 tuntia ennen leikkaamista. Tämä auttaa pääsemään eroon kaikista listerioosibakteereista sekä torjunta -aineista, joita ne saattavat olla myskimelonin pinnalla.
• Pese myskimelonin kuori kauniisti juoksevan vesihanan alla.
• Pese kätesi kunnolla ennen pestyn myskimelonin leikkaamista.
• Syö myskimeloni heti leikkaamisen jälkeen ja vältä hedelmien jäähdyttämistä pitkään.

Muskmelon on erittäin terveellinen ja turvallinen hedelmä raskauden aikana. Hedelmien käsittelyssä on oltava hieman varovainen, etenkin raskauden aikana, mikä poistaa mahdollisuudet tarttua tartuntaan. Muskmelonin ravintoarvo on niin korkea, että sinulla on tuskin varaa jättää väliin sen lisäämistä ruokavalioosi. Kuitenkin ota ystävällisesti yhteyttä lääkäriisi sen kulutuksesta raskauden aikana, jos olet allerginen hedelmille.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1: Onko Cantaloupe -siemeniä turvallista syödä raskauden aikana?

V: Cantaloupe -siemenet ovat paitsi turvallisia myös erittäin terveellisiä ja hyviä raskaudelle. Siemenet auttavat eliminoimaan kaikenlaisia ​​suolistomatoja kehosta. Se auttaa myös lievittämään stressiä. Siten Kharbuja on hyvä raskaudelle, mukaan lukien siemenet.

Q2: Voinko juoda myskin melonin mehua raskauden aikana?

V: Muskin melonimehu on yhtä hyvä ja terveellinen syödä raskauden aikana kuin sen mehukas hedelmä. Muskmelonmehua voi turvallisesti juoda raskauden aikana.

Kysymys 3: Muskmelonin syöminen varhaisen raskauden aikana turvallista tai ei?

V: Muskmelonin syöminen raskauden alkuvaiheessa on ehdottoman turvallista. Itse asiassa foolihappo ja muut vitamiinit, joita on myskimelonissa, auttavat ehkäisemään vauvan hermovammoja, mikä on yleisintä raskauden alkuvaiheessa.