Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmääsi raskauden aikana

Maailmassa on tällä hetkellä niin monia sairauksia, ja sekunti huolimattomuudesta voi maksaa heikkouden lapsesi koskemattomuudessa. Vahva immuunijärjestelmä raskauden aikana auttaa sinua poistamaan kaikki hyökkääjät ja pitämään sekä itsesi että lapsesi turvassa.

Immuunijärjestelmä raskauden aikana:

Syö flunssaa torjuvia ruokia:

Tärkeä rooli immuunijärjestelmän rakentamisessa on ruoalla, joka sinulla on. Jokainen kokonaisvaltainen terveysneuvoja suostuu syömään paljon valkosipulia ja vihanneksia hedelmien ja veden rinnalla. Runsaasti karotenoideja, nämä luonnollisesti parantavat kehosi henkeä ja suojaavat sikiötä samalla kun auttavat sen kehitystä. Suositellaan myös vahvaa proteiinipitoista ruokavaliota, jota ilmeisesti löytyy runsaasti ruoista, jotka sisältävät lihaa, juustoa ja proteiinipirtelöitä.

Ota lisäravinteet:

Synnytystä edeltävien vitamiinien ja lisäravinteiden pitäisi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi kuin mikään muu. Täydellinen vitamiinivalikoima lääkärisi määräämällä tavalla on otettava ajoissa. Tärkeimmät niistä ovat A-, B- ja C -vitamiini, jotka vähentävät aamupahoinvoinnin oireita, estäen siten kuivumista ja ripulia kokonaisuudessaan, ja sitten on rautaa, joka parantaa verenkiertoa. Älä unohda sisällyttää sinkkiä ruokavalioosi- kuten koskaan.

Harjoittele & Hieronta:

Yritä jatkaa liikuntaa säännöllisesti hyötyäksesi ja saadaksesi säänneltyä painonnousua ja pitämään myös diabetes kurissa. Myös synnytystä edeltävää tanssia ja hierontaa tulisi rohkaista kehon jännityksen virtaamiseksi.

Löydä aikaa rentoutua:

Ei pitäisi olla vaikeaa antaa immuunijärjestelmälle vahvuutta henkisen motivaation kautta. Asenteellasi elämään on suuri rooli sen määrittämisessä, kuinka vaikuttaa sinuun, kun tauti iskee. Tutkimukset osoittavat, että onnellisemman elämän henkilöllä on enemmän voimaa vastustaa sairauksia kuin synkkä vastine.

Pidä erittäin positiivinen asenne elämään ja yritä välttää stressiä kokonaisuudessaan. On erittäin tärkeää, että ylläpidät terveellisiä elämäntapoja ja voit voittaa kaiken sen jälkeen.

Stressittömänä oleminen on helpommin sanottu kuin tehty, mutta kun sinulla on kannustava ystäväpiiri ja kumppani, joka tekee kaikkensa varmistaaksesi, että pysyt jännitteettömänä, se toimii taikuudessaan.

Tutkitaan ja rokotetaan:

Ei todennäköisesti ole hyvä idea, jos sairastut flunssaan raskaana. Se on uhka sekä sinulle että syntymättömälle. Miksi et ota tuhkarokkoa, influenssaa, rokkia ja sikainfluenssaa, vaikka sinulla on vielä mahdollisuus välttää se jonkin aikaa. Tarkista ensin lääkäriltäsi, että olet raskaana immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja synnyttää terve lapsi tulevaisuudessa. Tee testejä varmistaaksesi, ettei sinulla ole aidsia tai HIV: tä, koska riski siitä, että raskaana oleva äiti siirtää viruksen lapselle, on suuri. Lisäksi se voi vaarantaa molemmat hengen.

Joten yhteenvetona, pidä positiivinen lähestymistapa elämään ja ole vahva. Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja, tuo tarvittavat muutokset ruokavalioosi ja johda motivoitunut raskaana oleva huppu. Sen pitäisi riittää pitämään immuunijärjestelmäsi toiminnassa pitkällä aikavälillä. Parempi immuniteetti mahdollistaa lapsesi paremman kehityksen ja kasvun kokonaisuudessaan, eikä hän ole merkinnyt “heikkoa lasta”, koska olit liian laiska pyrkimään parantamaan immuniteettiasi.