Maapähkinävoi raskauden aikana: Onko turvallista syödä vai ei

Ehdottomasti! Voit syödä maapähkinävoita raskauden aikana. Amerikkalaisella lastenlääketieteellisellä akatemialla, joka tunnetaan nimellä AAP, on tietoja, jotka osoittavat, että kun äiti syö maapähkinävoita, ei ole pähkinäallergiaa, joka siirtyy hänen vauvalleen. Tämä ajatus on ollut myytti! Itse asiassa maapähkinän tai maapähkinävoin syöminen raskauden aikana edistää terveellistä suvaitsevaisuutta tai immuniteettia pähkinöihin liittyville tuotteille ja varmistaa, ettei hän joudu maapähkinäallergiaan. Folaattipitoinen maapähkinävoi varmistaa, ettei vauvan hermoputkessa ole vikaa.

Katso tämä artikkeli, joka kertoo hyödyt, annostuksen ja kuinka voit valmistaa terveellistä maapähkinävoita kotona.

Mikä on maapähkinävoi?

Se on maapähkinöistä valmistetun pastan muodossa. Jauhetut pähkinät on valmistettu kuivasta paahtamisesta ja makua korostavat muut ainesosat, kuten suola, makeutusaineet ja emulgointiaineet. Tämä levite on erittäin terveellistä kehollesi.

Maapähkinävoin edut raskauden aikana:

Tässä on joitain maapähkinävoin etuja, jotka sinun pitäisi olla tietoisia.

1. Se on hyvä useiden vatsavaivojen poistamiseen. Se on hyvä pitää myös suoliston terveenä, koska raskauden aikana oikea suolen toiminta vastaa parempaa terveyttä. Suolen liikkeen stimulointi on yksi maapähkinävoin tärkeimmistä ominaisuuksista ja eduista raskauden aikana.
2. Voitko syödä maapähkinävoita raskaana? Kyllä sinun pitäisi! Sen tiedetään auttavan sikiön kehityksessä.
3. Maapähkinävoi on luonnollinen proteiini ja hyvä proteiinin lähde lähinnä kasvissyöjille, joiden ruokavaihtoehdot ovat vähäisemmät.
4. Se on hyväksi myös sydämelle. Se edistää asianmukaista verenkiertoa ja auttaa sisään- tai oikeassa veressä verisuoniin, mikä stimuloi myös sydämen toimintaa, mikä taas tekee maapähkinävoista hyvää raskaana oleville naisille.
5. Maapähkinävoi vahvistaa kehoa ja tekee lihaksista kelvollisia kestämään raskauden rasituksen ja auttaa naisia ​​selviytymään tästä vaiheesta mahdollisimman kivuttomasti.

Onko turvallista ja terveellistä syödä maapähkinävoita raskauden aikana??

Jos olet henkilö, joka ei ole herkkä maapähkinöille, maapähkinävoi ja raskaus voivat varmasti kulkea käsi kädessä. Levite on erittäin ravitsevaa ja sitä pidetään myös hyvänä vauvoille. Jos tunnet, että sinulla voi olla allergia, fiksuin asia on ehkä pysyä poissa siitä. Tässä tapauksessa lapselle kehittyy myös allergia maapähkinöille. Vaikka keho ei peri samaa allergiaa, se kuitenkin perii herkkyyden tietyille tekijöille aivan kuten hänen äitinsä.

Kuinka valmistaa maapähkinävoita kotona?

Tässä on helppo ja edullinen tapa tehdä oma maapähkinävoi kotona.

1. Aloita paistamalla kuppi maapähkinöitä miedolla lämmöllä wokissa.
2. Kun maapähkinät vain muuttavat väriä, siirrä ne monitoimikoneeseen. Odota, kunnes ne jäähtyvät.
3. Anna prosessorin käydä 4-5 minuuttia. Lisää tämän jälkeen hunajaa maun mukaan ja ripaus suolaa.
4. Säilytä se ilmatiiviissä astiassa jääkaapissasi.

Se on niin helppoa! Onko maapähkinävoi terveellistä raskauden aikana? Jopa enemmän kuin ennen!

Kuinka lisätä maapähkinävoita raskauden ruokavalioon?

Käytä lusikkaa levitettä leipäviipaleessasi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tätä myös tietyntyyppisissä smoothieissa.

Milloin välttää maapähkinävoita raskauden aikana?

1. Maapähkinäherkkyys:

ensimmäinen asia, jota tulee varoa, on herkkyys maapähkinöille. Se voi joskus aiheuttaa vähäistä kaasua tai jopa ruoansulatushäiriöitä. On suositeltavaa lopettaa niiden syöminen, jos koet jotain näistä.

2. Allergia:

Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti alttiita maapähkinäallergialle. Tämä voi vaikeuttaa raskautta ja voi olla haitallista vauvalle.

3. Painonnousu:

Liian paljon maapähkinävoita voi aiheuttaa painonnousua raskauden aikana. Se on runsaasti rasvoja.

Maapähkinävoille on monia korvikkeita, joita voidaan käyttää raskauden aikana, mutta maapähkinävoin sisällön ja ominaisuuksien perusteella voidaan sanoa, ettei ole mitään muuta kuin maapähkinävoita, ja tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi naiset käyttävät maapähkinävoita raskauden aikana. Jos olet jostain syystä allerginen maapähkinälle tai oletat jotain muuta ruokaa, et ilmeisesti syö sitä, se jätetään ruokavaliosi ulkopuolelle.

Nauti tuore annos kotitekoista maapähkinävoita. Tyydytä makuhermojasi silloin tällöin. Kuitenkin, kuten aina sanomme, varo kuinka paljon käytät sitä. Maapähkinävoihalu raskauden alkuvaiheessa on ollut normaalia. Sinun tarvitsee vain olla hieman varovainen kulutustason suhteen.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

1. Aiheuttaako maapähkinävoin syöminen raskauden aikana allergioita?

Niille teistä, jotka ovat alttiita maapähkinäallergialle ja ovat herkkiä, se voi varmasti aiheuttaa tietynlaisen allergian. Tämä herkkä elementti siirtyy myös vauvalle.

2. Kuinka paljon maapähkinävoita voin syödä raskauden aikana?

Paras henkilö tämän ratkaisemiseksi olisi lääkärisi. Kuitenkin kahdessa ruokalusikallisessa maapähkinävoita on noin 76 mcg foolihappoa. Voit ottaa tämän kolmesti joka viikko.

3. Onko maapähkinävoin syöminen imetyksen aikana turvallista??

Kyllä, se on täysin turvallista. Ei todellakaan ole mitään hätää, kunhan huolehdit annoksesta.

4. Mitkä ovat maapähkinävoin ravitsemustiedot raskauden aikana?

Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita sisältää 76 mcg foolihappoa. 100 grammaa maapähkinävoita vastaa suunnilleen 60% raskauden aikana tarvittavasta folaattitarpeestasi.