Matkustaminen raskauden aikana: täydellinen opas

Raskaus voi olla yksi elämäsi koettelevimmista jaksoista, mutta sen tulos on kaiken tuskan arvoinen! Keho on hauras ja dynaaminen. Suurin osa nykyajan naisista on työssä, ja heidän on matkustettava toimistoonsa. Mutta onko turvallista matkustaa raskauden aikana? Tämä on tärkeä kysymys, joka nousee jokaisen naisen mieleen. On hätätilanteita, kun joudut matkustamaan lentäen, meritse tai junalla. Ovatko nämä kuljetusmuodot turvallisia naisille raskauden aikana? Tiedämme lisää näistä kaikista tässä artikkelissa.

matka raskauden aikana

Onko turvallista matkustaa raskauden aikana??

Tämä on ensimmäinen ja tärkein kysymys raskaana olevalle naiselle. Kyllä, on turvallista matkustaa raskauden aikana, jos et ole viimeisissä synnytyspäivissä. Mutta mahdollisuuksien mukaan rajoita matkasi 30-32 viikkoon raskaudesta. On jopa turvallista matkustaa 32 viikon jälkeen, mutta lääkärit suosittelevat olemaan matkustamatta, koska saattaa olla mahdollisuus ennenaikaiseen synnytykseen tai joskus jopa keskenmenoon. Jos olet ensimmäisellä tai viimeisellä kolmanneksella, vältä matkustamista mahdollisimman paljon, koska keskenmenon riski on suuri.

Matkustaminen eri kolmanneksilla:

1. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana:

Tämä on raskauskolmannes, jolloin et edes tiedä, että olet raskaana aluksi. Varhaisen raskauden oireita ovat usein virtsaaminen, pahoinvointi, päänsärky ja väsymys. Varhainen raskaus on aika, jolloin naiset voivat todennäköisimmin kokea raskauteen liittyviä ongelmia, jotka voivat tehdä matkasta epämukavaa, kuten pahoinvointia ja väsymystä. Yleensä keskenmenon tai kohdunulkoisen raskauden riski kasvaa myös ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Ensimmäiset 3 kuukautta ovat organogeneesin aikaa, eli vauvan kaikkien elinten kehitysaikaa. Kaikki tämän tärkeän prosessin häiriöt, joko ulkoisesti tai sisäisesti, voivat johtaa synnynnäisiin epämuodostumiin. Tästä syystä lääkärit suosittelevat raskaana olevia naisia ​​olemaan matkustamatta pitkiä matkoja millään kuljetusmuodolla tämän kolmanneksen aikana.

2. Toisen raskauskolmanneksen aikana:

Yleensä sanotaan, että toinen raskauskolmannes on paras aika kaikista kolmesta raskauskolmanneksesta raskaana oleville naisille matkustaa, jos noudatat tiettyjä tarvittavia varotoimia. 13-28 viikkoa on toinen raskauskolmannes, luultavasti tunnet olosi parhaaksi ja olet vähiten vaarassa saada keskenmenon tai kohdunulkoisen raskauden ja ennenaikaisen synnytyksen. Tämä on aika, jolloin matkustaminen tällä kolmanneksella on turvallisinta, jos et häiritse paljon syntymättömän lapsesi kotia. Ennen kuin lähdet pitkille matkoille, jotka vievät paljon aikaa, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin.

3. Kolmannen raskauskolmanneksen aikana:

Tämä on aika, jolloin kourun koko kasvaa vähitellen. Tämän kasvun ansiosta painat paljon ja kehosi muuttuu raskaaksi ja hitaaksi. Matkustamisen välttäminen tämän kolmanneksen aikana on paras ehdotus. Mutta lääkärit sanovat, että on turvallista matkustaa raskauden 34. viikkoon asti vain, jos olet tarpeeksi varovainen matkan aikana. Tämä on raskauskolmannes, jolloin vauvan suuntaus kiinteytyy kohdussa. Matkustaminen tämän raskauskolmanneksen aikana voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, koska vauvan kruunu voi liukua alaspäin tai jatkuvan matkustamisen vuoksi voi olla vesikatko kohdussa. Jos tällaista tapahtuu matkan aikana (joko maantiellä, junalla, merellä tai ilmassa), se on erittäin vaarallista sekä äidille että vauvalle. Siksi matkustamista on vältettävä mahdollisimman paljon tämän kolmanneksen aikana.

Matkustaminen eri kulkuvälineillä:

A). Autolla:

Autolla matkustavat raskaana olevat naiset ovat turvallisempia, jos et aja. Periaatteessa automatka voi olla loistava loma raskaana hallitaksesi mielialan vaihteluita. Miellyttävä tiematka raskaana olevalle naiselle virkistää mieltä ja rentouttaa kehoa. Mutta ennen kuin teet tämän, sinun on noudatettava tiettyjä varotoimia. Tässä luetellaan joitakin varotoimia ja vinkkejä, joita kannattaa noudattaa:

  1. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen autolla matkustamista.
  2. Varmista, että suunnittelet matkasi toisella kolmanneksella.
  3. Sinun pitäisi juoda paljon vettä, jotta et kuivu kovin usein.
  4. Ota ylimääräisiä lääkkeitä ja lisäravinteita, koska matkastasi voi tulla pidempi kuin alun perin odotettiin.
  5. Yksi tärkeä asia, oletko raskaana vai et. Käytä turvavyötä.
  6. Mene ulos ja venytä usein vähintään kahden tunnin välein, jotta veri virtaa kehon alaosaan välttääksesi komplikaatioita, kuten syvä laskimotromboosi (DVT).

B). Junalla:

Junamatkaa pidetään turvallisimpana kaikista raskaana olevien naisten kuljetusjärjestelmistä. Tämä johtuu siitä, että junat lempeällä keinuvalla liikkeellään ovat parhaita sekä äidille että vauvalle. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen matkan aloittamista. Junamatka, vaikka se on turvallista matkustaa, on joskus hankalaa; Siksi meidän on ryhdyttävä tarvittaviin varotoimiin ennen matkaa. Tässä on muutamia vinkkejä ja varotoimia.

  1. Ennen kuin lähdet matkalle, noudata lääkärisi neuvoja.
  2. Valitse aina parhaiten sopivat osastot/matkaluokka, mieluiten AC3- tai AC2 -tason linja -autot sekä alemmat laituripaikat. Tämä johtuu siitä, että raskauden myöhemmässä vaiheessa nykiminen ja äkilliset liikkeet eivät ole hyväksi äidin ja lapsen terveydelle.
  3. Varmista, ettet matkusta yksin. Varmista, että sinulla on kumppani matkasi aikana. Tämä auttaa sinua olemaan kantamatta matkatavaroita.
  4. Varmista, että tulet asemalle hyvissä ajoin ennen aikaasi, jotta vältyt viime hetken kiireeltä.
  5. Vältä ruoan syömistä aseman jalkakäytäviltä tai kulkureilta; ne voivat kuitenkin näyttää houkuttelevilta. Kanna ja osta pakattuja vesipulloja pitämään itsesi nesteytettynä.
  6. Varmista, että istuimesi on miellyttävässä asennossa. Kävele osastossa. Tämä parantaa verenkiertoa.
  7. Pidä ylimääräiset lääkkeet ja lisäravinteet mukanasi, koska et ehkä tiedä junan myöhästymisiä.

C). Bussilla:

Bussilla matkustaminen on vakiokuljetusmuoto lähes kaikille. Raskaana oleville naisille matkustaa bussilla toimistoon on käytännössä väistämätöntä. Vältä pitkillä matkoilla bussimatkoja, koska bussissa ei ole wc: tä. Toisin kuin rautatiet, maantiet eivät noudata yhtenäisiä kaltevuuksia ja suoria viivoja. Teiden kolhut ovat erittäin vaarallisia äidille ja syntymättömälle vauvalle. Riittävä käytävätilan puute on myös yksi raskaana olevien naisten bussimatkojen haitoista. Jos kuitenkin bussilla matkustaminen on väistämätöntä, on noudatettava tiettyjä varotoimia.

  1. Kerro aina linja-autojohtajalle tai matkustajille, että olet raskaana, jotta voit säästää itsesi työntymisestä tungosta linja-autoissa.
  2. Jos matkustat pitkillä matkoilla, ilmoita bussiliikenteen harjoittajallesi raskaudestasi, jotta he voivat järjestää hyvän istuimen ja lisätuen, jotta matkastasi tulee vähemmän väsyttävää ja riskialtista.
  3. Istuma -asentoa varten on parempi valita käytäväistuin, jotta voit siirtyä pois paikalta ryömimättä yli liikaa vaivaa.
  4. Pidä paperipussit käden ulottuvilla sairauden varalta, sillä bussit eivät yleensä pysähdy satunnaisiin paikkoihin.
  5. Aina kun bussi pysähtyy taukoja varten, käytä tilaisuutta käyttää vessoja ja ojenna jalkasi ja kävele hieman verenkierron varmistamiseksi.

D). Ilmateitse:

Toiseksi paras kuljetusmuoto raskaana oleville naisille on lentäminen. Tämä johtuu siitä, että se säästää paljon aikaa. Pääset määränpäähän paljon aikaisemmin kuin muut kulkuvälineet. Lentomatkoilla on kuitenkin tiettyjä rajoituksia. Useimmat lentoyhtiöt eivät salli matkustaa 35. viikon jälkeen, ja ne sallivat sen vain, jos sinulla on lääkärintodistus matkustamisesta ja asianmukaiset lääketieteelliset asiakirjat täytetään. Lentämisen suurimmat haitat ovat

  • Lentokoneiden hytteissä on yleensä alhainen kosteustaso, mikä saa sinut kuivumaan.
  • Ilmanpaineet ovat korkeat, mikä voi vaikuttaa äitiin ja vauvaan, jos äiti ei ole terve.
  • Lentokentät ovat ensisijainen uusien tautien leviämisen lähde, kun monet eri maista tulevat matkustajat matkustavat. Raskaana olevat naiset ovat helposti alttiita uusille infektioille.
Pakollisessa tilanteessa matkustamisen varotoimet:

On kuitenkin tilanteita, joissa raskaana olevien naisten lentomatkustaminen on pakollista. Seuraavassa on joitain varotoimia ja vinkkejä, joita on noudatettava lentomatkalla.

  1. Yritä saada käytävä istuin seinän lähelle, joka erottaa ensimmäisen luokan linja -autosta tai poistumiskäytävästä, jotta saat mahdollisimman paljon tilaa ja mukavuutta. Tasaisen ajon varmistamiseksi saatat haluta istuimen siipien yli keskitasolla.
  2. Sujuvien lentojen aikana yritä kävellä puolen tunnin välein. Jalkojen usein taipuminen ja venyttäminen auttaa myös välttämään turvotusta. Myös tukisukkaiden käyttäminen voi auttaa.
  3. Käytä turvavyötä vatsasi alla, mieluiten avustaessasi aina istuessasi.
  4. Käytä asianmukaisia ​​kerrosvaatteita, koska matkustamon lämpötila voi muuttua lennon aikana.
  5. Juo runsaasti nesteitä. Ilma koneessa voi olla kuivaa.
  6. Syö pieniä annoksia aterioiden välttämiseksi. Vältä jalostettuja ruokia ja hiilihapotettuja juomia. Jos haluat aterian lentokoneessa, voit yleensä varata sen etukäteen.
  7. Juo vain pakattua juomavettä.
  8. Kompressiosukat voivat olla uusi paras ystäväsi. Verenkierto muuttuu jatkuvasti raskauden aikana, mikä voi johtaa esimerkiksi turvotukseen ja päänsärkyyn. Kompressiosukat tai “tukiletku” auttavat pitämään veren virtaavana ja vähentämään muita raskauteen liittyviä epämukavuuksia, kuten levottomat jalat -oireyhtymää.

E). Laivalla:

Merellä matkustamista ei yleensä suositella raskaana oleville naisille. Suurimmalla osalla ihmisistä on merisairaus matkustaessaan laivalla tai veneellä. Tämä johtuu meren aalloista. Aallot saavat laivan tai veneen heilumaan, mikä aiheuttaa pahoinvointia ja väsymystä. Risteilyn ottaminen raskauden aikana voi kuitenkin tuntua lopulliselta rentoutumiselta, mutta jos et ole koskaan ennen käynyt, raskaus on ihanteellinen aika kokeilla sitä. Raskaana olevilla naisilla on usein pahoinvointia, ja merisairaus voi pahentaa tätä ahdistusta entisestään. Pahoinvointiin on olemassa lääkkeitä meritaudille, mutta ne voivat vahingoittaa syntymättömää vauvaa. Risteilyillä on usein raportoitu vatsaviruksesta, joka on levinnyt erittäin vaaralliseksi. Jos kuitenkin matkustaminen meritse on väistämätöntä, on noudatettava joitain varotoimia.

  1. Varmista, että varaat risteilylle, jolla on vähemmän heiluttavia toimintoja.
  2. Ota aina juomavesi mukaan.
  3. Varmista, että sinulla on riittävästi lääkkeitä ja lisäravinteita.
  4. Liikepahoinvoinnin estämiseksi kokeile akupressurannekkeita.
  5. Lääkäripalvelut risteilyllä ovat vähäisiä. Tarkista risteilyyhtiöltä matkan aikana saatavilla olevat lääketieteelliset palvelut.

Kansainvälinen matka raskauden aikana:

Ennen kuin matkustat ulkomaille, keskustele siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta näet, onko se turvallista sinulle. On tärkeää varmistaa, että olet saanut kaikki tarvitsemasi kuvat maista, joissa aiot vierailla. Joitakin rokotuksia ja rokotuksia ei voida antaa odottavalle äidille.

Tarkista sairausvakuutuksen tarjoajalta, onko sairausvakuutuksesi voimassa ulkomailla. Tarkista, että vakuutus kattaa vastasyntyneen, jos aiot synnyttää matkasi aikana.

Ole erityisen varovainen sen suhteen, mitä syöt maissa, joissa ripuli matkailijoille voi olla ongelma. Ripuli voi aiheuttaa kuivumista ja heikentää istukan ja vauvan verenkiertoa.

  • Vältä käsittelemättömän veden juomista.
  • Älä osta juomia ja ruokaa kadunmyyjiltä.
  • Vältä raa’an tai osittain kypsennetyn kalan syömistä, mukaan lukien sellaiset ruoat kuin ceviche.
  • Pullotettu vesi ilman jäätä ja hiilihapotetut virvoitusjuomat ja vesi ovat yleensä turvallisia.
  • Varmista, että juot pastöroitua maitoa. Vältä kypsentämättömiä maitotuotteita.
  • Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, mitä lääkkeitä on turvallista ottaa, jos saat ripulia raskauden aikana.

Milloin välttää matkustamista raskauden aikana:

  • Lääkärit sanovat, että pitkiä matkoja tulee välttää mahdollisuuksien mukaan.
  • Vältä myös matkustamista raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
  • Vältä bussilla matkustamista pitkillä matkoilla, koska linja -autoissa ei ole vessoja.
  • Vältä matkustamista risteilylle riittämättömien lääketieteellisten laitteiden puutteen vuoksi.
  • Vältä yksin matkustamista. Tämä saa sinut helposti pelkäämään.
  • Vältä matkustamista tungosta busseissa tai junissa, mikä on erittäin vaarallista.

Matkan vaikutukset ja riskit raskauden aikana:

  1. Pitkät liikkumattomuusmatkat lisäävät riskiä hyytymien muodostumisesta jalan syviin laskimoihin, joka tunnetaan nimellä syvä laskimotromboosi (DVT).
  2. Matkustaminen voi aiheuttaa kohdunkaulan ongelmia, kuten epäpätevää kohdunkaulaa.
  3. Liiallinen maantieajo, jossa on kuoppia, voi aiheuttaa kohdunulkoisen raskauden.
  4. Keskenmenon riski on olemassa, jos matkustat ensimmäisen tai kolmannen kolmanneksen aikana.
  5. Kansainvälisillä matkoilla on riski saada uusia tarttuvia sairauksia, kuten influenssa, malaria jne., Jotka ovat haitallisia vauvalle.
  6. Lääkärit ehdottavat tiettyä rokotusta ennen kansainvälistä matkaa. Jotkut näistä rokotuksista ovat haitallisia lapselle.

Turvallisuusvinkkejä matkustamiseen raskauden aikana:

  1. Varmista, että suunnittelet matkasi toisella kolmanneksella, jos se on väistämätöntä.
  2. Sinun pitäisi juoda paljon vettä, jotta et kuivu kovin usein.
  3. Ota ylimääräisiä lääkkeitä ja lisäravinteita, koska matkastasi voi tulla pidempi kuin alun perin odotettiin.
  4. Mene ulos ja venytä usein vähintään kahden tunnin välein, jotta veri virtaa kehon alaosaan välttääksesi komplikaatioita, kuten syvä laskimotromboosi (DVT).
  5. Vältä syömästä ulkopuolisten jalkakäytävien tai haukkarien ruokia; ne voivat kuitenkin näyttää houkuttelevilta. Kanna ja osta pakattuja vesipulloja pitämään itsesi nesteytettynä.
  6. Varmista, ettet matkusta yksin. Pidä aina kumppani mukanasi matkan aikana.
  7. Pidä aina perheenjäsentesi yhteystiedot, lääkäri, joka auttaa sinua hätätilanteissa.

Raskaana oleminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla jumissa kotona. Jos olet työmatkalla tai lomalla, voit pysyä terveenä ja turvassa matkustaessasi raskauden aikana noudattaen joitain perusvarotoimia. Jos olet matka -harrastaja etkä halua polttaa matkahalujasi, harkitse sitä uudelleen raskauden aikana ja ota aina lääkärisi neuvot ennen kuin lähdet matkalle. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse olla turvassa; sisälläsi on yksi, joka odottaa tämän maailman näkemistä.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Mikä on paras aika matkustaa raskauden aikana??

V: Toinen raskauskolmannes on paras aika matkustaa raskauden aikana.

Q2. Kuinka kauan voit matkustaa raskauden aikana?

V: Matkustaminen onnistuu 35. raskausviikkoon asti.

Q3. Mihin ei saa matkustaa raskauden aikana?

V: Vältä paikkoja, joissa on liian kuuma, koska raskaana oleva nainen kuivuu paljon nopeammin. Vältä myös paikkoja, joissa on viruksia.

Q4. Mitä tehdä synnytyskipuihin matkoilla?

V: Jos koet synnytyskipuja raskauden aikana, kiirehdi välittömästi lähimpään sairaalaan. Yritä samalla rauhoittua kuuntelemalla rauhallista musiikkia.