Onko kurkku hyvä raskaudelle? Edut ja sivuvaikutukset

Yllätykseesi kurkku on itse asiassa hedelmä! Ravinteilla täytetty kurkku on välttämätön voileivälle ja luultavasti jokaiselle salaatille, joten on todella vaikea ajatella voileipää tai salaattia ilman niitä. Aivan samalla tavalla raskausruokavaliota on vaikea ajatella ilman kurkkua. Kurkku raskaana olevalle naiselle on erittäin tarpeellinen tietyistä syistä. Katso kaikki mitä sinun tarvitsee tietää niiden syömisestä raskauden aikana.

kurkku raskauden aikana

Kurkun ravitsemukselliset arvot raskauden aikana:

Hedelmät sisältävät yhteensä 45 kaloria ja 0 rasvaa. Siinä on noin 10 grammaa proteiinia, 2 grammaa kuitua. Se sisältää myös C -vitamiinia (14% RDI: stä), K -vitamiinia, magnesiumia, mangaania ja kaliumia. Ne on valmistettu 96% vedestä ja niitä on parasta syödä kuorimattomina.

Kuorimattomat kurkut kuljettavat parhaita ravintoaineita mukanaan. Kuorinta voi alentaa niiden kuitupitoisuutta sekä kivennäisaineita ja vitamiineja.

Onko turvallista syödä kurkkua (Kheera) raskauden aikana?

Pieni määrä kurkkua on sovittu olevan kunnossa raskauden aikana. Jos kysyt meiltä, ​​onko kurkku hyvä raskaudelle, saatamme varmasti olla, mutta sinun on seurattava, kuinka paljon syöt. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita kehossa, jos sitä käytetään liikaa. Usein virtsaaminen voi tapahtua niiden vesipitoisuuden vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon sinun täytyy syödä.

Kurkun edut raskauden aikana:

Tässä on muutamia syitä, miksi sanomme, että on turvallista syödä raskauden aikana.

1.Kalorikello:

Kaikille niille, jotka ovat huolissaan kehon kalorimääristä, kurkku on yksi helpotusruoka. Se ei lisää kalorimäärää, koska sen katsotaan olevan vähäkalorinen ruoka.

2. Ihonhoito:

Kurkun jäähdytysominaisuus on hyvä iholle pitää se kireänä. Kurkun vesipitoisuus pitää ihon raikkaana ja kosteutettuna.

3. Estää kuivumista:

Koska hedelmät sisältävät runsaasti vettä, ei ole mitään syytä kärsiä nestehukasta. Yksi olennainen asia raskauden aikana on juoda runsaasti vettä, jotta kehosi pysyy nesteytettynä.

4. Huuhtelee myrkkyjä:

Kurkun diureettinen ominaisuus auttaa poistamaan haitallisia toksiineja kehosta.

5. Kuitu:

Kurkun kuoren runsas kuitupitoisuus parantaa suolen toimintaa.

6. Verenpaineen tarkistus:

Kurkku voi tasapainottaa ja ylläpitää kehon verenpainetta. Oikea kaliumin ja natriumin tasapaino voi auttaa ylläpitämään verenpainetta.

7. Hampaiden terveys:

Kurkku voi hoitaa ikeniongelmia ja neutraloi suuontelon hapot.

Kurkun haittavaikutukset raskauden aikana:

Hyödistä huolimatta tässä on joitain sivuvaikutuksia.

  • Ruoansulatushäiriöt ja kaasun muodostuminen ovat kurkun syömisen raskauden aikana tärkeimmät sivuvaikutukset.
  •  Röyhtäily on yleinen kurkkukulutuksen sivuvaikutus raskauden aikana.
  • Kurkun korkea vesi saa sinut virtsaamaan hyvin usein.
  • Ne sisältävät myrkyllisiä kurkubitasiineja ja tetrasyklisiä triterpenoideja. Ne edistävät katkeraa makua ja voivat olla myrkyllisiä, jos niitä kulutetaan liikaa.

Kuinka käyttää kurkkua raskauden aikana?

Ensimmäinen asia, jota suosittelemme, on saada lääkäriltäsi suostumus sen sisällyttämiseen ruokavalioosi. Jos näin on, tässä on muutamia tapoja syödä kurkkua.

1. Salaatit:

Leikkaa tuore kurkku pienemmiksi paloiksi ja salaattikulhoosi, joka sisältää muita tuoreita vihanneksia. Kurkku, mustat oliivit, chili ja avokado tekevät erinomaisen salaatin. Lisää krassi päälle hieman pippuria ja suolaa.

2. Voileipä:

Kuka voi ajatella salaattia ilman kurkkua? Aseta ohuet viipaleet kurkkua leivän väliin erilaisten chutneyjen kanssa.

3. Keitto:

Kurkkukeitto virkistää. Viipaloidut kurkut, punasipulit, valkosipulinkynsi, hienonnetut tillit ja smetana on sekoitettava perusteellisesti. Lisää täyteksi kermaviili ja juusto.

4. Kurkku -suolakurkku:

Toinen nopea tapa käyttää kurkkua on tehdä klassinen suolakurkku, joka sopii hyvin pääruokasi kanssa. Lisää viiteen kupilliseen vettä yksi ruokalusikallinen sokeria, yksi rkl suolaa ja hieman etikkaa. Kuumenna ne kiehuvaksi ja anna jäähtyä. Leikkaa kurkku paloiksi. Lisää hienoksi pilkotut tillinlehdet, valkosipulinkynnet ja hieman oliiviöljyä. Lisää jäähtynyt seos tähän ja laita jääkaappiin kolmeksi päiväksi.

Varotoimet kurkkua syödessä:

Tässä on pari tekijää harjoitteluun.

  • Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että saa ensin syödä kurkkua.
  • Kysy lääkäriltäsi kurkun raja raskauden aikana.
  • Varoita röyhtäilystä ja ruoansulatushäiriöistä, joita se voi aiheuttaa.

Kurkku on turvallinen veto ihon ja koko kehon terveydelle. Kuitenkin raskaana olevien naisten kurkkuun liittyy tietty varovaisuus. Jotta voit pitää itsesi nesteytettynä ja ihosi joustavana, ei ole mitään kuin kurkkua.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Onko kurkku mehu hyvä raskaudelle?

V: Kurkkua voi käyttää myös mehuna. Kuten sanottu, sinun on vain varmistettava, kuinka paljon otat, jotta vältät sivuvaikutuksia.

Q2. Onko kurkku -suolakurkku turvallista syödä raskauden aikana?

V: Kyllä, se on turvallista kuluttaa. Sinun tarvitsee vain tarkkailla natriumin saantia. Kotitekoiset suolakurkut ovat parhaita.

Q3. Onko turvallista syödä kurkkua imetyksen aikana??

V: Kurkkua on otettava maltillisesti imetyksen aikana. Koska siinä on paljon vesipitoisuutta, ei ole tarkkaa syytä miksi se on hyödyllistä tai ei hyödytä kehoa. Kohtuullinen kulutus on varma kyllä!